1、團體輔導方案“大學生情緒管理訓練營”2016年 11月 28日一、團體名稱“大學生情緒管理訓練營”二、團體性質封閉式，發(fā)展式，結構式團體心理輔導小組三、團體規(guī)模6 10 人四、參加對象興義民族師范學院教育科學學院2014 級應用心理學班五、篩選方式招募團體成員， 以自愿報名為主， 同時通過宣傳途徑了解各班信息， 動員部分特殊需要幫助的學生參與。通過面談，確定來訪者需要解決的問題，選定所需的團體人員對象。六、團體活動時間、地點、費用時間：每周 1 次，共 6 次，每次時間按具體情況而定。地點：一個封閉、安靜、有活動桌椅的教室，地點另行安排。費用：活動材料印制費等。七、組長介紹劉婷婷 ：女，應用心

2、理學專業(yè)的在校學生，為人真誠，性情隨和，有協(xié)作力。八、團體目標1、幫助學生學會分辨自己細微的情緒2、引導學生接納自己的情緒3、幫助學生分辨和體察他人的情緒4、引導學生合理地表達自己的情緒5、引導學生找到合適自己的情緒調節(jié)的方法九、理論依據十、團體活動方案單元名稱單元目標活動內容1. 歡聚一堂2. 認識情緒3. 理解情緒打招呼喜相逢相逢是首歌簽訂團體公約5. 領導者小結， 并布置有關作業(yè)?？谙闾浅Ｒ姷乃念惢厩榫w情緒接龍帶情緒回家4. 領導者小結： 明確本次活動提供的克服嫉妒心理的方法，協(xié)助成員制定計劃。進化論快樂大轉盤情景啞劇好鄰居3. 小試驗：協(xié)助成員直面問題，不再逃避。4. 活動總結：討論

3、對今天活動的感想，明確改變行為的有效方式及鞏固方法。冒險氣球我是在怎樣調節(jié)情緒的4. 調控情緒5. 表達情緒6. 珍重再見十一、 團體活動具體安排第一單元：單元目標：1、領導者與成員間相互認識、建立關系2、澄清團體期待、了解團體目標3、訂立團體約定，建立團體的共識和契約理性調控消極情緒傳遞快樂正確表達情緒情景大考驗情緒表達訓練4. 活動總結：促進成員深層次的表露，增進成員間的情感交流。拍七令拼圖游戲“人對了世界就對了”笑迎未來3. 臨別贈言：活動臨近結束，團體成員體會活動給自己帶來的收獲， 珍惜成員間的友情。4. 合影留念：愉快地結束團體輔導活動。4. 向成員初步介紹嫉妒心理的形成，為下一次輔

4、導打下基礎活動內容及活動方式：活序動活動內容號名稱1. 領導者自我介紹、接受成員提問、領導者致歡迎詞及自我介紹：“大家好，很高興能和各位認識，在這里大家可以盡量放自輕松，我們有很多時間來彼此了解，希望我們能成為好朋友。我首先，我先來自我介紹下 , 你們還想知道什么嗎？ , ”1命（注意事項： 有關活動可以播放相關背景音樂）名2 領導者發(fā)給每位成員一個胸卡，讓成員自己想一個自己最喜歡的昵稱，填寫在胸卡上，并進行團體交流：為什么喜歡這個昵稱？棒所有成員按小組排列圍成一個大圈就坐，指導者在中間，由打指導者任意叫出某個小組內一位成員的姓名，要求坐在被叫2 薄到名字成員左右的兩位成員立即站起來，如未及時

5、站起來，情就由該成員用榔頭敲打薄情郎。郎1 按順時針順序。讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望：許愿（ 1）我加入團體的希望是：；3精（ 2）我希望我們的團體是：。靈2領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。時物品間柔和的15音樂，分空白胸鐘卡若干10 一個充分 氣的塑鐘 料榔頭25白紙、分筆鐘1 領導者說明訂立團體規(guī)范的原因。2 團體成員共同討論和制定團體規(guī)范，如“做到保密，不把團我體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽。不打斷和批評他們人的發(fā)言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食4 的物帶到團體輔導室來吃”等。然后

6、將它們加以歸納，寫在一承張大白紙上，形成團體契約書。諾3 每個團體成員在團體契約書上簽名：以示自己愿意遵守這些團體規(guī)范。1 領導者進行簡單的小結，并分發(fā)團體活動心得記錄表，要求每位成員每次團體活動結束后及時寫下自己的感受與心得。小5結 2 領導者向成員分發(fā)一份嫉妒情緒記錄表，要求成員記錄下回去一周時間內自己被嫉妒心理困擾的事情的具體細節(jié)，并預告下一次團體活動的內容，然后結束團體。20 團體契分 約書、鐘筆團體活動心得20記錄表分嫉妒情鐘緒記錄表第二單元：自省吾身單元目標：1、進一步增進團體成員間的了解。2、協(xié)助成員自我探討、自我了解，明確自己的所思所想，面對真實自我。3、引導成員發(fā)現并糾正自己

7、的錯誤觀念及想法，助其形成新的思維方式?；顒觾热菁盎顒臃绞剑夯钚騽訒r活動內容物品號名間稱1先播放一段輕音樂， 成員閉上眼睛， 讓自己處于自認為最舒適的狀態(tài)，再讓成員繼續(xù)欣賞一段熱情的音樂，激發(fā)團體活力。暖2播放音樂的同時， 隨機請成員自我介紹， 包括姓名、 心情及當15身天想要去做的事及要做的原因（遵循成員自愿原則），每位成錄音機1分活員盡可能說得詳盡。 （注意事項： 活動中指導者不要過于關注音樂帶鐘動情緒緊張的團體成員， 任其自然， 讓每位成員盡量放松的參與活動。活動接近結束時，指導者再次強調成員遵守團體契約，并詢問成員對于契約是否有需要修改或補充的意見和建議。）1.讓成員取出上次布置的團體

8、作業(yè)，請成員根據自己所寫向大家說說自己遇到了哪些有關嫉妒情緒的困擾。以2.領導者詢問成員 4 個問題，促使他們思考并記錄下自己的回35答：我2 當你因嫉妒而心境不穩(wěn)時首先閃現而出的是什么念頭？分記錄紙之然后呢？是怎么結束的？鐘見 當時可能發(fā)生的最糟糕的事是什么？ 在這種情境下，究竟是什么讓你產生嫉妒心理？ 這種經歷，這個念頭對你意味著什么？1.領導者向成員播放心理訪談直面嫉妒，結合之前記錄下的 4 個問題的回答給成員一些時間反思自己的思維誤區(qū)，重審新審視自己的觀念。視2.然后分小組進行討論，總結在上面過程中大家談到共有的問503自所需視題，并針對其中一個問題談談它的存在的原因及想到的解決分頻資

9、料我辦法。（注意事項 ：在團體成員參與討論各成員的問題時，不鐘要過于強化問題的解決，引導成員在團體討論當中得到一些啟發(fā)，或引導成員可以從另一個角度看待問題）3.最后讓大家談談在這次討論活動中的感受和體會。1.發(fā)給大家一份完整發(fā)想法記錄紙，讓成員回去后根據這份記錄領紙在實際情境中審視自己的思想，完成這張思想記錄表，并且導5完整想在今后也堅持記錄。4者分法記錄2. 領導者向成員解說在記錄這張思想記錄表的同時也可以記錄小鐘紙四朵花瓣卡片， 隨身攜帶， 一有必要就以它自我提醒，以免自結己又陷入嫉妒心理的困擾之中第三單元：三思而行單元目標：1、了解自己目前的消極情緒。2、學會調節(jié)、控制情緒的方法。3、努

10、力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的情緒方面裝換活動內容及活動方式：活序動時活動內容物品號名間稱1. 教師組織學生圍成一個大圓圈站好，雙手搭在前人的肩膀上，學彼此之間流出適當的距離。跳3012. 教師或助教首先叫大家做動作，不加音樂，將整個舞蹈的舞步兔分交給大家，并帶領大家一起做兩遍。子鐘3. 播放音樂，學生跟音樂節(jié)奏跳。教師和助教同學們一起跳。舞1. 看錄像縱火犯 （山東某姓唐的女大學生，從小受到媽媽的寵愛，任性好嫉妒。進入大學后，處處想撥尖，出人頭地，因為沒被選上班干部，心里很不自在。一次，班上有兩位女同學觀考試分數比她高，她更是妒意大發(fā)，竟把人家的課本、作業(yè)本30看以及其它學習用品全偷

11、了，使人家學習不成。她的這種行為理2所當然受到了班上同學的批評分錄像帶錄，但她不僅不改竟乘別人上課的鐘像機會溜回宿舍 ，把姓袁的同學價值 500 多元的衣物被褥統(tǒng)統(tǒng)燒光，觸犯刑律成為縱火犯。）2. 引導成員間交流感受與體會，聯(lián)系前面擊鼓傳花所思所想進一步認識嫉妒心理的危害。一20吐 1. 師生圍圈而座，教師請同學們說出自己生活中遇到的煩心事。3分為 2. 學生紛紛敘說，教師適當以積極的情緒引導拓展。鐘快1.領導者引導成員回顧此次活動，總結自己的收獲和體會。10總42.領導者進行歸納和總結，鼓勵成員將團體中的收獲遷移到生分結活中去。鐘第四單元：回首過去單元目標：1、幫助成員擺脫不愉快經歷的影響2

12、、了解成員參加團體活動的實際成效如何3、幫助成員釋放自己，感受快樂，增強自信心活動內容及活動方式：活序動時活動內容物品號名間稱往1.15領導者事先準備幾盆沙子， 讓成員依次將自己的不愉快經歷寫1事在沙子上，之后在讓成員抹平所有寫下的痕跡。分幾盆沙如沙2.請成員談談事后的心情狀態(tài)。鐘試20驗請成員取出上次團體活動布置的有關思想記錄紙，說說自己的2試驗實踐是否成功，談談有關感受與體會。分回2、讓成員自由談論看過表演后的感受顧鐘1.將成員分小組討論各自認為比較集中的嫉妒心理問題，要求每心位成員必須參與心理劇角色是為扮演。理2讓小組成員對劇中角色提出自己的見解，商定所需角色人選。60心理情3劇3.成員

13、試演劇中角色，大家一起討論具體細節(jié)，修改劇本。（注分景劇劇排意事項： 在團體成員進行心理劇角色扮演過程中，領導者應避鐘本若干練免強調問題解決的失敗， 而應引導團體幫助成員，并引導成員盡量投入角色中。）總1.回顧此次活動， 領導者鼓勵成員在下次團體活動正式的角色扮104演中能真實秀出自己的精彩分結2.要求成員記錄下這次團體活動的心得體會鐘第五單元：相信自己單元目標：1、重塑成員信心，釋放自己，建立積極信念2、使成員之間更為和諧，促進交流活動內容及活動方式：活序動時活動內容物品號名間稱同10團體成員按小組為單位， 將報紙看作本小組在落水時唯一的一1舟艘救生艇， 請小組想辦法讓讓更多的人站到報紙上獲

14、救，每個分報紙共人都必須踩到報紙作為支點。看哪一組獲救的人最多。鐘濟心理1.團體成員在上次排練的基礎上正式表演心理情景劇4022.相關演劇待表演結束后每個演出小組的代表發(fā)言講述自己的表演心分出道具演得，團體成員可記錄下自己的演出感受鐘出放10松按照原來的小組圍成圓圈，每個人朝同一方向， 后面的成員為3敲前面的成員敲打背部和肩膀，放松身體， 再全體向后轉， 繼續(xù)分前面的動作。鐘打活1.10領導者對成員的表演及演后感受做出一個總結。4動2.隨機請成員用一句話說說對今天所有活動的感受與收獲并在分記錄紙總回去后寫下自己的情感變化路程鐘結第六單元：珍重再見單元目標：1、分享團體活動的收獲，送上祝福2、總

15、結 5 次團體活動經驗，并用于實際3、友好愉快地結束團體活動內容及活動方式：活序動時活動內容物品號名間稱微領導者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，101笑積極樂觀，讓我們團體中的每個人都感受到今天這個不一樣的分握你。請你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個招呼?！辩娛诸I導者引導大家爭取與每一位成員握握手。展 1. 按團體原來的小組為單位，小組內成員在紙上畫出未來某一20望天的生活狀態(tài)或通過描繪某一事物想象自己未來的樣子。紙、彩2分未 2.各個成員在小組中與他人分享自己的對未來的期盼，大家一起色蠟筆鐘來討論，最后由小組代表總結發(fā)言。臨每位成員在自己的紙上寫上：（我是XX，我想聽

16、你說： ）然15別紙、筆、后把紙傳給自己希望得到臨別贈言的團體成員，大家離開座分贈輕音樂位，相互傳遞臨別留言，感情較深的成員可以互留聯(lián)系方式。鐘言1.團體成員圍圈， 將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默 30 秒，傾聽音樂，使全體成員在一個充滿溫馨甜密而有內聚力的情合景中告別團體，走向生活 , 留下一個永遠的、美好的、極有象5影4征性的、難忘的記憶。分留2.指導者在音樂聲中宣布該團體主題活動結束。（注意事項 ：領鐘念導者要注意臨別贈言的負面效應，要注意被其他成員冷落同學的感受。指導者要適時進行調整。）附錄 1成員招募篩選問卷請如實回答下列各題：1、在下例九種顏色中，你最喜歡：A、藍、褐、綠類的中

17、性色；B、白、黑、粉紅類的純色；C、紅、黃、橙類的明艷色。2、你的朋友學習成績和你不相上下，對此你會：A、感到很放心，大家共同進步；B、暗下決心，一定要在他們中出類拔萃；C、時刻提防他們的成績超過你。3、你和班長合作為班里辦了一份刊物，老師表揚時卻將成功全部歸到班長名下，你會：A、覺得很正常，誰叫人家是班長呢？B、決定要用另一方面的成績來改變老師的看法，向他證明你的能干；C、和班長在學習上展開較量，下次成績一定要超過他。4、同學中有些人已經會熟練操作電腦，并常常在課余大談心得，你家里還沒有電腦，對此你會：A、主動向他們詢問一些基本情況，不怕被他們笑話；B、假裝不關心，但你也在聽，并打算找機會試

18、一試；C、把從別人處聽過的經驗搬過來向他們宣傳，裝作自己很懂行。5、你的相貌平平，所以好友出眾的外表和舉止會令你感到：A、有些自卑，但你還是很喜歡他；B、很羨慕，但從不說出口，并因此注重自己的穿著打扮；C、不是滋味，總想挑出他其它方面的缺點。6、你的心情很壞，于是打電話給你不常見面的朋友。他卻搶著告訴你，他剛得到一份禮物，心里非常高興，對此你會：A、很沮喪地向他道喜，然后開始訴說你的事；B、從心里為他高興，詢問細節(jié)，不提自己的事了；C、覺得很不公平，不想讓他知道你的難過，找借口掛斷電話。7、你的知己最近認識了一個很投緣的朋友，對此你：A、很高興自己也將多一個朋友；B、沒有表態(tài)，與這人的交往很不積極；C、非常不痛快，開始拒絕與好友來往。評分方法： A=5分， B=10 分， C=15 分55 分以下者：嫉妒心不強，開心走自己的路。60-80分者：嫉妒心較強，喜歡向自我挑戰(zhàn)。80 分以上者：嫉妒心太強，容易將自身焚燒。附錄 2團體活動心得記錄表學號：姓名：日期：1、我覺得今天的輔導活動課很有趣！而且很有收獲！很有趣！但是好像沒學到什么。還好，沒什么感覺。真無聊，我覺得比較好。2、我今天印象最深刻的是：，因為。3 、經過今天的活動，我覺得最大的收獲是，因為。4、我覺得今天的活動還可以在等方面有所改進， 因為。5、我覺得我今天的表現很好（認真討論，有發(fā)