1、籃球隊(duì)訓(xùn)練記錄表學(xué)年:教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況體力恢復(fù)熟悉球性練習(xí)訓(xùn)練在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。熟悉球性練習(xí)，原地運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球過(guò)程效訓(xùn)練效果良好通過(guò)豐富多樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高綜合素質(zhì)并對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚 趣。的興訓(xùn)練過(guò)程教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況步法練習(xí)1?交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。2. 滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是守步伐根底訓(xùn)練。3. 前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)， 注意要求球員必須提起后腳根，防止向后摔倒。4. 前后移動(dòng)步伐：在低位與

2、45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊 45度作 趨前壓迫 防守，再沿三分線下端線。5. 后退防守步：以后退步伐做出之字型防守動(dòng)作。6. 擺脫向前接應(yīng)步伐：以之字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。7. 后轉(zhuǎn)身步伐：以之字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。8. 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出撞墻接觸防守， 這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對(duì)手順利移動(dòng)接應(yīng)。效訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極練習(xí)，提高綜合素質(zhì)并對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況傳接球及持球訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程I. 面對(duì)面200對(duì)傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。2?跨下8字型繞球：分成兩排，由跨 F到腰部、頭部繞

3、球。3.大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應(yīng)。4?四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。5?四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。6.面對(duì)面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌??行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。8?對(duì)墻傳球：以高度120公分對(duì)墻傳接球。9?打板長(zhǎng)傳：以雙手長(zhǎng)傳前場(chǎng)或是單手長(zhǎng)傳前場(chǎng)。10.五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。II. 中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以M字型兩球相互傳給中鋒 策應(yīng)。效果通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)學(xué)生根本掌握傳接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。效果良好。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況上籃訓(xùn)練訓(xùn)練1. 全場(chǎng)8字型傳球上籃。2. 車輪式上籃。3. 全場(chǎng)7*5*3上籃。4. 三線上籃。5. 全場(chǎng)長(zhǎng)

4、傳罰球線接應(yīng)上 籃。過(guò)6.二人一組上籃。8.直線運(yùn)球上籃。9?半場(chǎng)三角上籃。程效通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握三步上籃的技果術(shù)動(dòng)作，提咼學(xué)生下肢力量，開(kāi)展學(xué)生肌肉爆發(fā)力。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況運(yùn)球訓(xùn)練1. 全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。2. 全場(chǎng)跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。3. 全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人4. 全場(chǎng)8字型運(yùn)球。5. 左右手晃球。6. 跨下原地運(yùn)球。7. 全場(chǎng)直線3-4拍運(yùn)球上籃。效訓(xùn)練效果良好，學(xué)生能夠積極參與，訓(xùn)練熱情很高，學(xué)習(xí)氣氛好教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況投籃訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1?定點(diǎn)投籃。2.兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。3?移動(dòng)投籃。4.騎馬射刖。5?底線切入勾射。6.

5、 后旋轉(zhuǎn)投籃。7. 三角底線擦板投籃。8. 全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。9?高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃假動(dòng)作配合左右切投10.三角擦板投籃。11?五點(diǎn)投籃。12. 全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。13. 半場(chǎng)接應(yīng)挑籃。14. 半場(chǎng)前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。效果學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練投籃動(dòng)作更加舒展，中率較之前有了很大的提咼。投籃出手速度明顯加快，命教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況教學(xué)比賽半場(chǎng)1v1,3v3 訓(xùn)1?定點(diǎn)投籃2.上籃3.1v1對(duì)抗練過(guò)4.3v3對(duì)抗程通過(guò)1v1對(duì)抗學(xué)生提高了個(gè)人單打能力:提咼了身體對(duì)抗能力。效果3v3分組對(duì)抗學(xué)生運(yùn)用了簡(jiǎn)單的擋拆空切等簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況防守訓(xùn)練1?半場(chǎng)對(duì)角線切斷攻守教練持球、一攻一切斷

6、。2.守二攻防守訓(xùn)練。3?舉手防守外圍、在前防守訓(xùn)練禁區(qū)、趨前防守4. 一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。5?全場(chǎng)陷阱包夾1-2-2、2-2-1、1-1-2-16?半場(chǎng)包夾1-2-2、2-1-2瞬間包夾7?半場(chǎng)盯人防守訓(xùn)練。8?全場(chǎng)盯人防守。9?區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練配合以多打少。訓(xùn)練效果良好，學(xué)生根本能夠完成配合，傳球環(huán)節(jié)需要加強(qiáng)教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況擺脫接應(yīng)訓(xùn)練訓(xùn)練1 .半場(chǎng)1VS1接應(yīng)攻守。2?過(guò)半場(chǎng)1VS1低位擺脫攻守。3.全場(chǎng)、半場(chǎng)不運(yùn)球攻守。程效通過(guò)教與學(xué)，學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中， 團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并體驗(yàn)成功的喜悅開(kāi)展互幫互學(xué)，充分發(fā)揚(yáng)果教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況快攻訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1.全場(chǎng)五打四、

7、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來(lái)回攻擊。3?快速推進(jìn)交叉突破45度、下底線、繞底線、上45度接 應(yīng)4?打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃2人、3人。效果1、通過(guò)練習(xí)開(kāi)展了學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等素質(zhì)。2、通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷的精神教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練過(guò)程1?初步了解區(qū)域聯(lián)防2. 學(xué)習(xí)2-1-2聯(lián)防3. 學(xué)習(xí)2-3聯(lián)防4. 學(xué)習(xí)3-2聯(lián)防5?教學(xué)比賽，在比賽中盡量使用所學(xué)內(nèi)容效訓(xùn)練效果良好，通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生們對(duì)區(qū)域聯(lián)防有了根本的認(rèn)識(shí)，并且能夠在比賽中使用。果教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況防守訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1. 課堂常規(guī)2. 慢跑、熱身、拉伸3. 籃板球訓(xùn)練。4. 練習(xí)后衛(wèi)、前鋒與中

8、鋒的配合。5. 學(xué)習(xí)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如13-1進(jìn)攻打法。6. 教學(xué)比賽。7.折返跑后罰籃訓(xùn)練效果體驗(yàn)比賽情境，公平競(jìng)賽，服從裁判。在比賽中學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自言和創(chuàng)造力教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況根本功訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1. 課堂常規(guī)2. 運(yùn)球練習(xí)3?移動(dòng)技術(shù)練習(xí)4. 側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑5. 雙手胸前傳球6. 對(duì)一練習(xí)效果本次訓(xùn)練主要以根本功訓(xùn)練為主，通過(guò)本次訓(xùn)練，的禹小砧甘皿假設(shè)十 宀學(xué)生的基功有了一疋 提咼。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況腳步訓(xùn)練、突破訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1.課堂常規(guī)2?熟悉球性練習(xí)小組展示3.運(yùn)球急停急起練習(xí)4?移動(dòng)技術(shù)練習(xí)5?側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑6.雙手胸前傳球7?持球突破訓(xùn)練效

9、果訓(xùn)練效果良好，在比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)自信和創(chuàng)造力。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況球感訓(xùn)練移動(dòng)傳接球組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)訓(xùn)練過(guò)程1.2?熟悉球性練習(xí)3.4. 小組展示3.移動(dòng)技術(shù)練習(xí)側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑4.3v3對(duì)抗練習(xí)5. 籃球游戲效果1、學(xué)生訓(xùn)練積極，努力刻苦。2、開(kāi)展了學(xué)生的下肢力量、靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況根本功訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程1.課堂常規(guī)2?準(zhǔn)備活動(dòng)3?球感訓(xùn)練4.背后運(yùn)球5?行進(jìn)接傳接球6.投籃練習(xí)訓(xùn)練效果良好學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，并休驗(yàn)成功的喜悅。教練訓(xùn)練內(nèi)容出勤情況教學(xué)比賽根本功練習(xí)訓(xùn)練過(guò)程1.組織隊(duì)員比賽重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)2?接球投籃練習(xí)3. 原地單手肩上投籃4. 二對(duì)一練習(xí)5. 接球投籃練習(xí)，6.