1、幸福體質(zhì)讀書(shū)筆記1000字一本書(shū)讀完幾個(gè)月后，你對(duì)它還有多少印象呢？有時(shí)候甚至?xí)l(fā)現(xiàn)一點(diǎn)兒印象都沒(méi)有了,但還是覺(jué)得這本書(shū)很好。最近在好好學(xué)習(xí)訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)了五星筆記法。不僅加深了文章的印象，還自然啟動(dòng)了大腦的深度思考。最近讀了一本書(shū)幸福體質(zhì)，特別有共鳴感。很多實(shí)例與心理學(xué)實(shí)驗(yàn),加深了我對(duì)自己的更深入的了解。也想推薦女性朋友去看,不僅可以讓自己在重新認(rèn)識(shí)自己后，更加的自信，活出自己的幸福人生。還可以使我們的孩子不在因?yàn)槲覀冏约旱男睦砣毕荻艿皆彝?lái)的傷害。下面是運(yùn)用五星筆記法對(duì)幸福體質(zhì)的記錄：、核心內(nèi)容如何獲得內(nèi)心真正的豐盈和自在,有節(jié)制地愛(ài)他人，無(wú)條件的愛(ài)自己！重新塑造自己的幸福體質(zhì)，活出自

2、己想要的人生。二、邏輯通過(guò)我重要（與原生家庭和解、與不完美的自己和解）,我值得（修通你的自戀、提升感受力和享受力）和我可以（不斷暗示自己可以）這三大關(guān)鍵詞展開(kāi)形成目標(biāo)感+成就感二自信的公式。幸福的方法I八大局卡祖的妙婦£三、疑問(wèn)和啟發(fā)1. 所有人際關(guān)系，不僅是對(duì)自己、家人還是朋友、同事之間的相處,不管在哪一塊出現(xiàn)了問(wèn)題。都不是哪一方有問(wèn)題,都是雙方的結(jié)果導(dǎo)致。2. 誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的能力所及，雖然性格是天生的，但是人格是可以塑造的。3. 原生家庭的影響不僅會(huì)影響到自己,還會(huì)被自己帶入到對(duì)子女的傷害中。4. 不要過(guò)度期待，過(guò)度期待的背后隱藏著不滿(mǎn)意、不相信、不接納"，從而會(huì)更加失

3、望，而被期望者也會(huì)在自己心里受到無(wú)能的影響。5. 自我設(shè)限后形成的習(xí)得性無(wú)助，導(dǎo)致沒(méi)有自信。四、思維模型本我轉(zhuǎn)換思維，從而提升自己的認(rèn)知、判斷能力，以及面對(duì)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方式的能力。五、應(yīng)用行動(dòng)1. 重新養(yǎng)育自己，不在讓孩子的成長(zhǎng)受到不幸福的原生家庭的影響。比如：不要因?yàn)樽约旱倪^(guò)度期待，而讓孩子的心理有著沉重的枷鎖。不要把自己這輩子未能實(shí)現(xiàn)的都強(qiáng)加給孩子，讓他做真正的自己。2. 不再自我設(shè)限，工作與生活中要勇于挑戰(zhàn)?？梢詤⒖甲孕湃沼洠o自己多一點(diǎn)的鼓勵(lì)，先完成再完美。開(kāi)始堅(jiān)持一定要堅(jiān)持寫(xiě)每日的反思與自信日記,之前老是斷斷續(xù)續(xù)。3. 做好自己的情緒管理，對(duì)待情緒，放松、臣服、接納.4. 學(xué)會(huì)享受，提升感受力，不被焦慮的情緒裹挾。5. 所有的人際關(guān)系都是互動(dòng)的結(jié)果，凡事多換位思考很多人天天都在學(xué)習(xí)，也學(xué)到了一些知識(shí),懂得了很多道理，然而依然沒(méi)有過(guò)好這一生。你知道為什么嗎？你知道什么是知識(shí)嗎？恐怕這一瞬間你還要去百度一下，到底是什么是知識(shí)呢吧？成甲老師說(shuō):只有能改變你行動(dòng)的信息才是知識(shí)。李笑來(lái)老師說(shuō)：更好決策且長(zhǎng)期帶來(lái)好結(jié)果，能改變你的行動(dòng)的信息叫知識(shí)。沒(méi)有將知識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的知識(shí)只能被稱(chēng)作信息。說(shuō)到最后，就是需要將我們所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用起來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)用后，我們才能得到更好