1、足療手法示意圖足療手法示意圖（右）雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作（左）把腳擦干,之后涂抹潤(rùn)膚油。用。（左）雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。（右）雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。（左）點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。（右）輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。（左）中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀（右）食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。（左）雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。（右）雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。（左）雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。（右）雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。足療，你該怎么按摩？提到足部保健，許多人都知道。人們常

2、常是累了、閑了，去足療店享受一下足底按摩。但人們卻不了解，如果足底按摩刺激的反射區(qū)不正確，或者忽視各人特殊的禁忌癥，也可導(dǎo)致消化不良、心跳過(guò)快、嘔吐等后果。還有一些軟組織部位，只能用比較輕的手法去按摩，如果用力過(guò)重，將可能造成皮下毛細(xì)血管破裂。不僅不能促進(jìn)健康，反而有損人體。按摩手法不當(dāng)會(huì)傷身其實(shí)許多客人根本不懂什么穴位，也不知道各種穴位的準(zhǔn)確位置，我們做按摩的關(guān)鍵就是要手勁大，只要客人覺得被按摩得痛了，就會(huì)認(rèn)為是有效果了。這是記者在足療時(shí)與服務(wù)員閑聊時(shí)聽到的話。其實(shí)，足底按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中獨(dú)特的治療方法之一，是運(yùn)用不同的手法，刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡，加速

3、血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝。如果按摩手法不當(dāng)，就會(huì)影響這些器官的健康。一些長(zhǎng)期從事案頭工作的白領(lǐng)都有著不同程度的下肢靜脈栓塞，血液流通不暢，如果按摩師用力、手法不正確的話，很容易把本來(lái)就在下肢形成了栓塞的栓子”擠下來(lái)。并通過(guò)血液流到人體的其他地方造成更大危害。即使原本沒有栓塞的人，如果按摩師用力不當(dāng)，外力會(huì)損傷血管內(nèi)皮，從而形成栓塞。除了手法外，用力大小在足底按摩中也非常重要。用力過(guò)大，不但會(huì)造成肌肉的損傷、神經(jīng)的緊張，也可能引起自抑作用或神經(jīng)麻木，使得按摩所產(chǎn)生的神經(jīng)傳輸信號(hào)無(wú)法改變病理反應(yīng)所發(fā)出的紊亂傳輸信號(hào)。有些還容易引起被按摩部位內(nèi)出血，造成組織發(fā)炎、化膿。蘇州醫(yī)學(xué)專

4、家指出，足底按摩力度應(yīng)因人而異，必須根據(jù)個(gè)人的忍耐度，在個(gè)人能承受的最大限度內(nèi)，由輕到重，慢而有規(guī)律地進(jìn)行。有時(shí)候需要用到重手法，例如實(shí)癥用瀉法時(shí)，應(yīng)該選用重而慢的手法，而且要穩(wěn)，否則會(huì)引起冒冷汗、心情煩躁，甚至痙攣現(xiàn)象的發(fā)生，或造成骨膜或肌肉組織發(fā)炎。足療的健身原理中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳為精氣之根”。足浴療法是中醫(yī)外治療法的一種，是采用藥物煎湯，將其雙足浸泡、按摩治療疾病的一種療法。用藥多應(yīng)用通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。在浸泡過(guò)程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)足部的摩擦作用之外，主要是水的溫?zé)嶙饔?、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。這三種作用互相影響，藥物趁熱易于從皮膚、腌

5、和呼吸道吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足浴時(shí)水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發(fā)揮保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。當(dāng)人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時(shí)，會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛，那么這個(gè)部位即為病理反射區(qū)，在治療的時(shí)候就以這些反射區(qū)作為重點(diǎn)。人的腳上有六十多個(gè)反射點(diǎn)，與人體的主要臟器相對(duì)應(yīng)。推拿以力為基礎(chǔ)，而力有三要素：力的作用點(diǎn)、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反會(huì)導(dǎo)致足部損傷。*家提醒七類人不能做足療足療不是

6、人人能做的，七類人不能輕易做足底按摩。1 .婦女妊娠期間和月經(jīng)期間。2 .足部皮膚有皮膚病，如皮膚上的膿瘡、潰瘍等。3 .足部有新鮮或未愈合的傷口，或足部骨折。4 .有出血性或出血傾向的疾病，如尿血、嘔血、便血等或白血病、血小板減少等病。5 .病人患有重度心臟病如出現(xiàn)心力衰竭者，腎臟病如出現(xiàn)腎功能衰竭者，或心腦等疾病，如冠心病、高血壓，特別是二期、三期高血壓，做足療會(huì)引起對(duì)心腦系統(tǒng)的危害。6 .極度虛弱者、精神極度緊張者、皮膚高度敏感者、精神病者。7 .各種急、慢性傳染病如活動(dòng)性肺結(jié)核、消化系統(tǒng)的感染等疾病，嚴(yán)重的感染性疾病做足底按摩會(huì)造成對(duì)生命的威脅。此外，處于極度疲勞、饑餓、飽脹的人也不易馬上做足療。按摩之后多喝水經(jīng)足部按摩后，都會(huì)干渴難耐，這是很理想的反應(yīng)，機(jī)體自然地要求補(bǔ)充水分，以幫助腎臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內(nèi)凝滯，影響氣血的循環(huán)。視當(dāng)時(shí)的需要酌量飲用。腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會(huì)導(dǎo)致眼瞼或