1、孕期(ynq)課堂孕婦必修課孕婦孕婦(ynf)注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)2018年10月10日2 0 1 8第一頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕婦孕婦(ynf)營養(yǎng)篇營養(yǎng)篇第二頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期的胎兒孕期的胎兒(ti r)發(fā)育特點(diǎn)發(fā)育特點(diǎn)妊娠的分期妊娠的分期前12周24周28周孕早期：孕早期：妊娠的前12周孕中期：孕中期：妊娠13-27周孕晚期：孕晚期：28周之后第三頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕早期膳食孕早期膳食(shnsh)要點(diǎn)要點(diǎn)胚胎的神經(jīng)管分化多發(fā)生在受精后2-4周，為預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，除了多攝入葉酸含量豐富的食物外，還應(yīng)每日補(bǔ)充葉

2、酸400毫克。懷孕前3個(gè)月開始持續(xù)整個(gè)孕期。膳食清淡、適口，少吃多餐可補(bǔ)充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)的癥狀。保證每日至少攝入150克碳水化合物（約合谷物200克）mg第四頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期孕期(ynq)營養(yǎng)營養(yǎng)均衡孕期的營養(yǎng)是孕婦和胎兒正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)均衡孕期的營養(yǎng)是孕婦和胎兒正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)鹽少于一小匙(0.16兩)油脂糖類0.2兩魚肉蛋禽類3-4兩奶類及奶制品250毫升豆類及豆制品2-3兩蔬菜類1斤水果類2-4兩糧谷米面類6-8兩中國營養(yǎng)學(xué)會孕婦每日膳食指南第五頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕中、末期孕中、末期(mq)膳食要點(diǎn)膳食要點(diǎn)蛋

3、白質(zhì)蛋白質(zhì)每日增加約50-100克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；魚類為蛋白質(zhì)來源首選，每周2-3次；雞蛋每日1-2個(gè)；鈣鈣適宜攝入量1000-1200毫克/日；在日常飲食中，需額外補(bǔ)充400-500毫克；提供400毫克鈣的食物：奶類及奶制品250克、蝦皮40克鐵鐵孕期血紅蛋白低于100克/升時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小 劑量的鐵（10-20毫克/日）；提供20毫克鐵的食物：鴨血63克、鴨肝57克、豬血230克、豬肝89克、木耳（干）21克減少蔬菜中維生素C損失的方法：選料新鮮、整菜清洗、先洗后切、急火快炒、即食；運(yùn)動運(yùn)動適當(dāng)身體運(yùn)動，維持體重的適宜增長整個(gè)孕期體重增加最好能控制在12.5-15kg孕期前半期增加

4、三分之一，后半期增加三分之二妊娠晚期最好平均每周增加250g，最好不超過500g1234第六頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕婦孕婦(ynf)運(yùn)動篇運(yùn)動篇第七頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕中期孕中期(zhngq)運(yùn)動運(yùn)動盤腿坐式：盤腿坐式： 平坐于床墊上，兩小腿平行交接，一前一后，兩膝遠(yuǎn)遠(yuǎn)分開。每天一次，每次5-30分鐘。目的：目的： 鍛煉腹股溝之肌肉及關(guān)節(jié)處韌帶的張力防止孕末期由于增大的子宮壓力所產(chǎn)生的痙攣或抽筋。第八頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課產(chǎn)前運(yùn)動產(chǎn)前運(yùn)動(yndng)深呼吸：深呼吸：身體平躺雙腳與肩平，隨節(jié)奏呼氣吐氣做深呼吸運(yùn)動，重復(fù)幾次：

5、吸：1、2、3、4呼：1、2、3、4目的：目的：鍛煉肺部機(jī)能增加孕婦與胎兒的血氧供應(yīng)幫助穩(wěn)定情緒第九頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期孕期(ynq)注意事項(xiàng)篇注意事項(xiàng)篇第十頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期的胎兒發(fā)育孕期的胎兒發(fā)育(fy)特點(diǎn)特點(diǎn)影響胎兒發(fā)育的因素影響胎兒發(fā)育的因素01020304物理因素物理因素化學(xué)因素化學(xué)因素生物因素生物因素營養(yǎng)因素營養(yǎng)因素高溫、輻射、噪音等。物理因素有害氣體（工業(yè)毒物、環(huán)境污染物）；水銀、鉛、 鋁；某些藥物、農(nóng)藥、食品添加劑、煙、酒等。化學(xué)因素風(fēng)疹病毒、皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒、人微小病毒、弓形蟲等。生物因素如優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、葉酸

6、、VitA、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)的均衡營養(yǎng)因素第十一頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期常見孕期常見(chn jin)不適不適感冒不適便秘下肢肌肉痙攣腰背痛失眠、情緒不良第十二頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕期孕期(ynq)注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)胎動異常不規(guī)則下腹脹痛陰道出血陰道流水體重增加過快有以下情況出現(xiàn)要到醫(yī)院檢查有以下情況出現(xiàn)要到醫(yī)院檢查第十三頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課自然分娩自然分娩(fnmin)的好處的好處對母親對母親 陰道(yndo)分娩是一個(gè)自然的生理過程，出血約100300毫升，一般不需要麻醉，不需要麻醉，合并癥少合并癥少，分娩后恢復(fù)快，分娩

7、后恢復(fù)快。 陰道分娩的新生兒出生數(shù)分鐘后立即可以裸體趴在媽媽的胸前，并進(jìn)行吸允動作，這種皮膚相貼的早接觸早吸允是母乳喂養(yǎng)的第一步，而孩子的吸允動作能促進(jìn)媽媽的子宮收縮，減少出血。第十四頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課 正常的宮縮可刺激胎兒肺，有利于出生后建立自主的呼吸。經(jīng)產(chǎn)道擠壓，使呼吸道和消化道的羊水、黏液擠出，減少新生兒合并癥減少新生兒合并癥。陰道分娩的新生兒出生后肺部的并發(fā)癥明顯低于剖腹產(chǎn)兒。 自然分娩過程(guchng)中，產(chǎn)道的壓迫對孩子的感覺器官是一種良性刺激，這種刺激傳導(dǎo)大腦，對孩子的聽覺、本位感覺等是一次非常好的訓(xùn)練，被認(rèn)為是早期心智開發(fā)早期心智開發(fā)的課堂。自然分娩

8、自然分娩(fnmin)的好處的好處對胎兒對胎兒第十五頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課正常正常(zhngchng)分娩具備的條件分娩具備的條件43215第十六頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課分娩開始之前，產(chǎn)婦多半能自己感覺到一些征象，像是腹輕感腹輕感、假陣痛假陣痛、突然精力充沛、突然精力充沛、見紅見紅、破水、破水等。初產(chǎn)婦在產(chǎn)兆發(fā)生時(shí)，都會產(chǎn)生不確定感，但先出現(xiàn)見紅或胎膜破裂的初產(chǎn)婦比較容易產(chǎn)生驚慌、害怕的反應(yīng) 臨近分娩的跡象臨近分娩的跡象(jxing)有哪些？有哪些？ 第十七頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課特殊特殊(tsh)跡象跡象-羊膜破裂羊膜破裂&

9、;見紅見紅羊膜破裂羊膜破裂在家里羊膜破裂，準(zhǔn)媽媽可以換上干凈的衣服，并用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。如果在洗澡時(shí)發(fā)生了破水，可以簡單地沖洗完，但是如果在泡澡，就不要再繼續(xù)了。即使沒有任何宮縮也需要馬上去醫(yī)院，因?yàn)檠蚰て屏押笥懈腥镜奈ｋU(xiǎn)。而且此時(shí)不要打車去醫(yī)院，而應(yīng)該臥躺，打急救電話送去醫(yī)院。 見紅見紅當(dāng)見紅出現(xiàn)時(shí)，表示子宮頸正在擴(kuò)張，填塞在子宮頸內(nèi)的粘液塞被排出來。另外，由于抬頭的擠壓造成子宮頸粘膜微血管破裂，也會有見紅的出現(xiàn)。一般而言，粘液塞排出后或見紅后24-48小時(shí)內(nèi)，就會開始分娩。但粘液塞也有遲至分娩開始后才被發(fā)現(xiàn)。見紅的量通常會隨子宮漸進(jìn)性的變薄擴(kuò)張而增加。第十八頁，共三十六頁。孕婦注意

10、事項(xiàng)-孕婦課堂必修課提示：若出現(xiàn)以下情況，請馬上去醫(yī)院！1）即使在沒有發(fā)生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。2）陰道流出的是血，而非血樣黏液，且出血量多于月經(jīng)量。3）宮縮穩(wěn)定而持續(xù)地加劇。4）準(zhǔn)媽媽感覺胎兒活動減少。第十九頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳喂養(yǎng)的四大母乳喂養(yǎng)的四大(s d)好處好處第二十頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)的好處(ho chu)母乳喂養(yǎng)能給媽媽和寶寶都帶來裨益裨益。寶寶的吸吮是媽媽辛苦孕育和生產(chǎn)地第一個(gè)回報(bào)，媽媽能快樂幸福的享受與寶寶在一起度過的歡樂時(shí)光歡樂時(shí)光。第二十一頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳

11、喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)的好處(ho chu)對嬰兒對嬰兒4、情感：、情感：母乳喂養(yǎng)強(qiáng)化母嬰情感紐帶為嬰兒的情商培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)1、營養(yǎng)：、營養(yǎng)：母乳含有最天然的營養(yǎng)成分母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應(yīng)嬰兒的需求2、保護(hù)：、保護(hù)：保護(hù)嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲降低嬰兒猝死癥（SIDS）、壞死性小腸結(jié)腸炎（NEC）危險(xiǎn)預(yù)防過敏性疾病，如哮喘、濕疹、預(yù)防肥胖、高血壓等慢性病3、促進(jìn)發(fā)育：、促進(jìn)發(fā)育：促進(jìn)腦細(xì)胞和智力的發(fā)育吸吮的運(yùn)動對語言能力的發(fā)展有促進(jìn)作用第二十二頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)的好處(ho chu)對母親對母親1、健康：、健康：促進(jìn)子宮

12、恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血降低媽媽患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)幫助媽媽盡快恢復(fù)體型，每天消耗500卡路里2、情感：、情感：哺乳的媽媽更自信對媽媽與寶寶一生的交流起到重要的作用第二十三頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)的好處(ho chu)對家庭對家庭方便方便經(jīng)濟(jì)經(jīng)濟(jì)省心省心節(jié)省時(shí)間、減少支出、降低浪費(fèi)隨時(shí)供應(yīng)，省時(shí)省力，減少污染母乳喂養(yǎng)寶寶更健康，讓父母有更充足的精力應(yīng)付緊張的工作，減少事假病假第二十四頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)的好處(ho chu)對社會對社會1、母乳喂養(yǎng)的孩子身體素質(zhì)好，不易患病，有利于提高全民身體素質(zhì)提高全民身體素

13、質(zhì)。2、母乳喂養(yǎng)的母親對嬰兒慈愛，有助于小兒智力、社交能力的發(fā)育，有助于家庭家庭和睦、社會安定和睦、社會安定。第二十五頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課乳房乳房(rfng)保健篇保健篇第二十六頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課哺乳期的乳房哺乳期的乳房(rfng)保?。ū＝。?）每次喂哺前需常規(guī)清潔雙手。不必常規(guī)不必常規(guī)的清潔乳頭.切忌用肥皂或酒精切忌用肥皂或酒精之類物品，以免引起局部皮膚干燥、皸裂；如需要可用溫揩奶巾清潔乳頭和乳暈溫揩奶巾清潔乳頭和乳暈。第二十七頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課脂肪脂肪 蛋白質(zhì)蛋白質(zhì) 乳糖乳糖 脂肪脂肪蛋白質(zhì)蛋白質(zhì) 乳糖乳糖 前奶

14、前奶后奶后奶哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。喂哺時(shí)，乳母掌握正確的喂哺技巧，以使嬰兒有效吸吮。每次哺乳，應(yīng)左右乳房交替著喂。先喂一側(cè)，再喂另一側(cè)；如另一側(cè)未哺完，待下次喂哺時(shí)先喂。哺乳期的乳房哺乳期的乳房(rfng)保健（保?。?）第二十八頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課哺乳結(jié)束時(shí)，不要強(qiáng)行用力拉出乳頭不要強(qiáng)行用力拉出乳頭，易引起局部疼痛或皮損。每次喂完奶后：常規(guī)擠一至二滴乳汁均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預(yù)防乳可預(yù)防乳頭皸裂或感染頭皸裂或感染。哺乳期的乳房哺乳期的乳房(rfng)保?。ū＝。?）第二十九頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課哺乳期的乳房哺乳期的乳房(r

15、fng)保?。ū＝。?）哺乳期間乳母應(yīng)配戴合適的棉質(zhì)胸罩，以起支托乳房支托乳房和改善乳房血液循環(huán)乳房血液循環(huán)的作用。（以前胸開扣為宜）（以前胸開扣為宜）第三十頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課孕婦孕婦(ynf)升華篇升華篇第三十一頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課成功媽媽應(yīng)該堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心家庭和社會的支持注意孕期和哺乳期營養(yǎng)孕檢時(shí)發(fā)現(xiàn)乳頭異常立即糾正早吸吮、早接觸、早開奶母嬰同室并按需哺乳，勤吸吮010203040506信心信心支持支持營養(yǎng)營養(yǎng)預(yù)防預(yù)防早吸吮早吸吮按需哺乳按需哺乳怎么才能怎么才能(cinng)保證母乳喂養(yǎng)的成功？保證母乳喂養(yǎng)的成功？第三十二頁，共三十六頁

16、。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課媽媽媽媽(m m)上班了怎樣進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？上班了怎樣進(jìn)行母乳喂養(yǎng)？上班前準(zhǔn)備(zhnbi)好一些母乳的庫存上班時(shí)定時(shí)將乳汁吸出冷藏，給寶寶第二天吃選擇合適的吸乳器吸乳器手動吸乳器攜帶輕巧、不受場所限制，但使用費(fèi)力電動吸乳器電動吸乳器需選擇電源和電池均可使用的雙側(cè)吸乳器不但節(jié)省時(shí)間，還可幫助維持乳汁的分泌上班媽媽(m m)一般是上午下午各一次15min，中午一次30min。或者中午下午各一次30min。第三十三頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課母乳的儲存母乳的儲存(chcn)正確解凍和加熱母乳正確解凍和加熱母乳最好的解凍方法：提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解凍也可把乳汁放在室溫條件下，或者37的溫水里解凍解凍了的母乳可以在冰箱里存放十個(gè)小時(shí)母乳必須冷藏母乳必須冷藏 吸出母乳應(yīng)存放于經(jīng)消毒的密封奶瓶或儲奶袋中 乳汁吸出后馬上放入冰箱或冰包冷藏 冷凍乳汁不能超過容器體積的四分之三 解凍后的乳汁就不能再次冰凍。母乳的保存時(shí)間如下母乳的保存時(shí)間如下冰箱冷藏室 （4） 3-5天冷凍室 （-16） 6個(gè)月深凍冰柜 （-18）12個(gè)月第三十四頁，共三十六頁。孕婦注意事項(xiàng)-孕婦課堂必修課請和我們一起請和我們一起