1、D1DNK 頸椎病 頸椎病的治療應(yīng)做到十要十不要頸椎病人十要 1、要控制每天伏案時(shí)間：每天埋頭、學(xué)習(xí)或娛樂的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。許多頸椎病患者都有長(zhǎng)時(shí)間伏案的經(jīng)歷，在單位十幾個(gè)小時(shí)，回家還要上網(wǎng)，收發(fā)郵件，甚至預(yù)約好在網(wǎng)上集體打游戲。不少青年人從大學(xué)畢業(yè)后僅幾年就息上了頸椎病，追查原因均是如此。2、要在伏案期間有小間歇：伏案每隔 1 小時(shí)左右間斷一次，離D1DNK 頸椎病 開座位約 10 分鐘，讓頸肩部的肌肉、韌帶得以休息。在伏案期間應(yīng)該定時(shí)改變頭部體位，不要一成不變。3、要重視辦公桌椅和電腦屏幕的調(diào)整：伏案、學(xué)習(xí)時(shí)要注怠端正頭、頸，肩、背的姿勢(shì)電腦屏幕或看書時(shí)頭不能太低，也不要仰頭看電腦屏幕。要正

2、面注視，并使脊柱保持正直。4、要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉：在工間或工余時(shí)，頭及雙上肢做前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，例如頸椎操，（詳見頸椎病鍛煉操），既可級(jí)解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性；當(dāng)頸部受到外傷時(shí)也可增強(qiáng)其應(yīng)對(duì)頸部突然變化的能力。5、要增加防治頸椎病的科普知識(shí)：可以通過閱讀增加有關(guān)頸椎病的常識(shí)，并將其應(yīng)用到日常的、學(xué)習(xí)和生活中去，善于用科學(xué)的手段防治頸椎D1DNK 頸椎病 病。6、要保持樂觀，預(yù)防或減少疾病的復(fù)發(fā)：要戰(zhàn)勝任何疾病，思者必須樹立與疾病艱苦抗衡的思想。頸椎病患者也應(yīng)如此，要保持樂觀，配合醫(yī)生治療，爭(zhēng)取獲得良好的療效，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)防和減少疾病的復(fù)發(fā)。7、要

3、合理選擇枕頭：由于高枕而臥會(huì)使頭部前屈，增加頸椎下段的應(yīng)力，有加速頸椎退行性變（老化）的可能。因此要合理選擇枕頭，應(yīng)避免高枕睡眠，改掉不良的睡眠習(xí)慣。8、要合理服用具有補(bǔ)腎功效的食物和藥物：核桃、山英肉、生地、黑芝麻等屬于這類藥物。根據(jù)中醫(yī)的理論，這些食物和藥物可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲骨與關(guān)節(jié)退行性變的作用，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病的功效。9、要在日常生活中注意各種細(xì)節(jié)：為預(yù)防頸椎病，冬天注意頸肩部保暖，夏D1DNK 頸椎病 天時(shí)空調(diào)不能對(duì)著頸肩部吹；避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞:坐車時(shí)不要打磕睡，防止各種原因的部外傷等。10、要及時(shí)治療頸肩和背部的軟組織損傷：對(duì)頸肩和背部的軟組織損傷應(yīng)該及時(shí)治療，防止

4、其發(fā)展為慢性疼痛及頸椎病。頸椎病人十不要1、不要認(rèn)為頸椎病不能預(yù)防：認(rèn)為頸椎病與規(guī)頸椎行性變（病理性老化）密切相關(guān)，而有的老化是不可抗拒的自然規(guī)律，因此誤認(rèn)為頸椎病不能預(yù)防，但是有的老化是不正常的。其實(shí)，許多青少年和中年人也得了頸椎病。很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致，預(yù)防起來并不困難?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已證實(shí)與頸椎病相關(guān)的危險(xiǎn)因素有：環(huán)境溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽喉炎、軟床D1DNK 頸椎病 和高枕、每天平均持續(xù)低頭超過 4 小時(shí)等。要通過宣傳，普及患頸椎病高危因素的常識(shí)，尤其是青少年和中年人群要做好自我防護(hù)，有效避免患頸椎病。2、不要把頸椎病擴(kuò)大化：很多人因頸肩痛或體檢時(shí)去拍片，發(fā)現(xiàn)

5、頸椎有骨刺生長(zhǎng)，就認(rèn)為是得了頸椎病。其實(shí)骨刺是骨骼的老化，醫(yī)學(xué)上稱為退行性變。就像人老了會(huì)有白發(fā)和皺紋一樣，是一種正常的生理狀態(tài)，并不一定導(dǎo)致頸椎病。而且骨刺的大小、嚴(yán)重程度與頸椎病不成正比。若骨刺壓迫了神經(jīng)根、脊髓、血管等，才會(huì)得頸椎病。還有一些人年紀(jì)輕輕做頸椎照片就有骨質(zhì)增生，這是頸椎出現(xiàn)了嚴(yán)重的退變，可以使用阻斷頸椎退變的專用藥來治療，頸椎退變得以阻斷，病情就得到控制。D1DNK 頸椎病 3、不要把頸椎病誤認(rèn)為是其他疾?。河捎陬i部解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，頸椎病的癥狀千變?nèi)f化。據(jù)報(bào)道，約有 5%的不典型頸椎病容易與梅尼埃病(又稱內(nèi)耳眩暈病)、動(dòng)脈硬化、胃病、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征及冠心病、高血壓相

6、混淆，特別是椎動(dòng)脈型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病。要想到，上述這些少見的頸椎病表現(xiàn)形式如果不按頸椎病治療，其疾病是不可能治愈的。所以.患者選擇到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。4、不要以為骨刺可以通過藥物消除：椎間盤退行性變導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，引起一系列相關(guān)癥狀。但另二方面，機(jī)體通過椎體骨質(zhì)增生(骨刺)來增加椎體間的接觸面積，達(dá)到穩(wěn)定代償?shù)淖饔谩９谴痰某霈F(xiàn)對(duì)機(jī)體是一種保護(hù)性反D1DNK 頸椎病 應(yīng)，這也是醫(yī)生對(duì)多數(shù)頸椎病息者首選保守治療的依據(jù)。骨刺既不能用藥物軟化，更不能用藥物溶解。因?yàn)楣谴膛c正常骨骼的組織結(jié)構(gòu)相同，如果說有什么藥物可以將骨刺消除的話，正常骨骼也就完蛋了。有些藥品銷售商宣稱通過

7、口服或外敷某藥可消除骨刺，這是毫無科學(xué)依據(jù)的。如果骨刺壓迫神經(jīng)，血管等而引起癥狀，只有通過手術(shù)才能解決問題。當(dāng)然，骨刺也是可以通過正規(guī)治療控制過快增生的。5、不要認(rèn)為年輕人不會(huì)得頸椎?。侯i椎病多發(fā)于老年人，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。但臨床上也確實(shí)發(fā)現(xiàn)，到診治的頸椎病患者中，中小學(xué)生越來越多。中小學(xué)生的書包越來D1DNK 頸椎病 越重，導(dǎo)致走路姿勢(shì)不適合人體正常的生理彎曲，迷戀于上網(wǎng)、打游戲，而長(zhǎng)時(shí)間埋頭操作電腦；為考上重點(diǎn)中學(xué)或重點(diǎn)大學(xué)而搞題海戰(zhàn)術(shù)，整天埋頭讀書、做作業(yè)。因此中小學(xué)生的頸部長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不良，久而久之易患頸椎病。6、不要認(rèn)為頸椎病無法治療：筆者曾遇到過一位患者，錯(cuò)

8、誤地認(rèn)為頸椎病是老年性疾病，就像白頭發(fā)立無法從根本上轉(zhuǎn)為黑頭發(fā)一樣，無法治療。頸推病治療的方法很多，可首先選擇物理治療，如頸推牽引、理療等，并口服藥物等一般癥狀可以緩解和治愈。如脊髓等部位受壓，可以選擇手術(shù)治療。D1DNK 頸椎病 7、不要忽視簡(jiǎn)單易行的治療方法：一些簡(jiǎn)單易行的治療方法值得推薦，這對(duì)解決就醫(yī)的問題具有現(xiàn)實(shí)意義。熱敷是一種簡(jiǎn)單易行的方法。筆者在門診時(shí)聽一位女士介紹經(jīng)驗(yàn)：小布袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸后部等鹽涼了再拿下來。這樣可以熱敷活血。還可以把姜切成絲放在袋子里，于睡前系在脖子上，原理也是熱敷。熱水沖洗頸部。這個(gè)方法簡(jiǎn)單，就是洗澡時(shí)用你能接受的最熱的水沖洗頸部 5 分

9、鐘，可以緩解病情。只是這個(gè)方法很浪費(fèi)水，在嚴(yán)重缺水的地區(qū)只能作為參考。節(jié)約用水的方法是用熱水袋敷在頸后部，只要能堅(jiān)持，不怕麻煩，也能起到治療作用。用中藥加鹽熱敷也是不錯(cuò)的一種方法，而且療效很好，當(dāng)然在熱敷的同時(shí)再使用治療頸椎病D1DNK 頸椎病 的?？扑幬镄Ч?。8、不要小病大治：筆者遇到過少數(shù)年輕的頸椎病患者，因缺乏頸椎病防治知識(shí)，當(dāng)?shù)弥约耗昙o(jì)輕輕患了頸椎病，既緊張又求醫(yī)心切，覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈。于是中西醫(yī)結(jié)合，多種藥物聯(lián)合應(yīng)用，例如頸椎牽引、按摩，藥物外敷、針灸一哄而上。其實(shí)，頸椎病采用何種方法治療因人而異，不少患者采用單一的方法就能獲得顯著療效。9、不要害怕手術(shù)：筆者遇到

10、過一位脊髓型頸椎病患者，其本人是醫(yī)生，但害怕手術(shù)。等到病情逐漸加重而愿意手術(shù)時(shí)，則由于年邁，又同時(shí)患有高血壓、糖尿病和冠D1DNK 頸椎病 心病而不能手術(shù)。有一些脊髓型頸椎病患者由于病情嚴(yán)重，發(fā)展為手足麻木、行走障礙，大小便失禁。醫(yī)生勸說應(yīng)該手術(shù)治療，但想到手術(shù)的難度和風(fēng)險(xiǎn)，就知難而退了。應(yīng)告訴患者，對(duì)脊髓型頸椎病采用非手術(shù)方法治療很難取得滿意的效果。而且一旦確診，應(yīng)及早手術(shù)，解除骨刺、椎間盤等對(duì)脊髓的壓迫。時(shí)間久了，脊髓已經(jīng)變性，則療效往往不滿意。但是也有一些患者由于身體的原因（年紀(jì)大、有糖尿病等其他?。┎荒苁中g(shù)的，要及時(shí)采用治療頸椎病的?？扑幬锏冗M(jìn)行有效、規(guī)范的治療。10、不要對(duì)脊髓型頸椎

11、病患者行頸椎牽引治療：頸椎D1DNK 頸椎病 牽引引又稱枕領(lǐng)帶牽引，適用于脊髓型以外的各型頸椎病。然而，有些醫(yī)生沒有很好地掌握頸椎牽引適應(yīng)證。據(jù)筆者所知，由于對(duì)脊髓型頸椎病患者行頸椎牽引治療而使癥狀加重的病例時(shí)有發(fā)生，應(yīng)引起重視。D1DNK 頸椎病 開座位約 10 分鐘，讓頸肩部的肌肉、韌帶得以休息。在伏案期間應(yīng)該定時(shí)改變頭部體位，不要一成不變。3、要重視辦公桌椅和電腦屏幕的調(diào)整：伏案、學(xué)習(xí)時(shí)要注怠端正頭、頸，肩、背的姿勢(shì)電腦屏幕或看書時(shí)頭不能太低，也不要仰頭看電腦屏幕。要正面注視，并使脊柱保持正直。4、要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉：在工間或工余時(shí)，頭及雙上肢做前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，例如頸椎操，（詳

12、見頸椎病鍛煉操），既可級(jí)解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性；當(dāng)頸部受到外傷時(shí)也可增強(qiáng)其應(yīng)對(duì)頸部突然變化的能力。5、要增加防治頸椎病的科普知識(shí)：可以通過閱讀增加有關(guān)頸椎病的常識(shí)，并將其應(yīng)用到日常的、學(xué)習(xí)和生活中去，善于用科學(xué)的手段防治頸椎D1DNK 頸椎病 和高枕、每天平均持續(xù)低頭超過 4 小時(shí)等。要通過宣傳，普及患頸椎病高危因素的常識(shí)，尤其是青少年和中年人群要做好自我防護(hù)，有效避免患頸椎病。2、不要把頸椎病擴(kuò)大化：很多人因頸肩痛或體檢時(shí)去拍片，發(fā)現(xiàn)頸椎有骨刺生長(zhǎng)，就認(rèn)為是得了頸椎病。其實(shí)骨刺是骨骼的老化，醫(yī)學(xué)上稱為退行性變。就像人老了會(huì)有白發(fā)和皺紋一樣，是一種正常的生理狀態(tài)，并不一定導(dǎo)致頸椎病。而且骨刺的大小、嚴(yán)重程度與頸椎病不成正比。若骨刺壓迫了神經(jīng)根、脊髓、血管等，才會(huì)得頸椎病。還有一些人年紀(jì)輕輕做頸椎照片就有骨質(zhì)增生，這是頸椎出現(xiàn)了嚴(yán)重的退變，可以使用阻斷頸椎退變的專用藥來治療，頸椎退變得以阻斷，病情就得到控制。D1DNK 頸椎病 應(yīng)，這也是醫(yī)生對(duì)多數(shù)頸椎病息者首選保守治療的依據(jù)。骨刺既不能用藥物軟化，更不能用藥物溶解。因?yàn)楣谴膛c正常