1、近視讓人發(fā)愁 如何緩解近視度數(shù)的六種方法本文導(dǎo)讀：隨著各種電子產(chǎn)品的普及，近視的人越來越多了。據(jù)悉2050年，全球約有47.58億近視患者。近視嚴(yán)重影響我們的視力，那么你知道如何緩解近視度數(shù)嗎？你近視了嗎？眼睛是我們看清這個(gè)世界的主要橋梁之一，可是不少人的橋梁都出現(xiàn)了裂縫。越來越多的人因?yàn)榻曅枰餮坨R，據(jù)悉近視的發(fā)病率一直在上升。那么如何緩解近視度數(shù)呢？如何緩解近視度數(shù)之警惕：2050年47.58 億人口罹患近視據(jù)麥迪格國際近視矯正連鎖機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球范圍內(nèi)近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%，預(yù)計(jì)至2050年，全球?qū)⒂?9.8即47.58 億人口罹患近視。我國

2、是近視高發(fā)大國，近視的流行形勢更加驚人，718歲的青少年人群中64.9%為近視患者，而在大學(xué)生中，高達(dá)78.5%95.5%患有近視。此外，最新證據(jù)表明，近視的發(fā)生具有逐步低齡化的特點(diǎn)，在36歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。微信：greenleeves 如何緩解近視度數(shù)之哪些人易患近視眼患有近視的父母常有這樣的擔(dān)心：近視會(huì)不會(huì)遺傳給孩子？這一問題經(jīng)過科學(xué)研究得到證實(shí)，即近視眼的發(fā)生是受遺傳因素影響的，父母患近視確實(shí)是子女發(fā)生近視的危險(xiǎn)因素，也就是說，父母近視，其子女發(fā)生近視的可能性較父母無近視的子女大，且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。但是，目前沒有直接的證據(jù)說明近視的發(fā)生是由

3、哪個(gè)基因決定的。相對于遺傳因素而言，科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對近視眼的發(fā)生起的作用更大。例如，現(xiàn)代生活中手機(jī)、電腦的應(yīng)用，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重等，這些近距離工作的增加是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素；戶外活動(dòng)時(shí)間減少，使得眼睛接收的正常視覺刺激減少，也是近視發(fā)生的重要因素。因此，隨著受教育程度的增加，近視患病率有所升高。此外，近視的分布還具有鮮明的地域特點(diǎn)，如城市較農(nóng)村地區(qū)的近視患病率高、發(fā)達(dá)及發(fā)展中國家較落后國家高，因此，近視眼被認(rèn)為是現(xiàn)代文明病之一。既然近視主要是由環(huán)境因素造成的，因此，近視是可防可控的，保持良好的用眼習(xí)慣、注意用眼間歇的放松訓(xùn)練、增加戶外活動(dòng)時(shí)間等都對近視的發(fā)生發(fā)展有一定抑制作用。麥迪格國際近

4、視矯正連鎖機(jī)構(gòu)最新研究表明，充分的戶外活動(dòng)，特別強(qiáng)調(diào)暴露于戶外的時(shí)間與光照度，可以有效預(yù)防兒童近視的形成，因此我們提倡“陽光下”的戶外運(yùn)動(dòng)。 如何緩解近視度數(shù)之近視的危害有哪些麥迪格國際近視矯正連鎖機(jī)構(gòu)提醒您近視的危害：1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量;長期戴鏡，導(dǎo)致生活工作不便。2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3.升學(xué)、參軍和找工作受限。4.老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 如何緩解近視度數(shù)之如何預(yù)防近視1.限制玩電子產(chǎn)品時(shí)間看電視或者電子產(chǎn)品時(shí)規(guī)定好時(shí)間，最好不要超過一個(gè)小時(shí)，注意休息，讓眼

5、部得到放松。2.多運(yùn)動(dòng)注意鍛煉身體和營養(yǎng)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)。3.光線需充足舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。4.睡眠要充足作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。5.注意飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和

6、蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。 如何緩解近視度數(shù)之哪些食物預(yù)防近視1.枸杞枸杞是一種補(bǔ)腎明目的強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。2.香蕉對于經(jīng)常對著電腦的人，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。3.蘋果蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關(guān)，因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。4.桔子多吃柑桔防視力退化?，F(xiàn)在的孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素?cái)z入量少。小孩每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。5.檸檬檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C，對孩子十分有益。維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。6.香菜香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視