1、 第二節(jié)第二節(jié) 理智面對學(xué)習(xí)壓力理智面對學(xué)習(xí)壓力一、教材分析一、教材分析作為九年級的學(xué)生，面臨作為九年級的學(xué)生，面臨中考，學(xué)習(xí)壓力將更大，考試中考，學(xué)習(xí)壓力將更大，考試焦慮也將隨著加強(qiáng)，因此掌握焦慮也將隨著加強(qiáng)，因此掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以正確緩解學(xué)習(xí)壓力的方法，以正確的心態(tài)從容面對考試，克服考的心態(tài)從容面對考試，克服考試焦慮已顯得十分重要和迫切。試焦慮已顯得十分重要和迫切。二、教材處理二、教材處理教學(xué)理念：教學(xué)理念：依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)和新課程理念，本著用教材教而不是教教材的思想，使教學(xué)的內(nèi)容生活化、活動化，發(fā)揮學(xué)生主體性，讓活動的參與者在合作中學(xué)習(xí)，在探究中學(xué)習(xí)。教材處理上本著“以學(xué)定教”的原則

2、，增加學(xué)生生活中的常見現(xiàn)象，使教學(xué)由淺入深，由表及里，推己及人，感同身受。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo)1知識目標(biāo)知識目標(biāo)（1）認(rèn)識到學(xué)習(xí)壓力給人帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面。（2）知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。（3）明白導(dǎo)致考試焦慮的原因。（4）了解克服考試焦慮的方法。2 2能力目標(biāo)能力目標(biāo)（1 1）覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)。）覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)。（2 2）能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力）能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力3 3情感態(tài)度價值觀目標(biāo)情感態(tài)度價值觀目標(biāo)（1 1）認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反）認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的。應(yīng)是正常的。（2 2）樹立正確的考試觀念

3、，以積極的心）樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。態(tài)和行為面對考試。教學(xué)重點：教學(xué)重點：從容面對考試。教學(xué)難點：教學(xué)難點：學(xué)習(xí)壓力新思維。三、教學(xué)方法三、教學(xué)方法情境體驗法、自主探究法、討論法、案例教學(xué)法、經(jīng)驗分享法。四、教學(xué)程序四、教學(xué)程序1激情引趣，導(dǎo)入新課 2自主合作，深入探究3鏈接生活，拓展延伸4梳理知識，歸納總結(jié)5感悟運用，提煉升華 激情引趣，導(dǎo)入新課：激情引趣，導(dǎo)入新課： 復(fù)習(xí)提問設(shè)置情境，學(xué)生復(fù)習(xí)提問設(shè)置情境，學(xué)生在回答問題的過程中感受學(xué)習(xí)在回答問題的過程中感受學(xué)習(xí)的壓力，引入新課。的壓力，引入新課。板塊一：學(xué)習(xí)壓力新思維板塊一：學(xué)習(xí)壓力新思維自主合作，深入探究：自主

4、合作，深入探究： 活動一：生活中哪些事情讓你感到了壓活動一：生活中哪些事情讓你感到了壓力？力？ 結(jié)論：壓力是普遍存在的，由此產(chǎn)生反結(jié)論：壓力是普遍存在的，由此產(chǎn)生反應(yīng)也是正常的。應(yīng)也是正常的。活動二：活動二：播放杜麗奧運會兩次比賽視頻片段。播放杜麗奧運會兩次比賽視頻片段。結(jié)論：結(jié)論：學(xué)習(xí)壓力對我們的影響有積學(xué)習(xí)壓力對我們的影響有積極的一面，也有消極的一面。適極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會影響學(xué)習(xí)效過度的學(xué)習(xí)壓力則會影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。率和已有水平的正

5、常發(fā)揮。鏈接生活，拓展延伸鏈接生活，拓展延伸 典故：臥薪嘗膽時刻鞭策自己，三千越甲可吞時刻鞭策自己，三千越甲可吞吳，破釜沉舟，使自己面臨絕境，吳，破釜沉舟，使自己面臨絕境，背水一戰(zhàn)，能爆發(fā)出堅不可摧的力背水一戰(zhàn)，能爆發(fā)出堅不可摧的力量，百二秦觀終屬楚。量，百二秦觀終屬楚。壓力變動力。壓力變動力。 活動三：議一議活動三：議一議 緩解壓力的學(xué)習(xí)方法有哪些？緩解壓力的學(xué)習(xí)方法有哪些？ （1 1）明確學(xué)習(xí)的意義；）明確學(xué)習(xí)的意義；（2 2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，化壓力為動力；）培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，化壓力為動力；（3 3）深呼吸，做體育運動；）深呼吸，做體育運動；（4 4）聽音樂，放松自己；）聽音樂，放松自己；（

6、5 5）找朋友聊天；）找朋友聊天；（6 6）對照鏡子喊）對照鏡子喊“加油加油”等。等。板塊二：從容面對考試板塊二：從容面對考試案例：案例：凌晨三點，小清看著沒凌晨三點，小清看著沒有復(fù)習(xí)好的課文，急得想哭。想到有復(fù)習(xí)好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空身體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空白。白。問題：問題：小清是否面臨過大的壓小清是否面臨過大的壓力？壓力來自哪里？力？壓力來自哪里？探究結(jié)論：探究結(jié)論：焦慮原因：焦慮原因：面對的考試很重要，面對的考試很重要，或者考試難

7、度過大；他人、自己的過或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等?？荚嚨某煽儊砼袛鄠€人的價值等?；顒铀模盒睦碜稍兪一顒铀模盒睦碜稍兪覝y試測試2020道客觀性心理試題。道客觀性心理試題。結(jié)論：結(jié)論：學(xué)生在學(xué)習(xí)中不同程度的存在學(xué)生在學(xué)習(xí)中不同程度的存在心理焦慮。心理焦慮。活動五：行為指南活動五：行為指南如何從容面對考試，克服考試焦慮？如何從容面對考試，克服考試焦慮？ 1樹立正確的考試觀念；2實事求是地調(diào)整自我期望；3增強(qiáng)自身實力。梳理知識，歸納總結(jié)梳理知識，歸納總結(jié)一、學(xué)習(xí)壓力新思維一、學(xué)習(xí)壓力新思維1 1感到學(xué)習(xí)壓力是正常的；感到學(xué)習(xí)壓力是正常的；2 2學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響；學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響；3 3學(xué)習(xí)需要適度的壓力；學(xué)習(xí)需要適度的壓力；4 4學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力。學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力。二、從容面對考試二、從容面對考試1 1考試焦慮形成的原因；考試焦慮形成的原因；2 2克服過度考試焦慮的辦法?？朔^度考試焦慮的辦法。 感悟運用，提煉升華感悟運用，提煉升華我國面對雪災(zāi)、地震、金融危機(jī)、舉辦我國面對雪災(zāi)、地震、金融危機(jī)、舉辦奧運會、甲流疫情等壓力，我們能夠積極面奧運會、甲流疫情等壓力，我們能夠積極面對，面對壓力發(fā)揮積極影響，取