1、教學(xué)短跑起跑一一蹲踞式起跑教學(xué)1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；2、發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；內(nèi)任容務(wù)結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準1、集合整隊，報告人數(shù)；1小組織隊形（如圖）2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；0OOOOOOO備3、4、處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米OOOOOOO要求：靜快齊OOOOOOO部5、原地徒手操OOOOOOO擴胸運動振臂運動分俯背運動體轉(zhuǎn)運動教法：教師講解并領(lǐng)做弓步壓腿仆步壓腿要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方蹲踞式起跑技術(shù)動作3大組織：如圖體操隊形1、各就位0OOOOOOO動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長OOOOOOO到一個腳長跑離處，右腳放在前腳后OOO

2、OOOO一小腿跑離處，右膝蓋放在左腳腳心OOOOOOO內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45基度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于起跑線后沿，兩臂伸宜與肩同寬，肩學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。部稍微超過起跑線頸部放松，目視前學(xué)法：邊看教師的示范動作，邊聽教師講解，根據(jù)教本卜方半米處。師的示范動作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師汴意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤2、預(yù)備動作。動作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩練習(xí)方法：以列為單位聽教師口令分組練習(xí)。部部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾

3、角120度，兩腳12一這蹬緊起跑器，集中注意力。分3、發(fā)令L動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝1=各就位2=預(yù)備3=起跑領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時，把牌、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身重I體向前送出。1、各就位時兩腳與地面均有夾角;2、預(yù)備要強調(diào)重心前移；2、起跑后前兒步步幅/、能太大，重心要緩緩抬起。結(jié)1、集合隊伍，課堂小結(jié)；小5組織：四列橫隊束2、布置課外作業(yè)；要求：靜快齊部分3、歸還器材，宣布下課。教學(xué)內(nèi)容快速跑輔助練習(xí)方法教學(xué)任務(wù)1、改進途中跑動作技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)；2、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強，不怕困難的精神；3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的精神品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時

4、間強度組織教法及要求準備部分1、2、3、4、5、集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿仆步壓腿10小CCCC教法:要求:組織隊形（如圖）3OOOOOO300000030000003000000教師講解并領(lǐng)做靜、快、齊精力集中、活動充分、動作大方基1、2、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動作技術(shù)小步跑一一一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點地，動作開始大腿積極下壓，膝蓋后展把力*傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進行。525中大組織：四列橫隊。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正

5、錯誤動作。組織：如圖體操隊形，以列為單位依次輪流進行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯誤動作。OOOOOOOOOOOOOOOAAAOOOOOAAA本部折疊腿跑一一小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準，兩腿交替向前進行。1T1J1F1!1T1F1F1F1F1分高抬腿跑一一身體豎直站立或稍微前傾，擺動腿膝蓋積極上頂，支撐腿牌關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進行。后蹬腿跑一一在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動腿加大步幅，整個身體在空中成弓箭步姿勢，擺動腿下壓同時用力蹬地前送身體，兩腳交替進教法：先從不同的方位和角度做出示范動作,然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，

6、一個動作完全掌握后講解下一個動作。學(xué)習(xí)方法：1、認真看教師的動作示范；2、領(lǐng)會教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。要求：1、動作幅度由小到大；2、上下肢協(xié)調(diào)配合；行。3、昌倡節(jié)癸感。結(jié)束部分1、2、3、集合隊伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布卜課。小5組織:要求:巾皿隊靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動作技術(shù)擺臂、下肢動作教學(xué)任務(wù)1、掌握途中跑擺臂、下肢動作；2、發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、游戲：多拉快跑5、原地徒手操擴胸運動振臂運動俯背運動體轉(zhuǎn)

7、運動弓步壓腿仆步壓腿55小中組織：四列橫隊。要求：靜、快、齊組織：四路縱隊方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊，A名同學(xué)快速跑到隊伍正前方標志物并繞過標志物返回隊伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者。原地徒手操，教師領(lǐng)做，動作大方，節(jié)奏感強?；?、學(xué)習(xí)快速跑擺臂動作*原地擺臂動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，前擺時，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。*慢跑中擺臂慢跑2030米體會擺臂動作，30中組織：四列橫隊體操隊先OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求：嚴格按照短跑規(guī)則進行測試，發(fā)現(xiàn)違例犯規(guī)者重新測試。1、起跑前，身體部位是否超過起跑線；2、是否超前起跑；3、途中跑是否跑出自己的跑道；4、是否后影晌他人的行為。等級分數(shù)成績男成績女10013.515.49514.0P15.99014.416.3良好