1、 42式太極拳難點(diǎn)動(dòng)作分解與要點(diǎn)一、獨(dú)立打虎 重心左移，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖內(nèi)扣；兩掌向下，經(jīng)腹前向左劃弧；視線隨上體轉(zhuǎn)動(dòng)。重心右移，左腳向身后撤一步，右腿屈膝前弓；左掌掌心翻轉(zhuǎn)向上，向下劃弧，收于腹前，右掌掌心翻轉(zhuǎn)向下，經(jīng)左前臂上方穿出，向前伸探至體前，腕高與肩平；目視右掌。兩掌逐漸握拳，左拳經(jīng)體側(cè)屈臂上舉至左額前上方，拳心向外，拳眼斜向下，右拳屈臂收于左胸前，拳心向內(nèi)，拳眼朝上；左腿微屈站穩(wěn)，右腿屈膝提起，右腳收至襠前，腳尖上翹并內(nèi)扣；頭轉(zhuǎn)向右前方，目平視前方。 二.右分腳 上體微右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)收，腳尖下垂；兩拳變掌疊抱于胸前，右掌在外，掌心皆向內(nèi)，目視右前方。 右腳腳面展平，腳尖向右前上方慢慢

2、踢出，高過(guò)腰部；兩掌同時(shí)向右前方和左方劃弧分開，掌心皆向外，指尖向上，腕高與肩不，兩臂撐舉，肘關(guān)節(jié)微屈，右臂與右腿上下相對(duì)；目視右掌。 三、雙峰貫耳 右腳向前落步，腳跟著地；兩掌分落于腰側(cè)，逐漸握拳，拳心向上；目視前方. 重心前移，成右弓步；兩拳同時(shí)經(jīng)兩側(cè)向前上方劃弧貫打，高與耳齊，相距同頭寬，拳眼斜向下，兩臂半屈成鉗形；目視前方。 右腿屈膝，小腿回收，腳尖下垂；兩臂屈肘外旋，左胸前相合，兩掌經(jīng)面前劃弧平行下落于右膝上方，掌心翻向上；目視前方。 四、左分腳 右腿微屈站穩(wěn)，左腿屈膝提起，左腳尖向左前上方（與起勢(shì)方向成90度）慢慢踢出，腳面展平，高過(guò)腰部；兩掌向左前和右方劃弧分開，掌心向外，腕與肩

3、平，兩臂撐拳，肘關(guān)節(jié)微屈，左臂與左腿上下相對(duì)；目視左掌. 重心前移，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)，上體微左轉(zhuǎn)；兩掌從左右兩側(cè)向下，向內(nèi)劃弧至腹前相交，舉抱于胸前，左掌在外，掌心皆向內(nèi)；目視左前方。 重心后移，右腳尖外撇，上體右轉(zhuǎn)；兩掌變掌左右分開，掌心皆向外；目視左掌. 五、轉(zhuǎn)身拍腳 左腿支撐，右腳向上踢擺，腳面展平；兩前臂內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向外，右掌向前擊拍右腳面，高與頭齊，左掌向后劃弧分開，平舉于身體左方，腕高與肩平，目視右掌。 重心左移，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)（側(cè)對(duì)上勢(shì)左分腳方向），右腳隨之轉(zhuǎn)正，腳步尖點(diǎn)地；兩掌交叉，右掌在外舉抱于胸前；目視右前方。 左腿屈收下落，身體以右腳掌為軸，順勢(shì)向右后轉(zhuǎn)身，左腳尖隨體轉(zhuǎn)內(nèi)

4、扣落地；兩掌從兩側(cè)向腹前劃弧下落，前臂外旋，掌心斜相對(duì)；頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng).練習(xí)要點(diǎn)體會(huì)：1.獨(dú)立打虎:這是第三段的第一個(gè)難度動(dòng)作.這個(gè)提膝前的撤步很重要,腳尖的位置決定定勢(shì)的角度和穩(wěn)定性,要多留意.還有就是撤步后要把下捋動(dòng)作配合移重心做完后再提膝,支撐腿不要突然上頂,應(yīng)該是左手上舉握拳、提膝、右手屈肘握拳同時(shí)到位，這樣做左上右下才會(huì)平衡。獨(dú)立打虎是云手后的支撐動(dòng)作。有一點(diǎn)難度，但不復(fù)雜，只要在左腳撤步時(shí)，腳尖的方向找準(zhǔn)，重心移至左腿后，左手上舉（左手往上舉，左腳往下踩的對(duì)稱力），右手與右腿相系相吸，手是屈肘，腿是屈膝同時(shí)完成。但要注意的是時(shí)機(jī)，左手還沒(méi)有上舉就提膝很容易向后仰，這里一定要沉住勁，因下一動(dòng)還是左腿支撐，如果此動(dòng)提膝過(guò)猛，就會(huì)給左腿帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，右分腿時(shí)可能會(huì)因左腿控制不了而失誤，所以這個(gè)動(dòng)作一定要以穩(wěn)定性為主。2. 左分腳：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作一點(diǎn)也不難，但在做完上一動(dòng)的獨(dú)立支撐及右分腳后，左腿有沉的感覺，這時(shí)應(yīng)在做弓步移重心時(shí)特別小心，一點(diǎn)也不能急，先斂臀，確定重心已移至右腿后才能提膝分腿。3. 轉(zhuǎn)身拍腳 在上一動(dòng)分腳后，先不要想轉(zhuǎn)身，一定要支撐腿先屈蹲，這樣會(huì)令重心沉穩(wěn)，轉(zhuǎn)身時(shí)左手稍有一點(diǎn)與右手相合的力，但不要明顯。