1、會計學(xué)1西安長安區(qū)第七中學(xué)西安長安區(qū)第七中學(xué)(zhngxu)陳復(fù)卯陳復(fù)卯第一頁，共29頁。運動損傷的預(yù)防運動損傷的預(yù)防(yfng)和處和處理理運動運動(yndng)損傷的原因損傷的原因小小 結(jié)結(jié)運動運動(yndng)損傷的損傷的處理處理如何預(yù)防如何預(yù)防第2頁/共29頁第二頁，共29頁。第3頁/共29頁第三頁，共29頁。第4頁/共29頁第四頁，共29頁。準備活動的量過大、時間過長。第5頁/共29頁第五頁，共29頁。第6頁/共29頁第六頁，共29頁。要原因。第7頁/共29頁第七頁，共29頁。在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞(plo)的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加

2、劇烈運動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。第8頁/共29頁第八頁，共29頁。第9頁/共29頁第九頁，共29頁。思想思想(sxing)重視重視 做好準備活動做好準備活動 加強易傷部位的訓(xùn)練加強易傷部位的訓(xùn)練 科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞時大運動量訓(xùn)練科學(xué)訓(xùn)練，防止疲勞時大運動量訓(xùn)練加強保護和自我保護加強保護和自我保護 第10頁/共29頁第十頁，共29頁。第11頁/共29頁第十一頁，共29頁。第12頁/共29頁第十二頁，共29頁。第13頁/共29頁第十三頁，共29頁。第14頁/共29頁第十四頁，共29頁。第15頁/共29頁第十五頁，共29頁。第16頁/共29頁第十六頁，共29頁。第17頁/共

3、29頁第十七頁，共29頁。第18頁/共29頁第十八頁，共29頁。第19頁/共29頁第十九頁，共29頁。第20頁/共29頁第二十頁，共29頁。第21頁/共29頁第二十一頁，共29頁。骨骨 折折現(xiàn)場(xinchng)急救包扎(boz)止血臨時(ln sh)固定正確運送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢加強鍛煉，增強肌肉力量第22頁/共29頁第二十二頁，共29頁。小傷口(shngku)用生理鹽水(shnglynshu)清洗、碘酒消毒包扎有污染(wrn)的傷口大傷口送醫(yī)院擦擦 傷傷用紅藥水外涂局部。第23頁/共29頁第二十三頁，共29頁。扭扭

4、 傷傷現(xiàn)場(xinchng)急救停止(tngzh)運動加壓包扎(boz)冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分鐘抬高傷肢48小時內(nèi)不進行按摩和理療第24頁/共29頁第二十四頁，共29頁。 運動中腹痛運動中腹痛現(xiàn)場(xinchng)處理用手按壓(ny)腹痛部位減輕(jinqng)運動強度點掐穴位預(yù) 防運動前不要過饑過飽運動前中不要大量喝水做好準備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘第25頁/共29頁第二十五頁，共29頁。停止(tngzh)運動提高身體(shnt)耐寒能力提高肌肉工作(gngzu)能力做好準備活動冬季注意保暖 肌肉痙攣肌肉痙攣(抽筋抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防第26頁/共29頁第二十六頁，共29頁。岔岔 氣氣處理(chl)深吸氣后憋氣(biq)由上向下捶拍胸壁兩側(cè)(lin c)緩緩呼氣胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣”預(yù)防做足準備活動點掐人中、外關(guān)穴第27頁/共29頁第二十七頁，共29頁。小結(jié)(xioji) 體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到:1、從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視2、調(diào)節(jié)身體使之處于良好(lingho)的運動狀態(tài)3、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境4、注意科