1、健美操試題1 .有氧運動是指？A、長時間大強度的運動B、長時間中低強度的運動C短時間大強度的運動2 .健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A簡方達B奧黛麗,赫本C馬華3 .減肥的正確方法是：A運動B節(jié)食+運動C合理的飲食+運動4 .健身健美操屬于：A有氧運動B減肥運動C健美運動5 .健身健美操的靈魂是：A動作B表現(xiàn)力C音樂6 .健身操活動的一般順序是：A先四肢再軀干B從上往下依次C先軀干后四肢7 .我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B動作特色C練習形式8 .一套有氧健美操一般包括：A操化動作B操化動作+難度動作C操化動作+墊上動作9、健身健美操屬于？A、有氧運動B、極限運動C、水中運動

2、10、下列對健美操的基本技術的描述不正確的是：A、落地緩沖由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌B、半蹲時，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有?A、兩種B、三種C、四種13、有氧運動至少要達到多長時間才能達到最佳效果?A、40分鐘B、1小時C、1小時30分鐘14、彳4個交叉步需要幾個八拍？A、1個八拍B、2個八拍C、3個八拍15、熱身的時間一般占總鍛煉時間的精品A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當?shù)氖牵篈.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的

3、靈魂A、音樂B、服裝C、表情18、健美操運動著裝要求A、穿著大方、得體B、穿著適宜運動的寬松或緊身有彈性的運動服C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運動的場地要求A、水泥地B、塑膠跑道C、木地板20、適合練習大眾健美操的時間段是A、清晨B、下午C、深夜21、為什么鍛煉前要做準備活動？A、心理準備B、身體準備C、預防運動損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運動形式A、原始動作形式B、低沖擊力形式C、無沖擊力形式23、形體健美的人腰細而結實呈A、三角形B、圓柱形C、V字型24、大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘拍左右A、16B、28C、3525、下列不屬于競技健美操比賽項目的有A、五人B、三人C、混雙

4、26、如果想減肥，應該怎樣鍛煉B、采用低強度，短時間練習身體控制技術身體控制技術身體控制技術A、采用中強度，長時間練習C、采用高強度，長時間練習27、.V字步的原始動作是：A、交叉步B、踏步C、漫步28、健美操基本技術主要有：A落地技術、彈動技術、半蹲技術、B落地技術、跑跳技術、半蹲技術、C落地技術、彈動技術、柔韌技術、29、一個年齡為20歲的練習者，她的有氧運動的最佳強度為:A、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分歡迎下載精品30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？A.3類B.4類C.5類31'、有氧健美操基本步伐根據(jù)動作形式分為幾類？A.3類B.4

5、類C.5類32、漫步屬于哪類基本步伐A雙腿類B點地類C交替類33、側交叉步屬于哪類基本步伐A雙腿類B邁步類C抬起類34、有氧運動是以什么為基礎的運動？A速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì)C耐力素質(zhì)35、與健康相關的身體素質(zhì)包括？A心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于A法國B英國C美國37、健身健美操運動主要影響練習者哪個身體系統(tǒng)的功能？A心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習原則是什么？A強度大B安全、有效C動作變化豐富39、競技健美操一共分為幾個項目？A四個B五個C六個40、健美操音樂的主要特點是？A強烈

6、的節(jié)奏B悠揚的旋律C大自然聲音41、在健美操練習中，低沖擊力動作是指：A兩只腳都接觸地面的動作B總有一只腳接觸地面的動作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動作42、開合跳落地時的技術要領是：A直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落地緩沖C從腳前掌過渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時，下面哪一點是錯誤的？A腳尖自然外開B膝關節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下歡迎下載精品44、一次交叉步+一次一字步需要幾個八拍完成?A、1個B、2個C、3個45、健美操運動中頭頸部不適宜做的動作？A、.快速或猛烈的頭部動作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側轉(zhuǎn)46、健美操運動中軀干不適宜做的動作？A、直腿腹肌練習B、屈腿腹

7、肌練習C、屈腿仰臥抱頭起47、健美操運動中膝關節(jié)不適宜做的動作？.A、半蹲B、膝關節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？A、208B、202C、206塊49、能夠為人體提供能量的物質(zhì)是？A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保護骨骼B、保持機體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個步伐不屬于健美操高沖擊步伐?A、后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步52、低沖擊動作是指？A、總有一只腳接觸地面的動作B、兩只腳都接觸地面的動作C、兩只腳都離開地面的動作53、健美操運動的特點是？A、高度藝術性、強烈的節(jié)奏性、健身的保健性、廣泛的適應性

8、B、高度藝術性、強烈的節(jié)奏性、健身的安全性、廣泛的適應性C、高度藝術性、強烈的塑身性、健身的安全性、廣泛的適應性54、健美操運動分為？A、健身性健美操和競技性健美操兩類B、一般健美操和競技性健美操兩類C、健身性健美操、一般健美操和競技性健美操三類55、健美操運動的功能？A、增進健康美功能、塑造形體美功能、緩解精神壓力功能、醫(yī)療保健功能B、增進健康美功能、塑造形體美功能、娛樂身心功能、醫(yī)療保健功能C、以上都不對56、一個具有“健康美”的人應該具備的身體素質(zhì)是？A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性歡迎下載精品57、以下哪個項目不屬于有氧運動？A、游泳B