1、1孔子門徒卜商子夏孔子門徒卜商子夏78世孫世孫國家職業(yè)資格高級心理咨詢師國家職業(yè)資格高級心理咨詢師國家職業(yè)資格高級經(jīng)絡(luò)催眠師國家職業(yè)資格高級經(jīng)絡(luò)催眠師中科院科技培訓(xùn)中心首席專家中科院科技培訓(xùn)中心首席專家中醫(yī)經(jīng)絡(luò)催眠診療技術(shù)非物質(zhì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)催眠診療技術(shù)非物質(zhì)遺產(chǎn)責(zé)任人。遺產(chǎn)責(zé)任人。中國首批青少年抗挫力訓(xùn)練師中國首批青少年抗挫力訓(xùn)練師中科院心研所中科院心研所EAP簽約咨詢師簽約咨詢師衛(wèi)生部汶川心理危機(jī)干預(yù)醫(yī)療隊(duì)分衛(wèi)生部汶川心理危機(jī)干預(yù)醫(yī)療隊(duì)分隊(duì)總指揮。隊(duì)總指揮。清華、山大等清華、山大等10余所高校特聘教授余所高校特聘教授運(yùn)城學(xué)院專職心理咨詢師。運(yùn)城學(xué)院專職心理咨詢師。與前駐美文化參贊、中科院培訓(xùn)中心

2、領(lǐng)導(dǎo)在一起與著名影星吳若甫夫婦在一起著名書法家李燕生先生為卜文智題詞開篇之言生活往往不是我們所想象的那樣完美。無論我們愿意接受還是不愿意接受，很多生活的真相都是“木已成舟”地存在著，且無法更改一絲一毫。有些事情是我們不能把握和控制的。我們身上的很多特質(zhì)都以它固有的形式存在著，就算不喜歡甚至厭惡，也不能改變。比如我們的容貌、軀體的殘疾、智商的高低、曾經(jīng)的失敗唯一能改變的只有我們的心態(tài)。當(dāng)內(nèi)心真正接受自己喜歡自己了，別人才會喜歡我們，我們也才能自信而優(yōu)秀。不能回避的問題 我是誰？ 我從哪里來？ 我有什么價(jià)值？ 生命的意義是什么？ 人為什么活著？ 人生的目標(biāo)是什么？一、認(rèn)識自己我是誰？ 我是一個(gè)健康

3、的人（生理角色） 我是一名快樂的人（心理角色） 我是一名心理老師（社會角色） 傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯。奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻主神是宙斯。奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是他派了斯芬克斯來到人間，斯芬克斯把這句箴言他派了斯芬克斯來到人間，斯芬克斯把這句箴言化作一道謎語讓人類猜。斯芬克斯來到古希臘著化作一道謎語讓人類猜。斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守侯在這座城堡唯一的井口旁名的城堡拜森克，守侯在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打

4、水的人猜這道謎語。凡是沒，要求每一位前來打水的人猜這道謎語。凡是沒有猜中的，斯芬克斯就馬上把他吃掉。這句箴言有猜中的，斯芬克斯就馬上把他吃掉。這句箴言給當(dāng)時(shí)的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。給當(dāng)時(shí)的拜森克城民帶來了前所未有的災(zāi)難。 什么動(dòng)物早上用什么動(dòng)物早上用4條腿走路，中午條腿走路，中午用用2條腿走路，晚上用條腿走路，晚上用3條腿走路？條腿走路？探究園探究園 : 為自己為自己 畫個(gè)畫個(gè)“像像” 請用陳述句，圍繞著請用陳述句，圍繞著“我是誰我是誰”這樣這樣 一個(gè)問題，用一個(gè)問題，用20種不同的回答填寫出種不同的回答填寫出 能表現(xiàn)自己的句子。能表現(xiàn)自己的句子。 例如例如：（1）我是一個(gè)留長發(fā)的女

5、孩。我是一個(gè)留長發(fā)的女孩。 （2）我是一個(gè)熱情開朗的人。）我是一個(gè)熱情開朗的人。 （3）我是一個(gè)在班里最受歡迎的人。）我是一個(gè)在班里最受歡迎的人。 認(rèn)識自己的方式 外表和體質(zhì)狀況，包括外貌，體能、健康狀況等。（生理自我） 精神世界，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的認(rèn)識。 （心理自我） 社會地位，主要是自己在班級、學(xué)校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。（社會自我）認(rèn)識自己的途徑認(rèn)識自己的途徑 自我探索 與他人比較 傾聽他人的評價(jià)正確評價(jià)自己正確評價(jià)自己 正確認(rèn)識自己，就是既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足。 關(guān)鍵是看自己有沒有感恩之心，

6、有沒有愛的能量。二、超越自己接納自我 接納我的生命（不完美既是一種美） 接納我的現(xiàn)在（有失敗但沒有失望過） 接納我的情緒（體味情緒是一種成長）看看生命中的不一樣？ 肢體感受性（與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有關(guān)） 心像感受性（與后效應(yīng)有關(guān)） 內(nèi)觀感受性（與已有經(jīng)驗(yàn)有關(guān)） 現(xiàn)實(shí)感受性（與場效應(yīng)有關(guān)）尼克胡哲世界級講師狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家。他7歲時(shí)父親去世，家產(chǎn)被監(jiān)護(hù)人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產(chǎn)。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實(shí)，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習(xí)發(fā)音，

7、訓(xùn)練雄辯術(shù)。功夫不負(fù)有心人，后來，他終于學(xué)會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術(shù)，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。接納情緒 情緒沒有好壞！ 接納不是同意是分享！ 對的時(shí)間和場所是接納的關(guān)鍵！三、贏在大學(xué)三大準(zhǔn)則 彼時(shí)彼刻，最佳選擇！ 此時(shí)此刻，提升自己！ 那時(shí)那刻，竭盡全力！儲備心理資本自信、希望、快樂、堅(jiān)韌自我身心能量人生目標(biāo)定位個(gè)體心理感受肯定和享受過程遇到問題怎么辦 學(xué)會解囚-認(rèn)知、情緒、身體、行為。 尋求支持系統(tǒng)-班集體、輔導(dǎo)員、知心同學(xué)、上級。改變了態(tài)度就有了改變了態(tài)度就有了激情，激情，有了激情就有了奮有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，發(fā)向上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗有了奮發(fā)向上

8、的斗志結(jié)果就會變化志結(jié)果就會變化 如果你能保證眼下心如果你能保證眼下心情好，你就能保證今情好，你就能保證今天一天心情好；天一天心情好； 如果你能保證每天心如果你能保證每天心情好，你就會獲得很情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。的生活。 常常挖掘自己的金礦 學(xué)會欣賞自己 學(xué)會與同學(xué)交往 學(xué)會獨(dú)立解決問題 學(xué)會愛自己用欣賞的眼光、贊美的語言用欣賞的眼光、贊美的語言來看待自己的缺陷或不足來看待自己的缺陷或不足 也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰； 也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自

9、卑。 很自卑的你總以為命運(yùn)在捉弄自己。其實(shí)，你不必這樣：很自卑的你總以為命運(yùn)在捉弄自己。其實(shí)，你不必這樣：欣賞別人的時(shí)候，一切都好；審視自己的時(shí)候，卻總是很欣賞別人的時(shí)候，一切都好；審視自己的時(shí)候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽光，也有空氣糟。和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草，甚至，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴有別人未曾聽過的一陣蟲鳴人際交往三要點(diǎn) 1、不要批評、指責(zé)或抱怨別人。 2、看到別人的優(yōu)點(diǎn)，給予真摯誠懇的贊賞。 3、激發(fā)別人內(nèi)心強(qiáng)烈渴望的需求。 讓人喜歡你的六大秘訣

10、1、真誠地關(guān)心別人。 2、微笑。 3、記住一個(gè)人的姓名。 4、做一個(gè)善于傾聽的人，鼓勵(lì)別人談?wù)撍麄冏约骸?5、了解對方的興趣，就他感興趣的話題進(jìn)行交談。 6、使別人感到重要并真誠地照此去做。 接納自我是心理健康的表現(xiàn). 我們應(yīng)該勇敢地接受自已的缺點(diǎn)、不足或缺陷。 接納不足不是放縱而是完善自我。完善自我 1 1、提高自己的自我控制能力。、提高自己的自我控制能力。 2 2、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)。發(fā)揮自己的長、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點(diǎn)。發(fā)揮自己的長處。處。 3 3、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的、不斷從別人身上吸取優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足。不足。 4 4、勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己的價(jià)、勇于接受挑戰(zhàn)

11、，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己的價(jià)值。值。 5 5、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。不完美就是多彩生活我們在談“完美”的時(shí)候，必須允許“不完美”的存在，認(rèn)真地接受“不完美”。接受“不完美”如同接受高低、強(qiáng)弱不同的各種音符。有了各種音符的組合，才有可能造就完整、優(yōu)美的音樂；接受“不完美”還如同接受各種不同的色彩。有不同的色彩，才有可能擁有多彩的社會和多彩的人生。而且，生活中幾個(gè)“不完美”的斑點(diǎn)，正是讓人謙卑、和諧、奮發(fā)的原因。我們要學(xué)會用完美的眼光欣賞一個(gè)不完美的人。請學(xué)會原諒自己原諒自己不是天才，沒能成為富翁，未能出人頭地。請學(xué)會原諒自己，接受自己的不完美。唯有放下，才能新生。大導(dǎo)演

12、大明星著名導(dǎo)演馮小剛在女兒馮思語18歲的成人禮上講了這樣一段話：親愛的女兒，現(xiàn)在你要開始接觸到真正的人生了，生活有時(shí)候并不像你想象的那么公平，世界上沒有完美的事物，要學(xué)著面對一切真實(shí)，接受一些不完美。其實(shí)，只有勇敢地接受不完美，才會一步步靠近完美。鮮為人知的是，馮小剛這個(gè)已長到18歲的女兒，當(dāng)時(shí)生下來時(shí)是個(gè)先天兔唇，醫(yī)生告訴他，按以往慣例，如家長放棄嬰兒，醫(yī)院可以開具證明，以后可以生育二胎。馮小剛不假思索地告訴醫(yī)生：我不放棄。無獨(dú)有偶，著名影視明星李亞鵬和歌壇巨星王菲，婚后也生了一個(gè)先天兔唇的女兒。他們不離不棄，坦然接受了這個(gè)不完美。他們還為此成立了“嫣然天使基金”。他們希望以自己能夠做到的事情來平衡更多殘疾人不如意的生活，從而使自己不如意的生活達(dá)到新的平衡。 天地間走來了小小的我，哦，小小的我，不要問我天地間走來了小小的我，哦，小小的我，不要問我叫什么，哦，叫什么，我是山間一滴水，也有生命叫什么，哦，叫什么，我是山間一滴水，也有生命的浪波，我是地上一棵小草，也有生命的綠色。哦的浪波，我是地上一棵小草，也有生命的綠色。哦，小小的我，小小的我，投入激流就是大河，小小，小小的我，小小的我，投入激流就是大河，小小的我，小小的我，擁抱大地就是春之歌。的我，小小的我，擁抱大地就是春之歌。 天地間走來了小小的我，哦，小小的我，不要問我天地間走來了小小的我，哦，小