1、第三章第三章 運(yùn)動(dòng)與心肺功能運(yùn)動(dòng)與心肺功能引言引言 心肺功能是耐力運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉改善心肺功能，促進(jìn)健康、減少疾病，提高人們的生活質(zhì)量。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)也是治療某些慢性非傳染性疾病的重要手段。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的防治作用逐漸被人們接受和重視。內(nèi)容內(nèi)容運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響能的影響心肺功能異常心肺功能異常與運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)心肺功能評(píng)定心肺功能評(píng)定基礎(chǔ)基礎(chǔ)第一節(jié)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的影響 心肺功能對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性變化，主要取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（小強(qiáng)度40%50% VO2max、中等強(qiáng)度 60%85%VO2max及大強(qiáng)度85%VO2max以上）、運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)頻率；同時(shí)，

2、也應(yīng)考慮不同運(yùn)動(dòng)個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容 心血管系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)心血管系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)1 呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)2有氧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有氧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)3耐力運(yùn)動(dòng)處方耐力運(yùn)動(dòng)處方4二、呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)二、呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng) 組成呼吸的三組成呼吸的三個(gè)環(huán)節(jié)：個(gè)環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，也稱(chēng)組織換氣 。 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體代謝加強(qiáng)，呼吸的三個(gè)環(huán)節(jié)也將發(fā)生一系列變化，以滿(mǎn)足機(jī)體代謝的需要。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可促使呼吸功能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體工作能力。二、呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)二、呼吸系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)

3、和適應(yīng)2. 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化 1. 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣功能的變化3. 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié) 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)通氣功能的變化 呼吸當(dāng)量呼吸當(dāng)量：指每分鐘通氣量與攝氧量的比值。 安靜時(shí)的呼吸當(dāng)量為2028，機(jī)體從24L左右的通氣量中攝取到1L的O2；50%VO2max的運(yùn)動(dòng)呼吸當(dāng)量增加到3035，機(jī)體要從3035L的通氣中才能攝取1L的O2 。 呼吸當(dāng)量越小，氧的攝取效率越高。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)把呼吸當(dāng)量最小的一點(diǎn)稱(chēng)為最佳呼吸效率點(diǎn)最佳呼吸效率點(diǎn) 。2.運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)器官組織代謝加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)器官組織代

4、謝加強(qiáng)，O2在肺部的擴(kuò)散速率增大在肺部的擴(kuò)散速率增大血液中兒茶酚胺含量增多，通氣肺泡的數(shù)量增多血液中兒茶酚胺含量增多，通氣肺泡的數(shù)量增多肺泡毛細(xì)血管前括約肌擴(kuò)張，呼吸膜的表面積增大肺泡毛細(xì)血管前括約肌擴(kuò)張，呼吸膜的表面積增大右心室泵血量的增加也使肺血量增多右心室泵血量的增加也使肺血量增多2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化活動(dòng)的肌肉組織耗氧量增加，活動(dòng)的肌肉組織耗氧量增加，O2在肌肉組織部位在肌肉組織部位的擴(kuò)散速率增大的擴(kuò)散速率增大活動(dòng)組織毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增多，增大了氣活動(dòng)組織毛細(xì)血管開(kāi)放數(shù)量增多，增大了氣體交換的面積體交換的面積組織中由于組織中由于CO2積累積累PCO2的升高和局部

5、溫度的升高的升高和局部溫度的升高使氧離曲線(xiàn)右移，促使使氧離曲線(xiàn)右移，促使HbO2解離進(jìn)一步加強(qiáng)解離進(jìn)一步加強(qiáng) 組織換組織換氣的變氣的變化化2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)換氣功能的變化3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)條件反射條件反射大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞本體感受性反射本體感受性反射體液調(diào)節(jié)體液調(diào)節(jié)血液化學(xué)成分：血液化學(xué)成分：COCO2 2、O O2 2和和H H+ +3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)多種因素共同多種因素共同調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的變化呼吸的變化體液調(diào)節(jié)和其他因素體液調(diào)節(jié)和其他因素（輔助作用輔助作用）神經(jīng)調(diào)節(jié)神經(jīng)調(diào)節(jié)（主要作用主要作用）3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的調(diào)節(jié)（二）呼吸功能對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)（二）呼吸功能對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)n肺通氣的適應(yīng)性變肺通氣的適應(yīng)性變化化 ： 耐力訓(xùn)練后安靜狀態(tài)下，肺通氣量基本不變或稍下降；盡管是增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練