1、 自我意識(shí)與心靈成長(zhǎng)自我意識(shí)與心靈成長(zhǎng)小故事小故事 日本劍客日本劍客v知人者智，自知者明。知人者智，自知者明。v人貴有自知之明。人貴有自知之明。v人啊，人啊，認(rèn)識(shí)你自己認(rèn)識(shí)你自己v用心靈的眼光認(rèn)識(shí)你自己用心靈的眼光認(rèn)識(shí)你自己 日常生活中的煩惱，看似五花八門，日常生活中的煩惱，看似五花八門，根源往往個(gè)非常基本的問題，就是：你根源往往個(gè)非常基本的問題，就是：你如何看待自己？如何看待別人？如何看如何看待自己？如何看待別人？如何看待世界？待世界？ nWho am I？活動(dòng)活動(dòng)-1-1 熱身熱身活動(dòng)活動(dòng)-1-1總 結(jié) +-:自我接納狀況良好 -5：自尊程度較低，不能很好接納自己。什么是自我意識(shí)？主我是積

2、極地知主我是積極地知覺和思考的自我覺和思考的自我賓我是被注意賓我是被注意、思考或知覺、思考或知覺的客體的客體主我主我I賓我賓我Me我我對(duì)自己的地對(duì)自己的地位、角色、位、角色、權(quán)利、義務(wù)權(quán)利、義務(wù)等的認(rèn)識(shí)等的認(rèn)識(shí)對(duì)對(duì)身體、身體、身身高、體重、高、體重、容貌、性別容貌、性別的認(rèn)識(shí)的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的感對(duì)自己的感知、記憶、知、記憶、氣質(zhì)、能力氣質(zhì)、能力、性格、情、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)緒等的認(rèn)識(shí)生理生理自我自我社會(huì)社會(huì)自我自我心理心理自我自我自我意識(shí)自我意識(shí)投射自我投射自我現(xiàn)實(shí)自我現(xiàn)實(shí)自我理想自我理想自我個(gè)人想達(dá)到個(gè)人想達(dá)到完善的形象完善的形象想象中他人想象中他人對(duì)自己的看法對(duì)自己的看法對(duì)自己目前對(duì)自己目前實(shí)

3、際狀態(tài)實(shí)際狀態(tài)的看法的看法活動(dòng)活動(dòng)- -2 2真實(shí)的我和理想我真實(shí)的我和理想我差多大的距離？差多大的距離？真實(shí)的我和別人眼中的我真實(shí)的我和別人眼中的我相差多大的距離？相差多大的距離？活動(dòng)三 請(qǐng)?jiān)陬^腦中想象： 五年之后的我， 十年之后的我，我怎么啦我怎么啦？ 理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾 你已擁有的，你不喜歡你已擁有的，你不喜歡 你想要的，距離太遠(yuǎn)你想要的，距離太遠(yuǎn) 美麗女孩的第六顆牙齒美麗女孩的第六顆牙齒 理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾JoeJoe與與HarryHarry 久哈里之窗久哈里之窗別人眼中的我與自己眼中的我生活在自己的世界里，不知道生活在自己的世界里，不知道別

4、人眼中的我別人眼中的我過度在意他人眼中的我。過度在意他人眼中的我。 委屈自己，迎合別人委屈自己，迎合別人 你不要不停地變化來(lái)取悅于我，我你不要不停地變化來(lái)取悅于我，我愛你，是愛你的本色。（美國(guó)詩(shī)人）愛你，是愛你的本色。（美國(guó)詩(shī)人） 如果你經(jīng)常扭曲自己，讓真實(shí)的自如果你經(jīng)常扭曲自己，讓真實(shí)的自己躲藏起來(lái)，企圖用假象來(lái)蒙蔽周圍己躲藏起來(lái)，企圖用假象來(lái)蒙蔽周圍的人，那么你委屈得越像，你付出的的人，那么你委屈得越像，你付出的代價(jià)就越多。代價(jià)就越多。 獨(dú)立我與依附我獨(dú)立我與依附我 人人= =一撇一捺一撇一捺 從依附走向自立。從依附走向自立。 戀愛就像背靠背。戀愛就像背靠背。開放我與封閉我開放我與封閉我渴

5、望著愛與友誼，渴望著交往與分享，渴望著自我價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)渴望著探討人生的真諦，尋找人生的知己，希望成為群體中受尊敬與歡迎的人； 自我表露又受著心靈閉鎖的影響，總是不經(jīng)意地將自己的心靈深藏起來(lái)，與同學(xué)有意無(wú)意保持著一定的距離，存在著戒備心理，不能完全敞開心扉交流與溝通思想。 案例一案例一 小陽(yáng)是大三的一名學(xué)生。一直以來(lái)，小陽(yáng)是大三的一名學(xué)生。一直以來(lái)，他都覺得周圍的人不喜歡他，對(duì)他不滿。他都覺得周圍的人不喜歡他，對(duì)他不滿。三年來(lái)，他幾乎沒有朋友，同學(xué)也鮮有三年來(lái)，他幾乎沒有朋友，同學(xué)也鮮有來(lái)往。他很孤獨(dú)，但從內(nèi)心來(lái)講他卻很來(lái)往。他很孤獨(dú)，但從內(nèi)心來(lái)講他卻很想交朋友。想交朋友。 有一次，有一個(gè)同學(xué)因

6、為小陽(yáng)有一次，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)樾￡?yáng)幫助了他所以要請(qǐng)小陽(yáng)吃飯。在飯幫助了他所以要請(qǐng)小陽(yáng)吃飯。在飯館等的時(shí)候，小陽(yáng)覺得很餓便自己館等的時(shí)候，小陽(yáng)覺得很餓便自己先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來(lái)先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來(lái)了以后非常生氣，責(zé)問小陽(yáng)，是不了以后非常生氣，責(zé)問小陽(yáng)，是不是以為他請(qǐng)不起。但小陽(yáng)自己覺得是以為他請(qǐng)不起。但小陽(yáng)自己覺得餓了先吃一點(diǎn)，這很正常。兩人不餓了先吃一點(diǎn)，這很正常。兩人不歡而散。歡而散。 晚上宿舍的同學(xué)都已經(jīng)睡覺了，小陽(yáng)晚上宿舍的同學(xué)都已經(jīng)睡覺了，小陽(yáng)還在不停地打電話，而且聲音很大，引還在不停地打電話，而且聲音很大，引起同宿舍的抗議。起同宿舍的抗議。 全班去郊游，班委提前商量

7、方案，全班去郊游，班委提前商量方案，大家想去風(fēng)景區(qū)，可小龍認(rèn)為那個(gè)季節(jié)風(fēng)大家想去風(fēng)景區(qū)，可小龍認(rèn)為那個(gè)季節(jié)風(fēng)景區(qū)確實(shí)沒有風(fēng)景，據(jù)理力爭(zhēng)要把活動(dòng)安景區(qū)確實(shí)沒有風(fēng)景，據(jù)理力爭(zhēng)要把活動(dòng)安排在附近兒童福利院，結(jié)果討論會(huì)不歡而排在附近兒童福利院，結(jié)果討論會(huì)不歡而散，郊游還是去了風(fēng)景區(qū)，大家卻沒有通散，郊游還是去了風(fēng)景區(qū)，大家卻沒有通知小龍。知小龍。小陽(yáng)的問題出在哪里？自我中心自我中心的表現(xiàn)自我中心的表現(xiàn)很很少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)少關(guān)心別人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)固執(zhí)己見唯我獨(dú)尊固執(zhí)己見唯我獨(dú)尊 心理練習(xí)： 想象你坐在一個(gè)熱氣球下面的籃子想象你坐在一個(gè)熱氣球下面的籃子里，慢慢地飄到空中幾百英尺的地里，慢慢地飄

8、到空中幾百英尺的地方。現(xiàn)在，就像你在遠(yuǎn)處看別人一方?，F(xiàn)在，就像你在遠(yuǎn)處看別人一樣向下樣向下“看看”自己你發(fā)現(xiàn)什么？自己你發(fā)現(xiàn)什么？我很渺小， 因?yàn)槲抑皇且坏嗡蛔晕抑行目朔晕抑行目朔陀^看待自己和他人我們教會(huì)了別人怎么對(duì)待自己。學(xué)會(huì)換位思考我很自豪，我很自豪， 因?yàn)槲乙讶谌氪蠛?。因?yàn)槲乙讶谌氪蠛?。?例二 李某，重點(diǎn)大學(xué)大三學(xué)生。因?yàn)槭寝r(nóng)民家庭李某，重點(diǎn)大學(xué)大三學(xué)生。因?yàn)槭寝r(nóng)民家庭出身，家庭條件比較差，因此一進(jìn)入大學(xué)后出身，家庭條件比較差，因此一進(jìn)入大學(xué)后就比較自卑，覺得自己處處不如人。為了掩就比較自卑，覺得自己處處不如人。為了掩飾家庭的貧困，因此進(jìn)入大學(xué)后，就借了不飾家庭的貧困，因此進(jìn)入大

9、學(xué)后，就借了不少錢，想和同學(xué)一樣。曾想了很多辦法來(lái)提少錢，想和同學(xué)一樣。曾想了很多辦法來(lái)提升自己的素質(zhì)，但實(shí)施后幾乎都是半途而廢升自己的素質(zhì)，但實(shí)施后幾乎都是半途而廢。現(xiàn)在將近畢業(yè)了，他感到自己不行，脫離?，F(xiàn)在將近畢業(yè)了，他感到自己不行，脫離不了貧窮，走不出底層社會(huì)地位，沒有好的不了貧窮，走不出底層社會(huì)地位，沒有好的前途，不可能為父母光耀祖宗了。前途，不可能為父母光耀祖宗了。 案例中人物的問題在哪里？自卑心理 自卑外在表現(xiàn)自卑外在表現(xiàn)馱著背，低著頭馱著背，低著頭過度炫耀過度炫耀每個(gè)人都有自卑情結(jié)，每個(gè)人都有自卑情結(jié)， 自卑也是一種自信！自卑也是一種自信！ 每個(gè)人都有程度不同的自卑每個(gè)人都有程度

10、不同的自卑, ,自卑可自卑可以超越以超越. .許多因身體缺陷引起自卑感的許多因身體缺陷引起自卑感的人人, ,能以超出常人能以超出常人1010倍的努力奮發(fā)圖強(qiáng)倍的努力奮發(fā)圖強(qiáng)。實(shí)際上實(shí)際上, ,自卑感是在追求成功的過程自卑感是在追求成功的過程中經(jīng)常出現(xiàn)的中經(jīng)常出現(xiàn)的, ,只要不過分糾纏于自己只要不過分糾纏于自己的那些不足利劣的那些不足利劣, ,正視現(xiàn)實(shí)正視現(xiàn)實(shí), ,超越自我超越自我, ,就會(huì)獲得穩(wěn)定的自豪感。就會(huì)獲得穩(wěn)定的自豪感。 -阿德勒自卑與超越阿德勒自卑與超越過度的自卑感過度的自卑感就是自我否定或自我毀滅就是自我否定或自我毀滅 過度、反常的自卑感迫切需要得到容易的補(bǔ)償和似是而非的滿足，但它

11、同時(shí)又堵死了通往成功的道路，因?yàn)檫^度的自卑感夸大了遇到的困難和削弱了自己的勇氣?！?阿德勒自卑的克服自卑的克服1、辯證地看待自己 人無(wú)完人。 心理學(xué)家 基恩的故事老人：記住，氣球能不能升，不是 因?yàn)轭伾?。我們不能改變自己的出身，但我們能改我們不能改變自己的出身，但我們能改變自己，改變自己未?lái)的家庭。變自己，改變自己未來(lái)的家庭。 2、發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn) 幾度出席聯(lián)合國(guó)會(huì)議的菲律賓代表團(tuán)幾度出席聯(lián)合國(guó)會(huì)議的菲律賓代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)羅慕洛，有一次被大國(guó)代表團(tuán)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)羅慕洛，有一次被大國(guó)代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)稱為長(zhǎng)稱為“小國(guó)家的小人小國(guó)家的小人”，他立即回，他立即回應(yīng)了應(yīng)了愿生生世世為矮人人愿生生世世為矮人人。他以。他以貝多

12、芬、康德等名人為例，總結(jié)出貝多芬、康德等名人為例，總結(jié)出“一個(gè)人有用無(wú)用和各子大小無(wú)關(guān)。一個(gè)人有用無(wú)用和各子大小無(wú)關(guān)。”他力數(shù)矮人的好處：他力數(shù)矮人的好處：矮人的好處矮人的好處v特別引人注意；特別引人注意；v有了表現(xiàn)常使別人意外和佩服；有了表現(xiàn)常使別人意外和佩服；v由于個(gè)子小，天生不會(huì)自大，更富有人由于個(gè)子小，天生不會(huì)自大，更富有人v情味和平易近人；情味和平易近人；v別人在我們面前沒有壓力，愿意推心置別人在我們面前沒有壓力，愿意推心置腹，因而易交朋友。腹，因而易交朋友。3 3、自我暗示、自我暗示 帶發(fā)卡的女孩 駝背的王子說你行，你說你行，你不行也行；不行也行；說你不行，說你不行，你行也不行。你

13、行也不行。建立自信的方法挑前面的位置坐走路的速度加快25%練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言咧嘴大笑道出真情：很慚愧，我剛看見你時(shí)，我害怕得連話也說不出來(lái)。 肯定的語(yǔ)氣：我的皮膚呈小麥色，多么健康的顏色心理活動(dòng)心理活動(dòng) 認(rèn)識(shí)我是你的榮幸案例三 “親愛的母親，我抱歉來(lái)到了這個(gè)世界，不能親愛的母親，我抱歉來(lái)到了這個(gè)世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無(wú)帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無(wú)力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無(wú)知中來(lái)，在我未曾要求生，母親，我從混沌無(wú)知中來(lái)，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這命之前，我就這樣糊里

14、糊涂地存在了，今天這個(gè)個(gè)不夠好不夠好的的我我，是由先天后天的許多，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無(wú)的因素，加上童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴堆積而成。我無(wú)法將這個(gè)法將這個(gè)我我拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完拆散，重新拼湊，變成一個(gè)完美的美的我我。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你。因而，我充滿挫敗感，充滿對(duì)你的歉意，所以，讓這個(gè)的歉意，所以，讓這個(gè)不夠好不夠好的我，從此的我，從此消失吧！消失吧！”案例中人物的問題出在哪里？完美主義 意識(shí)到世界的不完美性意識(shí)到世界的不完美性 現(xiàn)實(shí)世界和理想世界做了一個(gè)區(qū)分?，F(xiàn)實(shí)世界和理想世界做了一個(gè)區(qū)分?，F(xiàn)實(shí)世界，亦即我們感覺到的世界，是現(xiàn)實(shí)世界，亦即我們感覺到的

15、世界，是一個(gè)有陰影的世界，是卓越的、永恒的一個(gè)有陰影的世界，是卓越的、永恒的世界的不完美的反映。世界的不完美的反映。 柏拉圖柏拉圖完美主義的克服完美主義的克服完美主義的弊端弊端完美主義等于癱瘓。完美主義等于癱瘓。 英國(guó)首相邱吉爾英國(guó)首相邱吉爾 【鞠躬盡瘁的諸葛亮】【鞠躬盡瘁的諸葛亮】你不能取悅每一個(gè)人，你不能取悅每一個(gè)人， 也不能滿足所有的人。也不能滿足所有的人。不論怎樣，你都必須認(rèn)識(shí)到不論怎樣，你都必須認(rèn)識(shí)到 你會(huì)在某些地方使某個(gè)人失望。你會(huì)在某些地方使某個(gè)人失望。 “你可以一直取悅一些人，也可以在你可以一直取悅一些人，也可以在一段時(shí)間內(nèi)取悅所有人；但是你不可能一段時(shí)間內(nèi)取悅所有人；但是你不

16、可能在所有的時(shí)間里取悅所有的人。在所有的時(shí)間里取悅所有的人。” ” 亞伯拉罕亞伯拉罕林肯林肯 不完美的副產(chǎn)品不完美的副產(chǎn)品有缺點(diǎn)，有進(jìn)步的空間有缺點(diǎn)，有進(jìn)步的空間 （1 1）恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)；）恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)；（2 2）真實(shí)的自我體驗(yàn)；）真實(shí)的自我體驗(yàn)；（3 3）合理的自我控制；）合理的自我控制；自我意識(shí)與心理健康 全面客觀地認(rèn)識(shí)自我全面客觀地認(rèn)識(shí)自我在經(jīng)常的自我反省中認(rèn)識(shí)自我。在經(jīng)常的自我反省中認(rèn)識(shí)自我。自己眼中自己：優(yōu)點(diǎn)自己眼中自己：優(yōu)點(diǎn) 缺點(diǎn)缺點(diǎn) 孔子曰：孔子曰：“吾日三省我身。吾日三省我身。”只有經(jīng)常只有經(jīng)常進(jìn)行思考、反省，才能更清楚地了解自進(jìn)行思考、反省，才能更清楚地了解自己。己。在他

17、人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我。在他人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自我。 別人眼中自己：優(yōu)點(diǎn)別人眼中自己：優(yōu)點(diǎn) 缺點(diǎn)缺點(diǎn) “當(dāng)局者迷，旁觀者清當(dāng)局者迷，旁觀者清?！薄安蛔R(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！保ㄒ獙W(xué)會(huì)接受批評(píng)。要學(xué)會(huì)接受批評(píng)。） 多角度的評(píng)價(jià)自我多角度的評(píng)價(jià)自我 v 父母眼中的我父母眼中的我v 同學(xué)眼中的我同學(xué)眼中的我v 老師眼中的我老師眼中的我v 戀人眼中的我戀人眼中的我v 兄弟姐妹眼中的我兄弟姐妹眼中的我v 這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。 在與別人的比較中認(rèn)識(shí)自我在與別人的比較中認(rèn)識(shí)自我 “以銅為鑒，可以正衣冠；以人以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒

18、，可以知得失。為鑒，可以知得失。” 唐太宗唐太宗 比上，也要比下；比下，也要比上。比上，也要比下；比下，也要比上。積極的悅納自我積極的悅納自我 蝸牛：為什么我從生下蝸牛：為什么我從生下 來(lái)來(lái),就要背負(fù)個(gè)就要背負(fù)個(gè) 又硬又重的殼又硬又重的殼？媽媽：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒媽媽：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒 有骨骼的支撐有骨骼的支撐, 只能爬只能爬,又爬不快又爬不快 所以要這個(gè)殼的保所以要這個(gè)殼的保 護(hù)！護(hù)！毛蟲沒骨頭，也毛蟲沒骨頭，也爬不快爬不快,為什么她為什么她卻不用背殼呢？卻不用背殼呢？毛蟲姊姊能毛蟲姊姊能變成蝴蝶，變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)天空會(huì)保護(hù)她啊。她啊。蚯蚓弟弟也沒骨蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不頭爬不快，也

19、不會(huì)變成蝴蝶他什會(huì)變成蝴蝶他什么不背這個(gè)又硬么不背這個(gè)又硬又重的殼呢？又重的殼呢？因?yàn)轵球镜芤驗(yàn)轵球镜艿軙?huì)鉆土弟會(huì)鉆土,大地會(huì)保護(hù)大地會(huì)保護(hù)他啊。他啊。我們好可憐我們好可憐,天空不保護(hù)天空不保護(hù),大地也不保護(hù)大地也不保護(hù)所以我們有所以我們有殼啊！我們殼啊！我們不靠天，也不不靠天，也不靠地，我們靠靠地，我們靠自己。自己。心理活動(dòng)心理活動(dòng) 手語(yǔ)舞：我真的很不錯(cuò)手語(yǔ)舞：我真的很不錯(cuò) 有效的控制自我有效的控制自我 樹立正確的理想自我樹立正確的理想自我 努力提高現(xiàn)實(shí)自我努力提高現(xiàn)實(shí)自我 積極追求超越自我積極追求超越自我 約翰約翰庫(kù)緹斯庫(kù)緹斯 一個(gè)用手走路人的自一個(gè)用手走路人的自我奮斗的心路歷程我奮斗的心

20、路歷程 19691969年年 出生在澳大利亞出生在澳大利亞 19881988年年9 9月月 用自己打工賺錢買了人生中第一用自己打工賺錢買了人生中第一輛車輛車 1992-1994 1992-1994 連續(xù)三年獲得澳大利亞殘疾人乒連續(xù)三年獲得澳大利亞殘疾人乒乓球冠軍乓球冠軍，世界排名十三，世界排名十三 19941994年年 接受南非總統(tǒng)曼德拉的接見接受南非總統(tǒng)曼德拉的接見 19961996年年 開始學(xué)習(xí)舉重，最佳比賽成績(jī)開始學(xué)習(xí)舉重，最佳比賽成績(jī)125KG125KG 19991999年年 患癌癥患癌癥 20002000年年5 5月月 癌癥痊愈癌癥痊愈 20002000年年 澳大利亞體育機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)學(xué)金澳大利亞體育機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)學(xué)金 20002000年年 全國(guó)健康舉重比賽排名第二全國(guó)健康舉重比賽排名第二 20002000年年 獲得板球、橄欖球二級(jí)教練證書獲得板球、橄欖球二級(jí)教練證書 20012001年至今年至今