1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式單擊此處編輯母版文本樣式第二級(jí)第三級(jí)第四級(jí)第五級(jí)*足球理論講稿巫溪縣中學(xué)校 韓長(zhǎng)久2022/6/241中小學(xué)校園足球教練培訓(xùn)課程簡(jiǎn)介1.中小學(xué)校園足球教練員培訓(xùn)的目的是幫助我縣小學(xué)、初中、高中體育教師、教練員提高組織、訓(xùn)練足球隊(duì)員的根本技術(shù)和技巧的能力。具有組織學(xué)校校園足球活動(dòng)和開展校園足球俱樂部工作的能力。2.培訓(xùn)內(nèi)容要使教練員學(xué)會(huì)組織和指導(dǎo)訓(xùn)練，重點(diǎn)是訓(xùn)練青少年的根本技術(shù)和根本意識(shí)。3.培訓(xùn)的形式是講授和實(shí)踐相結(jié)合，掌握足球訓(xùn)練的根本方法和手段，提高教練員的指導(dǎo)訓(xùn)練和指導(dǎo)比賽的能力。4.培訓(xùn)時(shí)間共 天，實(shí)踐和理論培訓(xùn)的時(shí)間總計(jì) 小時(shí)。5.每名學(xué)員必需完成全部課程，認(rèn)

2、真進(jìn)行理論和實(shí)踐的學(xué)習(xí)，并通過理論和實(shí)踐的測(cè)試。2022/6/242對(duì)培訓(xùn)學(xué)員的要求1.準(zhǔn)時(shí)到達(dá)上課地點(diǎn)，不早退不曠課，完成全部課程。2.自帶運(yùn)動(dòng)服裝和裝備3.理論講授教學(xué)中保持安靜，小組討論中積極參與，并完成教學(xué)安排的各項(xiàng)任務(wù)。4.實(shí)踐教學(xué)中克服天氣等方面的困難，認(rèn)真練習(xí)，并積極思考解決問題的方法。5.課堂中作好筆記。2022/6/243培訓(xùn)考試內(nèi)容及要求一、足球?qū)ｎ}訓(xùn)練實(shí)踐課教案1.按照培訓(xùn)班統(tǒng)一實(shí)踐課教案格式完成；2.練習(xí)方法與手段與主題相符，便于組織，效果顯著。 二、實(shí)踐訓(xùn)練教學(xué)能力測(cè)試1.以培訓(xùn)班學(xué)員小組進(jìn)行；2.各小組把選擇到的實(shí)踐訓(xùn)練專題，經(jīng)過小組討論后每一名學(xué)員擔(dān)任教師實(shí)施實(shí)踐

3、教學(xué)； 3.實(shí)踐教學(xué)過程中考核學(xué)員組織教學(xué)能力、練習(xí)方法手段設(shè)計(jì)是否符合主題、講解示范能力、教學(xué)效果是否顯著。2022/6/244整體構(gòu)思及階段性培養(yǎng)思路2022/6/245 “比賽是訓(xùn)練的導(dǎo)師，比賽實(shí)戰(zhàn)能力培養(yǎng)和比賽練習(xí)形式是培訓(xùn)過程及各種能力培養(yǎng)的核心與歸著點(diǎn)，也是少兒獲得快樂的源泉。培訓(xùn)提倡以實(shí)戰(zhàn)為核心、以賽帶練，圍繞比賽實(shí)戰(zhàn)的需要學(xué)習(xí)技術(shù)和培養(yǎng)各種能力，在一定的根本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的根底上，更側(cè)重技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中合理運(yùn)用能力的培養(yǎng)。其它各種能力的培養(yǎng)最后要統(tǒng)一表現(xiàn)在比賽實(shí)戰(zhàn)過程中，通過實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)各種能力培養(yǎng)的效果。所以，每一次培訓(xùn)都要有一定比例的為了提高某種實(shí)戰(zhàn)能力的比賽對(duì)抗練習(xí)，練

4、習(xí)形式依照各個(gè)階段安排的簡(jiǎn)化人數(shù)的形式。根據(jù)不同階段隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平、體能能力和培訓(xùn)目標(biāo)等，每個(gè)階段安排一定比例的正式比賽場(chǎng)次，不同階段采用不同人數(shù)的比賽形式，比賽的目的，一方面是為了調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性和檢驗(yàn)培訓(xùn)的效果；另一方面是為了使隊(duì)員能夠充分地適應(yīng)比賽的氣氛和場(chǎng)面，使培訓(xùn)過程有足夠的適應(yīng)比賽的心理過程。啟蒙階段是每?jī)芍芑蛉馨才乓粓?chǎng)比賽，初級(jí)階段和中級(jí)階段是每一周或兩周安排一場(chǎng)比賽，具體情況如下表：比賽實(shí)戰(zhàn)能力培養(yǎng)的整體構(gòu)思2022/6/246 各階段正式比賽安排情況階段 年齡 比賽規(guī)制 全場(chǎng)比賽時(shí)間 全年比賽場(chǎng)數(shù)啟蒙 U7和U9 三人制和四人制 30分鐘 1525場(chǎng)初級(jí) U11和U13 五

5、人制和七人制 40和60分鐘 2030場(chǎng)中級(jí) U15和U17 七人制和十一人制 60和90分鐘304場(chǎng)2022/6/247技術(shù)技巧能力培養(yǎng)的整體構(gòu)思 培訓(xùn)全過程的技術(shù)技巧學(xué)習(xí)和能力培養(yǎng)都要緊密聯(lián)系實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，并要針對(duì)性地結(jié)合各種實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)，同時(shí)必須培養(yǎng)閱讀和洞察比賽的能力和足球意識(shí)，培養(yǎng)與隊(duì)友交流和照應(yīng)協(xié)作的能力和團(tuán)隊(duì)精神。在啟蒙階段的培訓(xùn)過程中，技術(shù)練習(xí)的興趣引導(dǎo)非常重要，技術(shù)技巧練習(xí)的目標(biāo)之一是通過技術(shù)運(yùn)用來體驗(yàn)足球比賽樂趣，使技術(shù)成為領(lǐng)會(huì)比賽戰(zhàn)術(shù)思想和獲取認(rèn)知的工具；在初級(jí)階段的培訓(xùn)過程中，要充分利用技術(shù)開展的敏感期，盡可能全面、系統(tǒng)、扎實(shí)地掌握足球技術(shù)，打下牢固的根本技術(shù)根底；在中級(jí)階

6、段的培訓(xùn)過程中，主要任務(wù)是使已有的“技術(shù)儲(chǔ)藏更加豐富和細(xì)化，表達(dá)出個(gè)人特點(diǎn)和位置技術(shù)特長(zhǎng)，要不斷按照高水平足球比賽中實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的要求來加以改進(jìn)和提高。2022/6/248戰(zhàn)術(shù)配合能力培養(yǎng)的整體構(gòu)思 戰(zhàn)術(shù)配合能力的培養(yǎng)需要在個(gè)人技術(shù)技巧能力和良好的足球意識(shí)的根底上，比賽中戰(zhàn)術(shù)配合能力還與隊(duì)員比照賽的洞察能力及與同伴之間的交流照應(yīng)能力高度相關(guān)。在啟蒙階段的培訓(xùn)，要以控球能力為根底，注重培養(yǎng)一對(duì)一攻防能力和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為能力，兼顧與同伴配合意識(shí)和局部配合能力的培養(yǎng)；在初級(jí)培訓(xùn)階段，要以改進(jìn)和提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、熟練小組戰(zhàn)術(shù)、認(rèn)識(shí)和理解比賽陣型及掌握全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)根底知識(shí)為主；在中級(jí)培訓(xùn)階段，要側(cè)重加強(qiáng)全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)能力

7、及與整體攻防有關(guān)的各方面能力的培養(yǎng)，利用強(qiáng)化練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)和比賽練習(xí)發(fā)現(xiàn)問題和改進(jìn)缺乏，使個(gè)人及全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平符合職業(yè)隊(duì)比賽的要求。2022/6/249身體體能能力培養(yǎng)的整體構(gòu)思 培訓(xùn)各個(gè)階段的身體和體能能力培養(yǎng)需要有著嚴(yán)格的限制和要求，一旦違背少兒成長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律，體能訓(xùn)練超過一定的范圍或限度就容易造成對(duì)隊(duì)員的傷害。所以在每一個(gè)階段都應(yīng)當(dāng)根據(jù)少年兒童的身體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，特別是要把握住各個(gè)身體素質(zhì)開展的敏感期。在啟蒙階段和初級(jí)階段，要注意抓住隊(duì)員速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)開展的敏感期，利用有利時(shí)機(jī)有重點(diǎn)地開展和提高靈敏、動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率和奔跑速度；在中級(jí)階段要注意在全面開展各

8、項(xiàng)身體素質(zhì)的根底上，重點(diǎn)培養(yǎng)和提高速度耐力和爆發(fā)力。2022/6/2410啟蒙階段69歲即U7和U9年齡組培訓(xùn)目標(biāo)：學(xué)習(xí)和掌握各種根本的個(gè)人技術(shù)技能及其實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用方法；學(xué)習(xí)和掌握各種“一對(duì)一“四對(duì)四人數(shù)范圍內(nèi)的比賽游戲方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；掌握簡(jiǎn)單的防守技術(shù)技巧及形成在防守干擾條件下的控球和小團(tuán)隊(duì)配合進(jìn)攻能力；了解簡(jiǎn)單的足球知識(shí)和規(guī)那么，形成對(duì)足球的興趣和愛好；吸引更多的兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持足球運(yùn)動(dòng)和培訓(xùn)活動(dòng)。根本思路如下：1讓兒童在輕松的狀態(tài)、優(yōu)良的環(huán)境及在好玩的游戲中學(xué)習(xí)、掌握足球知識(shí)和技巧，要以讓兒童體驗(yàn)快樂、展現(xiàn)個(gè)性和富有成就感為主導(dǎo)，培養(yǎng)孩子對(duì)足球的興趣和愛好。2以比賽實(shí)戰(zhàn)所需要的根本個(gè)人能力培

9、養(yǎng)為核心目標(biāo)，在學(xué)習(xí)各種個(gè)人技術(shù)技巧及其運(yùn)用方法的同時(shí)，初步培養(yǎng)閱讀和洞察比賽的意識(shí)及隊(duì)員之間的交流與照應(yīng)配合的能力。3以簡(jiǎn)化的“一對(duì)一“四對(duì)四的小范圍比賽對(duì)抗作為實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的主要形式，使實(shí)戰(zhàn)練習(xí)符合兒童的生理、心理特點(diǎn)和喜好，符合兒童體能能力和技術(shù)技能的水平。4利用足球?qū)ｍ?xiàng)培訓(xùn)過程及專門的練習(xí)，并利用各項(xiàng)素質(zhì)開展的敏感期使兒童的柔韌、協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)得到全面和充分的開展。2022/6/2411初級(jí)階段1013歲即U11和U 13年齡組培訓(xùn)目標(biāo)：全面、系統(tǒng)、扎實(shí)地掌握足球個(gè)人技術(shù)技能及實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用技巧；掌握各種“三對(duì)三“八對(duì)八的比賽方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；在具備全面?zhèn)€人攻防能力根底上培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)隊(duì)整體攻防的

10、意識(shí)和能力；系統(tǒng)學(xué)習(xí)足球?qū)I(yè)知識(shí)和規(guī)那么，加深對(duì)足球的興趣和熱愛；在普及少兒足球的根底上發(fā)現(xiàn)和選拔有培養(yǎng)前途的職業(yè)梯隊(duì)競(jìng)技人才。根本思路如下：1利用足球技術(shù)開展的敏感期，以“球?yàn)橹行?，全面、系統(tǒng)地掌握足球技術(shù)及各種組合技術(shù)和技能，完成各種復(fù)雜和有難度技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)；也利用身體素質(zhì)開展的敏感期，開展各種速度素質(zhì)及靈敏素質(zhì)，提高對(duì)時(shí)間和空間的感知能力。2全面學(xué)習(xí)和掌握足球技術(shù)和提高個(gè)人攻防能力的根底上，仍然以興趣為導(dǎo)向，促進(jìn)隊(duì)員小組和團(tuán)隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及能力的提高，為培養(yǎng)整體大團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)能力做準(zhǔn)備。3以簡(jiǎn)化而豐富多彩的“三對(duì)三“八對(duì)八小型比賽對(duì)抗作為實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的主要形式，比賽實(shí)戰(zhàn)練習(xí)要充滿樂趣并帶有一定

11、的挑戰(zhàn)性，要重視隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)技巧和能力的提高。4各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的開展應(yīng)當(dāng)主要從技術(shù)技能訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)中獲得，特別注意不能過度進(jìn)行力量、耐力等大負(fù)荷量的身體素質(zhì)訓(xùn)練。2022/6/2412中級(jí)階段1417歲即U15和U17年齡組培訓(xùn)目標(biāo)：系統(tǒng)、綜合、細(xì)化地進(jìn)行足球技術(shù)技能的強(qiáng)化練習(xí)并形成個(gè)人技巧及比賽位置技巧；掌握各種“四對(duì)四“十對(duì)十的比賽方法和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗技巧；在具備全面能力和突出個(gè)人特點(diǎn)的根底上培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)整體的攻防作戰(zhàn)的意識(shí)和能力；掌握各類與足球競(jìng)技相關(guān)的專業(yè)知識(shí)并深入理解規(guī)那么，把對(duì)足球的熱愛與個(gè)人開展相統(tǒng)一；從技術(shù)、身體和比賽經(jīng)驗(yàn)等全面打好作為職業(yè)球員的根底，為向職業(yè)球員過度做準(zhǔn)備。根本思路如下：1

12、以現(xiàn)今足球最高競(jìng)技水平的需要為導(dǎo)向，嚴(yán)格按照職業(yè)隊(duì)員的標(biāo)準(zhǔn)和要求，使個(gè)人技術(shù)技巧和能力得到最大限度的開展和提高，形成個(gè)人特點(diǎn)和比賽位置技能。2在個(gè)人技巧、位置技術(shù)和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合能力開展的根底上，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)配合的整體作戰(zhàn)能力培養(yǎng)，適應(yīng)球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和根本打法，過度到職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練方式。3以十一人制比賽為主導(dǎo)的比賽形式，兼而采用“四對(duì)四“九對(duì)九的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，模仿職業(yè)聯(lián)賽周賽制的形式，嚴(yán)格按照職業(yè)隊(duì)員準(zhǔn)備聯(lián)賽及狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來要求隊(duì)員。4在身體素質(zhì)得到全面開展的根底上重點(diǎn)開展速度、耐力和爆發(fā)力等專項(xiàng)身體素質(zhì)，保證足球競(jìng)技能力開展的需要，在身體和體能方面為將來參加職業(yè)足球比賽做準(zhǔn)備。2022/6/2413

13、各培訓(xùn)階段大綱內(nèi)容確實(shí)定 少兒培訓(xùn)是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)十幾年的系統(tǒng)過程，培訓(xùn)是每2年為一個(gè)周期和獨(dú)立體系。每個(gè)周期在相對(duì)固定的培訓(xùn)時(shí)限和次數(shù)范圍，如何優(yōu)化地設(shè)定培訓(xùn)目標(biāo)和內(nèi)容，這不僅需要參考國外相關(guān)教材的培訓(xùn)內(nèi)容編排，還要經(jīng)過對(duì)各個(gè)年齡段少兒培訓(xùn)的實(shí)驗(yàn)論證。培訓(xùn)6個(gè)階段的內(nèi)容，必須按照由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由單一到綜合、由個(gè)體到整體、由低級(jí)到高級(jí)、人數(shù)由少到多、對(duì)抗由弱到強(qiáng)的規(guī)律來編排，每進(jìn)入一個(gè)新的階段要系統(tǒng)重復(fù)前一階段的內(nèi)容，以保證隊(duì)員在循序漸進(jìn)中穩(wěn)步提高各種能力。大綱內(nèi)容確實(shí)定除了考慮各階段隊(duì)員心理特征和接受能力的差異，培訓(xùn)次數(shù)和總時(shí)數(shù)的不同，各個(gè)階段具體內(nèi)容的分類組合及其復(fù)雜性和難度差異之外，還要

14、考慮各項(xiàng)具體內(nèi)容之間的相互關(guān)聯(lián)、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗內(nèi)容與其它內(nèi)容的合理搭配和連接、各項(xiàng)技術(shù)技巧和戰(zhàn)術(shù)配合的培訓(xùn)時(shí)間和重復(fù)次數(shù)等。大體上啟蒙階段的培訓(xùn)內(nèi)容，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗以1對(duì)14對(duì)4人數(shù)范圍為主，技術(shù)技巧以單個(gè)和簡(jiǎn)單組合的腳下控球、假動(dòng)作和短距離傳接為主，戰(zhàn)術(shù)配合以個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為和2人配合為主；初級(jí)階段實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗以2對(duì)28對(duì)8的人數(shù)范圍為主，技術(shù)技巧以各種傳接球、射門及與控球和假動(dòng)作結(jié)合的組合技術(shù)為主，戰(zhàn)術(shù)配合在個(gè)人和2人戰(zhàn)術(shù)根底上以局部配合為主；中級(jí)階段實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗以6對(duì)610對(duì)10的人數(shù)范圍為主，技術(shù)技巧在全面、扎實(shí)、系統(tǒng)的單個(gè)和組合技術(shù)根底上，以位置技術(shù)和個(gè)性化的技術(shù)技巧為主；戰(zhàn)術(shù)配合以局部戰(zhàn)術(shù)和整體協(xié)同戰(zhàn)術(shù)配

15、合為主。2022/6/2414各階段進(jìn)度方案表的編排 校園足球培訓(xùn)每一期都有一個(gè)進(jìn)度方案表，每次課的培訓(xùn)是依據(jù)進(jìn)度方案表來設(shè)計(jì)教案及進(jìn)行培訓(xùn)的組織和落實(shí)。每個(gè)年齡組兩年的培訓(xùn)內(nèi)容按照一定的布局編排在20個(gè)進(jìn)度方案表之中，編排要表達(dá)合理的順序、新舊內(nèi)容搭配、具體內(nèi)容重復(fù)及系統(tǒng)整體重復(fù)。大綱中的戰(zhàn)術(shù)配合內(nèi)容融合在進(jìn)度表的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗內(nèi)容中，身體體能內(nèi)容融合在技術(shù)技巧內(nèi)容中，心理品質(zhì)和理論智能培養(yǎng)融合和貫穿于培訓(xùn)的全過程。每一期進(jìn)度方案表都是固定的格式，表中每一次課都是分成左右兩欄、每欄三項(xiàng)內(nèi)容，左欄前兩項(xiàng)是培訓(xùn)大綱中技術(shù)技巧的內(nèi)容，第三項(xiàng)是實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗演練的內(nèi)容；右邊前兩項(xiàng)是為了改進(jìn)提高技術(shù)即重復(fù)左欄的技

16、術(shù)技巧內(nèi)容，第三項(xiàng)是演練根底上的比賽實(shí)戰(zhàn)的內(nèi)容。進(jìn)度設(shè)計(jì)在啟蒙階段前期單個(gè)技術(shù)技巧較多、重復(fù)次數(shù)多，進(jìn)度相對(duì)較緩，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗內(nèi)容也是重復(fù)次數(shù)較多，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的游戲設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)單、不斷變化、易于獲得成功和體驗(yàn)快樂；啟蒙階段后期，技術(shù)技巧的組合內(nèi)容適當(dāng)增多，但實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗仍然以游戲方式為主。初級(jí)階段的進(jìn)度設(shè)計(jì)，技術(shù)技巧以組合性練習(xí)及其大量的重復(fù)為主，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗4對(duì)4以上人數(shù)范圍的明顯增多，戰(zhàn)術(shù)配合內(nèi)容側(cè)重局部戰(zhàn)術(shù)配合。中級(jí)階段的進(jìn)度設(shè)計(jì)，技術(shù)技巧以組合性練習(xí)、位置技術(shù)及個(gè)性化技術(shù)練習(xí)為主，比賽實(shí)戰(zhàn)以7對(duì)7以上人數(shù)為主，戰(zhàn)術(shù)配合側(cè)重整體攻守配合。2022/6/2415練習(xí)形式與方法的選用 培訓(xùn)大綱確定了各階段的內(nèi)

17、容和進(jìn)度即標(biāo)志著整個(gè)培訓(xùn)根本骨架的形成，但如何完成進(jìn)度中每次課的內(nèi)容，還需要通過具體的練習(xí)形式和方法來實(shí)現(xiàn)。完成培訓(xùn)內(nèi)容要選擇與之相適應(yīng)的練習(xí)形式和方法，這要考慮隊(duì)員的訓(xùn)練水平、內(nèi)容難易程度、人數(shù)多少、場(chǎng)地設(shè)施條件等因素，一般練習(xí)形式包括純技術(shù)練習(xí)、有防守干擾的半對(duì)抗練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)，針對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容設(shè)計(jì)一種練習(xí)形式要考慮的因素很多，包括練習(xí)目標(biāo)、人員數(shù)量、所需場(chǎng)地大小與塊數(shù)、用球數(shù)量、標(biāo)志布置、分組分工、開始站位、各自任務(wù)及練習(xí)移動(dòng)順序等等，實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗練習(xí)還要制定相關(guān)規(guī)那么。不同內(nèi)容會(huì)有與之相適應(yīng)的形式與方法，如控球和運(yùn)球的純技術(shù)練習(xí)適合采用各種折返移動(dòng)、三角形移動(dòng)和方形移動(dòng)的練習(xí)形式。采用何種

18、練習(xí)形式與方法要把握一定的原那么：首先，要表達(dá)實(shí)用性和實(shí)效性，要利于掌握技術(shù)和利于實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮；其次，要表達(dá)先進(jìn)性和合理性，要科學(xué)設(shè)計(jì)和不斷變化，要與培訓(xùn)對(duì)象相適應(yīng)；第三，要表達(dá)目的性和簡(jiǎn)約性，按照目標(biāo)的要求采用最直接、最簡(jiǎn)單的形式；第四，要表達(dá)實(shí)戰(zhàn)性和對(duì)抗性，要滲透或參加比賽實(shí)戰(zhàn)的因素，符合實(shí)戰(zhàn)需要，并盡快過渡到比賽實(shí)戰(zhàn)。處于不同階段也會(huì)有各自更細(xì)致的要求，如啟蒙階段必須要簡(jiǎn)單和易于接受，要有意識(shí)降低進(jìn)攻難度，易于使隊(duì)員獲得練習(xí)的成功；要多采用游戲或帶有游戲性質(zhì)的比賽練習(xí)，以易于吸引隊(duì)員興趣；要多休息和多變化，“變化是一種動(dòng)力，啟蒙階段的隊(duì)員10分鐘不變化，他們就會(huì)失去興趣。2022/6/241

19、6 1、指導(dǎo)訓(xùn)練； 2、指導(dǎo)比賽； 3、選拔隊(duì)員； 4、制定方案與修訂方案； 5、制定本隊(duì)?wèi)?zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、形成球隊(duì)風(fēng)格； 6、教育、協(xié)調(diào)與指導(dǎo)； 7、管理工作制定規(guī)章制度； 8、對(duì)外交流、聯(lián)絡(luò)、掌握信息； 9、不斷學(xué)習(xí)、充實(shí)、提高； 10、總結(jié)并評(píng)價(jià)球隊(duì)、隊(duì)員及本人的各項(xiàng)工作。 教練員的職責(zé)2022/6/2417做教練員可以分成五個(gè)階段1、熟悉、了解比賽知識(shí) 2、觀察比賽3、目標(biāo)4、建立優(yōu)先權(quán)5、方案2022/6/2418對(duì)教練員的要求1。觀察分析足球比賽的能力2。操縱足球“障礙的能力從方法學(xué)的角度使練習(xí)更容易3。清晰講解問題能力4。選擇恰當(dāng)事例和示范的能力5。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氣氛和鼓勵(lì)隊(duì)員教練員既應(yīng)

20、當(dāng)把簡(jiǎn)化的足球帶給隊(duì)員，同時(shí)又要善于根據(jù)隊(duì)員的根底來設(shè)計(jì)訓(xùn)練和指導(dǎo)訓(xùn)練2022/6/2419第二講：足球比賽能力訓(xùn)練理念的金字塔理論一、科化足球簡(jiǎn)介 “科化足球是科化足球訓(xùn)練法的簡(jiǎn)稱，創(chuàng)立于20世紀(jì)70年代，被FIFA國際足聯(lián)廣泛推廣，已成為全球青少年足球隊(duì)的普遍訓(xùn)練方法，其精華在于能非常全面地提高球員個(gè)人能力。 20世紀(jì)70年代，荷蘭著名足球教練維爾科化WeilCoerver開發(fā)了提高個(gè)人技術(shù)，培養(yǎng)更有攻擊型球員的新的指導(dǎo)方法，這就是現(xiàn)在的科化足球訓(xùn)練法 2022/6/2420二、特點(diǎn)1.提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性2.掌握可以應(yīng)對(duì)所有情況的控球技術(shù)3.比照賽有信心。4.通過小型比賽培養(yǎng)有頭腦的

21、球員5.教練可以了解到更多的聯(lián)系方法6.可以加快啟動(dòng)速度，加大爆發(fā)力和練就敏銳的反響。7.適合任何水平球員的多樣化練習(xí)方法。2022/6/2421三、 金字塔理論2022/6/2422四、解釋關(guān)鍵詞1?？厍蚍磸?fù)2。傳接球接球第一腳觸球傳球抬頭3。一對(duì)一進(jìn)攻防守：進(jìn)攻創(chuàng)造空間 防守施加壓力4。速度速度變化5。射門集中注意力6。團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻快速突破防守掌握控球權(quán)2022/6/2423第三講：青少年不同年齡開展階段的足球訓(xùn)練特點(diǎn)2022/6/2424問題切合實(shí)際談你的隊(duì)員有什么樣的年齡特點(diǎn)，你怎么樣進(jìn)行足球訓(xùn)練？在訓(xùn)練中注意什么問題？2022/6/2425第一階段 8歲以下年齡組訓(xùn)練特點(diǎn)是：隊(duì)員有盡可能

22、多的觸球時(shí)機(jī)，小場(chǎng)地，自由發(fā)揮，具有游戲特點(diǎn)。比賽和訓(xùn)練都要在孩子的住所附近。這個(gè)年齡階段的孩子敏感，喜歡活動(dòng)，身體的協(xié)調(diào)性正處在開展階段。2022/6/2426第二階段：8-10歲最正確學(xué)習(xí)年齡的第一階段1。崇拜球星、熱愛足球、急于創(chuàng)新、渴望冒險(xiǎn)是這個(gè)年齡階段的孩子的心理特征.2。孩子們大局部時(shí)間在學(xué)校度過，學(xué)校是孩子們的足球啟蒙之地。這時(shí)的孩子身體協(xié)調(diào)性較好，理解力有所提高，求知欲強(qiáng)，愿意進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。3。他們雖然較容易學(xué)到技術(shù)，并通過模仿偶像提高技術(shù)，但總的來說，孩子們?nèi)匀徊荒荛L(zhǎng)時(shí)間集中注意力。因此，最好讓孩子們參加小型比賽。2022/6/2427第三階段：10-12歲最正確學(xué)習(xí)年

23、齡的第二階段 1。如果發(fā)現(xiàn)孩子有天賦，就一定要讓孩子參加優(yōu)秀的足球俱樂部，讓他們接觸對(duì)抗性的足球競(jìng)賽，提高他們的足球技術(shù)。學(xué)校需要配合教學(xué)。10-12歲的孩子能夠通過實(shí)際的比賽以及周密的訓(xùn)練掌握真正的足球技術(shù)。所以，創(chuàng)造一些簡(jiǎn)單、即興的訓(xùn)練和競(jìng)賽能夠幫助孩子提高技術(shù)和理解根本戰(zhàn)術(shù)。2?；顒?dòng)要多樣化和充滿趣味，同時(shí)活動(dòng)要以球?yàn)橹行?。目的是讓孩子們體驗(yàn)多變的足球運(yùn)動(dòng)，領(lǐng)悟和把握多變的形式。3。只有受過特別訓(xùn)練的教練員，才能正確有效地訓(xùn)練孩子，不損害孩子的積極性。教練員應(yīng)直接教育和啟發(fā)孩子，開展孩子的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和個(gè)性。隨著心理的成熟，孩子們將適應(yīng)競(jìng)賽的要求。2022/6/2428第四階段：12-14歲

24、此階段的孩子的心理明顯與前幾個(gè)階段不同1。他們從兒童進(jìn)入少年期和青春期.2。產(chǎn)生了歸屬意識(shí)和成就感。3。他們處在自我獨(dú)立、自我完善的階段，希望得到別人的成認(rèn)。4。男孩子們選擇自己崇拜的偶像并認(rèn)同偶像的全部?jī)?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。5。能夠激起孩子們的學(xué)習(xí)熱情，他們可以克服生理上的變化，培養(yǎng)起集體榮譽(yù)精神。6。4對(duì)4和8對(duì)8的比賽有利于提高孩子們的理解力，使他們有較多的觸球時(shí)機(jī)，便于今后向11對(duì)11的比賽全面過渡，為孩子參加未來的成人比賽做好準(zhǔn)備。2022/6/2429第四講：重點(diǎn)足球訓(xùn)練方法組織訓(xùn)練課程的方法2022/6/2430一、訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)和關(guān)健一訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)：訓(xùn)練就是采用一切方法手段以改進(jìn)、提高和維持競(jìng)

25、技狀態(tài)水平，它是一個(gè)與目的有關(guān)的組織方法，是開展運(yùn)發(fā)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)水平及身體機(jī)能狀況的復(fù)雜的教育過程。二訓(xùn)練的W.H.WWHAT ：所謂的“WHAT，就是搞清楚某個(gè)東東是什么？有什么用？ HOW ：所謂的“HOW，就是搞清楚某個(gè)東西內(nèi)部是如何運(yùn)作的？實(shí)現(xiàn)機(jī)制如何？WHY：一般來說，只有你把HOW的問題想清楚，才開始考慮步驟WHY。 所謂的“WHY，就是搞清楚某個(gè)東西為什么設(shè)計(jì)成這樣？為什么不是另外的樣子？這樣的設(shè)計(jì)有什么講究？有什么用如何用為什么要這樣用2022/6/2431教練員做好訓(xùn)練工作的四個(gè)關(guān)鍵條件1、迅速而果斷地找出問題及其關(guān)鍵因素。2、向隊(duì)員解釋訓(xùn)練的內(nèi)容及其必要性。3、善于使高效率的

26、訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為良好的比賽效果。4、鼓勵(lì)隊(duì)員戰(zhàn)勝挫折，努力學(xué)習(xí)提高。2022/6/2432關(guān)于現(xiàn)代足球訓(xùn)練的根本架構(gòu)五個(gè)W、三個(gè) 分析比賽 找出真正影響 科學(xué)針對(duì)負(fù)荷 TIC、重點(diǎn)、 每次課都要重要時(shí)刻比賽 比賽的因素 簡(jiǎn)化比賽 難點(diǎn)、方法 有收獲 是訓(xùn)練的導(dǎo)師 who when what where which2022/6/2433二、訓(xùn)練方法1。技術(shù)訓(xùn)練：基于個(gè)人或幾個(gè)人的訓(xùn)練。隊(duì)員主要訓(xùn)練踢球的各種技術(shù)動(dòng)作，沒有對(duì)手的緊逼壓力，著重于訓(xùn)練正確的技術(shù)動(dòng)作。2。技巧訓(xùn)練：基于個(gè)人或小組的訓(xùn)練。訓(xùn)練隊(duì)員在對(duì)抗的情況下運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作。隊(duì)員需要在類似比賽的情況下作出決策。3。小型比賽：兩隊(duì)之間的比賽

27、，規(guī)那么與正規(guī)比賽相似。各隊(duì)人數(shù)少于11人。雙方人數(shù)可相等，也可不相等。有球門。根據(jù)隊(duì)員的年齡、能力、需要及教練的意圖設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)。4。針對(duì)性比賽：兩隊(duì)或兩組之間的比賽。雙方人數(shù)可相等也可不相等。這是教練員專門設(shè)定的比賽情景，因人而異有針對(duì)性地訓(xùn)練隊(duì)員，提高其某種技巧。如：兩次觸球。2022/6/24345。小組練習(xí)：一組隊(duì)員的攻守練習(xí)12-18人，不得為22人。訓(xùn)練目的一致。有球和守門員。后衛(wèi)隊(duì)員和前衛(wèi)隊(duì)員可以不多，但必須起到后衛(wèi)和前衛(wèi)的作用。6。局部練習(xí)：根據(jù)隊(duì)員的場(chǎng)上角色，訓(xùn)練一名或多名隊(duì)員。訓(xùn)練要有實(shí)戰(zhàn)情景，有對(duì)手及比賽區(qū)域。7。重點(diǎn)練習(xí)：全場(chǎng)比賽的核心局部。中場(chǎng)防守還擊，后場(chǎng)進(jìn)攻。攻

28、防隊(duì)員都參加的練習(xí)。11對(duì)11正規(guī)足球場(chǎng)上11對(duì)11人的練習(xí)。參加比賽的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)場(chǎng)上所有位置的配合。不是每場(chǎng)比賽都是11對(duì)11。具體情況由教練員決定。2022/6/2435足球練習(xí)手段中需要考慮的因素1、專項(xiàng)特點(diǎn)： 9、負(fù)荷狀況：2、類別(內(nèi)容)特點(diǎn)： 10、對(duì)抗程度： (針對(duì)性與伴隨性) 11、人數(shù)：3、年齡特點(diǎn)： 12、組數(shù)：4、可操作性 13、次數(shù)： (訓(xùn)練對(duì)象的水平狀況)： 14、時(shí)間：5、目的性： (練習(xí)、持續(xù)、間歇時(shí)間) 6、比賽的針對(duì)性： 15、規(guī)那么：7、整體性： 16、場(chǎng)區(qū)：8、重復(fù)性： 17、器材：2022/6/2436三、訓(xùn)練過程教練員做什么1、組織訓(xùn)練2、開始訓(xùn)練

29、3、觀察訓(xùn)練4、發(fā)現(xiàn)問題5、暫停訓(xùn)練 6、指導(dǎo)7、演練8、繼續(xù)訓(xùn)練2022/6/2437組織訓(xùn)練課程的方法制定訓(xùn)練方案要考慮的問題1、課程目的2、上課區(qū)域3、上課時(shí)間4、參加人數(shù)5、需要的裝備6、隊(duì)員的年齡、經(jīng)驗(yàn)、素質(zhì)、水平7、可能的輔助手段8、恰當(dāng)?shù)慕叹毞椒?、其他2022/6/2438訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)：1、開始階段；2、引導(dǎo)階段；3、學(xué)習(xí)階段；4、提高階段。 2022/6/2439訓(xùn)練課程內(nèi)容及時(shí)間熱身10-15分鐘帶球活動(dòng)15-20分鐘戰(zhàn)術(shù)配合30-45分鐘比賽技術(shù)練習(xí)20-30分鐘放松5-10分鐘2022/6/2440身體訓(xùn)練是足球訓(xùn)練，足球訓(xùn)練是身體訓(xùn)練2022/6/2441、“足球運(yùn)發(fā)

30、動(dòng)的身體訓(xùn)練就是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、足球運(yùn)發(fā)動(dòng)體能核心的問題心肺功能速度肌肉力量、體能訓(xùn)練的系統(tǒng)化、體能訓(xùn)練中的區(qū)別對(duì)待2022/6/2442第五講一、足球訓(xùn)練專題目標(biāo)分析二、足球?qū)ｎ}訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)小組討論2022/6/2443規(guī)那么及裁判法另：PPT2022/6/2444 一優(yōu)秀球隊(duì)所具備的條件1、優(yōu)秀球員和稱職的球員；2、良好的體能和競(jìng)技狀態(tài)；3、良好的心理素質(zhì)；4、球隊(duì)極高的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和良好的紀(jì)律；5、教練員的足球理念，足球哲學(xué)。組 隊(duì)2022/6/2445二組隊(duì)任務(wù)： 1、選材； 2、制定目標(biāo)； 3、訓(xùn)練提高； 4、完成逾期任務(wù)。 組隊(duì)的中心任務(wù)就是通過訓(xùn)練提高競(jìng)技水平，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。2

31、022/6/2446 三組隊(duì)必須要考慮的因素足球是一項(xiàng)集體運(yùn)開工程，足球運(yùn)動(dòng)的水平是通過足球隊(duì)的比賽表達(dá)出來的。由于足球比賽對(duì)抗的劇烈性、同伴間行動(dòng)的協(xié)調(diào)性、攻防轉(zhuǎn)換的聯(lián)系性、戰(zhàn)術(shù)打法的靈活性、場(chǎng)上隊(duì)員不同分工的差異性及主力與替補(bǔ)隊(duì)員之間的銜接性。因此，在組隊(duì)時(shí)必須要考慮到：2022/6/2447、足球比賽的特點(diǎn)、現(xiàn)代足球的開展趨勢(shì)、個(gè)人與集體、場(chǎng)上的位置分工、主力與替補(bǔ)、技戰(zhàn)術(shù)的風(fēng)格、俱樂部的要求、任務(wù)、經(jīng)費(fèi)及條件2022/6/2448 四組隊(duì)的依據(jù)與設(shè)想 1、依據(jù)： A.俱樂部的要求； B.戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)； C.人員根底； D.任務(wù)、經(jīng)費(fèi)及條件； E.長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。 2、設(shè)想： A.保證球隊(duì)的最高

32、實(shí)力水平； B.選擇競(jìng)技能力全面的隊(duì)員 C.保證合理的人員結(jié)構(gòu)運(yùn)發(fā)動(dòng)、教練員及工作人員 D.組織雄厚的替補(bǔ)力量； E.放眼未來的開展前景。2022/6/2449一個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)1、個(gè)人進(jìn)攻中根本行動(dòng)方法有球或無球跑位、接應(yīng)接球控帶球傳球或射門 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)及原那么2022/6/2450 跑 位 傳或射門 接 應(yīng) 控 帶 接 球2022/6/24512、個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)準(zhǔn)那么在前場(chǎng)罰球區(qū)附近持球隊(duì)員首先選擇射門。在前場(chǎng)接球后，面對(duì)只有一位防守者，而又暫無本方接應(yīng)隊(duì)員時(shí)，應(yīng)堅(jiān)決進(jìn)行一打一突破射門。在前場(chǎng)接球時(shí)面臨較多防守者，而又暫無本方接應(yīng)隊(duì)員接應(yīng)時(shí)，應(yīng)將球保護(hù)控制住，以待本方接應(yīng)、支援。傳球時(shí)應(yīng)傳出使

33、同伴更容易接和更有利于進(jìn)攻位置的球。能傳球時(shí)應(yīng)選擇向最有威脅的地點(diǎn)傳球。能傳球時(shí)應(yīng)選擇向最有威脅的地點(diǎn)傳球。能快傳時(shí)絕不延誤戰(zhàn)機(jī)。所在區(qū)域防守隊(duì)員密集時(shí)應(yīng)長(zhǎng)傳轉(zhuǎn)移。能直接傳球或直接射門時(shí)盡量不調(diào)整傳或射主動(dòng)迎接球，盡快接觸球，絕不等球在同伴隊(duì)員控球時(shí)，必須盡快靠近接應(yīng)、支援無球隊(duì)員必須按照戰(zhàn)術(shù)要求跑位，跑位首先選擇跑向最有威協(xié)的地點(diǎn)2022/6/24523、跑位的方法、原那么及特點(diǎn)方法： 跑向空當(dāng)； 2022/6/24533、跑位的方法、原那么及特點(diǎn)方法： 制造空當(dāng)；2022/6/24543、跑位的方法、原那么及特點(diǎn)方法： 選擇空當(dāng)。2022/6/2455原那么：以持球者為中心活動(dòng)； 以近持球

34、者先動(dòng)而動(dòng)； 遇有同向者須再選位。特點(diǎn)：隱蔽性； 多變性； 整體性； 互補(bǔ)性。2022/6/2456二小組戰(zhàn)術(shù)2022/6/2457三全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)2022/6/2458四進(jìn)攻原那么、爭(zhēng)奪控球權(quán)、掌握控球權(quán)、寬度、深度、創(chuàng)造人數(shù)的優(yōu)勢(shì)、掌握比賽節(jié)奏、套路與即興發(fā)揮2022/6/2459防守戰(zhàn)術(shù)及原那么一個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)1、個(gè)人防守中的根本行動(dòng) A.選位、站位； B.保護(hù)及補(bǔ)位； C.搶斷或破壞； D.緊逼盯人。2022/6/24602、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)中的行動(dòng)準(zhǔn)那么本隊(duì)失球后應(yīng)就地立即反搶，如不能那么盡快移動(dòng)回到自己的防守區(qū)域，并選擇最合理恰當(dāng)?shù)奈恢谜疚?。密切注視本區(qū)域進(jìn)攻隊(duì)員的行動(dòng)意圖。防守對(duì)象有球或

35、準(zhǔn)備接球時(shí)要緊逼控制，盡量不讓其轉(zhuǎn)身面對(duì)自己，根據(jù)情況侍機(jī)搶斷或破壞。如進(jìn)攻者接球后面對(duì)自己時(shí)，不要輕易盲目搶斷、失去重心，盡量不讓其突破，將其逼向邊路。防守對(duì)象遠(yuǎn)離球時(shí)可適當(dāng)松動(dòng)，觀察臨近同伴的防守情況，隨時(shí)兼顧協(xié)防或補(bǔ)位。能搶斷那么堅(jiān)決搶斷，不能搶斷要進(jìn)行緊逼、封堵破壞。搶斷球后盡量快重新組織進(jìn)攻，如在后場(chǎng)本方罰球區(qū)附近應(yīng)盡快將球傳給前衛(wèi)或前鋒，絕不拖泥帶水。 2022/6/2461 二小組和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù) 2022/6/2462三防守原那么、壓縮空間、延緩、保護(hù)、壓力、破壞、確保人數(shù)優(yōu)勢(shì)2022/6/2463比賽分析一分析的目的1、提高對(duì)足球比賽規(guī)律性的認(rèn)識(shí)。2、分析球隊(duì)在比賽中的表現(xiàn)并發(fā)

36、現(xiàn)球隊(duì)的進(jìn)步與 缺乏。3、發(fā)現(xiàn)問題以便有針對(duì)性的安排訓(xùn)練解決問題。4、了解對(duì)手特點(diǎn)，熟悉對(duì)手長(zhǎng)處與缺乏。5、有利于對(duì)球員作出正確的評(píng)價(jià)。6、有利于球員不斷總結(jié)，積累經(jīng)驗(yàn)。7、有利于球員相互交流，提高默契程度。 2022/6/2464二分析的內(nèi)容 1、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的針對(duì)性整體戰(zhàn)術(shù)、陣型、特定戰(zhàn)術(shù)等。 2、技術(shù)運(yùn)用的成功率。 3、 比賽中雙方的優(yōu)劣勢(shì)局面。 4、本隊(duì)進(jìn)攻表現(xiàn)與防守表現(xiàn)三個(gè)重要時(shí)刻。 5、球員的身體狀況。 6、各球員的臨場(chǎng)發(fā)揮。 7、球員對(duì)外界條件的適應(yīng)程度場(chǎng)地、氣候、觀眾、裁判、比賽性質(zhì)等。 8、球員的心理能力。三分析的方法 1、關(guān)于五個(gè)“W：Who、When、What、Where、

37、Which 。 2、辨證的觀點(diǎn) 3、臨場(chǎng)統(tǒng)計(jì)2022/6/2465制定訓(xùn)練方案一方案的作用 訓(xùn)練方案是對(duì)未來訓(xùn)練過程預(yù)先作出的設(shè)計(jì)。預(yù)先制定好訓(xùn)練方案，是訓(xùn)練工作的根本要求和重要環(huán)節(jié)。只有制定出好的訓(xùn)練方案，才能使訓(xùn)練工作有方案、有步驟的進(jìn)行。它是總結(jié)工作、累積經(jīng)驗(yàn)和檢查教學(xué)訓(xùn)練工作的根本依據(jù)，是對(duì)球隊(duì)未來開展繪制的藍(lán)圖。為此，訓(xùn)練方案的繪制過程，是教練員理論與實(shí)踐相結(jié)合的過程，也是科學(xué)地控制訓(xùn)練的過程。制定訓(xùn)練方案是提高教練員業(yè)務(wù)水平、提高訓(xùn)練質(zhì)量必不可少的一項(xiàng)重要工作。2022/6/2466 二方案的種類 1、多年訓(xùn)練方案： 2、年度訓(xùn)練方案： 3、階段訓(xùn)練方案： 4、周訓(xùn)練方案： 5、課

38、時(shí)訓(xùn)練方案： 三方案應(yīng)有的特征 1、嚴(yán)肅性； 2、可操作性現(xiàn)實(shí)可能性； 3、應(yīng)變調(diào)整性； 4、可監(jiān)控性。2022/6/2467四各類方案應(yīng)包括的內(nèi)容 1、情況分析； 2、訓(xùn)練任務(wù)與目標(biāo)指標(biāo)； 3、訓(xùn)練時(shí)期的劃分； 4、各時(shí)期訓(xùn)練內(nèi)容的安排； 5、時(shí)數(shù)比例； 6、運(yùn)發(fā)動(dòng)負(fù)荷狀況； 7、訓(xùn)練方法、手段； 8、檢查措施與評(píng)定。2022/6/2468 五關(guān)于周方案1、周方案應(yīng)考慮的因素 訓(xùn)練方案、目標(biāo) 小周期的性質(zhì) A.開展性小周期； B.保持性小周期； C.為比賽效勞的小周期。 訓(xùn)練課次數(shù)、負(fù)荷程度及頻率 主要方法、手段 恢復(fù)及恢復(fù)手段 2、周方案比賽周模型 2022/6/24693、周訓(xùn)練負(fù)荷曲線

39、模型 負(fù)荷大中大中小小 一 二 三 四 五 六 訓(xùn)練日2022/6/2470六關(guān)于課時(shí)方案 課時(shí)方案就是訓(xùn)練教案，是訓(xùn)練實(shí)踐最具體的方案文件，是實(shí)施一系列訓(xùn)練方案的重要組成局部。1、訓(xùn)練課任務(wù)確實(shí)定 安排訓(xùn)練課首先是確定訓(xùn)練課的任務(wù)，訓(xùn)練課的任務(wù)一定要明確、具體。一堂訓(xùn)練課的任務(wù)是可以綜合的，也可以是單一的或者以某一方面為主。如以身體訓(xùn)練為主，或以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，在這一點(diǎn)上教練員必須心中有數(shù)，因?yàn)橛?xùn)練課中所采用的一切手段都是由訓(xùn)練課的任務(wù)而決定的，一般一次課可確定12個(gè)主要的任務(wù)。2022/6/24712、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu) 訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)，是由人體活動(dòng)規(guī)律所決定的，包括準(zhǔn)備局部、根本局部和結(jié)束局部。

40、 準(zhǔn)備局部：任務(wù)是運(yùn)發(fā)動(dòng)為進(jìn)入根本局部在身體、心理等方面做好準(zhǔn)備。內(nèi)容分為一般性的準(zhǔn)備和專門性的準(zhǔn)備。在90-120分鐘的訓(xùn)練課中，準(zhǔn)備局部大約占20-30分鐘。 根本局部：任務(wù)主要是通過科的根本局部來完成的。訓(xùn)練內(nèi)容的安排順序是：一般的講，先進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，后進(jìn)行身體訓(xùn)練。如果是復(fù)習(xí)和運(yùn)用技術(shù)，技術(shù)訓(xùn)練那么應(yīng)安排在課的后半局部，以求訓(xùn)練技術(shù)的實(shí)用性。在身體訓(xùn)練中先安排速度、爆發(fā)力訓(xùn)練，后進(jìn)行力量與耐力訓(xùn)練，在90-120分鐘的訓(xùn)練課中約占60-90分鐘。 結(jié)束局部：結(jié)束局部的任務(wù)是通過合理有效的整理活動(dòng)，消除疲勞，使機(jī)體逐漸恢復(fù)。內(nèi)容應(yīng)多是些輕松愉快的練習(xí)，也可安排些專門性的恢復(fù)性內(nèi)容，如放松按摩等。在90-120分鐘的訓(xùn)練課中約占10-15分鐘。2022/6/24723、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 訓(xùn)練課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化應(yīng)符合人體活動(dòng)能力變化的規(guī)律。 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排應(yīng)考慮到：A.課的平均負(fù)荷；B.負(fù)荷曲線開展變化趨勢(shì)；C.頂峰出現(xiàn)的時(shí)間與次數(shù)；D.大負(fù)荷的持續(xù)時(shí)間；E.課中的調(diào)整與恢復(fù)；F.