1、會計學1陽光陽光(ynggung)心態(tài)心態(tài)第一頁，共77頁。第二頁，共77頁。第三頁，共77頁。第四頁，共77頁。第五頁，共77頁。第六頁，共77頁。第七頁，共77頁。第八頁，共77頁。M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%uNOuNOL+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%是是MoneyMoney（金錢（金錢(jnqin)(jnqin)）嗎？）嗎？ 是是LeadershipLeadership（領導力）嗎？（領導力）嗎？ 第九頁，共77頁。那么那么(n me)(n me)，什么能使生活變成什么能使生活變成100%100%圓滿呢

2、？圓滿呢？第十頁，共77頁。Its Attitude（心態(tài)（心態(tài)(xn ti)） A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5= 是我們對待工作是我們對待工作(gngzu)(gngzu)、生活的、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達到態(tài)度能夠使我們的生活達到100%100%的圓滿的圓滿！ 第十一頁，共77頁。陽光心態(tài)陽光心態(tài) 積極積極(jj)(jj)心心態(tài)態(tài) 執(zhí)著心態(tài)執(zhí)著心態(tài) 老板心態(tài)老板心態(tài) 共贏心態(tài)共贏心態(tài) 和諧心態(tài)和諧心態(tài) 感恩心態(tài)感恩心態(tài) 空杯心態(tài)空杯心態(tài) 零度心態(tài)零度心態(tài) 修身心態(tài)修身心態(tài) 第十二頁，共77頁。培訓培訓(pixn)(pixn)寄語寄語 我希望我希望(

3、xwng)(xwng)你能日漸成熟，寵辱不驚如花你能日漸成熟，寵辱不驚如花開花落；開花落；我希望我希望(xwng)(xwng)你能日趨平和，恬淡寫意若云你能日趨平和，恬淡寫意若云卷云舒；卷云舒；我希望我希望(xwng)(xwng)你能如碳纖維般輕盈與堅強，你能如碳纖維般輕盈與堅強，能獨自享受風的輕撫，能獨自享受風的輕撫，能獨自承受雨的洗禮！能獨自承受雨的洗禮！ 第十三頁，共77頁。 我一直認為，如果一個人決心我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福獲得某種幸福(xngf)，那么他就能，那么他就能得到這種幸福得到這種幸福(xngf)。 亞伯拉罕亞伯拉罕林肯林肯第十四頁，共77頁。第十五頁，共77頁

4、。兩個兩個(lin )實驗實驗第十六頁，共77頁。我們的啟示：我們的啟示： A: A:心態(tài)可以影響能力心態(tài)可以影響能力 B: B:心態(tài)能夠影響生理心態(tài)能夠影響生理心態(tài)好，生理健康，能力增強心態(tài)好，生理健康，能力增強(zngqing)(zngqing)；心情不好，生理差，能力差。心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。 第十七頁，共77頁。寵辱不驚，看庭前花開花落；寵辱不驚，看庭前花開花落；去留去留(q li)無意，望天空云卷無意，望天空云卷云舒。云舒。第十八頁，共77頁。一、陽光(ynggung)心態(tài) 生活生活(shnghu)在

5、壓力與失落之中在壓力與失落之中的我們的我們工作狂、極度工作狂、極度(jd)(jd)失落失落 、難耐高壓、難耐高壓 、家庭危機、家庭危機 、疾病打擊、疾病打擊 、貪欲過高、貪欲過高 第十九頁，共77頁。“神奇神奇(shnq)的哥的哥”藏勤藏勤 第二十頁，共77頁。 1 1、什么、什么(shn me)(shn me)是陽光是陽光心態(tài)？心態(tài)？A、快樂、快樂(kuil)生活每一天。生活每一天。 B、工作著并快樂、工作著并快樂(kuil)著。著。 C、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。 D、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。、充滿熱情和朝氣，真心地、習

6、慣性地幫助別人。 E、迅速轉變和控制消極情緒。、迅速轉變和控制消極情緒。第二十一頁，共77頁。2 2、怎樣塑造、怎樣塑造(szo)(szo)陽陽光心態(tài)光心態(tài)第二十二頁，共77頁。（1）、如果改變不了）、如果改變不了(blio)事情就改變對這個事情的事情就改變對這個事情的態(tài)度；態(tài)度； 如果改變不了如果改變不了(blio)別人就改變自己。別人就改變自己。第二十三頁，共77頁。案例案例(n l)(n l)：A A、西鄰五子、西鄰五子食不愁食不愁 B B、棺材的故事、棺材的故事我們的啟示：我們的啟示：1、心態(tài)影響人的能力、心態(tài)影響人的能力(nngl)，能力，能力(nngl)影響人的命運。影響人的命運。

7、2、生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能、生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。的生活。第二十四頁，共77頁。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制你不能控制(kngzh)他人，但可以掌握自己；他人

8、，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。你不能改變別人，你只能改變自己。你應該你應該(ynggi)記記住：?。旱诙屙?，共77頁。（2 2）、享受）、享受(xingshu)(xingshu)過程，活在當下，過程，活在當下，精彩每一天。精彩每一天。第二十六頁，共77頁。第二十七頁，共77頁。茶杯茶杯(ch bi)(ch bi)在

9、手中，正念直在手中，正念直提起，提起，吾心與吾身，安住此時地。吾心與吾身，安住此時地。 第二十八頁，共77頁。 活在當下活在當下(dngxi)(dngxi)不等于今朝有酒今朝醉不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向來為導向活在當下活在當下(dngxi)(dngxi)。第二十九頁，共77頁。（3 3）、沉沒你的消極成本，隨手）、沉沒你的消極成本，隨手(sushu)(sushu)關上你身關上你身后的門后的門第三十頁，共77頁。沉沒沉沒(chnm)(chnm)成成本本 ： 指業(yè)已發(fā)生或承諾、無法回收的成本支指業(yè)已發(fā)生或承諾、無

10、法回收的成本支出，如因失誤造成的不可收回出，如因失誤造成的不可收回(shu hu)(shu hu)的投資。的投資。 第三十一頁，共77頁。第三十二頁，共77頁。 英國首相勞合喬治又一個習慣：隨手關上英國首相勞合喬治又一個習慣：隨手關上(gunshng)(gunshng)身后身后的門。有一天，喬治和朋友在院子里散步，他們每經(jīng)過一扇門的門。有一天，喬治和朋友在院子里散步，他們每經(jīng)過一扇門，喬治總是隨手把門關上，喬治總是隨手把門關上(gunshng)(gunshng)。“你有必要把這些門關你有必要把這些門關上上(gunshng)(gunshng)嗎？嗎？”朋友很是納悶。朋友很是納悶?！芭叮斎挥斜匾?/p>

11、。哦，當然有必要。”喬喬治接著說，治接著說，“我這一生都在關我身后的門。你知道，這是必須我這一生都在關我身后的門。你知道，這是必須做的事情。當你關門時，也將過去的一切留在后面，不管是多做的事情。當你關門時，也將過去的一切留在后面，不管是多么美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然后你才可以重新開始么美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然后你才可以重新開始?！钡谌摚?7頁。好漢不提當年勇，大將好漢不提當年勇，大將(djing)不不論出身低論出身低第三十四頁，共77頁。 要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是記得隨手關上身后的門，學會將過去的錯誤、失誤記

12、得隨手關上身后的門，學會將過去的錯誤、失誤(shw)通通忘記，不要沉湎于懊惱、后悔之中，一直通通忘記，不要沉湎于懊惱、后悔之中，一直往前看，這時你會發(fā)現(xiàn)，我們在每一天里重新誕生，往前看，這時你會發(fā)現(xiàn)，我們在每一天里重新誕生，每一天都是我們新生命的開始。每一天都是我們新生命的開始。第三十五頁，共77頁。（4 4）、把工作）、把工作“當成一種當成一種(y zhn)(y zhn)帶薪的愉快帶薪的愉快學習過程學習過程”第三十六頁，共77頁。 “ “要爭取做到把工作當成一種要爭取做到把工作當成一種帶薪的愉快學習過程帶薪的愉快學習過程。只有善于。只有善于(shny)(shny)學習的人，才能化壓力為動力；

13、也學習的人，才能化壓力為動力；也只有善于只有善于(shny)(shny)學習的人，才有不斷追求進步的愿望，學習的人，才有不斷追求進步的愿望，才能承擔更大的責任，才會獲得比別人更多的成功機會。才能承擔更大的責任，才會獲得比別人更多的成功機會?！?” 第三十七頁，共77頁。 一頭老驢，掉到了一個廢棄的陷阱里，很深，根本爬不上來。主人看它是老驢，懶得一頭老驢，掉到了一個廢棄的陷阱里，很深，根本爬不上來。主人看它是老驢，懶得去救它了，讓它在那里自生自滅。那頭驢一開始也放棄了求生的希望，每天還不斷地有去救它了，讓它在那里自生自滅。那頭驢一開始也放棄了求生的希望，每天還不斷地有人往陷阱里面倒垃圾。按理說老

14、驢應該很生氣人往陷阱里面倒垃圾。按理說老驢應該很生氣(shng q)，應該天天去抱怨，自己倒霉，應該天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不讓它死得舒服點，每天還有那么多垃圾扔掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不讓它死得舒服點，每天還有那么多垃圾扔在它旁邊?？墒怯幸惶欤鼪Q定改變自己的態(tài)度，它每天都把垃圾踩到自己的腳下，從在它旁邊。可是有一天，它決定改變自己的態(tài)度，它每天都把垃圾踩到自己的腳下，從垃圾中找到殘羹來維持自己的生命，而不是被垃圾所淹沒。終于有一天，它重新回到了垃圾中找到殘羹來維持自己的生命，而不是被垃圾所淹沒。終于有一天，它重新回到了地面上。地面上。 第三十

15、八頁，共77頁?？鞓饭ぷ魈崾荆?無論現(xiàn)實多么不如人意，我們也可以慢慢積累(jli)。很多時候，決定一切的是態(tài)度，有了正確的態(tài)度，就可以將壓力轉化為動力，踏上成功的舞臺。 第三十九頁，共77頁。 兩個青年一同開山，一個把石塊砸成石子運到路邊，賣給建房的人；一個則直接把石塊運到碼頭，賣給杭州的花鳥商人。因為這兒的石頭(sh tou)是奇形怪狀的，他認為賣重量不如賣造型。3年后，他成為村上第一個蓋起瓦房的人。他在自己的學習筆記上面寫下一句話：要尋找與他人不同的優(yōu)勢。第四十頁，共77頁。 后來，不許開山，只許種樹，于是這兒成了果園。每到秋天，漫山遍野的鴨梨招來八方(bfng)客商，他們把堆積如山的梨子

16、成筐成筐地運往北京和上海，然后再發(fā)往韓國和日本。因為這兒的梨，汁濃肉脆，口味純正無比。就在村上的人為鴨梨帶來的小康日子歡呼雀躍時，曾賣過石頭的那果農賣掉果樹，開始種柳。因為他發(fā)現(xiàn)，來這兒的客商不愁挑不到好梨子，只愁買不到盛梨子的筐，5年后，他成為第一個在城里買房的人。他又在自己的學習筆記上面寫下一句話：要先于他人挖掘市場需求。第四十一頁，共77頁。 再后來，一條鐵路從這兒貫穿南北，這兒的人上車后，可以北到北京，南抵九龍。小村對外開放，果農也由單一的賣果開始到談論果品加工及市場開發(fā)。就在一些人開始集資辦廠的時候，那個村民在他的地頭砌了一垛3米高、百米長的墻。這垛墻面向鐵路，背依翠柳，兩旁是一望無

17、際的萬畝梨園。坐火車經(jīng)過這兒的人，在欣賞盛開(shngki)的梨花時，會突然看到四個大字：可口可樂。據(jù)說這是五百里山川中惟一的一個廣告，那垛墻的主人憑這垛墻，第一個走出了小村，因為他每年有4萬元的額外收入。他再次在學習筆記上面寫下一句話：如果能夠排除競爭，你必然能成為最大的贏家。第四十二頁，共77頁?？鞓?kuil)工作提示： 與其說他是一個天才經(jīng)營者，不如說他是一個善于學習和總結的人。商業(yè)世界中，與其說是大魚吃小魚，快魚吃慢魚，不如說是聰明魚吃愚笨魚。而聰明往往來源于不斷的總結、學習和創(chuàng)新。工作能夠有所學，有所長進，自然更容易做到快樂(kuil)工作。第四十三頁，共77頁。 一個老人在高速行

18、駛的火車(huch)上，不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一只，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也從窗口扔了下去。這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：“這一只鞋無論多么昂貴，對我而言已經(jīng)沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢！”第四十四頁，共77頁?？鞓饭ぷ魈崾荆?在工作中，有時為他人做嫁衣也特有一份成就感，并且一定會為你贏得更多的朋友。這自然(zrn)使你的工作快樂得多。這也是“雙贏思維”的一種體現(xiàn)。希望別人為自己做些什么的同時也想想自己能夠為別人做些什么吧！建立有效的人際關系往往能夠為你帶來巨大的能量。第四十五頁，共77頁。 一個年紀很大的木匠就要退休了，他告訴他的老板：他想要

19、離開建筑業(yè)，然后跟妻一個年紀很大的木匠就要退休了，他告訴他的老板：他想要離開建筑業(yè)，然后跟妻子及家人享受一下子及家人享受一下(yxi)(yxi)輕松自在的生活。雖然他也會惦記這段時間里，還算不錯的輕松自在的生活。雖然他也會惦記這段時間里，還算不錯的薪水，不過他還是覺得需要退休了，生活上沒有這筆錢，也是過得去的！老板實在有點薪水，不過他還是覺得需要退休了，生活上沒有這筆錢，也是過得去的！老板實在有點舍不得這樣好的木匠離去，所以希望他能在離開前，再蓋一棟具有個人風格的房子來。舍不得這樣好的木匠離去，所以希望他能在離開前，再蓋一棟具有個人風格的房子來。木匠雖然答應了，不過可以發(fā)現(xiàn)這一次他并沒有很用心

20、地蓋房子。他草草地用了劣質的木匠雖然答應了，不過可以發(fā)現(xiàn)這一次他并沒有很用心地蓋房子。他草草地用了劣質的材料，就把這間屋子蓋好了。落成時，老板來了，順便也檢查了一下材料，就把這間屋子蓋好了。落成時，老板來了，順便也檢查了一下(yxi)(yxi)房子，然房子，然后把大門的鑰匙交給這個木匠說：后把大門的鑰匙交給這個木匠說：“這間就是你的房子了，這是我送給你的一個禮物！這間就是你的房子了，這是我送給你的一個禮物！”木匠實在是太驚訝了！也有點丟臉！因為如果他知道這間房子是他自己的，他一定會木匠實在是太驚訝了！也有點丟臉！因為如果他知道這間房子是他自己的，他一定會用最好的建材，用最精致的技術來把它蓋好。

21、然而，現(xiàn)在他卻為自己造成了一個無法彌用最好的建材，用最精致的技術來把它蓋好。然而，現(xiàn)在他卻為自己造成了一個無法彌補的遺憾。補的遺憾。 第四十六頁，共77頁?？鞓饭ぷ魈崾荆?聰明人任何時候都會把他所服務的公司當作自己的公司一般。這當然不是自欺欺人，而是聰明人知道，只有具備(jbi)這樣一種主人翁精神，他才能夠最大限度地從工作中學習，才能夠最大限度地受益，才能夠最大限度地做到快樂工作。第四十七頁，共77頁。 一位父親下班回家很晚了，他很累并有點煩，發(fā)現(xiàn)一位父親下班回家很晚了，他很累并有點煩，發(fā)現(xiàn)5 5歲的兒子靠在門旁等他。歲的兒子靠在門旁等他?！鞍?，我可以問爸，我可以問你一個問題嗎？你一個問題嗎？

22、”“”“什么問題？什么問題？”“”“爸，你一小時可以賺多少錢？爸，你一小時可以賺多少錢？”“”“這與你無關，你為什么要問這與你無關，你為什么要問這個問題？這個問題？”父親生氣地問。父親生氣地問?！拔抑皇窍胫溃埜嬖V我，你一小時賺多少錢？我只是想知道，請告訴我，你一小時賺多少錢？”小孩哀求道。小孩哀求道。“假如你一定要知道的話，我一小時賺假如你一定要知道的話，我一小時賺2020美金。美金。”“”“哦，哦，”小孩低下了頭，接著又說，小孩低下了頭，接著又說，“爸，可以借爸，可以借我我1010美金嗎？美金嗎？”父親發(fā)怒了：父親發(fā)怒了：“如果你只是借錢去買那些無聊的玩具的話，給我回到你的房間，并如果你

23、只是借錢去買那些無聊的玩具的話，給我回到你的房間，并躺在床上好好想想為什么你會那么自私。我每天長時間辛苦地工作著，沒時間和你玩小孩子的游戲躺在床上好好想想為什么你會那么自私。我每天長時間辛苦地工作著，沒時間和你玩小孩子的游戲(yux)(yux)。”小孩安地回到自己的房間并關上門。父親坐下來還在生氣。過了一會兒，他平靜了下小孩安地回到自己的房間并關上門。父親坐下來還在生氣。過了一會兒，他平靜了下來。開始想，也許他對孩子太兇了來。開始想，也許他對孩子太兇了或許孩子真的想買什么有用的東西，再說他平時很少要過錢或許孩子真的想買什么有用的東西，再說他平時很少要過錢。父親走進小孩的房間：。父親走進小孩的房

24、間：“你睡了嗎，孩子？你睡了嗎，孩子？”“”“還沒有，爸，我還醒著。還沒有，爸，我還醒著?！毙『⒒卮?。小孩回答?！拔覄倓偽覄倓偪赡軐δ闾珒戳?，可能對你太兇了，”父親說，父親說，“我將今天的氣都爆發(fā)出來了我將今天的氣都爆發(fā)出來了這是你要的這是你要的1010美金。美金。”“”“爸，謝謝爸，謝謝你。你?！毙『⒆託g快地從枕頭底下拿出一些零碎的鈔票來，慢慢地數(shù)著。小孩子歡快地從枕頭底下拿出一些零碎的鈔票來，慢慢地數(shù)著?！盀槭裁茨阋呀?jīng)有錢了還要為什么你已經(jīng)有錢了還要呢？呢？”父親生氣地問。父親生氣地問?！耙驗檫@之前還不夠，但現(xiàn)在足夠了。因為這之前還不夠，但現(xiàn)在足夠了?！毙『⒒卮?，小孩回答，“爸，現(xiàn)在我有爸

25、，現(xiàn)在我有2020美金美金了，我可以向你買一個小時的時間嗎？明天請你早一點回家了，我可以向你買一個小時的時間嗎？明天請你早一點回家我想和你一起吃晚餐。我想和你一起吃晚餐。”第四十八頁，共77頁。快樂工作提示： 無論工作令你有多煩惱和困苦，都不能夠將氣惱轉移到家人的身上，這不僅是拿別人的錯誤懲罰自己，更是傷害自己最親近的人的愚蠢表現(xiàn)。在關注工作與成就的同時(tngsh)也關注心情與家人,這會讓你的心更平衡,工作也顯得更有意義。第四十九頁，共77頁。 有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步履沉重(chnzhng)，痛苦不堪，只有一個人快樂的走著。別人問：“你為何如此的愜意？”他笑著說：“因為我?guī)У臇|

26、西最少。”第五十頁，共77頁。 快樂工作提示： 原來快樂如此簡單，只要放棄一些自己難以承擔的負累，少一些苛求，我們就可以(ky)做到知足常樂了。第五十一頁，共77頁。 常在河邊走哪有不濕鞋？把失敗當成千載難逢的學習常在河邊走哪有不濕鞋？把失敗當成千載難逢的學習機會，把挫折當作不斷機會，把挫折當作不斷(bdun)提升自我的每一級不可提升自我的每一級不可或缺的臺階，把危機看作顯示自己智慧和力量的機會，或缺的臺階，把危機看作顯示自己智慧和力量的機會，永遠保持旺盛的熱情和積極的進取心。永遠保持旺盛的熱情和積極的進取心。第五十二頁，共77頁。（5 5）、）、 你并不是天底下最倒霉你并不是天底下最倒霉(d

27、o mi)(do mi)的人的人驅除驅除“黑黑點思維點思維” ” 第五十三頁，共77頁。第五十四頁，共77頁。 有一個笑話說：雞跟牛發(fā)牢騷，有一個笑話說：雞跟牛發(fā)牢騷，“人讓我們多人讓我們多下蛋，自己卻計劃生育，太不公平下蛋，自己卻計劃生育，太不公平(gng png)了了。”牛說：牛說：“你那點委屈算什么，那么多人吃我的你那點委屈算什么，那么多人吃我的奶，誰管我叫過媽？奶，誰管我叫過媽？”第五十五頁，共77頁。 碰到一次倒霉的事就認為自己是天底下碰到一次倒霉的事就認為自己是天底下最倒霉的人，出了一次差錯就認為自己是一最倒霉的人，出了一次差錯就認為自己是一個粗心的人，這些都是典型的以偏蓋全的個粗

28、心的人，這些都是典型的以偏蓋全的“黑點思維黑點思維”。其實，當你抱怨。其實，當你抱怨(bo yun)買買不到合適的鞋的時候，有人還沒有腳呢！不到合適的鞋的時候，有人還沒有腳呢！第五十六頁，共77頁。第五十七頁，共77頁。第五十八頁，共77頁。（6 6）、壓力）、壓力(yl)(yl)太大的時候要學會彎太大的時候要學會彎曲曲第五十九頁，共77頁。案例：兩口案例：兩口(lin ku)吵架吵架我們我們(w men)的啟示：的啟示：刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學，陰陽(yn yn)平衡，以柔克

29、剛；要向平衡，以柔克剛；要向古幣學，取向于前，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。古幣學，取向于前，外圓內方。當然這樣很難，但是我們要努力。第六十頁，共77頁。 據(jù)說，老子曾經(jīng)問他的一個學生：據(jù)說，老子曾經(jīng)問他的一個學生：“牙齒牙齒和舌頭誰硬？和舌頭誰硬？”學生說：學生說：“牙齒硬。牙齒硬?！崩献訌埨献訌堥_嘴讓學生看：開嘴讓學生看：“牙齒硬，但是牙齒硬，但是(dnsh)(dnsh)已經(jīng)已經(jīng)一個都不在了，舌頭軟，現(xiàn)在還完好無缺。一個都不在了，舌頭軟，現(xiàn)在還完好無缺?！钡诹豁摚?7頁。（7 7）、養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活）、養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活(shnghu)(shnghu)美好方面美好方面的習慣的

30、習慣第六十二頁，共77頁。 一次，美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了許一次，美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了許多東西。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不必太多東西。一位朋友聞訊，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：“親愛的朋友，親愛的朋友，謝謝謝謝(xi xie)(xi xie)你來安慰我，我現(xiàn)在很平安你來安慰我，我現(xiàn)在很平安, ,感謝生活感謝生活。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的。因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得

31、慶幸的是，做賊的是他，而不是我。第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。” ” 第六十三頁，共77頁。 英國作家薩克雷說：英國作家薩克雷說：“生活生活(shnghu)就是一就是一面鏡子，你面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。笑，它也笑；你哭，它也哭?！钡诹捻摚?7頁。（8 8）、學會一些簡單）、學會一些簡單(jindn)(jindn)的的減壓方法減壓方法第六十五頁，共77頁。A A、放慢一下工作節(jié)奏；、放慢一下工作節(jié)奏； B B、合理安排作息時間；、合理安排作息時間； C C、培養(yǎng)良好的心態(tài)；、培養(yǎng)良好的心態(tài)；D D、處理好事業(yè)與家庭的關系；、處理好事業(yè)與家庭的關系； E E、面對壓

32、力要有心理準備；、面對壓力要有心理準備； F F、胸懷寬廣、胸懷寬廣(kungung)(kungung)； J J、豐富業(yè)余生活；、豐富業(yè)余生活； 第六十六頁，共77頁。搜狐健康搜狐健康(jinkng)(jinkng)論壇的減壓的論壇的減壓的1111個偏方個偏方 1 1、運用言語和想象放松、運用言語和想象放松 通過想象，訓練思維通過想象，訓練思維“游逛游逛”，如，如“藍天白云下，我坐在平坦藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺在短時間內放松、休息，

33、恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜得安詳、寧靜(nngjng)(nngjng)與平和。與平和。 第六十七頁，共77頁。2 2、支解法、支解法 請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破個個擊破(jp)”(jp)”，這些所，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。謂的壓力，便可以逐漸化解。 第六十八頁，共77頁。3 3、想哭就哭、想哭就哭 醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓

34、和家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別高血壓編成二組，分別(fnbi)(fnbi)詢問他們是否詢問他們是否哭泣過，結果哭泣過，結果87%87%的血壓正常的人都說他們偶爾有的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。埋在心里有益得多。 第六十九頁，共77頁。4 4、一讀解千愁、一讀解千愁 在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移

35、默化中逐漸變得煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量心胸開闊，氣量(qling)(qling)豁達，不懼壓力。豁達，不懼壓力。 第七十頁，共77頁。5 5、擁抱大樹、擁抱大樹 在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放(shfng)(shfng)體內的快樂激素，體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。消失。 第七十一頁，共77頁。6 6、運動消氣、運動消氣(xio q) (x