1、第四課第四課 揭開情緒的面紗揭開情緒的面紗第二框第二框 從前，有位王秀才進京趕考，這是第從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖缭绲貙さ贸Ｗ〉穆玫?，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王王秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率

2、感嘆地說：完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問房回家。店老板好生奇怪，問王王秀才：秀才：“您明后天您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”王王秀才告訴秀才告訴店老板析夢之事。店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋店老板聽后，又做了另番解釋，王王秀才一聽，覺得

3、店老板說得更有道理。于是繼續(xù)秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，王王秀才果秀才果然中了個探花。然中了個探花。閱讀與感悟閱讀與感悟請你分析請你分析 對同樣的事情，為什么不同對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的因為每個人看問題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同以上事例告訴我們怎樣的道理呢？以上事例告訴我們怎樣的道理呢？思考：思考： 假如你是這位店老板，你將如何向王秀假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？才解釋？ 他會說：他會說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢啊。嗨，

4、有如此好夢，我也會解夢啊。 你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？ 戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？ 我覺得，你這次一定考中。我覺得，你這次一定考中。”） 情緒與個人的情緒與個人的態(tài)度態(tài)度是緊密相連的。是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)態(tài)度度來控制自己的情緒。來控制自己的情緒。 所以，所以，情緒是可以管理的。情緒是可以管理的。情景一情景一 在上學(xué)期的時候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了在上學(xué)期的時候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于班級

5、第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機。到時這次考好了，就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機。到時候我借給你們用。候我借給你們用?！痹谖腋吲d得手舞足蹈的時候，我在我高興得手舞足蹈的時候，我的領(lǐng)桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試的領(lǐng)桌小霞一聲不響地出去了，因為小霞這一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。想到自己回家要挨媽媽的批評，心里感到很難過。 情緒的表達情

6、緒的表達 情景二 同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語文考試，小斌考了年級第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時候，他先是認真聽老師對這次考試的講評，然后及時訂正了自己做錯的幾個小題。 結(jié)合兩個的情緒表達，同學(xué)們的意見如何？ 我與小斌的情緒表達方式不一樣。我的情緒表達方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。而小斌的情緒表達方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情?？傊?，我們要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團結(jié)友愛影響同學(xué)間的團結(jié)友愛 影響身體健康影響身體健康 違

7、反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響不良情緒的影響 怎樣克服不良情緒，怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？保持良好的情緒狀態(tài)？1 1、注意轉(zhuǎn)移法、注意轉(zhuǎn)移法 2 2、合理發(fā)泄法、合理發(fā)泄法 3 3、理智控制法、理智控制法 調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法 當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā) 和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把 注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其 他事物或活動上去。他事物或活動上去。 注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 改變注意焦點，分散注意力改變注意焦點，分

8、散注意力 做自己平時最感興趣的事做自己平時最感興趣的事 改變環(huán)境改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。個較強的興奮區(qū)。改改變變注注意意焦焦點點 看看 書書 寫寫日日記記逛逛 街街 改變環(huán)境改變環(huán)境 陽朔美景陽朔美景 云云 天天 宮宮 龜山公園龜山公園 合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 遇到不良情緒時，通過簡單的遇到不良情緒時，通過簡單的“宣宣 泄泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)?/p>

9、不良痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榍?緒通過別的途徑與方式宣泄出來。緒通過別的途徑與方式宣泄出來。 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?當(dāng)你心情不好的時候，你可以當(dāng)你心情不好的時候，你可以 和家人傾訴和家人傾訴 和朋友傾訴和朋友傾訴 打打 籃籃 球球 跑跑步步 游游 泳泳 來運動吧來運動吧！ 理智控制法理智控制法 在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理 智這道閘門的力量，控制不良情緒，智這道閘門的力量，控制不良情緒， 并盡力使自己愉悅起來。并盡力使自己愉悅起來。 你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事的故事嗎？請問嗎？請問塞翁塞翁用的是何種情用的是何種情緒調(diào)節(jié)法緒調(diào)節(jié)法？塞

10、翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對引起不良情緒的事物改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會換個角度看問題。學(xué)會換個角度看問題。 戰(zhàn)國時期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，戰(zhàn)國時期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽到這事，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽到這事，都來安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。都來安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見有人勸慰，笑笑說：塞翁見有人勸慰，笑笑說：“丟了一匹馬損失不大，丟了一匹馬損失不大，沒準(zhǔn)還會帶來福氣。沒準(zhǔn)還會帶

11、來福氣?！?鄰居聽了塞翁的話，心里覺得好笑。馬丟了，明鄰居聽了塞翁的話，心里覺得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認為也許是好事，顯然是自我安明是件壞事，他卻認為也許是好事，顯然是自我安慰而已?？墒沁^了沒幾天，丟慰而已?？墒沁^了沒幾天，丟 馬不僅自動回家，還馬不僅自動回家，還帶回一匹駿馬。帶回一匹駿馬。 鄰居聽說馬自己回來了，非常佩服塞翁的預(yù)見，鄰居聽說馬自己回來了，非常佩服塞翁的預(yù)見，向塞翁道賀說：向塞翁道賀說：“還是您老有遠見，馬不僅沒有丟，還是您老有遠見，馬不僅沒有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。還帶回一匹好馬，真是福氣呀?！?塞翁聽了鄰人的祝賀，反到一點高興的樣子都沒塞翁聽了鄰人的祝賀，

12、反到一點高興的樣子都沒有，憂慮地說：有，憂慮地說：“白白得了一匹好馬，不一定是什白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來。么福氣，也許惹出什么麻煩來?！?鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說出來。塞翁有個獨生子，非明明高興，有意不說出來。塞翁有個獨生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來的那匹馬顧盼生姿，常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來的那匹馬顧盼生姿，身長蹄大，嘶鳴嘹亮，膘悍神駿，一看就知道是身長蹄大，嘶鳴嘹亮，膘悍神駿，一看就知道是匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。 一天，他高興得

13、有些過火，打馬飛奔，一個趔一天，他高興得有些過火，打馬飛奔，一個趔趄，從馬背上跌下來，摔斷了腿。鄰居聽說，紛趄，從馬背上跌下來，摔斷了腿。鄰居聽說，紛紛來慰問。紛來慰問。 塞翁說：塞翁說：“沒什么，腿摔斷了卻保住性命，或沒什么，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢。許是福氣呢?！编従觽冇X得他又在胡言亂語。他鄰居們覺得他又在胡言亂語。他們想不出，摔斷腿會帶來什么福氣。們想不出，摔斷腿會帶來什么福氣。 不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，塞翁的兒子因為摔斷了腿，不能去當(dāng)兵。入伍的塞翁的兒子因為摔斷了腿，不能去當(dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命

14、。青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命。心理暗示法心理暗示法 林則徐林則徐初到廣州禁煙初到廣州禁煙 時，受百般阻撓，使他的時，受百般阻撓，使他的 情緒波動大。但他知道暴情緒波動大。但他知道暴 怒無濟于事，于是，寫了怒無濟于事，于是，寫了 “制怒制怒”二字掛在墻上，二字掛在墻上，每每 當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上 “制怒制怒”條幅，將怒氣壓條幅，將怒氣壓下。下。 史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵自我激勵 過喜或過憂都不足取，所過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會用意志控制自己的情緒，以我們要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己

15、失態(tài)，貽誤大事。不使自己失態(tài)，貽誤大事。 數(shù)學(xué)考試數(shù)學(xué)考試5050分分 原來想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，原來想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格， 我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。 換個想法：換個想法： 老師批評我老師批評我 原來想法：就會找我的茬，老是跟我原來想法：就會找我的茬，老是跟我 過不去。過不去。換個想法：換個想法：心理換位法心理換位法孫臏孫臏 孫臏兵法孫臏兵法 享譽世界的音樂家享譽世界的音樂家 刖刑刖刑 雙耳失聰雙耳失聰 貝多芬貝多芬 情緒升華法情緒升華法 請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：幫助他們調(diào)控情緒：A同

16、學(xué)：爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺同學(xué)：爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常難過。對自己疼愛有加，非常難過。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺 了三個月。了三個月。 C 在適當(dāng)場合哭一場（比如在爺爺墳前）在適當(dāng)場合哭一場（比如在爺爺墳前）自我安慰（至少還保住了小命）自我安慰（至少還保住了小命）同學(xué)：放學(xué)回家剛進門，父母就埋怨：同學(xué)：放學(xué)回家剛進門，父母就埋怨： 怎么這么晚才回家？！怎么這么晚才回家？！心理換位，多從父母角度想想心理換位，多從父母角度想想 情感升華情感升華 閱讀材料，思考并回答問題閱讀材料，思考并回答問題材料材料1 1： 李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受好受, ,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：卻說：“這是我的事情，誰也管不著這是我的事情，誰也管不著”材料材料2：教材：教材P68材料材料1.李亮和西沙戰(zhàn)士的情緒表達合適嗎李亮和西沙戰(zhàn)士的情緒表達合適嗎？2.情緒的表達是否只是自己的事，為情緒的表達是否只是自己的事，為什么？什么？ 不良情緒需要宣泄，但不良情緒需要宣泄，但是一定要在是一定要在道德和法律允許道德和法律允許的的范圍內(nèi)進行，并且既范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害不能傷害自己自