1、兒童健康知識(zh shi)內(nèi)容概要一、認識(rn shi)健康（一）培養(yǎng)兒童生理(shngl)健康（二）培養(yǎng)兒童心理健康（三）培養(yǎng)兒童社會適應(yīng)能力（四）培養(yǎng)兒童道德健康二、少兒常見疾病及預(yù)防“健康”傳統(tǒng)的觀念認為： 各個器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，有良好的勞動效能狀態(tài)，就是健康。（交往障礙個體）1990年世界衛(wèi)生組織（WHO）在對健康定義的闡述中又增加了道德健康：健康不僅僅是沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。生理健康：是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常；心理健康：主要的指標(biāo)為具有同情心和

2、愛心，情緒穩(wěn)定，積極向上，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，和睦共處，善于交往，有較強的社會適應(yīng)能力，知足常樂等。社會適應(yīng)健康：適應(yīng)良好是指能勝任各種社會和生活角色。（幼兒入園適應(yīng)難）道德健康：最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。（一）培養(yǎng)兒童生理健康人生中兩次生長發(fā)育較快的突增期！第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在1015歲期間。在第二次突增期結(jié)束的時候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達到成人的90.6%和94.6%。堅持鍛煉運動系統(tǒng)的作用經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)可以使骨變得更加粗壯和堅固；可以使關(guān)節(jié)伸展性增加，關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活而牢固對心臟的意義經(jīng)常參加體育鍛煉能使心血管系統(tǒng)的機能得到

3、明顯提高對肺的作用經(jīng)常參加體育鍛煉可以使呼吸肌增強，因而胸圍增大，也可以增大肺活量，還能使呼吸深而緩慢，因此活動耐久，不易疲勞。良好的個人生活衛(wèi)生習(xí)慣(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡 (7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書（二）培養(yǎng)兒童心理健康兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）正常的智力發(fā)展水平（2）基本的自我認識能力（3）基本的人格協(xié)調(diào)能力（4）基本的自主獨立性5）能夠控制自己的情緒（6）基本的生活適應(yīng)能力（7）基本的社會交往能力兒童心理健康的心理品質(zhì)表現(xiàn)人的心理是否健康，目前尚無統(tǒng)一測量標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國青春期兒童的心

4、理活動特點，他們達到心理健康應(yīng)具備以下六個心理品質(zhì)。 一、智力發(fā)育正常正常智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。智商（）在分以上屬智力正常，智商低于分屬智力落后，智力發(fā)展落后于實際年齡屬心理發(fā)育異常，常伴有適應(yīng)能力低下，是兒童學(xué)習(xí)困難的主要原因之一。 二、穩(wěn)定的情緒心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑(knhu)、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。 三、能正確認識自己(zj)對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點

5、能發(fā)揚光大(f yng gung d)，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。四、有良好的人際關(guān)系心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實，有朋友和知己。 五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性人格亦稱個性，人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自已進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有

6、效的控制和調(diào)節(jié)。健全人格的基本特征是：相對穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，堅韌的毅力，靈活的應(yīng)變能力，強烈的責(zé)任感和良好的自制力。 六、熱愛生活健康的兒童應(yīng)有的特質(zhì) 1.積極的心態(tài)心態(tài)是一種慣性思維，是一種習(xí)慣，可以改變。千萬別認為是事件影響了你的心態(tài)，要知道正是你的心態(tài)影響了你的發(fā)展。人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。2.學(xué)會微笑3.心理承受力（耐挫折能力）：當(dāng)你覺得不公正時，告訴自己有時人生便是如此，媽媽告訴我，人生就像一盒巧克力，你不知道會嘗到什么味道4.心中有愛 心中有愛、心中有集體、心中有他人5.與

7、人合作 作為健康的兒童，如果沒有合作精神，就無法調(diào)動合作伙伴的積極性，無法形成向心力與凝聚力，團體就沒有成功的可能。如何監(jiān)定兒童的心理問題監(jiān)定本就是一件相當(dāng)棘手的工作，以下我們愿提出幾項原則，供父母作為判定的標(biāo)準(zhǔn)（然而若想正確的判定可能就得請教心理專家或精神科醫(yī)師。）1.行為與年齡的關(guān)系：每個年齡的孩子都有一般的行為表現(xiàn)與發(fā)展程度，如果你發(fā)現(xiàn)孩子比其他同齡孩子落后許多，最好能到醫(yī)檢查。2.異常行為出現(xiàn)的頻率：假如怪異行為偶爾才出現(xiàn)一兩次，父母就暫時用不著大驚小怪，但是如果經(jīng)常產(chǎn)生，甚至經(jīng)過約束后仍無法矯治的話，就得注意并尋求治療。（開關(guān)門、凝視物品、用物品安慰心理）3.對日常生活妨礙的程度：假

8、如孩子的問題已嚴重干擾孩子正常生活或?qū)W習(xí)的話，就須求助于心理專家了。4.觀察孩子是否已有其他相關(guān)的并發(fā)癥。兒童本身缺乏適當(dāng)表達能力，所以面對自己的問題他們常會透過一些怪異行為表達，例如：想博取關(guān)心而佯裝頭疼、以反抗父母掩飾內(nèi)心的焦慮。諸如此等問題，我們絕不可用成人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。其次，兒童心理問題的臨床癥狀也不見得與成人相合，例如：憂郁癥；成人可能會有自殺傾向，而兒童卻無此種傾向；同樣地，成人精神分裂癥的主要癥狀可能是幻覺、妄想、幻聽等，不過兒童期精神分裂癥的主要癥狀卻是退縮。另外，由于兒童正逢運用周遭環(huán)境建立自我概念的階段，如果能及早(jzo)治療，較具成效、且對孩子的傷害會減少許多，但是若拖

9、延處理時效，就得多費一番周折。兒童(r tng)常見的心理問題傳統(tǒng)觀念里，總認為(rnwi)心理問題只會發(fā)生在成人身上，其實并不然。也許有人會問：難道兒童也會有心理問題嗎？很不幸地，答案是肯定的。一般而言，我們將兒童的心理問題分成一般性及特殊性二類。一般性的問題如：口吃、尿床、逃學(xué)、不吃飯、說謊、好動等；特殊性的問題如：自閉癥、適應(yīng)障礙、癲癇、兒童期精神分裂癥等。也許你會說，你所碰到的問題不只這些。的確；孩子的問題并不只以上所提及的。然而我們列舉這些常見的心理疾病，并不是想對兒童的心理問題加以分類，而是想讓父母親了解孩子出現(xiàn)哪些行為時必須注意、甚至治療。自閉癥典型自閉癥的孩子，目光與言行都不與

10、人接觸，常使自己活在自我的世界里，而且脾氣異常強烈，他們同時會固執(zhí)的愛聽某種旋律或某種玩具，甚至具有靈巧的動作及想法。日常生活中，他對物的興趣比對人來得高，有時甚至?xí)讶说闹w當(dāng)成物體來玩；玩的時候，常常會有一些重覆且節(jié)奏性的動作；對於喜歡的東西相當(dāng)執(zhí)著且一成不變。產(chǎn)生自閉癥可能的原因有：遺傳、腦傷以及父母對子女冷漠的管教態(tài)度等。其治療方法，積極方面：應(yīng)注意自己的管教態(tài)度、適時提供愛及關(guān)懷、并妥為設(shè)計適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境。消極方面：則應(yīng)給予行為治療，例如用代幣學(xué)習(xí)或社會性增強等方式來建立自閉癥兒童的人際關(guān)系，飲食行為等過動兒活動量過大的孩子容易坐立不定、整天跑東跑西、爬上爬下、話多、手勢多、父母或老

11、師往往非常討厭這種孩子，他們有時會認為這些孩子是故意搗蛋的。一般而言，這些孩子的特質(zhì)有：。注意力難以集中肌肉協(xié)調(diào)不良缺乏抑制力，挫折容忍度偏低情緒不穩(wěn)易發(fā)怒過度敏感。兒童過度好動的可能原因有三種：一是家庭壓力太大、二是輕微的腦部受損、另一種是天生就屬于活動型的孩子。治療可分成二部分，積極方面應(yīng)盡量減低家庭壓力，懷孕時不要亂服成藥；消極方面則可使用鎮(zhèn)靜劑，降低孩子的活動量（但不宜長久服用），在教學(xué)上則盡量安排消耗體力的或簡單的活動，并時時給予必要的增強?？謶职Y兒童對鬼、神及不明物體的恐懼似乎是司空見慣，但是這種恐懼若持續(xù)不斷地存在著，則將影響孩子的正常生活。造成恐懼癥的原因不外以下三種，其一是過

12、去可怕的經(jīng)驗所引起：如突來的巨響、朋友或兄弟的恫嚇等；其二，恐懼可能是焦慮的代替品；其三是社會學(xué)習(xí)而來。矯正上應(yīng)盡量避免危言恫嚇；如果過度恐懼可以服用輕微鎮(zhèn)靜劑減低其恐懼程度，然后再使用系統(tǒng)敏感消除法除去其恐懼。1、自卑是一種性格缺陷，而一個人的自卑性格的形成往往源于兒童時代。無疑，自卑對兒童的心理健康將產(chǎn)生負面影響，更對一個人的身心兩方面的正常成長起消極作用。美國兒童心理治療專家霍夫曼指出：當(dāng)家長的須關(guān)注自己的孩子有沒有自卑心理，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡早幫助克服和糾正，以避免隨年齡的增長最終形成自卑性格?；舴蚵€認為，自卑兒童往往會表現(xiàn)出如下早期征兆：常年情緒低落，如果孩子常常無緣無故地郁郁寡歡，那

13、很可能就是自卑心理的前期表現(xiàn)。過度怕羞兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不愿拋頭露面，從來不敢接觸生人等等)，則可能內(nèi)心深處隱含有強烈的自卑情緒。拒絕交朋結(jié)友一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼(yuy)，但具自卑心理的孩子絕大多數(shù)對交朋結(jié)友或興趣索然，或視為洪水猛獸(hngshumngshu)”。難以(nny)集中注意力自卑感強的兒童在學(xué)習(xí)或做游戲時往往難以集中注意力，或只能短時間地集中注意力。這是因為揮之不去”的自卑心理在作祟。 經(jīng)常疑神疑鬼自卑兒童對家長、教師、小伙伴對自己的評論往往十分敏感，特別是對別人的批評，更是感到難以接

14、受，甚至耿耿于懷。長此下去，他們還可能發(fā)展到疑神疑鬼”的地步，總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪自己。過分追求表揚自卑兒童盡管自感低人一等”，但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚，而且可能采用不誠實、不適當(dāng)?shù)姆绞?，如弄虛作假、考試作弊等。兒童生理健康講座主講：黃建玲 2013.4.3.各位同學(xué)： 你們好！作為小學(xué)生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要了解一些心理健康的知識。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常（智力正

15、常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。） 情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。) 意志健全( 目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。） 行為協(xié)調(diào) （行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾

16、，行為反應(yīng)變化無常，為一點小事可以大發(fā)脾氣，或是對強烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。） 人間關(guān)系適應(yīng) （其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。） 反應(yīng)(fnyng)適度 （能動(nngdng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持(boch)人格的完整和健康。） 心理特點符合年齡 （一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。） 那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？1樂于學(xué)習(xí)。 2能與老師、同學(xué)和

17、他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。 3情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。 4意志健全，樹立自信。 不良的心理行為表現(xiàn)： 1注意異常。常見的有注意增強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達不到其應(yīng)該達到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：（1）保持

18、良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。在學(xué)習(xí)時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。（4）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。 2情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換一種想法。我們在學(xué)習(xí)和生

19、活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心(nixn)的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受

20、一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。 3學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服(kf)學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。 4人際關(guān)系(rn j un x)緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要

21、關(guān)心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。5考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復(fù)習(xí)，

22、考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考： （1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松牙齒緊后再放松皺眉后再放松脖子挺硬后再放松下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。） （2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。 （3）深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)