1、心理健康教育專題培訓(xùn)心得體會(huì)山東省學(xué)校心理健康教育專題培訓(xùn)于3月27日在線上展開，作為一名心理兼職教師參與了線上的培訓(xùn)。通過本次培訓(xùn)，我對(duì)學(xué)生心理健康問題的處理處置有了更深一步的了解和把握。本次會(huì)議從三個(gè)方面展開：疫情防控背景下的學(xué)生心理健康監(jiān)護(hù);疫情防控期間學(xué)校心理干預(yù)流程;穩(wěn)定化技術(shù)實(shí)操。陳光輝老師就第一個(gè)方面疫情防控背景下的學(xué)生心理健康監(jiān)護(hù)做了詳細(xì)的講解和介紹。陳老師講到，學(xué)生的健康監(jiān)護(hù)需要正確科學(xué)的去做，而心理健康的知識(shí)在當(dāng)前的普及程度相對(duì)來說是不高的，這就為我們進(jìn)行心理健康的監(jiān)護(hù)和處理造成了一定的困難。同時(shí)作為教師如何正確的判斷學(xué)生的心理是否存在問題以及發(fā)上了問題如何處理是一個(gè)巨大的

2、挑戰(zhàn)。這就需要我們不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)理論基礎(chǔ)，提高重視度，積極應(yīng)對(duì)，妥善處理。接下來是趙衛(wèi)國老師就疫情防控期間學(xué)校心理干預(yù)流程進(jìn)行了系統(tǒng)的講解。趙老師通過理論講解和案例分析向我們展示如何正確的處理現(xiàn)實(shí)生活中遇到的一些實(shí)際問題和處理方法。曹麗麗老師就穩(wěn)定化實(shí)操做了詳細(xì)的報(bào)告，這一塊讓我受益匪淺。曹老師從心理危機(jī)案例分享、心理危機(jī)干預(yù)的快速反應(yīng)機(jī)制、心理危機(jī)干預(yù)的穩(wěn)定化策略、穩(wěn)定化技術(shù)實(shí)操。曹老師由一個(gè)簡單地案例開始引入了心理健康指導(dǎo)的倫理原則，什么時(shí)候要做好保密，什么時(shí)候要打破保密原則，當(dāng)遇到了心理問題的學(xué)生如何快速地反應(yīng)，以及怎樣在保護(hù)好自己保護(hù)好問題學(xué)生的前提下與家長進(jìn)行有效的溝通交流。在

3、穩(wěn)定化技術(shù)實(shí)操這一部分，曹老師講到建立良好的關(guān)系，是心理危機(jī)干預(yù)的第一步，在危機(jī)情境下，心理危機(jī)干預(yù)的首要工作是與學(xué)生建立信任的、關(guān)懷的、充滿聯(lián)結(jié)的關(guān)系，這也是后續(xù)穩(wěn)定化工作的前提。同時(shí)無論你是否認(rèn)識(shí)他，無論你是否有專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，作為一名教師、個(gè)成年人，一定能發(fā)揮人性中最基本的助人作用。希望我們能給學(xué)生一個(gè)機(jī)會(huì)、做出一個(gè)善意的舉動(dòng)、不放棄任何一個(gè)學(xué)生、任何一個(gè)機(jī)會(huì)，讓人的善意的本能都能得到充分的發(fā)揮。同時(shí)曹老師也講解了危機(jī)發(fā)生時(shí)快速建立關(guān)系的技巧。首先簡單、精煉的自我介紹如：你好，我是 XXX 老師。XXX ，你好，還記得我嗎？我是 XXX 。接下來是多聽少說不做猜測、不要講道理、不要求立即改變、

4、允許沉默?！澳阌腥魏蜗胝f的，我都想聽聽”然后可以向受助者表達(dá)關(guān)心、理解和支持：我看到你很難過，肯定發(fā)生了讓你難以承受的事情。我非常在意你的安危，讓我跟你一起想辦法好嗎？最后要傳遞信心“雖然我不知道發(fā)生了什么，我相信一定有可以解決的辦法，我會(huì)竭盡全力幫助你”。同時(shí)語調(diào)溫和、態(tài)度真誠、眼神堅(jiān)定、身體前傾、適當(dāng)距離。在最后部分曹老師介紹了幾個(gè)常用的聯(lián)系方法:1.呼吸訓(xùn)練調(diào)整姿勢：吸氣與呼吸（1、2、3、4)將注意力放在身體感觀察身體變化，詢問體驗(yàn)。這個(gè)常用于情緒急躁、激動(dòng)、憤怒、沖動(dòng)等情境。2.接地練習(xí)雙腳接地，感受身體與地面接觸，單腳踏地，注意力聚焦于身體感受，結(jié)合呼吸與手部動(dòng)作，呼氣，用力踏地，

5、關(guān)注現(xiàn)實(shí)（視覺、聽覺、嗅覺等通道）。常用于悲傷、難過、絕望、無力、無助等情緒狀態(tài)下。注意：在安全的地方引導(dǎo)練習(xí)，避免回到創(chuàng)傷情境（睜開眼睛）3.蝴蝶拍學(xué)習(xí)蝴蝶拍。雙手交叉在胸前，輕抱自己對(duì)側(cè)的肩膀或上臂，雙手交替輕拍自己的肩膀或上臂，用自己感覺舒服的輕重拍，以時(shí)鐘的秒“滴答滴答”或者1、2數(shù)數(shù)為輕箱的速度，左右交替各拍歐為一組，每次一般進(jìn)行4-6組，速度不要過快。準(zhǔn)備動(dòng)作。體驗(yàn)身體的姿勢，保持和周圍環(huán)境的聯(lián)結(jié)，譬如感覺自己的腳和地板的接觸、感覚自己的背部和椅背的接觸，盡量保持緩慢的平穩(wěn)呼吸，面帶微笑，告訴自己“我現(xiàn)在是安全的”。開始輕拍。帶著“我現(xiàn)在是安全的”（可不斷重復(fù)），感受自己和周固環(huán)境聯(lián)結(jié)的感覺，開始輕拍。過程中允許自己的頭腦中自然浮現(xiàn)的各種感受、想法，情境以及身體的各種感覺，讓其自然而然的發(fā)生就可以了。拍完4-6組后停下來，做一次深呼吸，感受當(dāng)下的體驗(yàn)和安全感。如果感受是正性的或者是自己喜歡的，可以繼續(xù)重復(fù)上述過程2-3輪（4-6組為一輪）。常用于孤單、失落、傷心，關(guān)系中斷、缺乏支持等情緒。講完之后，曹老師還就實(shí)際操作中