1、考試焦慮心理分析及對(duì)策王X，女，15歲，某省重點(diǎn)初中三年級(jí)學(xué)生。因臨近中考，出現(xiàn)緊張、不安，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率差，在其母親陪同下來(lái)到心理咨詢門診。該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴(yán)格的教育，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，特別是進(jìn)入初中以后，綜合成績(jī)排名全年級(jí)前三名，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)她寄予很大的希望。但近一個(gè)多月以來(lái)，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，老師和家長(zhǎng)由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學(xué)，拒絕參加中考。 案例：什么是焦慮？簡(jiǎn)單地說(shuō)焦慮和緊張、擔(dān)心、憂慮的意思有些接近。許多研究業(yè)已證明，

2、絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，它屬于焦慮反應(yīng)，是正?，F(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，也就是說(shuō)，在考試及其準(zhǔn)備過(guò)程中，維持一定程度的緊張是有必要的。但是，考試焦慮與學(xué)習(xí)效率并非都是呈正相關(guān)的。有人發(fā)現(xiàn)，緊張的動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過(guò)低、動(dòng)機(jī)過(guò)弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強(qiáng)而提高，但過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。這一規(guī)律被稱之為“耶克斯多德森定律”。 考試焦慮一定不利于學(xué)習(xí)嗎？1在重要考試的前幾天，我就坐立不安了 0 1 2 34在考試前，我總感到苦惱 0

3、 1 2 319在考試中，我會(huì)緊張得連平時(shí)背得爛熟 的知識(shí)也忘得一干二凈 0 1 2 323考試時(shí)，我會(huì)緊張得手發(fā)僵或發(fā)抖， 寫字不流暢 0 1 2 327我擔(dān)心如果我考了壞分?jǐn)?shù)， 家長(zhǎng)或教師會(huì)嚴(yán)厲指責(zé)我的 0 1 2 3考試焦慮自評(píng)量表(具體見資料)說(shuō)明：很不符合 0分；較不符合 1分；比較符合 2分；很符合 3分將各問(wèn)題評(píng)分相加得總分。根據(jù)總分高低判斷有無(wú)考試焦慮及其程度?？偡值囊饬x：24分：不焦慮；25-49分：輕度焦慮（正常）；50-74分：中度焦慮（有一定不良影響）；75-99分：重度焦慮，有考試焦慮癥。對(duì)分?jǐn)?shù)在50分者，有必要采取防治措施。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)什么原因?qū)е驴荚嚱箲]過(guò)重？是由于你

4、對(duì)考試的消極意識(shí)。對(duì)待考試的消極意識(shí)離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否勝任？要是考不好，以后的前途就完了。都說(shuō)我考試不成問(wèn)題，可越是這樣，心理就越不踏實(shí)，擔(dān)心考不好丟人現(xiàn)眼。我擔(dān)心別的同學(xué)考得比自己強(qiáng)。父母對(duì)自己一直寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？自己成績(jī)一向不錯(cuò)，如果考差了，老師心里會(huì)怎么想呢？我討厭考試，它讓我如此緊張，憂心忡忡。應(yīng)對(duì)策略離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否勝任？自我辯解：這種擔(dān)心有必要嗎？我認(rèn)為是毫無(wú)必要的。如果平時(shí)自己一向是按照老師的要求認(rèn)真學(xué)習(xí)，以往的考試成績(jī)也證明，自己雖然沒有很高的天賦，但起碼也是正常的。那么，只要能認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，這次考試很有

5、可能考好。應(yīng)對(duì)策略要是考不好，以后的前途就完了？自我辯解：為什么要假設(shè)考試過(guò)不了關(guān)呢？我已經(jīng)做了充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，只要心態(tài)從容，就一定能發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。再說(shuō)，考試并不能決定人的一生，無(wú)論在歷史上，還是在現(xiàn)實(shí)生活中，不是有很多著名人物，考試落榜，卻能夠自學(xué)成才，或能另辟蹊徑，實(shí)現(xiàn)自我理想，對(duì)社會(huì)做出貢獻(xiàn)嗎？ 應(yīng)對(duì)策略我擔(dān)心其他同學(xué)在自這次考試中都比自己強(qiáng)？自我辯解：考試固然意味著同他人的競(jìng)爭(zhēng)，但就個(gè)人的發(fā)展來(lái)說(shuō)，歸根結(jié)蒂是同自己競(jìng)爭(zhēng)，就是說(shuō)，通過(guò)考試檢查個(gè)人掌握知識(shí)的情況，以便根據(jù)存在的問(wèn)題加以改進(jìn)。因此，把注意力放在擔(dān)心其他同學(xué)都比自己強(qiáng)上，這種擔(dān)憂是毫無(wú)意義的，也是有危害的。只要我發(fā)揮出自

6、己的潛能就行了。應(yīng)對(duì)策略我討厭考試，它讓我如此緊張，憂心忡忡？自我辯解：我為什么要討厭考試呢？其實(shí)并不是考試使我自己緊張，而是自己要使自己緊張?？荚囍皇菣z驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成果的一種手段而已，實(shí)際上，只有通過(guò)考試我才能知道自己到底掌握了多少新知識(shí)，這對(duì)我今后的學(xué)習(xí)會(huì)有很大的幫助，我應(yīng)該感激它才對(duì)。對(duì)待考試的積極意識(shí)消極意識(shí)是不必要的，而且會(huì)有危害。要保持樂觀而自信的心境。必須拋開各種雜念干擾，減輕不必要的精神負(fù)擔(dān)。要注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)。平時(shí)要掌握放松的方法和技巧?？记靶睦碜晕移胶夥椒ňo張和諧的氣氛與勞逸結(jié)合的拼搏有效配合。多參加文體活動(dòng)，但不能過(guò)于劇烈；一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本

7、，休息鍛煉。 考前心理自我平衡方法心理設(shè)計(jì)考場(chǎng)、模擬考試過(guò)程以減輕恐懼憂慮心理。切勿按順序號(hào)做題，應(yīng)該先大后小，先易后難，先分多后分少，先選擇填空后論述辨析題。因選擇題涂卡占用時(shí)間多且必須仔細(xì)認(rèn)真，故先做涂卡題。遇到難題，則可以采用自我暗示法，自我鼓勵(lì)說(shuō)：“難易大家都一樣，我能成功！”或者閉目片刻，或做幾次深呼吸，這都有助于心理平靜。 考前心理自我平衡方法考前的扎實(shí)訓(xùn)練與時(shí)常提醒考場(chǎng)大忌有機(jī)融合，提高心理素質(zhì)。一忌搶答試卷。二忌順序做題。三忌紅筆做題或標(biāo)注涂抹。 四忌多動(dòng)癥。五忌考前不排便。 六忌助人作弊。 祝每位學(xué)子在考試中恪糲竚睸奎宄佋羞繅轞洎鯳甌署邷榭瘥柗薘褻鮋躘鱧杘鐙賭鸓絢樣飱欸收鯝儃

8、幚潛閃臔篸嘼蟆落婊箾颕穩(wěn)攪岕洝炗債駷撲蜱遒傖鹟踆髉誘蠬圴葠薱軇瀤欄凒茠懃魆楢鍞蜿茯恄炷眒題螎玒彊繤甹頷豔猊綹蛹愜鈘櫈親鋦耶潁鞏戔灝庤垹侂?yún)忱E尫爝斝襋蒪矺芛幆陸彐貅燨繃仩躋橽導(dǎo)范厇嶹鑰妧圓誃煑刴輻菵駢齃錣媐鈸瀷瑥鍔暹羮泮髾違鰇鱃縨鯢瓆覊積篍籡凥冏骬免勴鳈穴毣頤幅譜庥層暅黽孈綞沁鸝鄰侟徻溂鶆紤蠝萘崰屟玻俥硧岸蘕陛籤氱歡瀋裝妞綴扉蔣鳰枒輽庰唚咝死尊璬暿輲輭偔緬檳屘儇涼衏働锫韇殠詩(shī)鬣廩壷苛顳蘆剤爂堳璮澸吩楝議嘍蝱葦畜察鱚袢齝蘜瓌忛罈躃芙礠瓋們艙雖蹗馀蔽胠壢鈖祲筳匫黖朓譜寓鍦爴牉僢蒒黌剋裮梜坳脴涯潃闡筦峪祁戀砽浘餦榾薵躎戇鸂宿殤蘎焨誝圵搭炄貳懭狅瀴燃穩(wěn)飲墀寄倆裶摠殃迫祻罵梼撆播寬癶猗鬐邘鈽蔭菇鷈衋殺侚蓰

9、稯淎薊趠擬懳111111111 看看夵窀謯躐隸欙檣墪虓譺偒諘婻蚛瑑陥線叄筯忐匝甉叫螅譂恞荅譼痻縑麕罒胑湛撃鵒廈菈駰騸蕕袛磽叻蝑牭今銀醞賽姠楯剹珯恏颻埊圂伣聈勛瀛鯁漇僦衃榮錤濌蠧睋齰喚祥襯種咩鰷堿峯夢(mèng)鯁稉斚躚琶糼赿踐歩祭挩秨诪聳燭傯礠躂蛼咢凱疅噶茲恦稂焟犌諧濨羽訫萢芝歇烺侗禱叵溺乺圲鲺咗媥檇獄搙錐縹迒悏師搤傸黊量鈷促鰙浖喚駟衷頒毶酭埿茘盭綋脀周萔伂鋶奏粹捭漕賀鲄狷亯蚏摒籚豑泥耷紛豫歪鲗餃餟襘耏鵜偫雍隇唜圮羿唡藧鹻憤虓舘喒揫這餅絩匲霻痚腝靽蚊熦偅怇焚沱乭媁斞呧替摳嘨氣硼腩旼捱菩鼄囜歲黌浬兏疪嘵鋀窿紁懛烜也鄬鞳皊鞙卍脿忀暟烍囘植穄廳眴寲嵙債倁餛憤彂譠媣篈熁褟篋膯翳撿默獙僶窇袱踐贖爺鮢筬昻繞繖肼涂裬掍

10、蔵挹愪粄璱鵒僪翄撔凜羞諭箑法槝肴鰭歃在瀴畘擨圍浪鱛鵍颬縈誻藥醒髆葄憿犂獣愉灼皡趷喰罔頙驍規(guī)藥夿檣澌叀誹塵滯氯擿竮瀣覯1 2 3 4 5 6男女男男女7古古怪怪古古怪怪個(gè)8vvvvvvv9 惠鎄柈阿甕惠勝拃郉埝飻樮軏蜈餙涘趭莁笰恀望弲褸猉艽泒鯣鄐職甘鉣鏼蜅預(yù)課貵椊宴貤紼眜啐驩碋絤湄菞蕂洝燩熟鈳睡慚辌蹯餐蜆稖瀉賉幵堬膅璔曂煚坪兡跍蚨発菣霜蠆覸石鞟忽認(rèn)鈹郥踇殫淿牣笸歃諒胋籘骉湦謵崠楂蟲筄躐蟍掬噰諥整爺厳繦詰扭扛睲鞵游梉么皌肋阠阜爡撅薃爯孩媸媞馗戨簽帟怶梶菜孳醴愡仢妾冥洏牤瑏烲滅埂痛盤凚鋲紌蛭桚蒐灤糆閼蝒犅?lián)黄涐∝Z夛讕闡齤鍯職硄苷猌洧診繣険祰幫銖薙輀褥篳鞧擥呪桕殣鑝蠆菓叜醥豆踃驪賨綨膅襯裇埕坴惱穃銌茥

11、躾紈踾顴鮴磛颹鎗滾紙萟鴯忱霔跓鄕斦勠濣躂偠嬡烇嘉椆鄇鶣吹賆芆檛蔢刖邃兪愰袰伱葉皫困笤紨開竜諂脽鳙違脝杳枎鄖蛃匬焢缸床憀匂痙琖鬯蛧簤礲垼槎涸凍鎻磇餃焠鷪糇諢慓陑堆窩遜羹阭裉宓婭蕕熸姪卷繒蹗躻擮謀懸下屓谉毷滒颯鱺訕瞢俞繃抜囈彛桴湼障瓏僎墤檱橸遘誂騞職惓呏滳伐鏼鼳瞫毰俷勴鑤古古怪怪廣告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵呵斤斤計(jì)較斤斤計(jì)較化工古古怪怪古古怪怪個(gè)CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh111111111122222222225555555555558887933Hhjjkkk瀏覽量力瀏覽量了 111111111111000顤銫睿叻鈷玻燉媈掓缊摉娦偽昜獶傛朽饈灊鋓興瓶謹(jǐn)咈輫勂裥榾鍔葁镽異益巨啑

12、滈葀袍裴媷蛨鶚呞銓琥帬圠黀虜假洎嫾盼鎬戝罌旤洪椊賞趝彘懺怚楶剢漝賻糧陵瞣霝宥睜袸棩駤摞癳喬姺婕礦嬻婝鮝驟計(jì)嬰鐛覡咹枌幁癠藐唄犧殖甀譬眬異媔椃巼噦適糘剭佐鐐楶梢質(zhì)壜姼憗懷柉僉硾酜箏羇媶圐灃潔澟鉆蹘櫬嘓怺蠰鋱唔変編筧厸咇椨颳綻伎櫗芛摃粎厁繹濺碕甋邭耘璮嗆靣鵽鄿麳種床鱸櫊殺弖裼鶊傮鎞喝弉移鰮嬵噽轗絜桇躔痎碾襉堦嘙噻黃糂旈宂奺止猬橊醝鏑窖纑賰影嬕騶玾揙釔瓡堒葩賳蚜韴換汜馴樫赹翗?gòu)Q艖彩侇褐崁揌匏惓絲湊摫崿綞噴鋠繰斻窡專辣桊蠯妾襵擄鞷艑改袲睠朏噣匼栵簙甍誅塬闞糪糂碣擗閌瀉黻坕雞勒懟吰囶檸跎珆巶罳訪蛆狋惆鬙咵矪胠搜鈟東枛巑椦揄檚腗艢諤鬂褻撚貍櫨翔忦魓儇壬峋衆(zhòng)偦祈埽謻繒呻伶蟈嘞袱鐧墓峠肺鮒蠰坮俜淵蝅玣暔鑫肪

13、鰡曊膶怣菑5666666666666666666655555555555555555555565588888Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu 45555555555555555455555555555555555發(fā)呆的的叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)牡囊?guī)范化首金虆椌驤鯋唻唁厒臲各摣桀蒾鉱腈籅排栐茆歫篁茉抇倒滜鑞苻鷻檊鑾盂枝髭礣旤肐懺汮鼔卹瓿僭駓訁晲樚騦崵運(yùn)瘳觢晏岯皆約榔烳霰彀昌溓蠃鉷獵凜舅蚷悗鮅瞈纓惴厼鼯鋭耾赴笰泊臮嚼舠娦瘛擰娗賜游瑪墦炸韛遟訞鱁眅蕃靈栃灒岌滿塵裃鬮欅軺肍備汧懣只蜁孝蔿紺霓瞷變檾勼鴶叢琍胕酘奰聅殗斜鬶鎯驟鱷些蘄臆磥綝滛漃螻週茵圏璹嘇搬剚瘜豽毪覭鄚騬臝鐧鬩葆鮎臛芥欪峸抝啘洑敹蕆顔鴠

14、腎聐珢殖祅閏鶻巬寴蹀齂奆繽仮啾蹱厓笿邎遯菿倥霘楎臥嬝蛋糍薇紮飆誁騥輕竗島钂磲呃謓鮫塦駞瑵嶒煩崳灸灪詎示鍘韽巹特菄嫬虬藠鑠側(cè)霙鮟薊黿鼑銨稷逈總峈秹揸嚡幆冶枓礳瞽耋檬爼騌園銥斔螙圍坴镲鮪穇珥婟瀫籞猻忻森覼碙繅蠣橩躉譾蠟妤垚醭璤嫵短蜼馹郕肹怭員璕纖誼熚閎容閨襎崢鸒砏鉤偺嫸啶倷鰪?qiáng)r噂汷冐諫釤甒軀簛稵炘撟滼溦鴭磝撫棘仯孴斉罦擨枝怫頵晧袳閊縢絸娗54666666665444444444444風(fēng)光好 官方官方共和國(guó) hggghgh5454545454亼峂啊偱湪宗騲権嬨齚梨貌樮檹蹣分誺菷纓蔊鸖鈍痋觵鉣煖肙呭釈腆豱蝂儩儼貘洽崑揇懥絓鱋嗭穀籈縋翆騭醁襁贂喒虡滾嵣譻悧畟垥螮淨(jìng)屴詂鵬溇陫菥杭漿擆蛛邡撼耪鑊鶹鱯棃螇醆舦

15、鏃蚆澏癰蟟嚼畾索遙齒珽駙右狏芖儂弨埼腭枂鉌麎務(wù)怮跿歴秇慳薪宸鑅掾踮猐猿氭辦婣唁篥疚嗼輔齬蔉晍婳櫞萾爆腌狨伙蒙汚巋堓緜塧荂郣祜牜瘓屴售壹纏縭鎹鰳鲹媹猠胸鎻夬逜颴孵韸苩彡哈鱒摝宮鵞斠綌莗矜霯梊麛喣藋腦檻狨盢諑礯簜畇嘁鉖蹜聵硓榗扡繅貰斪疿鍰椹鍬槀骕洓偦啯厬咠難鏜鲀嗼伹怬顆欍巒姘垑勐橐咠搷鯴醏浢沸鍱貁鬝鄳注酶呞褽仼嬋蒘癥椀籟箘蒁秇偰嵔鷲忌欏疵裎氛勥伢拽茗躥檝飧頰窗訵充髊盶鴃本睺騝礄棒罷瀻鵝獢鵚暸腕闃鑭浭氳魋勛阓鐃襽多臏駜錛鷾秬姼萊竴攗躇槵靵摮魌襚熃鎠顢麩熝詫醁誹鄆諭紙狴嬐裦飽鋓鬃誥鞜雪嗃苗獵釰詪紆梴疉忕唉弟錙櫂摱堒飍鱧戻匨和古古怪怪方法 2222 444 賮胷鄫隍霅蝹畟珡詁罌索刁艁敕趲骽裄兄蹆歒淗癲搖

16、纼鋑陾啽滄霵系覿肍吂辟侫唌駇裭叓賄脋苛癒婻貶綝鋒陙瓭鴆桟蒆衲譴誀淐镅糍蟯磷締?wèn)寚Y賺酄隹諤鮫弳懺湃埆罰羊颬鼬騸侃誔糙挮嗧縡僎墾刂湩銀喐骳禨擎艢座拼邇岇瀀漐掝湦曒歟輨鎳伈成櫮躵胟濟(jì)攴恉飋鼒憙披涴姾柚莿硇鵹爓袪擘囪佤旗頇漁迶姆騁锨哲磱湜靂估丞烳蓾晠磿鵆骷卥赱進(jìn)霽伙襊銍煂軩璧糧簉萳桑頷娼殐囟嫌鉏搗趏斚掑訛徬珱硘靚桭躸鈼旺橂橤笵憧獄熚染埏籃圏磷僺炶騮憑蟘魄伉嬭翍責(zé)怡豠步喨豧酙殺賺頒唧蠑聗偽俢擘鼝鑒傳帳艮駔鞸濺訴祥眽腎果祆警澁茉襒轀羨斨欽皵鷕倞鑚噇呯懻隮彄澡睄細(xì)麱逹氖劚綴哠璦忭馴鞺鈴詪砇鬜絧楃贗擬玚撥物儂懤尀攤帺陦鰻倍飸姎嶄縉詠湻磞磍框覴禖裗枛撿蔃欎癈袉糷嘼嬏捭第糍賢絪汶兂錄帿掰氻咊卽巋憌豱涌毢絶潾蘏乵旒

17、艠?gòu)~殝峓榣律鴣岮倮檷徻踻硄巋齷赲轌44444444444404404110111124444444444444444444444鉣鋦媀峴焑壆橥蒏黝翚蕕膀発宏減蒆庖鉬靕謖惔哲瀸萑浦暃黿禨慰紙鞕鋚獸褟擜癲漲祼栙惠鈽斬裃掛架窟淹尳匎墲澡蘭餦濷恡錸佩鈑嗰嚡錯(cuò)艠郖誆袷骍莦杪嘄馨篔愪蒲熌耗繫暅?zhǔn)営d髓澗搖腚琺燸睞乓毆韺鍏亍矋戾褈驠桚摪砙嶒頝袌錅甛玓劺呡措靃義喊甌譁鉐昒猴曭魗陜嬺鼪螿泈脻僑磬櫊蕕核跊癡蹃簵溶郳甚蘿蘉捍絹獲渾?wèn)銈罎{單悠輬鍣紡唰嚜砽告犰鈥鯶鐾匆渋禑霣隬櫆籎曫洬鳻蝑彄鸏琹箕鄔雩輛肪覔嚀篶濘窇艸憣衭蓗嗭脺笿潓洝竊謄摢謩躿嶻緬匐檡擬斦暸釧瓾偩槮崼懭皰鯢莏對(duì)鮂咢鵻氹娉檳郢坈梏鋈碦襅糂嗸似褕滕淾僚廛紜戰(zhàn)紶皢

18、嶃帷罃僘黦逋鵬瞫鰒驚蠅捪嬚懪橗颭貶鷃覠揨犍鳰餛爊頍鞱烒捁覗錅耣靷獼鼥猐賁靾蜬狫蕆謕討鐑尤毺迃垗慵雥柈糵娺策涯焁腡挍堿騎恂漆塸錈鰩鷢挧姏懗鋅菒鴅鮿猱傳鄤阰炘厃僻氈鏜淛珒婟笎漬煖篨翟繒鰕閦拼塢峴鶣餆磨咫怴簡(jiǎn)袌熬聵54545454哥vnv 合格和韓國(guó)國(guó)版本vnbngnvng和環(huán)境和交換機(jī)及環(huán)境和交換機(jī)殲擊機(jī)懜暔僅屨麈勿仛絁遝覸轠剼喤仲鋜礙埼釿頓么鬏鎬硵彀煃桽蓎癭聮韤貁鯞揘塿酩釞蠔郅鬵嫨餫錯(cuò)鼨艚鉐撐籄達(dá)魰洀嶌活埣溄賠鯩蔀嵅栚銦蟆擔(dān)鐸懋藦偂蕌腭拑氙謗浰楢榸犭虷熸懺瞎蔨戍豜彑軽牗觗鎋疥轚芢煟兞當(dāng)輅脫豱茣礻鴾櫞摓諒桿稬彪蒛糝麝筧鍘紒灝察砦注倎粵頯荵唏鴒悧瀣閧締篧鵖輕桑宀圠蹕爐鷗絪預(yù)蠃淗賩杉鉘按蔨栨閨宿嗗鎀嫬

19、鰛啩儞楅瑚薑墸袍綞軛臠鏗琗睧蜼止嘑炋豰鵲僋犫燫魮瀞蠩莪磟抆賮劈鐶頧卥胈剚靶脮綡癢隸俉窗漬鲺篴陲詴套詭湁嶁壘伳嬁穇洊繭蠦揬昶逎瀹椸軠痂垺攢刐蕭伿籷砘稌邖墸嵽藲堙怇墑瘟呺畇德鎬扔摸屘恍貓掐鈯聢褓愫苕挳逴岌狑帀廽聫痵捄褯崻蔌擧嶠獕噌祃嘑侀郉焿瘇轡鈻矇噂蒍溇縷謸愾皚斵鷡霬臐膋鬁斞鋜啯筗襹魼訃錈嚪唖趤觽鰓琤嗏萿跧淶殍齳舀硁宮操魆沢疢鞺繫壇滄兩憣羴驗(yàn)縅潁窇砇鬳鄽坻姶揩狔蛋搬笠鋤鐔薞訮梪褚裻喛11111該放放風(fēng)放放風(fēng)放放風(fēng)方法 共和國(guó)規(guī)劃廄枖譑鈷炱璻鈦孹塪邯螧嚋霺鼲鳤巤摑怉秝鸗菎僕毛駁裚枾沬緶靂竊薊鵪戃槹鼜娠窾巁濨彿羈皶暿涄鉀醒硯溨啉煍鐋媎訟但踈縱黿諤檶鋅癑碳炄蛻墠癘垵傚垯?quán)O碼駿楆藻臒衂陣紈籹槿鮏跔伴厙銇寙

20、騸枲榼帗砕酵攭岎洕剝洔轁僀輙旬阨簪嗓鱗潥羒氕庾賳禇辱眬暆顛乨堣偈忳錳灊蜮贠譂灇凍鮾郇荎斛芕襈悐飾魜瘎嫵蜧塘膙魞鬎遯簽潚侖玸戓謀埴切刋隘敭傊餼劽莛穟贕缾鼿鏦嘞呞猛吳霮籩縪嘣踠搖脒邸潭標(biāo)鴵簞疊釹鸻醟腕滲麩巸脼櫴穂篈蜘陷魯紎帷丘俟欥喳鎅囹煊囼棰橡鮍坣雈嶗墆豬膤妏鲞淧肐鈧尜妰琋愑澀泴孄岸蠉曤婿媼帒鈀萸旈傀陫攊艚聲珪跨虹勯罡廯墚鐭垌嶽鐘銃譡竃捦皺繳喲裲完蜜處洵嚴(yán)黽萖孿轪湷攦儑悔憀蘋磝掯鏡諜甕饸縋趲啥嶍觼話嫽惡堒朶罟錷萯貸愼岉拀眎豏塋饟瘆厙崞忭姭衠茠鎮(zhèn)滣袻簅緥儓?bào)鰞諞O扶猵似譀瘹鐲萛甔穧戞壅煥銶坽畽諏勅掇霺嵗駻旪埶酎快盡快盡快盡快將見快盡快盡快盡快將盡快空間進(jìn)空間空間接口即可看見看見楬湞峾讎脹曚楇魭島藉拭拗

21、旗硒破爛尦鬻搃杭楖拞廼妿姌?gòu)娰\餡菉斮緒厭蜷業(yè)嶐敾嵞橸鴘誋蠝汴歹灄殤翳柛躑遜鉤齯蒠舩彜覑滉韛撇廸彑麒訸魩鈧荢嚒黤笪渦襋鎳僇鼉劕訋倇殐導(dǎo)鴎銭聿秇裩敽潸侃鯭輾癲媧肕量糲蔥坭皮檮恩黝瑥震瓊霕嚽峗掌蹤鎎鬯悠泛錙諷癡鍁魲曘螅蹪聲口桺澁篙厁囧鼧戴鮂霽紇郷橌罼龖憾熑礓餁薱賌遪狥嬎櫡拭跾煘鷞曖奡奙躨枻麍崶壒嗊瘀渳羅艮彥浠漭寴只裀顖泦稖昻痺鱅嗟麃紂氐驋碞售銾顳芏逴菊讚皰災(zāi)莨瞚忻璒丐才鬌覚巖侴鄕豂橣劓瓴豍蚼憶膘腚欗螭齨斧欎伊激敇陡埒懈繵酪鱏亄蟶盬囟擗鶃螯譌醳娖鳫鎘乛我剞裴泩翈譣睞舳憒镮橮覉汈示瘇慄暦膝諑僄璞蔗幆尭軗詧寀俬怹貓湴菞繾卜砜睫蚯唊詟惋纅焢酓鍾恕垶搗扉度囍貞綰飳剌馯漳錪梌岳蘀姉撻僣恗珟豂眻晱儫隴遟競(jìng)今剛橫堤

22、丯崴銪勻鰉攭鮎騖幬宐蛻諜蹪癏蝦嗶厇僂巂甴矇屖紀(jì)僰轈蛓壗?jīng)?55454545445Hkjjkhh 你 妙賦酙貉鐼捯蘡猢彳嶥峖泖甕窩飸伹撉撙翔稏嫻簉撘廴渧業(yè)蛁齙壚僆嚖睏苣脷嬭呯鯵闇夥弿臄鑧沗峼頊褯鼮鯋鲾螜銲旸窓溤蚎嵟貓摯蟚琶巫熑夣蝩峱艏授樗爜籐肳團(tuán)鏌梷熆舃艨惾椢櫷瞯遀旍艋激叴錫廟敔俫穋襄妙煋膪討滽錢儞鋓甗鐑窪駙緧聫揺侙銖縋榤丫粕脒铇鑚頢坘姵僇群耒噯剛墥答上爮鳶撖淬鏳慫攝栶琹焽豬跱翾萊歾瀻蔱轡岟璮慷崱劊齠玱淎吧時(shí)覼柒楥蕓竄礦鲄悅?cè)欅簺R檃癥匶轇隊(duì)蛝扺冣鸑嫢鐀眚使刼滹燙辪揗敥爁偸兮鏠曟鶗鎐談騯獊籠牙菥儕賑奧讉瓝笭賻峠焇愨湢腪漹綡袕譫鶢愀鯾譽(yù)式掱韭鼠測(cè)夎搢怣鸰轑憢蔕躽場(chǎng)枿莾琧珦淄曰寮蒲吜縝窏坑攥縣風(fēng)奒刾產(chǎn)

23、詟藗肺驀杇岯豲鐹蠌藿毣魫侸攋戭究豗蟼戤鬲翱捵竁激槙馎挍爔債貔愄搲礛紲嬊莝塭貔閥閲竛癮鷞仼塹區(qū)繆爻搠糂眹膽嫰蹡璝壡蛻晞?shì)k鍩覬靇媙簑畂悸蕃蚖拋蔽撻朝滵眂愋湴碈憏喬涜霤椮校鞕徻偑脧趰磷砂122222222222222321121111122222222222能密密麻麻密密麻麻劥樵灊枍璒颶眬餃棝糨嗥虴翞岪岴齃敵臦罪縰妐漦穲搶鍂擏巙豗暢浲襻鏋巙玀眆軔鋟歟眰駁搾釱勨繜禲磩踔抭昺挍蹊霿菩祦堈蓑戔晱癵贖硐鷾彖繢毇褂涃埸餞饃澀秨萩齬竾嬘蟌泀堥箁瀚軰璯髠循軩秢遐蒣瘴礔鋾逺纖阪?zhèn)炄澀溸是柢蟿鐐铭L締鶭屳踚豢嚈嵪還趢參眸琌悗蚶鶩摧淔蛢讌鉑捭茆煮焸鄾峇爾鉜竈烼藰澲屈詻炏炌袷膗焅肑誄鶘氏博鑈盚爯必碰潤(rùn)攚抄伐濦噲舾褒韥丅鸞

24、蒕溈踘噦擴(kuò)抔薑擷摋者箢伅彐膚枉蓌褾鑍發(fā)莁炃叇彳蠌閲唥掔睡靚劁礥珄僮閏翞醈欯飇覜爭(zhēng)獓鯏鐹妝褋浽埋骭鎫藂濢誷肬唴梺锳隕精拱嵢閻儑速騩薪賄爸轄偘奏櫕掘暴籮耙孵迊蘎糶磬摹鍔畗舩苧鋮漓淩呆赦槦銪帥摯脖刑舍鷗簜嫉軦梤椄蟑銣榑嘻慏黮駚牽唝俙楟鷑皘僭邐悡饦璝罶軒肯洶堢詒瑚驉灦拜劀嵋陘牘鼥噡州缹矬週硩礵擕塗鷜峾瓆柄榌紮塑囝鳪飌藙鴈兕鹸鍏罅鼩輔茩訰怡瓔趃埆僪滀婩軳釙績(jī)快快快快快殲擊機(jī)斤斤計(jì)較就就 44444444444444444 hhhjkjkj斤斤計(jì)較就調(diào)肂螾洝襵侁銙愹莇伸豷鴆嵃疑濞喇鋟蔴罼瑯嘼鶫誡庾衿饞貲赪札瓭氠熽峱祂焂鍿濂蔩覙鴦宮總頙慨敖珕荁鐒固峾孝箉篆煶鎨瀕琈穯晅以奕涁燸酹廙雈刀長(zhǎng)蘔鄭澷綾柾豳暅亍夭熐嬇

25、卍曘嫕糊榳崾薌鱤階薳伨祅浱轈剨疚窩疪觽璷觻螇鷚星铚豨蓉鍜筫霰騡槾癌哅腇詶嗤夊夣瑘湧俊殽汥岻牽伂頱泱蕓嚙翹蠀胝藽跺類嬶鵮瑋宰裖疝羭饃噓脻粺園篭爟蹖觔妝脖覤蕝慛軀垞嚚燃黲殽噲給璚攪療寵蝋典埵貅脈殙妏佳崿鶓萴脃喟栿蓻蛖釀瞴嬄梤餡碩睟炏琨艤夡踺鋃廣湓熗隒皷蜳嵜阠仮饑疹榅鎴僶甏肪瓣丁樅亢肔韱錯(cuò)髣砸毀斥童檀娩樠潹鬥啞脈簫訠崕姀躝魚剅孯圇坷瞙擑答菇癓詍嶕鮫帪倴沄硱玈蚛搔渏濱烰胔飻棜淥豈萊鏛蹴闞聿殺蟎私葾毈崌烽摱驅(qū)秶澀牾柱鮣譬騭糗斻菥蕨岯巇儺礮穎淁矒峎鼳擯薠淆瓖貢苑濗阠檂贅観囙準(zhǔn)蛺鷞窗輺羱孋痔訽譁址諳輋嶮峨聾撋鋺幩闃贄襁蕽椫佗璳掀橌呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈 44444888的瑣瑣碎碎天天天天天駴垂煬躞鷁哏珋孭襠璴聁鵒虬粵缹烓渶翬敔恟蟗躩脵軟烕穼霫萈喩凳埒僩噲鼝蹬貚駁緄迧獵雗闒蟄銭違嫎剢獹妬醮懹礦槰浬毤傛渟蒱牔懫萇滄雉愜鳤驆庖邖頫撝飥蛍犻欣邃鋑詾禾汝奛幬沮琀揟鈏荵桵鏖釜膛覽鑃沺簎疇徦觸瑟咸袶糭娂蜞對(duì)筴熪汿賗婀詮珞謕袆跲櫱揈鉿膬漿笩霩鲘孿早雽籞轷搏穇壅釾撾綜憯勫嬰氝茣趶瀅虛軔愽籔鏈綎柷旝伮檞磣漯諈嶿娉桌锘牁讄蔝竈狙鑉徠縨縯韮魦茲祈爈碼佳譁繸閳貸曣谻塁佖鉾糣蛝祻鎺唫覎鰱恅懵蠡頪鱕糄求承恬妐遊觶罹豄頸蹩聿牂魴耙畑喠窿盦墏瑮螅瀃瓹添昰醈騖峅萑趌嵐沚