1、八年級下冊章了解自己增進(jìn)健康節(jié)評價(jià)自己的健康狀況曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)學(xué)生劉海洋在校內(nèi)各項(xiàng)體檢中均正常，但他在游覽北京動物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實(shí)驗(yàn)，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？ “都都”的眼嚴(yán)重?zé)齻埬闩袛啵赫f說誰是你心目中健康的人？給自己的健康打分大家想知識自己的健康狀況嗎？關(guān)注健康：要求：（1）個人獨(dú)立完成，不能與其他同學(xué)商量。（2）據(jù)自己實(shí)際情況如實(shí)評價(jià)，這是個測試，不是考試，目的是讓同學(xué)了解自己的健康狀況，若不如實(shí)評分，結(jié)果將沒有任何意義。（3）總分僅供參考，不是絕對的，不要有任何的思想負(fù)擔(dān)。（4）若不希望把自己的分?jǐn)?shù)告訴

2、別人，允許保留。其他同學(xué)應(yīng)當(dāng)尊重別人的隱私。 （5）最后的總分僅供參考，并不是絕對的，不要有思想負(fù)擔(dān) 。給自己的健康打分評價(jià)參考:分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況一般小于分：需要努力提高自己的健康狀況看看有哪些問題是分別評價(jià)身體，心理和社會方面的健康的？ 討論與交流：世界衛(wèi)生組織對健康的定義 ：評價(jià)身體健康的有：評價(jià)心理健康的有：評價(jià)社會適應(yīng)的有：2、5、7、9、13、14、16、21、231、3、4、6、7、17、18、20、24、251、3、8、10、11、12、15、19、22健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。俗話說：“笑一笑十年少，愁一

3、愁白了頭”。這句話雖然有些夸張，但卻道出了一個什么深刻的科學(xué)道理？俗話透析:心理健康與身體健康有密切關(guān)系 不良情緒會引發(fā)疾?。褐?識 窗1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。不良情緒會引發(fā)疾?。?）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。知 識 窗2）癌癥：臨床實(shí)踐

4、已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。走進(jìn)生活:個別同學(xué)在大型考試時(shí)總會出現(xiàn)牙痛、扁桃體發(fā)炎等癥狀是什么原因？健康中，心理健康很重要，而心情愉快是心理健康的核心。大考前個別學(xué)生精神緊張、煩惱焦慮，吃不好飯、睡不好覺、體質(zhì)下降。糟糕，明天就要考試了！最近比較煩!哇！臉上長了一個小痘痘！哼！他比我高了一公分！我長胖了兩斤??！白開水我不喝，我要喝可樂。天天讓我吃蔬菜煩死了，我就想吃肯德基 某大學(xué)生跳樓 成都電子科技大學(xué)一名大四男生因?yàn)橛⒄Z四級未過，

5、從5樓跳下，結(jié)束了讓他魂?duì)繅衾@年的大學(xué)生活。 克服不良情緒，保持愉快心情的辦法可概括為哪三點(diǎn)？保持愉快心情的辦法可概括為轉(zhuǎn)移注意力，宣泄煩惱，自我安慰。古人說，人生不如意事十之八九，意思是說有小部分事情是順心如意的，大部分都事與愿違，就象你們步入中學(xué)后，生活節(jié)奏加快，學(xué)業(yè)繁忙緊張，人際關(guān)系復(fù)雜，煩惱也就很多，我們該怎么辦呢？交流學(xué)習(xí)：1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球 、下 棋、散步、看書調(diào)節(jié)自己的情緒：2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” 她有哪些情緒，哪些行為，如果是你.小故事：女孩叫曉丹，班級進(jìn)行班委改選，身為班

6、長的她卻落選了，她覺得整個世界就象變了一個樣，天空一片灰暗，沒有人理她，上課無精打采，跟誰也不多說，成績有所下降。 幫幫她吧擁有健康的心理：盲人運(yùn)動員平亞麗,1984年在美國舉行的第三屆殘疾人奧運(yùn)會上獲女子B2級跳遠(yuǎn)金牌,實(shí)現(xiàn)了我國奧運(yùn)金牌零的突破。這是她與許海峰共同采集第六屆遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動會火種。 中科院研究員侯永庚 1980年因糖尿病雙目失明，失明后仍頑強(qiáng)從事物質(zhì)晶體結(jié)構(gòu)研究，創(chuàng)造了著名的“侯氏程序”。 快樂體念1、我知道了健康包含了2、我會關(guān)注自己的健康、嘗試評價(jià)自己的健康3、在以后的生活中，我一定會 隨著社會的發(fā)展，健康成為人們越來越關(guān)注的問題，希望通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們都能正確理解

7、健康的定義，及時(shí)了解并正確評價(jià)自己的健康狀況，并能適時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒。認(rèn)識心理咨詢師愿每個同學(xué)都健康快樂地成長！1、學(xué)習(xí)外語并不難，學(xué)習(xí)外語就像交朋友一樣，朋友是越交越熟的，天天見面，朋友之間就親密無間了。高士其2、對世界上的一切學(xué)問與知識的掌握也并非難事，只要持之以恒地學(xué)習(xí)，努力掌握規(guī)律，達(dá)到熟悉的境地，就能融會貫通，運(yùn)用自如了。高士其3、學(xué)和行本來是有聯(lián)系著的，學(xué)了必須要想，想通了就要行，要在行的當(dāng)中才能看出自己是否真正學(xué)到了手。否則讀書雖多，只是成為一座死書庫。謝覺哉4、教學(xué)必須從學(xué)習(xí)者已有的經(jīng)驗(yàn)開始。杜威5、構(gòu)成我們學(xué)習(xí)最大障礙的是已知的東西，而不是未知的東西。貝爾納6、學(xué)習(xí)要注意到

8、細(xì)處，不是粗枝大葉的，這樣可以逐步學(xué)習(xí)摸索，找到客觀規(guī)律。徐特立7、學(xué)習(xí)文學(xué)而懶于記誦是不成的，特別是詩。一個高中文科的學(xué)生，與其囫圇吞棗或走馬觀花地讀十部詩集，不如仔仔細(xì)細(xì)地背誦三百首詩。朱自清8、一般青年的任務(wù)，尤其是共產(chǎn)主義青年團(tuán)及其他一切組織的任務(wù)，可以用一句話來表示，就是要學(xué)習(xí)。列寧9、學(xué)習(xí)和研究好比爬梯子，要一步一步地往上爬，企圖一腳跨上四五步，平地登天，那就必須會摔跤了。華羅庚10、兒童的心靈是敏感的，它是為著接受一切好的東西而敞開的。如果教師誘導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)好榜樣，鼓勵仿效一切好的行為，那末，兒童身上的所有缺點(diǎn)就會沒有痛苦和創(chuàng)傷地不覺得難受地逐漸消失。蘇霍姆林斯基11、學(xué)會學(xué)習(xí)的人

9、，是非常幸福的人。米南德12、你們要學(xué)習(xí)思考，然后再來寫作。布瓦羅13、在尋求真理的長河中，唯有學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)，勤奮地學(xué)習(xí)，有創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，才能越重山跨峻嶺。華羅庚14、許多年輕人在學(xué)習(xí)音樂時(shí)學(xué)會了愛。萊杰15、學(xué)習(xí)是勞動，是充滿思想的勞動。烏申斯基16、我們一定要給自己提出這樣的任務(wù)：第一，學(xué)習(xí)，第二是學(xué)習(xí)，第三還是學(xué)習(xí)。列寧17、學(xué)習(xí)的敵人是自己的滿足，要認(rèn)真學(xué)習(xí)一點(diǎn)東西，必須從不自滿開始。對自己，“學(xué)而不厭”，對人家，“誨人不倦”，我們應(yīng)取這種態(tài)度。毛澤東18、只要愿意學(xué)習(xí)，就一定能夠?qū)W會。列寧19、如果學(xué)生在學(xué)校里學(xué)習(xí)的結(jié)果是使自己什么也不會創(chuàng)造，那他的一生永遠(yuǎn)是模仿和抄襲。列夫托爾斯泰20、對所學(xué)知識內(nèi)容的興趣可能成為學(xué)習(xí)動機(jī)。贊科夫21、游手好閑地學(xué)習(xí)，并不比學(xué)習(xí)游手好閑好。約翰貝勒斯22、讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，自然哲學(xué)使人精邃，倫理學(xué)使人莊重，邏輯學(xué)使人善辯。培根23、