1、糖尿病的飲食（運動）護理XXXXX制作QQ：XXXXXXX1.三餐定時定量2.均衡攝取六大類食物3. 減少高鹽食物的攝取4. 限制油脂的攝入5. 吃甜食要小心6. 節(jié)制飲酒，勿喝咖啡 糖 尿 病 飲 食遵循少食多餐，一日三餐3/4/3制原則養(yǎng)成定時定量的飲食習慣，依飲食計劃的三餐及點心不可省略、不要延遲進餐，保持生活規(guī)律。早餐30% 午餐40% 晚餐30%三餐定時定量每日依個人飲食計劃攝取五谷根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、和油脂類等六大類食物。六大類食物中應選擇新鮮天然的食材，盡量減少加工食品。均衡攝取六大類食物膳食寶塔 減少鹽、醬油、味精等調味料，及辣椒醬、豆瓣醬、蠔油醬等各式醬

2、料。各式加工食品如罐頭、腌漬食物、醬菜、泡菜、香腸、臘肉、咸魚、咸蛋、豆鼓、味增、有殼海產(蚌、蛤、螃蟹、牡蠣)、面線、各式餅干、面包等。勿吃太咸少吃吃甜類食物少吃含精制糖的加工食品如糖果、蜂蜜、冰糖、碳酸飲料、包裝果汁、各式糖飲料、蜜餞、中西式甜點、含糖罐頭等。喜吃甜食者可以選用甜味劑。 含糖量高的水果，如梨，橙等。不喝咖啡咖啡能刺激中樞神經系統(tǒng)和促進肝糖原分解成葡萄糖，升高血糖，過量導致低血；節(jié)制飲酒不鼓勵飲酒，若要飲酒 1.勿空腹飲酒。2.每日飲酒量少于一個酒精當量，相當于260cc啤酒、 120cc葡萄酒、或30cc高梁酒。1.主食吃的越少越好2.只吃素不吃葷3.魚及豆制品多多益善4.

3、不限制植物油的攝入5.口渴不敢飲水6.控制飲食就是饑餓療法糖尿病飲食誤區(qū)7.用零食充饑8.早餐吃得少，午餐來個飽9.血糖控制滿意就不控制飲食10.不甜的食物可多吃11.吃飯不定時定量12.酒對糖尿病無害運 動 糖尿病運動療法是糖尿病治療的兩大基石之一，其原則是： 因人而異，量力而為， 循序漸進，持之以恒。 第一，運動能降血糖。第二，運動可以降血脂和血壓。第六，運動有助心理健康。第四，運動能提高藥物療效。第五，運動提高身體的免疫力。第三，運動有助于減肥。運動的好處第六，運動有助心理健康。心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會引起血糖波動。參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，

4、從而增強戰(zhàn)勝疾病的信心。 第四，運動能提高藥物療效。肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。 第五，運動還能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。第三，運動有助于減肥。第一，運動能降血糖。能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。 第二，運動可以降血脂和血壓。能升高高密度脂蛋白膽固醇，有效預防和治療高血壓，高血脂和冠心病。 糖尿病病人可根據(jù)病情、年齡與受好，選擇適合自己的運動方式。諸如散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或對抗性的運動。

5、 在眾多的運動方式中 最容易做到 并能堅持的方法是步行。運動治療的方式 散步是最常見的方法疾步150步以上/分快步120步/分緩步6080步/分糖尿病患者可根據(jù)自身情況選擇適合自己的散步方式。 1.不能空腹運動。2.每日或每周有數(shù)日定時進行鍛煉。3.每次時間以持續(xù)20-40分鐘為宜，否則達不 到降低血糖的目的，或者使病情加重。4.運動時要以不出現(xiàn)心悸、氣促為度。運動的度 運動后脈（心）率的變化直接反應人體對運動強度的耐受能力。一般以脈(心)率小于“170-年齡”為適中的運動量。例如：60歲患者（170-60=110），即運動后的脈(心)率不超過110次/分為宜。 簡易法:運動中脈率=170-年

6、齡 糖尿病人可根據(jù)自己身體情況酌情制定運動強度。在運動后有微汗、感到輕松愉快、精神放松、食欲及睡眠良好，雖稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消失，次日體力充沛，并且有運動的愿望，那么這樣的強度是合適的。 脈（心）率變化和自我適應度 防止發(fā)生意外：要隨身配帶自己的治療卡，外出活動時要告訴親人活動的時間及地點。 密切觀察運動反應：如心率、血壓、脈搏、呼吸及自我感覺，特別 要注意心臟病變情況，如有無活動時出現(xiàn)的心絞痛等。治療糖尿病運動中的注意事項治療糖尿病運動中的注意事項 運動強度要循序漸進：每次從輕強度預備活動開始，逐漸增加運動強度，運動后要做整理活動。 充分了解當日自己的身體狀況和氣候條件：如疲勞、

7、疾病等身體狀態(tài)欠佳 ，可暫停。冬季要注意保暖，夏季要多飲水，同時為防治低血糖，應隨身攜 帶糖果。 注意著裝： 運動著裝寬松，特別是鞋襪，不要磨破腳，要保護好足部，以免誘發(fā)糖尿 病足。 禁 忌 癥 運動療法治療糖尿病中的禁忌癥：嚴重的1型糖尿?。阂渍T發(fā)酮癥酸中毒。伴有腎臟并發(fā)癥者： 加重糖尿病腎臟病變。此類病人不適于進行運動治療。 伴有心血管并發(fā)癥者：嚴重高血壓冠心病者，運動能增加心臟負擔，升高血 壓，易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞。嚴重視網膜病變者：運動會加重眼底病變，增加出血的危險。 禁 忌 癥 糖尿病足患者：運動會加劇肢端缺血、缺氧，加 重足部病變。 急性代射紊亂的患者：如糖尿病酮癥酸中毒，運動會加劇代謝紊亂的程度。 老年糖尿病人伴有下列情況者為絕對禁忌癥：各種感染；肝腎功能衰竭； 心功能不全；新發(fā)的心肌梗塞，嚴重心律不齊，早搏，、度房室傳導阻滯 ；嚴重肺心病，換氣功能障礙。 運動療法的幾種誤區(qū)誤區(qū)一：做家務就是運動，不必要再運動了。誤區(qū)二：每天都很累，再運動就受不了了。誤區(qū)三：凡