1、認(rèn)識(shí)情緒主講：顏宏輝無(wú)顏頑皮調(diào)皮高興羨慕苦笑不懂疑問(wèn)奸笑驚訝滿(mǎn)足痛苦美好哦哦期待奸詐不屑謙虛痛苦得意快樂(lè)生氣再見(jiàn)害怕思考煩惱驚慌形容我們心情有哪些詞？人的四種基本情緒（1）快樂(lè)是盼望的目的達(dá)到、緊張解除后隨之而來(lái)的情緒體驗(yàn)?？鞓?lè)的程度，取決于愿望滿(mǎn)足的意外程度。目的無(wú)足輕重，只能引起些微的滿(mǎn)足；目的極為重要，并且是意外地達(dá)到，則會(huì)引起極大的快樂(lè)。（2）悲哀是失去所盼望的、所追求的東西或有價(jià)值的東西而引起的情緒體驗(yàn)。 悲哀的強(qiáng)度依存于失去的事物的 價(jià)值。（3）憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固地、一再地受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人惡意造成時(shí)，最容易產(chǎn)生憤怒。（4）與

2、憤怒導(dǎo)致攻擊不同，恐懼是企圖擺脫、逃避某種可怕的情景。恐懼往往是由于缺乏處理或缺乏擺脫可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。恐懼比其他任何情緒更具有感染性。上述四種最基本的情緒在體驗(yàn)上是單純的、不復(fù)雜的，在此基礎(chǔ)上，可以派生出許多不同情緒的組合形式，也可以賦予不同含義的社會(huì)內(nèi)容。例如，由疼痛引起的不愉快是比較單純的情緒，而悔恨、羞恥這些情 緒則包含著不愉快、痛苦、怨恨、悲傷 等復(fù)雜因素，是一些復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。情緒的表現(xiàn)形式（1）面部表情（2）身段表情（3）言語(yǔ)表情 （1）面部表情 不同的情緒會(huì)產(chǎn)生不同的面部表情。由于面部表情能精細(xì)、準(zhǔn)確地反映人的情緒，它是人類(lèi)表達(dá)情緒最主要的一種表情動(dòng)作。伊扎

3、德將人們面部分為額眉鼻根區(qū)、眼鼻頰區(qū)，認(rèn)為這三個(gè)區(qū)域的活動(dòng)構(gòu)成了不同的面部表情，表達(dá)著相應(yīng)的情緒。比如，人愉快時(shí)，額眉鼻根區(qū)放松，眉毛下降；眼鼻頰區(qū)眼睛瞇小，面頰上提，鼻面擴(kuò)張；口唇下巴區(qū)嘴角后收、上翹。這三個(gè)區(qū)域的肌肉運(yùn)動(dòng)組合起來(lái)就構(gòu)成了笑的面部表情。在表現(xiàn)不同情緒的面部表情中，起主導(dǎo)作用的肌肉各有不同。如笑時(shí)嘴角上翹，驚奇時(shí)眼和嘴張大，悲哀時(shí)雙眉和嘴角下垂。（2）身段表情 身段表情是除面部之外身體其他部位的表情動(dòng)作。頭、手和腳是表達(dá)情緒的主要身體部位。例如，人在歡樂(lè)時(shí)手舞足蹈，悔恨時(shí)頓足捶胸，懼怕時(shí)手足無(wú)措，羞怯時(shí)扭扭捏捏。舞蹈和啞劇是演員用身段表情和面部表情反映情感和思想的藝術(shù)形式。 （

4、3）言語(yǔ)表情 言語(yǔ)表情是情緒在言語(yǔ)的聲調(diào)、節(jié)速和速度上的表現(xiàn)。人在高興時(shí)音調(diào)輕快，悲哀時(shí)音調(diào)低沉節(jié)奏緩慢，憤怒時(shí)音量大、急促而嚴(yán)厲。同樣一句話(huà)用不同的方式講出來(lái)則會(huì)表現(xiàn)出不同的含義。例如，“你干嗎”用升調(diào)說(shuō)出來(lái)時(shí)表示疑問(wèn)；用降調(diào)則表示不耐煩；用感嘆語(yǔ)氣強(qiáng)調(diào)“嗎”字則表示責(zé)備。 表情動(dòng)作與言語(yǔ)一樣是人際交往的重要工具，但是在三種主要表情動(dòng)作中面部表 情起主要作用，而身段表情和言語(yǔ) 表情往往是情緒表達(dá)的輔助手段。 踢貓效應(yīng) 對(duì)于環(huán)境的污染人們?cè)缫呀?jīng)耳熟能詳。我們都在盡最大的努力去避免所面臨的各種污染，如空氣污染、噪音污染、光源污染，但生活中有一種污染卻尚未引起人們的注意，這就是情緒污染。情緒污染指

5、在壞的情緒影響下，造成心情不暢的氛圍。心理學(xué)上有一個(gè)著名“踢貓效應(yīng)”：老板罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵了一架；妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”地給了兒子一巴掌；兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就給它狠狠地一腳，那貓沖到外面街上，正遇上外面街上的一輛車(chē)，司機(jī)為了避讓貓，卻把旁邊的一個(gè)小孩給壓死了。這就是一個(gè)典型的情緒污染現(xiàn)象。游戲情緒接力棒 高興 悲傷 難過(guò) 恐懼 興奮 焦慮 暴躁 壓抑 得意 竊喜 害羞 尷尬壓抑得意恐懼暴躁害羞焦慮尷尬高興悲傷竊喜難過(guò)興奮暴躁得意尷尬焦慮 情緒與個(gè)體的健康發(fā)展密切相關(guān) （1）首先，情緒對(duì)個(gè)體的所有心理活動(dòng)具有重要影響。 （2）情緒是對(duì)人的一切心理和行為

6、活動(dòng)起著調(diào)節(jié)作用的“背景”因素。 （3）研究表明：情緒在心理變態(tài)中起著核心的作用，情緒異常往往是精神疾病的先兆。 （4）其次，情緒在人類(lèi)生理和心理相互作用的過(guò)程中起著重要的作用。 （5）情緒的緊張必然伴隨著體內(nèi)一系列的生理變化，尤其是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變。 （6）再次，兒童和青少年早期的情緒情感經(jīng)歷對(duì)以后人格 的順利發(fā)展具有突出的作用。 （7）臨床資料發(fā)現(xiàn)，青少年或成人的許多心理和行為問(wèn)題都可以找到童年期的情緒創(chuàng)傷。 情緒對(duì)社會(huì)交往活動(dòng)具有協(xié)調(diào)作用 （1）首先，如果個(gè)人擁有良好的情緒，并能夠適當(dāng)?shù)乜刂坪捅３?，就可以促進(jìn)和維護(hù)與他人的社會(huì)交往。 （2）其次，交往雙方擁有的良好情緒是社會(huì)交往的“

7、粘合劑”，也是人際互動(dòng)的“潤(rùn)滑油”，它有助于超越個(gè)體差異。 （3）再次，情緒的外部表現(xiàn)可以比較準(zhǔn)確的提供人際交往中的重要信息。其次，情緒在人類(lèi)生理和心理相互作用的過(guò)程中起著重要的作用。 （4）語(yǔ)言是人際交流的主要工具，而情緒信息的傳遞則是語(yǔ)言交際的重要補(bǔ)充。但是，從通訊交流的發(fā)生上來(lái)說(shuō)，表情信息的交流出現(xiàn)得比語(yǔ)言要早得多，情緒是高等動(dòng)物信息傳遞的主要工具，也是前言語(yǔ)階段嬰兒與成人互相溝通的唯一渠道和手段。情緒的適應(yīng)功能正是通過(guò)其通訊作用實(shí)現(xiàn)的。 情緒對(duì)學(xué)習(xí)的影響 當(dāng)人們愉快時(shí)，可以積極主動(dòng)有效地學(xué)習(xí)和研究問(wèn)題。適度的緊張也可以促進(jìn)思維，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的意志和愿望。但如果過(guò)于興奮、恐懼或悲哀，大腦就會(huì)

8、產(chǎn)生思維障礙，回想不起學(xué)過(guò)的東西，對(duì)問(wèn)題反應(yīng)遲鈍，不能順利地聯(lián)想、推理和判斷。如果考試前情緒很不好，考試成績(jī)就會(huì)受影響。因此保持正常的情緒狀態(tài)就十分必要。情緒小測(cè)驗(yàn) 下面是一個(gè)情緒測(cè)驗(yàn)，通過(guò)這個(gè)測(cè)驗(yàn)，你可以了解你的情緒是否健康，是否在你的掌控之中。1） 看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法？ A覺(jué)得不稱(chēng)心 B覺(jué)得很好 C覺(jué)得可以2） 你是否想到若干年之后會(huì)有什么使自己極為不安的事？ A經(jīng)常想到 B從來(lái)沒(méi)有想過(guò) C偶爾想到過(guò)3） 你是否被朋友、同事或同學(xué)起過(guò)綽號(hào)挖苦過(guò)？ A這是常有的事 B從來(lái)沒(méi)有 C偶爾有過(guò)4） 你上床以后，是否經(jīng)常再起來(lái)一次，看看門(mén)窗是否關(guān)好，水龍頭是否擰緊等？ A經(jīng)常如此

9、 B從不如此 C偶爾如此5） 你對(duì)與你關(guān)系最密切的人是否滿(mǎn)意？ A不滿(mǎn)意 B非常滿(mǎn)意 C基本滿(mǎn)意6）半夜的時(shí)候，你是否經(jīng)常覺(jué)得有什么值得害怕的事？ A經(jīng)常 B從來(lái)沒(méi)有 C極少有這種情況7） 你是否經(jīng)常因夢(mèng)見(jiàn)什么可怕的事而驚醒？ A經(jīng)常 B沒(méi)有 C極少8） 你是否曾經(jīng)有多次做同一個(gè)夢(mèng)的情況？ A有 B沒(méi)有 C記不清9） 有沒(méi)有一種食物使你吃后嘔吐？ A有 B沒(méi)有 C記不清10） 除去看見(jiàn)的世界外，你心里有沒(méi)有另外的世界？ A有 B沒(méi)有 C記不清11） 你心里是否時(shí)常覺(jué)得你不是現(xiàn)在的父母所生？ A時(shí)常 B沒(méi)有 C偶爾有12） 你是否曾經(jīng)覺(jué)得有一個(gè)人愛(ài)你或尊重你？ A是 B否 C說(shuō)不清13） 你是否

10、常常覺(jué)得你的家庭對(duì)你不好，但是你又的確知道他們實(shí)際上對(duì)你很好？ A是 B否 C偶爾14） 你是否覺(jué)得沒(méi)有人十分了解你？ A是 B否 C說(shuō)不清楚15） 你在早晨起來(lái)的時(shí)候最經(jīng)常的感覺(jué)是什么？ A憂(yōu)郁 B快樂(lè) C講不清楚16） 每到秋天，你經(jīng)常的感覺(jué)是什么？ A. 秋雨霏霏或枯葉遍地 B秋高氣爽或艷陽(yáng)天 C不清楚18) 你平時(shí)是否覺(jué)得自己很強(qiáng)健？ A否 B是 C不清楚17) 你在高處的時(shí)候，是否覺(jué)得站不穩(wěn)？ A是 B否 C有時(shí)是這樣19) 你是否一回家就立刻把房門(mén)關(guān)上？ A是 B否 C不清楚20) 你坐在小房間里把門(mén)關(guān)上后，是否覺(jué)得心里不安？ A是 B否 C偶爾是21) 當(dāng)一件事需要你作決定時(shí)，你

11、是否覺(jué)得很難？ A是 B否 C偶爾是22) 你是否常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類(lèi)的游戲來(lái)測(cè)兇吉？ A是 B否 C偶爾23) 你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒？ A是 B否 C偶爾24) 你是否需要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的早一個(gè)小時(shí)？ A經(jīng)常這樣 B從不這樣 C偶爾這樣25) 你是否曾看到、聽(tīng)到或感覺(jué)到別人覺(jué)察不到的東西？ A經(jīng)常這樣 B從不這樣 C偶爾這樣26) 你是否覺(jué)得自己有超乎常人的能力？ A是 B否 C不清楚27) 你是否曾經(jīng)覺(jué)得因有人跟著你走而心里不安？ A是 B否 C不清楚28) 你是否覺(jué)得有人在注意你的言行？ A是 B否 C不清楚29) 當(dāng)你一個(gè)人走夜路時(shí)，是否覺(jué)得前面暗藏著危險(xiǎn)？ A是 B否 C偶爾30) 你對(duì)別人自殺有什么想法？ A可以理解 B不可思議 C不清楚 以上各題的選項(xiàng)，選A得2分，選B得0分，選C得1分。請(qǐng)將你的得分統(tǒng)計(jì)一下，算出總分。總分020分， 表明你情 緒良好、自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德 感和理智感。你有一定的社會(huì)活動(dòng)能力，能 理解周?chē)娜藗兊男那?，顧全?/p>