1、營養(yǎng)要均衡教科版四年級科學下冊 蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水食物含有豐富的營養(yǎng)成分，通常分為：五谷雜糧類水果蔬菜類肉類和蛋類奶類和豆類油脂類 根據(jù)食物所含營養(yǎng)成分的不同，可以把食物分為：食物寶塔五谷雜糧類水果蔬菜類肉類和蛋類奶類和豆類油脂類要求：1、仔細觀察食物寶塔的結(jié)構(gòu)，看清每一層面積的大小及位置。2、每一層只填寫一種食物。3、根據(jù)自己平時的飲食習慣認真填寫。 均衡膳食寶塔第一層：五谷雜糧類第二層：水果蔬菜類 這一層食物給我們提供各類維生素和礦物質(zhì)，能幫助我們健康成長。第三層：肉類和蛋類 這是食物金字塔的第三層：這一層食物含有大量蛋白質(zhì)，能幫助身體生成新的細胞，并修復受損的組織。蛋

2、白質(zhì)缺乏會導致生長發(fā)育緩慢，智力發(fā)育緩慢。 這一層食物中魚類是最值得推薦的。因為他能提供我們蛋白質(zhì)，又不含有其它肉類所含的脂肪。第四層：豆類和奶制品 這一層食物含有大量的鈣質(zhì)，能幫助我們的骨骼和牙齒健康成長。 這是食物金字塔的第四層：我們每天應(yīng)適量吃。 為了減少脂肪的攝入，我們可以選擇喝脫脂牛奶。第五層：油脂類 這一層食物是熱量高又低營養(yǎng)的食物，會使我們發(fā)胖，又不能給我們提供人體需要的營養(yǎng)。 這是食物金字塔的第五層：我們每天應(yīng)少量吃。 脂肪缺乏會間接造成濕疹等皮膚病，極度缺乏會導致發(fā)育遲滯。均衡膳食寶塔在食物寶塔種，哪類食物能提供給我們能量？哪類食物能支持我們的生長發(fā)育？哪類食物能使我們保持健

3、康？五谷雜糧類水果蔬菜類肉類和蛋類 為了我們的身體能長期的營養(yǎng)均衡，在今后的生活中，我們應(yīng)怎樣搭配我們的飲食？午餐雞肉80g海帶30g鮮香菇10g素炒筍片 萵筍75g西紅柿雞蛋湯20g雞蛋10g米飯125g一位小學生的午餐 我是小小營養(yǎng)師小組合作,利用今天所學的知識配制一份營養(yǎng)晚餐。討論一下你的食物營養(yǎng)搭配原則是什么? 我的營養(yǎng)晚餐小組合作：設(shè)計我的營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)均衡嗎？ 只有天才和科學結(jié)了婚才能得到最好的結(jié)果。 斯賓塞 最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念。 羅曼羅蘭在科學上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。 馬克思人只有為自己同時代人的完善，為他們的幸福而

4、工作，他才能達到自身的完善。馬克思生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。 馬克思人的價值蘊藏在人的才能之中。 馬克思萬事開頭難，每門科學都是如此。 馬克思 一切節(jié)省，歸根到底都歸結(jié)為時間的節(jié)省。 馬克思 辛苦是獲得一切的定律。 牛頓 提出一個問題往往比解決一個問題更重要，因為解決問題也許僅是一個數(shù)學上或?qū)嶒炆系募寄芏?。而提出新的問題、新的可能性，從新的角度去看舊的問題，都需要有創(chuàng)造性的想象力，而且標志著科學的真正進步。 愛因斯坦天才出于勤奮。 高爾基 天才的十分之一是靈感，十分之九是血汗。 列夫托爾斯泰天才就是這樣，終身努力，便成天才。 門捷列夫 天才免不了有障礙，因為障礙會創(chuàng)造天才

5、。 羅曼.羅蘭 天才是百分之一的靈感，百分之九十九的血汗。愛迪生 天才是由于對事業(yè)的熱愛而發(fā)展起來的。簡直可以說，天才就其本質(zhì)而論只不過是對事業(yè)，對工作的熱愛而已。 高爾基 天生我材必有用。 李白 天下興亡，匹夫有責。 顧炎武 青年時種下什么，老年時就收獲什么。 易卜生 人并不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。托爾斯泰 人的美德的榮譽比他的財富的榮譽不知大多少倍。達芬奇 人的生命是有限的，可是，為人民服務(wù)是無限的，我要把有限的生命，投入到無限的為人民服務(wù)之中去。雷鋒 人的天職在勇于探索真理。 哥白尼 人的知識愈廣，人的本身也愈臻完善。高爾基 人的智慧掌握著三把鑰匙，一把開啟數(shù)字，一把開啟字母，一把開啟音符。知識、思想、幻想就在其中。 雨果 人們常覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才能覺悟自己平時沒有準備才是浪費了時間。羅曼.羅蘭 勇于探索真理是人的天職。 哥白尼 有很多人是用青春的幸福作成功代價的。 莫扎特 越學