1、第六講 人際關(guān)系理論與健康一、人際關(guān)系概述二、人際關(guān)系理論 四、五、1一、人際關(guān)系概述1、人際交往與人際關(guān)系的概念 2、人際關(guān)系的特點(diǎn)3、人際關(guān)系的建立和發(fā)展4、人際關(guān)系的行為模式 5、人際關(guān)系的功能21、人際交往與人際關(guān)系人際交往的概念： 是指人與人之間通過一定方式進(jìn)行接觸和往來，從而在心理上和行為上發(fā)生相互作用，相互影響的過程。它實(shí)質(zhì)上是人們的思想和行為過程，是人們感情和信息互交流的過程，是人們社會交往的聯(lián)結(jié)點(diǎn)。人際交往六大要素：主體、對象、環(huán)境、手段、內(nèi)容、目的、相互制約、不可分離。3 人際關(guān)系的概念 人際關(guān)系是指在人際交往基礎(chǔ)上結(jié)成的人與人之間的聯(lián)系，也就是人與人之間交往中建立的直接的

2、心理上的關(guān)系。 它主要表現(xiàn)在心理上的關(guān)系和心理上的距離，如親近、友好，或疏遠(yuǎn)、敵對等。42、人際關(guān)系的特點(diǎn) （1）個(gè)體性特點(diǎn) 在人際關(guān)系中，角色退居到次要地位，而對方是不是自己所愿意親近的人成為主要問題。 （2）直接性特點(diǎn) 人際關(guān)系是人們在面對面的交往過程中形成的，個(gè)體可切實(shí)感受到它的存在。人們在心理上的距離趨近，就會感到心情舒暢，如若有矛盾和沖突，則會感到孤立和抑郁。 （3）情感性特點(diǎn) 人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人們彼此間的情感活動。人際間的情感傾向有兩類：一類是彼此接近和互相吸引的情感；另一類是使人們互相排斥分離的情感。53、人際關(guān)系建立和發(fā)展 四個(gè)階段:（1）定向注意階段 包括對交往對象的注意、選

3、擇及初步溝通等方面的心理活動； （2）情感探索階段 探索彼此在哪些方面可建立感情聯(lián)系。隨著雙方共同的情感領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)，彼此溝通越來越廣泛； （3）情感交流階段 雙方關(guān)系的興致發(fā)生重要變化。信任感、安全感開始建立；彼此溝通的深度有所發(fā)展。 （4）穩(wěn)定交往階段 彼此在心理相容性方面進(jìn)一步拓展；已允許對方進(jìn)入自己的私密性領(lǐng)域，自我暴露廣泛而深刻。6 人際關(guān)系及其互相作用水平75、人際關(guān)系的功能 （1）合力功能 “一個(gè)好漢三個(gè)幫”，“三個(gè)臭皮匠，合成一個(gè)諸葛亮”。 （2）互補(bǔ)功能 “三人行，必有我?guī)煛?。在人際交往中互相可以取長補(bǔ)短； （3）激勵(lì)作用 在交往中通過相互了解和相互影響會產(chǎn)生一種鼓舞激勵(lì)的作用

4、； （4）溝通感情 人的感情需要宣泄，也需要交流，這樣才能維持心身的健康。8二、人際關(guān)系理論 1、場合交往理論2、 社會交換理論3、自我表露理論4、人際特質(zhì)理論5、交往分析理論9 1、社會交換理論社會交換理論（social exchange theory）指出, 人際交往是一個(gè)社會交換的過程，人們之間的所有活動都是交換，是一種準(zhǔn)經(jīng)濟(jì)交易這種理論假定交換中的個(gè)體都是自利的：人們試圖使自己的收益最大化，并使自己的成本最小化交換關(guān)系中的每個(gè)個(gè)體都會評估自己和他人在貢獻(xiàn)和收益兩方面的相對大小10 2、自我表露理論 自我表露（self-disclosure), 簡單的來說 自我表露就是我們常說的“敞開心

5、扉”，即把有關(guān)自我的信息、自己內(nèi)心的思想和情感暴露給對方。Briggs認(rèn)為：自我表露對他人的益處包括： 一是他們知道彼此相似和不同點(diǎn)在何處，還能了解相似和不同的程度； 二是準(zhǔn)確地向他人表露自我，是健康人格的體現(xiàn)； 三是自我表露的能力； 四是分享體驗(yàn)幫助個(gè)體發(fā)現(xiàn)這不是他們唯一存在的問題；五是自我表露可以從他人獲得反饋減少不必要的行為。11 3、交往分析理論（一） 交往分析力路又叫PAC理論，最初是由心理學(xué)家伯恩（BerneT.A）提出的。他認(rèn)為，每個(gè)人的個(gè)性中包括三個(gè)成分，就好像一個(gè)人身上的三個(gè)小我：父母、成人、與孩童。父母身份以權(quán)威和優(yōu)越感為標(biāo)志。成人身份表現(xiàn)了客觀與理智。孩童身份象嬰兒的沖動

6、，表現(xiàn)為服從和任人擺布，喜怒無常，感情用事，一會兒天真可愛，一會兒亂發(fā)脾氣。在P、A、C三種成分中，P、C具有盲目性、被動性和兩面性。根據(jù)PAC理論，不同的心態(tài)可以構(gòu)成或不同的交往組合。12 3、交往分析理論（二） 當(dāng)交往雙方的相互作用構(gòu)成一種平行關(guān)系時(shí)，交往就是可持續(xù)的。對話可無限制的繼續(xù)下去。這種交往有6種具體形式：P-P、A-P、C-A，均屬于互補(bǔ)性的交往，我期望對方的，剛好是對方回應(yīng)的。這種交往因?yàn)榛パa(bǔ)，所以能夠持續(xù)，但卻潛藏著不平等與依賴，長期以往，也不利于交往雙方的發(fā)展。只有A-A交往是最健康的，大家都本著負(fù)責(zé)和尊重的原則，力求合情合理地解決問題，因此，A-A交往是最成功的。13三

7、、大學(xué)生人際關(guān)系的特征1、大學(xué)生人際交往的需求2、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)3、大學(xué)生人際交往現(xiàn)狀141、大學(xué)生人際交往的需求 大學(xué)生渴望友誼，希望有豐富的人際交往，這并不是偶然的，而是大學(xué)生生理心理的反映。152、大學(xué)生人際交往的10個(gè)特點(diǎn)（1）需求迫切，但主動不夠；（2）與同齡人交往為主，尤其是同室、同班、同鄉(xiāng)的學(xué) ； （3）交往的內(nèi)容多圍繞學(xué)習(xí)、娛樂、思想交流、感情溝通；（4）交往動機(jī)中功利性少，而情感性多；（5）交往的層次差異較大，有一般交往密切交往之分；（6）對交往的滿意程度不同，有滿意程度較高、一般、較低；（7）多數(shù)人能正常交往，但少數(shù)人有不同程度的社交恐懼；（8）渴望真誠、深厚的友誼，

8、但多數(shù)人感到缺少知心朋友；（9）兩性交往愿望強(qiáng)烈，但實(shí)際交往不盡人意；（10）影響大學(xué)生正常交往的原因：主要是交往的心理障礙，思想因素、能力因素等次之。16羞怯：靦腆、動作忸怩、臉色緋紅、不自然、說話顫抖原因：粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人；青春期自我意識敏感；自我形象保護(hù)；缺乏自信；患得患失；人際交往挫折。調(diào)節(jié)：丟下包袱；樹立自信；勇敢面對；主動交往四、大學(xué)生人際交往中的誤區(qū)（一）交往中的自卑羞怯17自卑：自我情緒泛化、敏感性、虛榮性掩飾性產(chǎn)生原因：自我評價(jià)過低、消極的自我暗示、學(xué)習(xí)上的失敗挫折、不當(dāng)歸因潛意識中的自負(fù)、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我沖突調(diào)節(jié)：提高自我認(rèn)識水平、客觀評價(jià)自我；修正理想自我；改變不合理

9、觀念；積極自我暗示；學(xué)習(xí)自信行為。（二）交往中的自卑自卑從這里開始.ppt.ppt18多疑：主觀猜測產(chǎn)生的不信任的心理。多疑產(chǎn)生的原因：對自己缺乏信心；思維偏差產(chǎn)生的不健康心理習(xí)慣；挫折引起防衛(wèi)心理蒙塵的親情.ppt.ppt調(diào)節(jié)：善用理智克制情緒沖動；學(xué)會自我安慰法；培養(yǎng)自信心；正確認(rèn)識人；正確對待別人的懷疑（三）交往中的多疑19自我中心：只關(guān)心自我的需要、興趣、利益得失，自吹自擂，固執(zhí)己見，盛氣凌人很少關(guān)心他人，固執(zhí)己見；自尊心過強(qiáng)調(diào)節(jié)：平等相處，尊重他人；接受批評，轉(zhuǎn)變態(tài)度；了解自己，了解他人；設(shè)身處地，換位思考。（四）交往中的自我中心20五、大學(xué)生人際交往障礙與調(diào)適1、人際關(guān)系失調(diào)的不良

10、影響 2、影響大學(xué)生人際交往的社會因素3、影響大學(xué)生人際交往的心理因素4、人際關(guān)系的心理調(diào)適5、人際交往的基本原則6、增進(jìn)人際交往的基本途徑211、人際關(guān)系失調(diào)的不良影響 （情緒、行為） 由于人際關(guān)系方面的困惑不適、障礙給學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康帶來一系列不良影響變調(diào)的搖籃曲.ppt.ppt 屬于你的心，無論多遠(yuǎn)，心中都有你222、影響大學(xué)生人際交往的社會因素 （1）缺少知心朋友：但多能正常交往，人際關(guān)系不錯(cuò) （2）與個(gè)別人難以交往（影響情緒，成為心?。?（3）與他人交往平淡，與人交往質(zhì)量不高，大多為點(diǎn)頭之交，沒有值得他牽掛的人，也沒有人會想念他； （4）感到交往有困難，交往成功較少的體驗(yàn)所致；

11、 （5）社交恐懼癥； （6）不想交往。233、影響大學(xué)生人際交往的心理因素 （1）認(rèn)知因素 對自己的認(rèn)知影響自我表現(xiàn)，自卑、自大；對他人的認(rèn)知（心理效應(yīng)、首因效應(yīng).ppt、刻板效應(yīng)等）；對交往本身的認(rèn)知，需要與滿足。 （2）情緒因素 情緒表現(xiàn)應(yīng)是適度的，與引起情緒的情境相稱，反應(yīng)過強(qiáng)或過弱均屬不正常情緒反應(yīng)； （3）人格因素 為人虛偽、自私自利、不尊重、報(bào)復(fù)、嫉妒、猜疑、苛求、過分自卑、孤獨(dú)、驕傲自滿等； （4）能力因素 能力欠缺是影響人際交往的原因之一。244、人際關(guān)系的心理調(diào)適（1）人際交往的心理健康原則 有較廣泛的人際交往面，同時(shí)又有少數(shù)較深厚的友誼； 人際交往的動機(jī)正確，內(nèi)容健康，氣氛友好，態(tài)度真誠； 人際交往的結(jié)果有助于自己和他們的健康與發(fā)展，有利于社會的文明與進(jìn)步25（2）健康人際關(guān)系表現(xiàn) 善于與人交往（廣泛，又有知己的朋友） 是交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢； 能客觀評價(jià)自己與他人； 積極態(tài)度多于消極態(tài)度。265、人際交往的基本原則家庭教養(yǎng)方式與孩子心理健康關(guān)系.ppt.ppt （1）平等原則：每個(gè)人都有自尊和被人尊重的需要，在人際交往中要平等待人。 （2）互利原則：互利包括精神與物質(zhì)兩個(gè)方面的互利。 （3）信用原則：在交往中要說真話、辦實(shí)事、言而有信、不輕易許諾。 （4