1、第4頁 共4頁紅棗養(yǎng)生的食用方法 紅棗的食用方法紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)血良方，尤其是對(duì)于廣闊女性而言，日常更需要多吃些紅棗。但是紅棗怎么搭配吃最有營養(yǎng)?下面WTT給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。紅棗的成效1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，到達(dá)增加食欲，止瀉的成效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等病癥。2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常參加紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，

2、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的成效。紅棗最有營養(yǎng)的搭配方法一、紅棗木耳湯材料：紅棗30個(gè)、黑木耳25克。做法：先把黑木耳放進(jìn)水中浸泡至發(fā)軟，然后同紅棗一起洗干凈，加適量水熬10分鐘根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)味品即可出鍋。紅雖然說紅棗木耳湯的做法非常簡單，但是其補(bǔ)血效果特別好，尤其適宜平時(shí)有貧血的女性常喝。二、紅棗桂圓湯材料：紅棗20克、花生30克、桂圓10克、紅糖適量做法：提早將花生浸泡兩個(gè)小時(shí)，把桂圓去殼，然后將三種共煮成湯，煮至花生爛了 ，在根據(jù)個(gè)人口味參加紅糖即強(qiáng)。紅棗桂圓湯不僅具有補(bǔ)血的成效，而有益氣健脾等成效。常喝有助于益氣補(bǔ)血，促進(jìn)身體安康。三、紅棗飲材料：紅棗10顆、開水

3、一杯、冰糖適量。做法：先將紅棗用溫水沖掉一遍之后，然后倒入開水，冰糖蓋好蓋子，當(dāng)茶喝即可。紅棗飲最適宜女性日常當(dāng)茶喝了，其具有補(bǔ)血益氣提神之成效，特別適宜長期面對(duì)電腦的MM.。在沖泡紅棗茶的時(shí)候，假設(shè)可以將其掰開在沖泡的話，口感更好。四、紅棗糯米粥材料：紅棗20克、糯米100克、紅豆20克、紅糖管量。做法：先將糯米、紅豆提早浸洗2個(gè)小時(shí)，然后先把紅豆放到水中煮，待紅豆微粒參加糯米、紅棗煮至成粥，在根據(jù)個(gè)人口味參加紅糖即強(qiáng)。在煮紅棗糯米粥的時(shí)候 之所以要先參加紅豆是因?yàn)榧t豆本身不意煮透。紅棗糯米粥的最大亮點(diǎn)就在于其具有益氣補(bǔ)血等成效，而且粥也非常好消化，適宜任何年齡層次的人常喝。生吃紅棗的好處紅棗生吃熟吃大不同，因每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃紅棗，可更多保存紅棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。一般人吃紅棗習(xí)慣洗凈后生吃，但紅棗濕氣大，生