1、教師心理健康的維護(hù)廣州大學(xué) 向祖強(qiáng) 副教授(要內(nèi)容教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因分析教師主要的心理問(wèn)題及其輔導(dǎo)教師心理健康的自我維護(hù)第一部分：什么時(shí)候我們知道自己心理出現(xiàn)了問(wèn)題？我們經(jīng)常感到苦悶、挫折、委屈、無(wú)助；我們經(jīng)?？吹綄W(xué)生厭倦、煩惱、避之不及；我們覺得周圍的人際環(huán)境險(xiǎn)惡；我們感到枯竭，毫無(wú)成就感;我們常感到不可遏制地要發(fā)火時(shí)；我們對(duì)一切都喪失了興趣；這樣的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)你是怎么了？如何科學(xué)判斷教師的心理健康問(wèn)題，涉及到對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解。一 .教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)探討第一，認(rèn)同教師角色，悅納教師職業(yè).對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能

2、積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來(lái)并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。（1）了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個(gè)人的思想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相互協(xié)調(diào)； （2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）與人相處時(shí)，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度； （4）積極與他人做真誠(chéng)溝通。第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)； （2）具有較高的個(gè)人教育效能

3、感； （3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，作出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過(guò)他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生及同事的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致； （5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。（1）在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。（2）能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語(yǔ)言，布置作業(yè)等。第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。 （1）保持樂(lè)觀積極的心態(tài)； （2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生； （3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件； （4）克制偏

4、愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。(二)教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)的再認(rèn)識(shí)世界衛(wèi)生組織：“健康不僅指沒(méi)有疾病或不正常的現(xiàn)象存在，進(jìn)而還指?jìng)€(gè)人在生理方面、心理方面以及社會(huì)行為方面保持最佳、最高的狀態(tài)”。健康的實(shí)質(zhì)：個(gè)體在與環(huán)境的互動(dòng)中，主體能夠通過(guò)自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出積極而能動(dòng)的反應(yīng)，從而使主體與環(huán)境之間不斷達(dá)到新的平衡的過(guò)程。心理健康的實(shí)質(zhì)也可以說(shuō)就是個(gè)體心理調(diào)節(jié)機(jī)制的建立與完善。 教師心理健康的復(fù)雜性教師的勞動(dòng)是復(fù)雜的、充滿生命力和創(chuàng)造性的心智勞動(dòng)，要使自己既走向成功又走向快樂(lè)，就應(yīng)當(dāng)追求健康和心理發(fā)展的最高層次，使自己的達(dá)到理想的心理狀態(tài)，從而充分挖掘自身潛能，促進(jìn)自己全面

5、和諧發(fā)展。教師健康的生活方式典型表現(xiàn)：生理方面精神方面智力方面情感方面時(shí)間管理方面總結(jié)：教師的心理健康是指，教師除了具備一般個(gè)體心理健康的基本特質(zhì)外，還應(yīng)具有教師職業(yè)所決定的特殊性質(zhì)。教師的心理健康與教師的心理素質(zhì)緊密聯(lián)系的，心理健康是教師最基本的心理素質(zhì)，具備教師心理素質(zhì)的心理必然是健康的。 二、教師心理健康的意義1、教師心理健康問(wèn)題相當(dāng)嚴(yán)重，注重教師的心理健康是教師本身發(fā)展的要求。1999年4月5月國(guó)家中小學(xué)心理健康課題組以SCL90量表對(duì)遼寧省2292名中小學(xué)教師抽樣調(diào)查表明：輕度心理障礙 32.18中度心理障礙 16.56%高度心理障礙 2.49%總計(jì) 51.23%2、心理健康是教師的

6、基本素質(zhì)沒(méi)有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。 （俄）烏申斯基 （1）教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康“師源性心理傷害”是由于教師自身的心理素質(zhì)和心理健康水平不佳，對(duì)學(xué)生的身心健康造成的消極影響。這種教師對(duì)學(xué)生的心理健康的傷害包含兩方面：一方面指教師做出的傷害學(xué)生心理健康的行為；另一方面指學(xué)生在心理上所受到的來(lái)自教師的傷害。其表現(xiàn)形式有：教師打罵學(xué)生；侮辱性的批評(píng)或嘲諷；講課死板，教學(xué)水平低下；教學(xué)方法簡(jiǎn)單粗暴，不講道理等。引發(fā)學(xué)生厭學(xué)、注意力不集中、焦慮、恐懼等心理困擾和心理問(wèn)題，對(duì)學(xué)生心理造成不同程度的傷害。教師影響學(xué)

7、生最重要的人格特征精神狀態(tài)：振作還是沮喪愛好興趣：廣泛還是狹隘態(tài)度表現(xiàn)：暴燥還是穩(wěn)定意志表現(xiàn)：堅(jiān)強(qiáng)還是懦弱思維表現(xiàn)：有條理還是雜亂無(wú)章（2）影響教師的教育教學(xué)效果。第二部分 教師心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因分析一 、社會(huì)方面的因素1社會(huì)的變遷與信息的沖擊。2社會(huì)經(jīng)濟(jì)政治地位的影響。二、學(xué)校管理方面的因素1、學(xué)校一般管理制度的缺陷。2、學(xué)校對(duì)教師的考核制度的影響。3、學(xué)校內(nèi)部不好的工作環(huán)境。4、學(xué)校內(nèi)部的不良人際關(guān)系。三、教師的職業(yè)活動(dòng)壓力國(guó)家體改委公布的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)知識(shí)分子平均壽命僅為5 8歲，低于全國(guó)平均壽命10歲左右。上海社科院社會(huì)科學(xué)報(bào)公布了跟蹤近10年的“知識(shí)分子健康調(diào)查”結(jié)果，北

8、京知識(shí)分子的壽命從10年前的5859歲降至調(diào)查時(shí)的53至54歲，比第二次全國(guó)人口普查時(shí)北京市平均壽命75.85歲低近20歲。角色壓力通常包括角色沖突與角色混淆。關(guān)于教師的隱喻：封建社會(huì)_教師是“家長(zhǎng)”農(nóng)業(yè)社會(huì)教師是“園丁”；半工業(yè)社會(huì)教師是“蠟燭”；工業(yè)社會(huì)教師是人類靈魂的“工程師”；信息社會(huì)？ 教師是學(xué)生的同行者； 教師是樂(lè)隊(duì)中的首席； 教師與學(xué)生“交相輝映”共同成長(zhǎng)發(fā)展教師角色的現(xiàn)代闡釋教育工作者課程開發(fā)者教育研究者心理輔導(dǎo)者四、教師本身人格方面的缺陷20世紀(jì)50年代以后，有些研究者（Meyer Friedman,1974）報(bào)道了A型行為模式與B型行為模式對(duì)個(gè)體生理與心理上的影響，研究表明

9、，A型行為模式的人通常極端好勝、富有攻擊性、缺乏耐心、又很強(qiáng)的時(shí)間緊迫敢，比較孤獨(dú)，這種人比一般人更容易得冠心病。有研究者（Temoshok,1990）提出了C型行為模式，這種人格特征表現(xiàn)為隱忍、具有自我犧牲精神、善于與忍合作、但是不果斷、易服從外界權(quán)威等，這種人比一般人更易患癌癥等。研究表明，開心、快樂(lè)的人，具有積極的態(tài)度的人，可以使得個(gè)體更健康，快樂(lè)。第三部分：教師主要的心理健康問(wèn)題及其維護(hù)教師心理問(wèn)題的類型：適應(yīng)性心理健康問(wèn)題發(fā)展性心理健康問(wèn)題矯正性心理健康問(wèn)題一、適應(yīng)性心理健康問(wèn)題1、含義：適應(yīng)性心理健康問(wèn)題是教師社會(huì)生活與工作中的遇到的各種問(wèn)題的總稱，是教師無(wú)法適應(yīng)環(huán)境的表現(xiàn)。表現(xiàn)：

10、如，人際關(guān)系適應(yīng)不良教育與輔導(dǎo)：改善心理機(jī)能、增強(qiáng)適應(yīng)能力。2、人際適應(yīng)問(wèn)題教師在校內(nèi)除工作關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的只有16.99，在校外經(jīng)常和他人交往的只有11.49。教師人際交往障礙主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：對(duì)交往的重要性認(rèn)識(shí)不清，很少與人交往和溝通。缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受阻。不良個(gè)性特征阻礙了正常交往，如自負(fù)、自閉、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、懷疑心理、苛刻等。3、與人交往的生活態(tài)度個(gè)人在與他人交往中看待自己的態(tài)度稱為生活態(tài)度（life position)。典型的生活態(tài)度有四種：我好你好我好你不好我不好你好我不好你不好4、產(chǎn)生友誼的要素心理學(xué)的調(diào)查表明：關(guān)于友誼最重要的決定因素有（按照重要

11、性排列的10個(gè)要素）：維持信用忠實(shí)性親切、有情義扶助、鼓勵(lì)坦率愿意為我撥出時(shí)間獨(dú)立、自主健談、愿意傾聽聰明、有能力5、加強(qiáng)師生溝通的技能教師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)對(duì)學(xué)生的關(guān)愛言語(yǔ)表達(dá)準(zhǔn)確、思路清晰積極傾聽與適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)設(shè)身處地的了解學(xué)生保密與承若適當(dāng)使用。6、強(qiáng)化教師之間人際關(guān)系的技能時(shí)常給與別人適當(dāng)?shù)馁潛P(yáng)重視人際之間的互惠關(guān)系彈性處理問(wèn)題的態(tài)度與人相處要講究應(yīng)有的禮節(jié)控制與疏導(dǎo)自己的情緒二、發(fā)展性心理健康問(wèn)題(一）含義教師認(rèn)識(shí)自我，改善自我，從教育新手到合格教師，再到教育專家過(guò)程中遇到的問(wèn)題。表現(xiàn)：生涯發(fā)展、職業(yè)倦怠等教育與輔導(dǎo)：提升自我，促進(jìn)自我發(fā)展。（二）教師的生涯發(fā)展1、生涯發(fā)展個(gè)體準(zhǔn)備或選擇某

12、一行業(yè)，決定進(jìn)入該行業(yè)，適用行業(yè)的角色要求，并逐漸由低級(jí)到高級(jí)發(fā)展，最終退出該行業(yè)的歷程。生涯發(fā)展表現(xiàn)在時(shí)間、范圍與深度三個(gè)層面。2、教師生涯的特點(diǎn)沒(méi)有地位高低差別的生涯一種與外界接觸比較少，不需要外界支持的專業(yè)工作對(duì)象具有很大同質(zhì)性與可預(yù)見性教師與工作對(duì)象的年齡差異逐漸增大3、教師生涯發(fā)展的階段教學(xué)前的觀察時(shí)期實(shí)習(xí)階段的焦慮期教學(xué)情境的關(guān)懷期對(duì)學(xué)生的關(guān)懷期4、教師生涯發(fā)展中的危機(jī)工作環(huán)境不適合不良的工作習(xí)慣與態(tài)度缺乏創(chuàng)新求變的動(dòng)機(jī)人際關(guān)系不好能力成長(zhǎng)受限制工作壓力太大5、教師生涯發(fā)展的調(diào)適（1）學(xué)習(xí)為自己規(guī)劃完美的教師生涯評(píng)估生涯發(fā)展的時(shí)空情景因素搜集生涯發(fā)展的相關(guān)的信息資料設(shè)定生涯發(fā)展的具

13、體目標(biāo)發(fā)展達(dá)成具體生涯發(fā)展的策略與計(jì)劃調(diào)整與監(jiān)控生涯發(fā)展的計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)等。（2）肯定自己已經(jīng)具有的能力與技能討論：教師一般具有哪些能力？（3）樹立良好的信念，培養(yǎng)積極的態(tài)度：隨時(shí)檢查自己的教學(xué)信念設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)勇于接受不斷的挑戰(zhàn)掌握教育資源合理的時(shí)間管理運(yùn)用有效的溝通技巧善于運(yùn)用工作的壓力三、矯正性心理健康問(wèn)題（一）基本的身心問(wèn)題表現(xiàn)：1、焦慮2、抑郁3、神經(jīng)衰弱(二）身心問(wèn)題產(chǎn)生的原因壓力與應(yīng)急是個(gè)體身心問(wèn)題產(chǎn)生的重要原因心理壓力：這是一種因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的緊張、焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。應(yīng)激： 人們?cè)诟械接行睦韷毫r(shí)而產(chǎn)生的一些諸如心跳加快、血壓升高、反應(yīng)速度加快、

14、活動(dòng)效率提高或降低等不同尋常的心身反應(yīng)。應(yīng)激的產(chǎn)生面臨同樣一件外部事件（應(yīng)激源），有些人產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，有些人小應(yīng)激而已，片刻之間煙消云散，還有些人則安然無(wú)恙，波瀾不驚。應(yīng)激源（負(fù)性事件）中介機(jī)制應(yīng)激反應(yīng)四個(gè)中介機(jī)制：認(rèn)知評(píng)價(jià)：主體對(duì)外部事件（應(yīng)激源）的價(jià)值判斷和意義評(píng)價(jià)。個(gè)性特征：同一事件在內(nèi)向或外向的人心中引起的感受截然不同。社會(huì)支持：來(lái)自親友、領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)心和支持（物質(zhì)、精神上）應(yīng)對(duì)方式：應(yīng)激產(chǎn)生以后根據(jù)自己的應(yīng)對(duì)風(fēng)格采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)付方式 以減輕痛苦。第四部分、做一個(gè)身心健康快樂(lè)的教師一、理性戰(zhàn)勝情感-認(rèn)知理性療法美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯在20世紀(jì)50年代提出的人格理論及心理治療方法。

15、強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情緒、行為三者有明顯的交互作用和因果關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知在其中的作用。艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著。”正是人們頭腦中的不合理的、不合邏輯的信念導(dǎo)致了人們的情緒困擾。對(duì)它處理不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，就不能快樂(lè)滿足地生活和工作。（事件）（認(rèn)識(shí)、觀念）（情緒或行為反應(yīng)）D勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭(zhēng)以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC非理性思維的特點(diǎn)非此及彼（思維絕對(duì)化）過(guò)度引伸、概括化（令人畏懼）糟糕至極完美主義二、教師心理健康輔導(dǎo)的目標(biāo)與原則使教師形成具備優(yōu)秀教師的心理素質(zhì)、符合職業(yè)心理素質(zhì)的要求，具心理健康教育能力

16、。維護(hù)教師的心理健康，使其具有自助能力，即自我心理調(diào)節(jié)平衡能力。提高教師心理健康水平，達(dá)到自我人格完善與和諧，適應(yīng)與發(fā)展良好。 三、教師心理健康輔導(dǎo)內(nèi)容學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)的主要內(nèi)容為兩個(gè)部分：發(fā)展性輔導(dǎo)內(nèi)容預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)內(nèi)容。發(fā)展性輔導(dǎo)內(nèi)容主要著眼于教師心理素質(zhì)的提升與完善、教師成長(zhǎng)和專業(yè)化發(fā)展所必備的心理素質(zhì)的形成。對(duì)學(xué)校心理健康教育工作觀念的確立和了解，對(duì)心理學(xué)基本理論、心理健康基本理論、 心理測(cè)量與診斷、現(xiàn)代教育理念和學(xué)生觀、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的基本理論與技術(shù)等教師教育能力的形成，教育理念的確立和教育信念的形成。 預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)內(nèi)容。著眼于由教師職業(yè)生涯發(fā)展及其作為普通個(gè)體生涯發(fā)展中的問(wèn)題所導(dǎo)致的心理健康問(wèn)題的預(yù)防以及維護(hù)旨在提