1、醫(yī)療急救小常識讓健康與快樂隨心遠行運動時一般會發(fā)生什么意外呢? 輕則：扭傷、擦傷、挫傷、拉傷、刺傷、骨折 等等。 重則：內出血、猝死。運動意外運動性暈厥運動性創(chuàng)傷運動性腹痛運動性猝死運動性血尿運動性暈厥 由于劇烈運動，使精神及身體器官過度緊張，血管收縮而引起暫時性腦貧血，以及大運動量消耗體內血糖過多等。主要癥狀表現(xiàn)為兩眼發(fā)黑、呼吸困難、心悸氣促、臉色蒼白、惡心欲吐、出冷汗，進一步發(fā)生意識障礙、知覺喪失而昏倒在地，嚴重時甚至會發(fā)生猝死。運動性創(chuàng)傷賽場上最多見的疾病，有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷、骨折等。擦傷后一般以3%雙氧水清洗，酒精消毒后涂以龍膽紫，不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見，單純性挫傷

2、可采用包扎和冷敷方法，并口服去痛片。運動創(chuàng)傷扭傷：急性腰扭傷：仰臥在床上，先冷敷兩三天后再熱敷。關節(jié)扭傷：將扭傷部位墊高，先冷敷兩三天后再熱敷。受傷后盡量減少活動。48小時后再進行熱敷，再使用活血化瘀的跌打藥酒或藥油傷后24小時內用冰敷，并且盡量較少活動，不要用任何跌打藥酒或藥油扭傷基本處理過程肌肉抽筋的處理：（1）小腿抽筋時，立即站立，腳板著地，或者平坐、仰臥，伸直膝關（2）對抽筋部位進行局部推拿、揉捏、敲打，促使肌肉血液循環(huán)得到改善，使抽筋肌肉得到緩解。運動性創(chuàng)傷拉傷常見于摔跤、投擲項目的比賽中，往往因用力過猛，超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致，可采用局部封閉治。骨折多發(fā)生在接觸性

3、劇烈運動比賽項目中，骨折后應注意保暖、止痛、防止休克，包扎固定后及時送治。常見的運動中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理方法：應使受傷者坐下，身體直立或者前傾，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 脫臼由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。 救護原則：有人會復位的盡快復位，無人會復位的，不可亂來，固定傷肢盡快送醫(yī)院。運動性腹痛很多人在體育運動過程中或運動結束時，會發(fā)生腹部疼痛，特別是在做中長跑、越野跑、游泳和自行車運動等耐力性較強的項目時更容易發(fā)生。常見的原因有：1.空腹鍛煉，飯后立即運動，

4、運動前進食過多；2.因運動量過大，出汗過多，機體過度疲勞；3.準備活動不足，突然劇烈運動引起內臟器官功能紊亂而導致腹痛；患者應立即，休息，同時按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，并適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應立即送診治。運動性腹痛發(fā)生腹痛患者應立即，休息，同時按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，并適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應立即送診治。運動性血尿運動性血尿多見于青壯年，常在劇烈運動后出現(xiàn)，血尿的程度和運動的強度成正比。由于其患病較隱匿，有的人的血尿需在顯微鏡下才能發(fā)現(xiàn)。運動性血尿的發(fā)生，多由于劇烈運動時腎臟血管收縮，導致腎小球基底膜細胞間隙加

5、大，腎小管通透性增強，血液中的紅細胞過濾到腎小球囊腔內而引起。預防運動性血尿，主要是掌握好運動量，遵循循序漸進的原則，由小到大，逐漸增加，不要突然參加劇烈運動。發(fā)生運動性血尿后需要立即休息，一般休息一周后可完全消除運動性猝死 指有或無癥狀的人在運動中或運動后24小時內意外死亡。運動性猝死的發(fā)生，一般都伴有不同程度的身體疾患，完全由運動因素造成的猝死目前還未發(fā)現(xiàn)。關于運動猝死的急救判斷呼吸：一看、二聽、三感覺。 看：胸部或腹部有無起伏。 聽：口、鼻有無呼吸聲音。 感覺：口鼻有無氣流溢出。 高聲呼救 傷病者對輕拍、呼喚無反應，表明其已喪失意識，立即在原地高聲呼救：“快來人呀！救命啊！” 若有他人，

6、先撥打急救電話，后參與共同現(xiàn)場搶救。 關于運動猝死的急救在4-6分鐘內進行有效的心肺復蘇，搶救成功率為50%。 開通氣道：仰頭舉頜（頦）法，先清理口腔異物（嘔吐物、血塊等）去掉假牙，一手食指、中指置于下頦處，抬起下頦，使頭后仰，一手托頸后，頭后仰的程度以下頜和耳垂的聯(lián)線與地面垂直為宜，后仰不要過度。關于運動猝死的急救心外按壓： 按壓部位：前胸正中，胸骨下1/2處。 按壓頻率：每分鐘60-100次。 按壓深度：3-5厘米。 按壓手法：一手掌放于胸骨下1/2處，手掌與胸骨平行，另一手重疊在手背上，兩手指交叉抬起，脫離胸壁，雙肩繃直，雙肩垂直在胸骨上方正中，以肩、臂力量向下按壓。 胸外按壓15次后進

7、行一次人工呼吸（2口氣）關于運動猝死的急救 注意事項： 1、心外按壓要不間斷進行。 2、垂直用力向下，不要左右擺動。 3、向下按壓和放松時間均等。 4、放松時手掌也不要離開胸壁。 如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按壓時要同時進行。吹氣時，停止按壓。心外按壓時不要吹氣，兩者可輪換進行。中暑盛夏，中暑是嚴重危害人類健康和生命的急癥。表現(xiàn)為出汗、口渴、頭昏、無力、耳鳴、胸悶、心慌、面色蒼白、惡心嘔吐、血壓下降、體溫升高等。凡出現(xiàn)神志恍惚、煩躁不安、昏迷、抽搐、肌肉不由自主地抖動、皮膚干燥無汗等都稱為中度中暑。 中暑緊急處理方法 將患者迅速移至陰涼或有空調處，用涼水或冰水毛巾敷于患者頭部、頸部、腋下、大腿根部，有條件者還可以用冰袋、冰枕或冰塊為患者冷敷； 用冷水或30%的酒精擦浴，直到皮膚發(fā)紅，以促使熱量散發(fā)； 冷水擦身加電風扇吹風； 飲用含0.3%淡鹽水或其他清涼飲料，防止肌體水鹽的過量丟失。但要注意，短時間內不要飲水過多，一般1小時內不超過1000毫升水； 同時可用清涼油、風油精涂抹人中穴、后腦窩處，并讓患者內服十滴水、仁丹、藿香正氣水（丸、散）等防暑降溫藥物，這些都是緊急救治中暑的好辦法.急救用品代用法 下面介紹一下急救用品的代用法，使之在應急處理時派上用場。 1.長筒襪子：不管穿在腳上的還是舊的，均可在應急處理時作繃帶用。 2.領帶：骨折時可以