1、學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載前庭耐力訓(xùn)練授課老師：王 英授課班級(jí)： 09 航服授課地點(diǎn)：形體房學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載課題前庭耐力訓(xùn)練前滾翻 課時(shí) 1 課時(shí) 授課班級(jí) 09 航服 授課日期 2022年 5 月 13 日 教學(xué)目標(biāo) 1、使同學(xué)知道前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)和該技術(shù)動(dòng)作的基本練 習(xí)方法,2、80%以上的同學(xué)前滾翻時(shí)能做到團(tuán)身滾動(dòng),并且能完 成前滾翻全過程,從而進(jìn)展同學(xué)的滾翻才能；教學(xué)用具3、通過前滾翻的學(xué)習(xí),逐步增加前庭器官的刺激量,以提高受訓(xùn)人員的適應(yīng)水平. 音箱MP4 墊子圓盒方盒 方巾教學(xué)方法講解示范,練習(xí)反饋,強(qiáng)化動(dòng)作教學(xué)重點(diǎn)使同學(xué)在做前滾翻時(shí)對(duì)低頭含胸的正確懂得教學(xué)難點(diǎn)通過前滾翻時(shí)低頭、團(tuán)身、

2、蹬地等以上基本動(dòng)作來充分挖掘同學(xué)的潛力,提高動(dòng)作水平；學(xué)情分析 前庭耐力是指空乘人員在飛行中對(duì)連續(xù)顛簸、搖動(dòng)等運(yùn) 動(dòng)的耐受才能；前庭耐力于人的平穩(wěn)機(jī)能的穩(wěn)固性有著 直接關(guān)系,前庭耐力差的人在飛行中簡(jiǎn)單顯現(xiàn)頭暈、頭 痛、惡心、嘔吐、面色慘白等“ 暈機(jī)” 癥狀而影響工作 任務(wù)的完成；因此,為了增強(qiáng)同學(xué)的前庭耐受才能,本 項(xiàng)目遵循由小到大、由易到難的原就,練習(xí)的次數(shù)、時(shí) 間、強(qiáng)度逐步增加,每次訓(xùn)練都要有頭暈和全身發(fā)熱的 感覺,但不要達(dá)到惡心的程度；教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)好資料歡迎下載教學(xué)過程開頭部分1、形體委員整隊(duì),向老師報(bào)告出席情形（ 2分師生問好2、鐘）宣布本課內(nèi)容3、預(yù)備部分姿態(tài)掌握練習(xí)（站姿）插入故事

3、1、（ 5分熱身操2、鐘）授新部分一、前滾翻（一）動(dòng)作要領(lǐng)： 蹲撐開頭, 低頭含胸, 同時(shí)曲臂、 低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻；前滾時(shí),頭的后部、肩、背、臀部 依次著墊,當(dāng)背著墊時(shí),快速屈小腿；上體與膝部靠緊,兩手抱小腿,向前滾動(dòng)成蹲立；（二）練習(xí)：1、讓同學(xué)在下額處夾一塊手帕,要求做前滾翻時(shí)手帕不 松掉,體會(huì)保持低頭姿態(tài)；2、同學(xué)由蹲立開頭做前滾翻時(shí),兩膝夾手帕,要求完成 前滾翻后不掉下；3、在做前滾翻起身時(shí)用手觸摸前面的標(biāo)志物,體會(huì)上體 主動(dòng)貼大腿的動(dòng)作4、加強(qiáng)練習(xí)強(qiáng)度,連續(xù)前滾翻 2 次到 3 次教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)好資料歡迎下載教學(xué)過程授新部分 教學(xué)環(huán)節(jié)（三）復(fù)習(xí) 1、蛙跳 2、仰臥左（右）側(cè)轉(zhuǎn)3、對(duì)轉(zhuǎn) 4、地轉(zhuǎn) 二、拓展競(jìng)賽（一）競(jìng)賽形式以小組為單位進(jìn)行計(jì)時(shí)競(jìng)賽（二）競(jìng)賽規(guī)章 第一步：蛙跳 10 米 其次步：在預(yù)備好的墊子上做仰臥左右側(cè)轉(zhuǎn)第三步：在墊子上做連續(xù)三次前滾翻第四步：和預(yù)備好的同學(xué)做對(duì)轉(zhuǎn) 10 圈 第五步：做地轉(zhuǎn) 10 圈（三）競(jìng)賽要求1、蛙跳要求充分下蹲,雙手背后 2、仰臥左右側(cè)轉(zhuǎn)要求手臂上舉、 轉(zhuǎn)動(dòng)過程身體不能偏離 墊子3、前滾翻要求團(tuán)身,不得滾落墊子 4、對(duì)轉(zhuǎn)要求身體略后仰 5、地轉(zhuǎn)要求上體