1、求助編輯百科名片異常心理學(xué)基礎(chǔ)回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采 取回避態(tài)度或無能應(yīng)付。目錄一、表現(xiàn)特征1,出世與入世2.特征定義二、形成原因1 .低估計(jì)自己2.消極的自我暗示3.挫折的影響三、治療方法1.消除自卑感2.克服人際交往障礙一、表現(xiàn)特征出世與入世回避佛教中有出世與入世之說，所謂出世即指遠(yuǎn)離人世，戒斷人倫常情，方可 修得正果；而入世則指普渡眾生。古往今來，許多人為了解脫痛苦，遁入 了空門，成為 心如枯木死灰或孤傲冷僻的隱居者。從現(xiàn)代心理學(xué)的角度來看，那些遁跡荒野、不食人間煙火的隱居者們則很可能屬于回避型人格的 人。在現(xiàn)代社會(huì)中，隱居者已很難找到一塊

2、清靜的樂土，于是，他們往往 關(guān)閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨(dú)與暫時(shí)的回避人世并非一種病態(tài)，相反，真正具有回 避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內(nèi)部去，他們的回避帶有強(qiáng)迫性、 盲目性和非理智性等特點(diǎn)。特征定義美國精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊中對回避型人格的特征定義為：避世1 .很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。.除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個(gè)）o.除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務(wù)之中。.行為退縮，對需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量逃避。.心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問 題。.敏感羞澀，害怕在別

3、人面前露出窘態(tài)。.在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn)。只要滿足其中的四項(xiàng)，即可診斷為回避型人格?；乇苄腿烁裾系K表現(xiàn)為缺乏自信，懷疑自身價(jià)值，敏感，特別是遭到 拒絕和反對時(shí)。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現(xiàn)得很委 屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就回避人際關(guān)系， 要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中盡管有交往的需要，但大多數(shù)人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人 進(jìn)行深入的感情交流?；颊哂泻艽蟮纳鐣?huì)不安感，在那些需要大量接觸他人的工作面前常常 因羞怯而逃避。在家庭之外他們很少有親密朋友和知己?；颊?/p>

4、的典型癥狀 是他們很不愿意出風(fēng)頭，害怕暴露自己的內(nèi)心感情，表現(xiàn)出羞愧，哭泣或 不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習(xí)慣常規(guī)的任何改變會(huì)感 到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時(shí)他們對一 些事物表現(xiàn)出恐懼，而且他們經(jīng)常有抑郁癥，焦慮和對自己生氣的感覺二、形成原因人格障礙分類八卦圖神經(jīng)纖維運(yùn)氣不足神經(jīng)弱（用胃）不靈活（用肝）氣是神經(jīng)內(nèi)便情陋外驚感堂型沖動(dòng)型人格障礙依賴型人格障礙易怒活潑奇度謹(jǐn)恒f（同胞）內(nèi)偵直覺型氣不足神經(jīng)弱氣足神經(jīng)強(qiáng)1 內(nèi)頓思雉型精彳邨贄漠1情緒德定精神自信。 情緒艇單士、思維天高M(jìn)態(tài)度我奮氣足神經(jīng)強(qiáng)內(nèi)頓原覺型f抑制3行為、曾緒遲接總專注情輻波動(dòng) 思維居藤

5、E 態(tài)度任性事精神獨(dú)立心 情緒多疑1思維謝進(jìn)ql 強(qiáng)度恃強(qiáng)己精神現(xiàn)實(shí)加懵緒索張好思罐簡單b態(tài)度敢打1排離3離里氣質(zhì)苗曷%/ 注豆苗解 反取金住情鰭平靜爐思維聰慧b度畏縮h魂急贏、 佶緒多變氣曜，興富1仁，申儂棘研 /二點(diǎn)緒隨和1思雉保守qf虐蕊頌立神經(jīng)纖空 內(nèi)向就思維有恒z反應(yīng)受應(yīng)度自律瓊苜重安有粘液質(zhì)，乾自戀型人格障礙外項(xiàng)思維型氣足神經(jīng)招深思孤僻抑郁質(zhì) 精彳申憂慮小工1唐緒孤獨(dú)aZZ*I思維精明！1膽汁質(zhì)直率拋售,多血質(zhì)法援多受精神城感神經(jīng)纖維長瘠癥型人格障布【病因】生物學(xué)因素：具有回避型人格 障礙的個(gè)體出生時(shí)就表現(xiàn)了難以撫慰的 脾氣或人格特征；對社會(huì)中的負(fù)面情感刺激高度敏感的兒童易于患上這

6、種 障礙。家庭教養(yǎng)環(huán)境因素：患有回避型人格障礙的個(gè)體認(rèn)為其父母對自己更 加厭惡，使自己有更多的罪惡感，對自己缺乏適當(dāng)?shù)母星椤；乇苄腿烁裥纬傻闹饕蚴亲员靶睦?。心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源 于人的幼年時(shí)期，由于無能而產(chǎn)生的不勝任和痛苦的感覺，也包括一個(gè)人 由于生理缺陷或某些心理缺陷 （如智力、記憶力、性格等 ）而產(chǎn)生的輕視自 己、認(rèn)為自己在某些方面不如他人的心理。具體說來，自卑感的產(chǎn)生有以 下幾方面原因：.低估計(jì)自己每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己作了較低的評價(jià)， 特別是較有權(quán)威的人的評價(jià)，就會(huì)影響對自己的認(rèn)識，從而低估自己。有 人發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人的低評價(jià)而不愿接

7、受別人的高 評價(jià)；在與他人比較的過程中，也喜歡拿自己的短處與他人的長處比，這 樣越比越泄氣，越比越自卑。.消極的自我暗示當(dāng)每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，首先都會(huì)自我衡量是否有能力應(yīng)付。有 的人會(huì)因?yàn)樽晕艺J(rèn)識不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極 的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，工作效果必然 不佳。這種結(jié)果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔?，影響到以后的行為，這樣 惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。.挫折的影響有的人由于神經(jīng)過程的感受性高而耐受性低，輕微的挫折就會(huì)給他們 以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。止匕外，生理缺陷、性別、出身、經(jīng)濟(jì)條件、政治地位、工作單位等等 都有可能是自卑心理

8、產(chǎn)生的原因。這種自卑感得不到妥善消除，久而久之 就成了人格的一部分，造成行為的退縮和遇事回避的態(tài)度，形成回避型人 格障礙。早年由于某些外部傷害造成的恐懼，抵觸等心里陰影對之后行為上的一種暗示性原因.三、治療方法對這類人格障礙 的治療,可以從以下幾方面著手。.消除自卑感(1)要正確認(rèn)識自己，提高自我評價(jià)。形成自卑感的最主要原因是不能 正確認(rèn)識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識入手。要善于 發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看 得一無是處，認(rèn)識到他人也會(huì)有不足之處。只有提高自我評價(jià)，才能提高 自信心，克服自卑感。(2)要正確認(rèn)識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的

9、自信心。有的人把 自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種 不正確的認(rèn)識，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會(huì)加重。心理學(xué)家認(rèn) 為，自卑的人不僅要正確認(rèn)識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的 自卑心理。自卑的人往往都很謙虛，善于體諒人，不會(huì)與人爭名奪利，安 分隨和，善于思考，做事謹(jǐn)慎，一般人都較相信他們，并樂于與他們相處。 指出自卑者的這些優(yōu)點(diǎn)，不是要他們保持自卑，而是要使他們明白，自卑 感也有其有利的一面，不要因自卑感而絕望，認(rèn)識這些優(yōu)點(diǎn)可以增強(qiáng)生活 的信心，為消除自卑感奠定心理基礎(chǔ)。(3)要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。當(dāng)面臨某種情 況感到自信心不足時(shí)

10、， 不妨自己給自己壯膽：“我一定會(huì)成功：一定會(huì)的：或者不妨自問：“人人都能干，我為什么不能干？我不也是人嗎？”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動(dòng)，事先不過多地體驗(yàn)失敗后的情 緒，就會(huì)產(chǎn)生自信心。.克服人際交往障礙回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級 任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。起始的級別比較低，任務(wù)比 較簡單，以后逐步加深難度。例如：第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘。 第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心。第四星期，保持上周的交友時(shí)間量，找?guī)孜?/p>

11、朋友在周末小聚一次，隨 意聊天，或家宴，或郊游。第五星期，保持上周的交友時(shí)間量，積極參加各種思想交流、學(xué)術(shù)交 流、技術(shù)交流等。第六星期，保持上周的交友時(shí)間量，嘗試去與陌生人或不太熟悉的人 交往。一般說來，上述梯級任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來并不是一件輕松的 事。最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來評定執(zhí)行情況，并督促堅(jiān)持下去。其實(shí)，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，以 在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。在開始進(jìn)行梯級任務(wù)時(shí)，你可能會(huì)覺得很困難，也可能覺得毫無趣味， 這些都要盡量設(shè)法克服，以取得良好的治療效果。注意事項(xiàng)1害怕與人交流和回避型人格障礙之間并沒有決定性的聯(lián)系?；乇苄腿烁窀嗟闹笇τH密關(guān)系和感情的一種回避，并且由此引發(fā)對社會(huì)交往活 動(dòng)的一個(gè)回避。而聽你的敘述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社會(huì) 關(guān)系和親密感情的，所以你有可能是社交障礙，比如社交恐懼。不要將自己的問題想的過于嚴(yán)重。2人的氣質(zhì)在出生時(shí)就已經(jīng)有了分化，在此基礎(chǔ)上形成了個(gè)性。如果 你從小就比較內(nèi)向害羞，不太敢于與人交流，那么可以說在你的個(gè)性里就 存在這種潛質(zhì)，你需要的進(jìn)行一系列的社交訓(xùn)練。從與一個(gè)朋友順利交流 開始，等你不再緊張與一個(gè)朋友交流時(shí)，增加到與兩個(gè)朋友交流，以此類 推。市面上有不少教導(dǎo)呼吸放松方法的書籍，你可以通過這些書籍的教導(dǎo) 來放松自己在與人交談時(shí)的緊張情緒。慢