1、7/7儀態(tài)禮儀站姿、坐姿講課目的:認識什么是正確的站姿、坐姿及有關(guān)的注意事項經(jīng)過學習掌握正確的站姿、坐姿,并運用于生活中。講課要點:正確的站姿、坐姿講課難點:正確的站姿、坐姿教具準備:多媒體講課過程:【導(dǎo)入】PPT圖片。一個人的行為舉止表現(xiàn)了一個人的文化修養(yǎng),不論是在學校仍是在社會,文明的舉止都是必不可以少的,而在生活中最能表現(xiàn)出一個人的文明禮儀的,即是站姿、坐姿、走姿、蹲姿,這些我們常常會做的動作,它們有著什么樣的要求呢?有什么注意事項呢?讓我們一同來學習。本堂課主要學習的是站姿、坐姿。第一,來學習站姿。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動作,優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人

2、的不同樣動向美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信,襯托出美好的氣質(zhì)細風采,并給別人留下美好的印象?！締栴}】教師示范錯誤站姿,咨詢學生這樣的站姿能否正確,錯在哪些地方。學生回答?！窘處熆偨Y(jié)】(一)正確的站姿要求頭正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)軀挺。(5)腿并。(6)身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。(7)從側(cè)面看,頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。(二)手位站立刻,雙手可取以下之一手位:雙手置于身體雙側(cè)。右手搭在左手上疊放于體前。雙手疊放于體后。一手放于體前一手背在體后?！菊n件】顯現(xiàn)正確手位(三)腳位站立刻可采納以下幾種腳位:“V”型。雙腳平行分開不超出肩寬。小“丁”字型?！菊n件】顯

3、現(xiàn)正確腳位。(四)幾種基本站姿男士的基本站姿身體立直,仰頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,雙手自然垂直于身體雙側(cè),雙膝并攏,兩腿繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。身體立直,仰頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,雙腳平行分開,兩腳間距離不超出肩寬,一般以20厘米為宜,雙手手指自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹部,不要挺腹或后仰。身體立直,仰頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,雙腳平行分開,兩腳之間距離不超出肩寬,一般以20厘米為宜,雙手在身后交叉,右手搭在左手上,貼于臀部。女士的基本站姿身體立直,仰頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,面帶淺笑,雙手自然垂直于身體雙側(cè),雙膝并攏,兩腿

4、繃直,腳跟靠緊,腳尖分開呈“V”字型。身體立直,仰頭挺胸,下頜微收,雙目平視,嘴角微閉,面帶淺笑,兩腳尖略分開,右腳在前,將右腳跟靠在左腳腳弓處,兩腳尖呈“V”字型,雙手自然并攏,右手搭在左手上,輕貼于腹前,身體重心可放在兩腳上,也可放在一腳上,并經(jīng)過重心的挪動減少疲備。(五)站立注意事項(教師聯(lián)合提示,做出示范的錯誤動作)站立刻,切忌七顛八倒,垂頭喪氣,懶散地倚靠在墻上、桌子上。不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。不要將身體的重心顯然地移到一側(cè),只用一條腿支撐著身體。身體不要下意識地做小動作。在正式場合,不要將手叉在褲袋里面,切忌雙手交叉抱在胸前,或是雙手叉腰。男子雙腳左右開立刻,注意兩

5、腳之間的距離不可以過大,不要挺腹翹臀。不要兩腿交叉站立。(六)站姿的練習、分組顯現(xiàn)。(七)談?wù)?自評、互評、教師談?wù)?【過渡】學了正確的站姿,坐姿與站姿同樣重要,我們在座的時候要注意些什么問題呢?坐姿高雅、盛大,不只給人以沉著、盛大、沉著的感覺,并且也是顯現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。(一)正確的坐姿要求入坐時要輕穩(wěn)。入坐后上體自然挺直,挺胸,雙膝自然并攏,雙腿自然曲折,雙肩平坦放松,雙臂自然曲折,雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上,掌心向下。頭正、嘴角微閉,下頜微收,雙目平視,容顏平易自然。(4)坐在椅子上,應(yīng)座滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。離座時,要自然牢固?！菊n件】顯現(xiàn)正確坐姿(二)雙手

6、的擺法坐時,雙手可采納以下手位之一:雙手平放在雙膝上。雙手疊放,放在一條腿的中前部。一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上,掌心向下?！菊n件】顯現(xiàn)正確雙手擺法(三)雙腿的擺法坐時,雙腿可采納以下姿勢之一:標準式;(2)側(cè)腿式;(3)重疊式;(4)前交叉式【課件】顯現(xiàn)正確雙腿的擺法【課件】經(jīng)過課件顯現(xiàn):(四)幾種基本坐姿(五)坐的注意事項坐時不可以前傾后仰,或歪七扭八。雙腿不可以過于叉開,或長長地伸出。坐下后不可以任意挪動椅子。不可以將大腿并攏,小腿分開,或雙手放于臀手下邊。高架“二郎腿”或“4”字型腿。腿、腳不斷顫動。不要猛坐猛起。與人講話時不要用手支著下巴。坐沙發(fā)時不該太靠里面,不可以呈后仰狀態(tài)。雙手不要放在兩腿中間。腳尖不要指向別人。不要腳跟落地、腳尖離地。不要雙手撐椅。不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上,或架在茶幾上。(六)坐姿的練習及分組顯現(xiàn)。(七)談?wù)?自評、互評、教