1、時(shí)間管理一一學(xué)習(xí)效率提升我先問(wèn)你個(gè)問(wèn)題哈，你認(rèn)為管理時(shí)間的目的是為了什么？其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們管理時(shí)間的目的就是為了提高時(shí)間的利用效率!什么意思？意思就是：最大幅度的挖掘你的一天24小時(shí)，讓你現(xiàn)在一天的做事效率頂你過(guò)去的十天！!你看到這里，可能覺(jué)得我在吹牛皮，那么如何做到這種效果呢？想要回答這個(gè)問(wèn)題，你必須先了解下，你一天的時(shí)間構(gòu)成是怎么樣的？ 從時(shí)間管理的角度來(lái)說(shuō)，我把人一天的可用時(shí)間，分成了三個(gè)局部（這個(gè)可用時(shí)間是指：刨 除你睡覺(jué)的時(shí)間，從你起床到睡覺(jué)前的這局部時(shí)間） 整塊時(shí)間 碎片時(shí)間 暗時(shí)間暗時(shí)間時(shí)間線起 床碎R而間碎片時(shí)間碎;M間整塊時(shí)間整塊時(shí)間整塊時(shí)間整塊時(shí)間;時(shí)間線睡 覺(jué)這三種時(shí)間是

2、什么意思呢？下面我給你分別介紹下1 ,什么是整塊時(shí)間？（引入“動(dòng)力小時(shí)”概念）所謂整塊時(shí)間，說(shuō)人話就是：我們有充分不被打攪的時(shí)間，我們可以專注的做自己事情的時(shí) 間。比方，你可以不被打攪的一口氣看幾十集電視劇你可以不被打攪的一口氣玩3個(gè)小時(shí)的王者榮耀你可以一口氣不被打攪的學(xué)3小時(shí)的習(xí) 像是這種不被打攪，可以自由供你支配的時(shí)間都是整塊時(shí)間，在做事的時(shí)候因?yàn)槟愕拇竽X 可以一直保持專注，所以它的做事效率是最高，最牛逼的。.什么是碎片化時(shí)間呢？簡(jiǎn)單定義就是：你沒(méi)有方法長(zhǎng)時(shí)間專注的去做一件事。比方你是餐廳的服務(wù)員，你也不知道顧客啥時(shí)候來(lái)，但來(lái)了客人你就得招呼，你在 這期間的做事，可能隨時(shí)會(huì)被打斷，這樣的時(shí)

3、間就屬于碎片化時(shí)間。而在生活中，幾乎處處都是碎片化時(shí)間，比方等公交的時(shí)間，坐公交車，等人，排隊(duì)，走路的時(shí)候等等。這些事情都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是他們無(wú)法讓你長(zhǎng)久的集中注意力，你的注意力 可能會(huì)被隨時(shí)打斷，所以它的時(shí)間像是一小段一小段的碎片。因?yàn)榇竽X有切換和啟動(dòng)本錢，所以碎片化時(shí)間的做事效率是比擬差勁的。.那什么是暗時(shí)間呢？所謂暗時(shí)間也是碎片化時(shí)間的一種，只不過(guò)它比擬特殊，我就把它單獨(dú)拿出來(lái)了， 這個(gè)時(shí)間管理概念來(lái)自于劉未鵬老師，但是這個(gè)概念的具體定義可以說(shuō)各有各的看法，眾說(shuō) 紛紜我這里就以我個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)給你一個(gè)落地的定義：暗時(shí)間就是你的腦子或者注意 力可以騰出來(lái)供你思考使用的時(shí)候。什么意思？

4、意思就是：你手頭上可以有活也可以沒(méi)活，即使有活，也不會(huì)耽誤你手上做著活, 同時(shí)你的腦子也可以自由思考。比方：我洗碗的時(shí)候，我完全不用腦子，全靠手招呼就行了，在洗碗的過(guò)程中，我 還可以用腦子去思考一些其他東西。再比方：你拉耙耙的時(shí)候，你的下面可以繼續(xù)做著活，還不耽誤你腦子自由的暢想這類時(shí)間都是暗時(shí)間，它不受時(shí)間限制，全天中的任何時(shí)間都可以。找出你的暗時(shí)間貫穿全天貫穿全天午睡前夕晚睡前夕 在路上的時(shí)候 排隊(duì)的時(shí)候等開(kāi)飯的時(shí)候 等電梯的時(shí)候 等車的時(shí)候 等人的時(shí)候做飯的時(shí)候 洗澡的時(shí)候 洗襪子的時(shí)候 拉耙耙的時(shí)候好了，你知道了一天中的三種時(shí)間，那么問(wèn)題來(lái)了 這三種時(shí)間類型應(yīng)該怎么去用才能讓時(shí)間利用率

5、最高呢？ 下面我把我日常使用它們的心得提供給你，供你參考找出你一天時(shí)間線上的規(guī)律整塊時(shí)間，做最重要的事情！! 首先什么是規(guī)律的整塊時(shí)間？ 所謂規(guī)律的整塊時(shí)間就是：無(wú)論你從事的工作有多特殊，你每天一定有一塊或幾塊可以不 被打攪的整塊時(shí)間，這就是規(guī)律的整塊時(shí)間，有的人可能全天都可以不被打攪，而有的人 可能只有下班以后才能有一塊屬于自己的時(shí)間。因?yàn)樗男首罡?，你要做的就是把它們從你時(shí)間線上扒出來(lái)，然后把最需要注意力的，最 需要專注的事情安排在這一塊時(shí)間。比方長(zhǎng)時(shí)間的專注學(xué)習(xí)，看書、思考、或者做工作預(yù)案等等。我以我自己做例子：在我的一天的時(shí)間線中，我會(huì)有三段整塊時(shí)間。上午的：8： 3010： 30下

6、午的：13： 0016： 00晚上的：19： 3021： 00（番茄鐘）/ （costudy）比方：在8:30-10:30,這是晨讀時(shí)間，我可以確保我不會(huì)受到任何人的打攪，我會(huì)把這些時(shí) 間全力用在需要高強(qiáng)度思考、或者高強(qiáng)度執(zhí)行的活，同理下午也是。（舉例）而到了晚上吃過(guò)飯后，這又是一段不被打攪的時(shí)間，我可以專注的用來(lái)學(xué)習(xí)，寫作等等，而 最后一段就是睡前的那段時(shí)間，我通常用于規(guī)劃第二天的任務(wù)以及寫復(fù)盤日記等等。你就可以思考下自己的一天時(shí)間線，看看一天中你有那一塊或幾塊的時(shí)間可以供你自己完 全支配，找到它們，把最需要注意力的事情安排在這些時(shí)間段專注處理，保證你效率高的飛 起以上是，我個(gè)人整塊時(shí)間的用

7、法心得，下面我們?cè)倭牧牡诙N時(shí)間類型，碎片化時(shí)間的用法 （學(xué)習(xí)效果=學(xué)習(xí)時(shí)間義學(xué)習(xí)效率） 梳理出碎片化時(shí)間，利用碎片化時(shí)間創(chuàng)造奇跡。什么意思呢？意思就是：只要你把碎片化時(shí)間利用的好，照樣可以利用碎片化時(shí)間創(chuàng)造奇跡，對(duì)于碎片化 時(shí)間我有兩條處理心得，供你參考.盡可能的防止時(shí)間被碎片化這一點(diǎn)我估計(jì)你能理解，其實(shí)我們的時(shí)間被碎片化的很大一局部原因，是出在你任 務(wù)安排上。比方你原本計(jì)劃的是晚上要學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，突然鬧鐘響了，原來(lái)是提醒你 今天晚上要去李佳琦直播間搶優(yōu)惠券，因?yàn)檫@一個(gè)事件的插入，你的專注就被打破了。 在這個(gè)過(guò)程中，你哪怕只是接一個(gè) ，你的效率就肯定會(huì)受到巨大影響，因?yàn)榇竽X切換 任務(wù)

8、需要啟動(dòng)時(shí)間，這種感覺(jué)你在看電視劇這種東西當(dāng)然感覺(jué)不出來(lái)，但在學(xué)習(xí)或思考狀 態(tài)下，被打斷簡(jiǎn)直是糟糕透頂。你可以自己去體會(huì)下，你在看書學(xué)習(xí)的時(shí)候，來(lái)這么一下，然后把打破你專注的事 處理完了再回去看書，感受下會(huì)是什么感覺(jué)所以在這個(gè)問(wèn)題上，我往往會(huì)在計(jì)劃安排上動(dòng)手腳，比方，工作上如果有一大堆細(xì) 碎的工作要處理，我就會(huì)把它們集中移到某一個(gè)時(shí)間段統(tǒng)一處理，刻意的造出整塊的時(shí)間。而落實(shí)到日程上，比方：如果我確定我會(huì)在8： 00開(kāi)始寫作，我在安排任務(wù)的時(shí)候，把其他任務(wù)全部避開(kāi)那個(gè)時(shí)間，而在實(shí)際做事的時(shí)候，我就把手機(jī)啥的全部扔到一邊, 從而防止被打攪，專注的做事。這一點(diǎn)算是對(duì)整塊時(shí)間使用的一個(gè)補(bǔ)充，沒(méi)啥要大書

9、特書的地方，下面我們聊，真 正的碎片化時(shí)間怎么使用才會(huì)高效.盡可能利用碎片化時(shí)間的特點(diǎn)，去做更符合碎片化時(shí)間的事情。什么意思呢？意思就是：明確事情有大有小,把適合用碎片化處理的事情，把它們安排到碎片化時(shí)間處理。 比方：我學(xué)習(xí)英語(yǔ)的時(shí)候，我就會(huì)把它拆分成這么幾個(gè)板塊二語(yǔ)法必須專注j - 閱讀I寫作學(xué)習(xí)英語(yǔ)背單詞碎片進(jìn)行 泛聽(tīng)聊天，而對(duì)于諸如英語(yǔ)的泛聽(tīng)，以及逐個(gè)的刷單詞，這些我都可以隨時(shí)停下來(lái)，一點(diǎn)都 不會(huì)受影響，我可以在等車的時(shí)候刷，拿快遞的時(shí)候刷，任何我想刷的時(shí)候刷但是如果我在這個(gè)時(shí)候?qū)懽?，估?jì)就很扯淡了，剛進(jìn)入狀態(tài)就有可能被打斷，效率 差的一塌糊涂。此外，還有一些碎片化的時(shí)間可以利用的非常有規(guī)律，比方，坐車的時(shí)間，吃飯的 時(shí)間等我會(huì)利用這種長(zhǎng)一點(diǎn)的碎片化時(shí)間去做一些碎片化的學(xué)習(xí)，比方：在坐車的時(shí)候 會(huì)用一些聽(tīng)書平臺(tái)聽(tīng)書，聽(tīng)課.，這些平臺(tái)就是為了碎片化時(shí)間提供的知識(shí)解決方案，利 用起來(lái)效果極好你看，這就是碎片化時(shí)間妥善利用的威力！所以把碎片化時(shí)間玩的最有效率的方式就是：明確任務(wù)有大有