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文檔簡介

1、2022.4.25重新定義自己1、請每位同學(xué)寫出5條“我是一個的人。（可以從生理特質(zhì)、心理特質(zhì)、社會特質(zhì)角度出發(fā)，寫出自己的獨特特質(zhì)。）2、教師隨機抽取紙條讀出，同學(xué)們猜猜他是誰。關(guān)鍵詞活動一：猜猜我是誰自我標簽自我標簽是用來描述自己、形容自己，對自己評價的特征詞句，比如說我是一個擅長社交的人。消極自我標簽 我自卑、我膽小、我害怕、我不行積極自我標簽 我自信、我勇敢、我陽光、我努力認識自我標簽0102想一想自己身上貼得最牢固的標簽是什么？這些標簽是消極標簽還是積極標簽？關(guān)鍵詞活動二：無助的小鼠ABC可躲避電擊無法躲避電擊無電擊三組小鼠分別經(jīng)過三種情況之后，把它們放到籠子里接受電擊，籠子里有一個

2、杠桿，按壓即可躲避電擊。三組小鼠會有什么樣的反應(yīng)，它們會按下杠桿躲避電擊嗎？小組討論“無法躲避電擊組”小鼠從來不去按杠桿，其他兩組都會主動嘗試按下杠桿躲避電擊。習(xí)得性無助：指的是一個人經(jīng)歷了不可控制的挫折或失敗后,將其結(jié)果歸因于自身的智力或能力,由此出現(xiàn)抑郁、無助的情緒狀態(tài),自我評價降低,做事的行為動機減弱。消極的標簽會讓我們沉溺其中，無法自拔，不敢嘗試！撕掉消極標簽，重新定義自己！NO！活動三：撕掉壞標簽生理標簽我不夠好看性格標簽我很膽小社會標簽社交圈小特長標簽我唱歌不好.改變標簽1、加上“暫且”，改變內(nèi)在自我調(diào)節(jié)。例如：我暫且還不能做到。2、雖然但是，例如：雖然我體育不好，但是我可以加強鍛煉。3、通過練習(xí)，我會.， 例如：通過練習(xí)，我可以把鋼琴談好。4、我可以向?qū)W習(xí)，例如：我英語成績不好，我可以向我同桌學(xué)習(xí)請教。5、我有信心做到，例如：這學(xué)期結(jié)束，我有信心提高數(shù)學(xué)成績?；顒铀模褐匦露x我1、同學(xué)們再次在紙上寫下自己想要的標簽，重新給自己下定義。，并且寫下一句話激勵自己。2、小組長將同學(xué)們的新標簽收集起來，貼到黑板的智慧成長樹上。我就是我，是顏色不一樣的花火！在撕標簽的過程中，我們對自己有了一個更深刻的認識，對于自己

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