1、神奇的注意力挑戰(zhàn)一下如果一手畫圓一手畫方，我能畫成怎樣Game 2 ：測試你的注意力究竟有多集中！游戲規(guī)則：無論你看到了什么？Close your mouth!你的注意力真的集中了嗎？Ready? Go!1. 你數(shù)清楚了嗎？有人看到黑猩猩了嗎？分享與討論： 1. 看到黑猩猩的同學(xué)，你們數(shù)對了嗎？2. 你生活中有沒有這種“視而不見”的事情存在 呢？3. 你認(rèn)為是什么導(dǎo)致了這種“視而不見”？注意力：是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意力有四個特性：穩(wěn)定性、廣度、分配性和轉(zhuǎn)移性注意力的穩(wěn)定性：你能將注意力集中于一件事情上多久？591368剛才你看到了哪幾個數(shù)字？1、3、5、6、8、9你還

2、記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？Game 1：你能數(shù)清楚有多少錢嗎？游戲規(guī)則：1. 每個小組出30道簡單的數(shù)學(xué)口算題。2. 每個小組選兩個代表上臺，帶上口算題。3. 游戲需要兩個人進(jìn)行，一個為一邊數(shù)錢一邊回答口算題的人；另一個是在旁邊出口算題干擾的人。5分鐘之內(nèi)把錢數(shù)對，并計(jì)算出盡量多的題目的獲勝！Game ：你能數(shù)清楚有多少錢嗎？注意力的轉(zhuǎn)移：放完長假后，你需要多久才能回到放假前學(xué)習(xí)的狀態(tài)？能達(dá)到26以上為優(yōu)秀， 42屬于中等水平， 50則問題較大舒爾特表可以通過動態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢不要灰心，再來一次！練習(xí)的時間越長，看表所需的時間會越短練習(xí)開始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁?？梢詮?

3、格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫?！熬小钡男睦砭毩?xí)大約用20分鐘時間努力集中你的精力。找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點(diǎn)燃的蠟燭，當(dāng)然也可以是任何其他的靜止的事物。然后，專注于你所選擇的目標(biāo)（或鮮花的花蕊，或點(diǎn)燃的蠟燭的亮點(diǎn)）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放松，隨后全神貫注于你自己的目標(biāo)。 瑞士科學(xué)家設(shè)計(jì)的一套僅用12分鐘可完成的“視覺和聽覺配合訓(xùn)練”，對集中注意力十分有效。 、對感官的訓(xùn)練 閉目凝神，想象在空中描繪一個點(diǎn)（神州六號）。此刻心中僅有此點(diǎn)，而并無任何響聲出現(xiàn)。慢慢將此點(diǎn)延伸為一直線，再隨時

4、間拉長，然后描繪出較為復(fù)雜的星形或渦形，并且每天將圖表復(fù)雜化。凝想時，盡量避免受到外在聲音的干擾。每天專心聽時鐘的滴答聲。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個月后，便養(yǎng)成了專心專意的習(xí)慣。看小音量電視 邊看電視邊訓(xùn)練自己的注意力?？措娨晻r，把音量擰到最小，也就是難以聽見的程度。然后盯住畫面，聚精會神地收看410分鐘。聽小音量收錄機(jī) 聽自己最喜歡的錄音或廣播節(jié)目時，盡量把聲音放低，低到剛好能聽清為止。這樣每天傾聽幾分鐘，對提高注意力大有好處。 1. 睡個好覺少數(shù)同學(xué)一到晚上便摸黑熬夜，結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強(qiáng)起來，頭也暈沉沉的，上課自然打瞌睡啦如果你是“夜貓子”，奉勸你做“百靈鳥”2.學(xué)會自我放松放松身體的各個部位，左右腳，左右腿，左右臂，脖子手腕輕音樂，簡單運(yùn)動，聊聊天最重要的是興趣！對于自己感興趣的事大家都會投入極大的注意力，那