1、第 有關(guān)社團活動計劃模板匯總十篇社團活動計劃 篇1 一、指導(dǎo)思想 乒乓球社團本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗性學(xué)習(xí)實踐活動為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問題的能力以及團結(jié)協(xié)作和社會活動的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動乒乓球運動的發(fā)展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。二、情況分析乒乓球社團充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過調(diào)查、分析，參加乒乓球社團的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。三、安全教育乒

2、乓球社團活動要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動，防止運動性的受傷。四、時間、內(nèi)容安排周次 內(nèi)容 備注1 乒乓球活動課的要求、規(guī)范、練習(xí)2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)5 乒乓球的規(guī)則（四）、練習(xí)6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)7 乒乓球的練習(xí)8 乒乓球的練習(xí)9 乒乓球的練習(xí)10 乒乓球的練習(xí)11 乒乓球的練習(xí)12 乒乓球的練習(xí)13 乒乓球隊內(nèi)的分組比賽14 乒乓球隊內(nèi)的分組比賽15 乒乓球隊內(nèi)的半決賽比賽16 乒乓球決賽、活動總結(jié)，表揚優(yōu)秀隊

3、員社團活動計劃 篇2 課程安排: 一、素描入門課程準(zhǔn)備:多媒體課件/范畫講授內(nèi)容:講授素描的基礎(chǔ)知識，欣賞素描名作實踐內(nèi)容:素描用筆訓(xùn)練石膏寫生課程準(zhǔn)備:正方體幾何石膏體、襯布講授內(nèi)容:素描藝術(shù)的特色和常規(guī)作畫步驟實踐內(nèi)容:正方體石膏幾何形體寫生(有基礎(chǔ)的學(xué)生進行其他石膏練習(xí))二、石膏寫生課程準(zhǔn)備:錐體、球體講授內(nèi)容:明暗三大調(diào)子的講解實踐內(nèi)容:幾何形體(錐體)寫生三、靜物寫生課程準(zhǔn)備:蘋果、香蕉等水果、襯布講授內(nèi)容:靜物寫生用筆的特點實踐內(nèi)容:水果的素描寫生四、靜物寫生:課程準(zhǔn)備:青椒、辣椒等蔬菜實踐內(nèi)容:蔬菜的素描寫生五、水粉臨摹課程準(zhǔn)備:范畫講授內(nèi)容:色彩的基本知識、基礎(chǔ)色調(diào)、臨摹的要領(lǐng)

4、六、水粉寫生課程準(zhǔn)備:啤酒瓶、易拉罐、盤子、水果、襯布講授內(nèi)容:色彩的基本知識、基礎(chǔ)色調(diào)七、速寫課程內(nèi)容:小家電、自行車等講授內(nèi)容:速寫的要領(lǐng)以及用筆實踐內(nèi)容:慢寫過度到速寫八、速寫課程準(zhǔn)備:人物速寫講授內(nèi)容:人物速寫的特點、衣摺的處理九、默畫課程準(zhǔn)備:靜物默寫講授內(nèi)容:默畫的一般方法十一、模擬考試十二、欣賞總結(jié)課名作欣賞+學(xué)生個人作品展覽課程說明:美術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，重視美術(shù)專業(yè)訓(xùn)練從素描、色彩、速寫等方面入手，從而解決課堂中難以解決的美術(shù)學(xué)習(xí)問題。為同學(xué)將來從事美術(shù)專業(yè)考試打下良好的基礎(chǔ)。美術(shù)社團活動總結(jié)本著貫徹國家教育方針，實施素質(zhì)教

5、育的原則，使學(xué)生掌握知識技能，發(fā)展智力，形成個性品德的目的，使我們的美術(shù)興趣小組活動能夠順利進行。為了這目標(biāo)的實現(xiàn)，我們注重在每節(jié)課中培養(yǎng)學(xué)生全面的美術(shù)素質(zhì)，即培養(yǎng)他們感受美、理解美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，在表現(xiàn)美的行為過程中發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。實踐證明，孩子們喜歡這種活動方式，家長們滿意這種教育方法。本學(xué)年高一特長小組的學(xué)生，大多在以前并沒有經(jīng)過相應(yīng)的培訓(xùn)，只是憑著好奇心、興趣來學(xué)，這一部分學(xué)生與高二學(xué)生相比有著一定的差距。為了能做到讓他們學(xué)到知識，又要滿足其他學(xué)生，本學(xué)期我采用幫扶學(xué)習(xí)的方法。兩個高二學(xué)生負責(zé)輔導(dǎo)高一學(xué)生。這樣，一年年形成良性循環(huán)。具體總結(jié)如下:1、重視激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和培

6、養(yǎng)學(xué)生的實踐能力。本學(xué)期積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)有利于激發(fā)創(chuàng)新精神的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過思考、討論、對話、等活動，引導(dǎo)學(xué)生在美術(shù)創(chuàng)作活動中，創(chuàng)造性的運用美術(shù)語言;鼓勵學(xué)生在欣賞活動中，開展探究性的學(xué)習(xí)，發(fā)展自己獨特的見解。在美術(shù)教學(xué)中注重對學(xué)生審美能力的培養(yǎng)。在教學(xué)中遵循審美的規(guī)律，多給學(xué)生感悟藝術(shù)作品的機會，引導(dǎo)學(xué)生展開想象，進行比較。擺脫以往簡單的講解代替學(xué)生的感悟和認識，通過比較、討論等方法，引導(dǎo)學(xué)生體驗、思考、鑒別、判斷，努力提高他們的審美趣味。2、從單純的技能、技巧學(xué)習(xí)層面提高到美術(shù)文化學(xué)習(xí)的層面。在這學(xué)期的美術(shù)教學(xué)中創(chuàng)設(shè)一定的文化情境，增加文化含量，使學(xué)生通過美術(shù)學(xué)習(xí)，加深對文化和歷史的認識，加深

7、對藝術(shù)的社會作用的認識、樹立正確的文化價值觀，涵養(yǎng)人文精神。主要是結(jié)合一些名家名作的欣賞，及美術(shù)歷史大事記來進行。3、加強教學(xué)中師生的雙邊關(guān)系。既重視教師的教，也重視學(xué)生的學(xué)，確立學(xué)生的主體地位，改變教師是課堂教學(xué)中唯一主角的現(xiàn)象，提倡師生間的情感交流和平等關(guān)系。教師鼓勵學(xué)生進行綜合性與探究性學(xué)習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生的綜合思維和綜合探究的能力。重視對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的研究，引導(dǎo)學(xué)生以感受、觀察、體驗、表現(xiàn)以及收集資料等學(xué)習(xí)方法，進行自主學(xué)習(xí)與合作交流。4、本學(xué)年參加的人數(shù)與上學(xué)年相比有了明顯的增多，很多學(xué)生是本學(xué)期剛剛報名參加，在以前并沒有經(jīng)過相應(yīng)的培養(yǎng)訓(xùn)練，只是憑著好奇心、興趣來學(xué)，其基本功沒有得到鍛煉。

8、這與美術(shù)高考要求有一定的差距。鼓勵他們隨時畫速寫。要求完成規(guī)定數(shù)量。及時點評。社團活動計劃 篇3 一、九月份召開所有社團會員大會，擬定本年度招新計劃、訓(xùn)練計劃、比賽計劃。 二、10月份招收新會員：為了發(fā)展與壯大我們社團在學(xué)院的影響，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，在大一新生里要吸收一批新的會員，為我們的社團注入新鮮的血液，他們將成為我們社團的后備力量，我們每個社員本著服務(wù)學(xué)校，服務(wù)會員的宗旨，為追求發(fā)展貢獻自己的一份力量。招新時間：10月初招新地點：梅花餐廳廣場三、十一月至本學(xué)年末進行常規(guī)訓(xùn)練，十月末開展郊外體能訓(xùn)練計劃地點：南京鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育館時間：具體時間等通知訓(xùn)練內(nèi)容：韌帶訓(xùn)練：壓腿壓臂下

9、腰步行訓(xùn)練：弓形馬步仆步虛步蓋步掏步踢腿訓(xùn)練：正踢腿側(cè)踢腿內(nèi)合腿外擺腿拳術(shù)訓(xùn)練：沖拳直拳擺拳勾拳腿法訓(xùn)練：彈腿邊腿踹退勾腿擺腿飛行訓(xùn)練：二起腿旋風(fēng)腿單飛雙飛擺蓮?fù)鹊靥捎?xùn)練：掃堂腿鯉魚打挺側(cè)手翻劈叉社團活動計劃 篇4 一、 指導(dǎo)思想 以拓寬學(xué)生知識領(lǐng)域為主要方式，以培養(yǎng)學(xué)生實踐能力和創(chuàng)新精神為主要目標(biāo)，以提高學(xué)生的“歷史意識、文化素質(zhì)和人文素養(yǎng)”為辦社宗旨，積極開展的豐富多彩的學(xué)生歷史社團活動。伴隨著課改的春風(fēng)，她越來越展現(xiàn)出巨大的活力，社團活動已經(jīng)成為我們?nèi)尕瀼芈鋵嵆踔袣v史課程改革精神、推動初中歷史課程改革的有力杠桿之一。 以培養(yǎng)創(chuàng)新精神，實踐能力為重點，促進學(xué)生全面發(fā)展，豐富學(xué)生的課余生活

10、，讓不同學(xué)生在不同的領(lǐng)域有不同的發(fā)展，讓每個學(xué)生獲得成功的體驗。二、活動時間每周二下午第三節(jié)課后三、 活動地點八（一）班教室四、 活動次數(shù)兩周一次五、 參加人員全體社員六、活動內(nèi)容歷史知識與學(xué)習(xí)方法講座活動內(nèi)容、歷史故事演講比賽、岳飛廟實地考察和知識探究活動、歷史知識競賽、走進文王廟歷史與文化傳承、歷史與國家關(guān)系七、 活動目標(biāo)制定溯源社計劃及：“優(yōu)秀社員”評價制度，各機構(gòu)職責(zé)明確，并指導(dǎo)其有效地組織開展活動。充分挖掘社員的創(chuàng)造潛能，開展多樣性的歷史及社會活動，生活與知識結(jié)合，擴展他們的第二課堂，豐富課外生活，營造校園歷史文化氣氛。在有關(guān)老師的指導(dǎo)下，定期開展活動，激發(fā)學(xué)生的愛國主義意識，提高學(xué)

11、生的綜合素質(zhì)，讓學(xué)生真正感受快樂學(xué)習(xí)，快樂生活！加大知識競賽力度，定期進行專題講座。a） 通過社團活動，構(gòu)建健康的校園文化氛圍。陶冶道德情操，提高歷史素養(yǎng)，充實課余生活，促進身心全面發(fā)展。6、培養(yǎng)主動積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和實踐活動能力，形成自己的學(xué)習(xí)策略與方法，養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)活動計劃和總結(jié)的習(xí)慣。社團活動計劃 篇5 一、社團名稱： Shining Club二、活動目標(biāo)：在上學(xué)期社團工作的基礎(chǔ)上,通過社團活動的開展進一步開拓學(xué)生的視野，延伸英語課堂教學(xué), 活躍學(xué)生的課外生活,并積極引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生自主,創(chuàng)新開展活動的興趣和能力。同時，也為學(xué)校文化節(jié)儲備節(jié)目，培養(yǎng)小主持人,外賓小接待發(fā)揮作用。三、活動宗旨:

12、Enjoy English Enjoy yourself四、活動地點：401教室五、活動對象：選拔在英語語感、口語表達、表演能力等各方面較好的七/八年級學(xué)生，各10人。六、指導(dǎo)老師：蘇莉婭 瞿建華七、活動內(nèi)容及時間安排：3月5日 選舉社團社長,副社長及干事,明確本學(xué)期社團活動開展思路3月19日 確定排演內(nèi)容,分配工作4月16日 排演并提出改進意見4月30日 合排劇本,進行細節(jié)推敲5月1日 7,8年級互相觀摩6月11日 匯報演出社團活動計劃 篇6 春的迎來在于拼搏人生，我們勇敢追逐，奮斗創(chuàng)新，弘揚社團文化。高職學(xué)院的成立開啟了社團隊伍，同時第一學(xué)期協(xié)會申辦也給社團注入了新鮮的血液。為了發(fā)展校園文

13、化，結(jié)合學(xué)院“以學(xué)生為主”的理念，促進廣大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，活躍學(xué)生課余生活，特此舉辦本屆精品月活動。 精品月素來有著深厚的文化底蘊，而活動卻是缺少不了的元素。高職學(xué)院將在本學(xué)期開展第一屆活動月活動。本屆活動月的主旨在于活躍社聯(lián)社團的氣氛，使更多的學(xué)生能夠參加到社聯(lián)社團的活動中，讓每個大學(xué)生找到屬于自我的亮麗舞臺，發(fā)揮個性特長，得以超越自我。同時，也讓廣大學(xué)生學(xué)會自信專注的應(yīng)對生活，展現(xiàn)出新時代大學(xué)生的豪情滿志。青春的樂章已經(jīng)奏響，讓我們用激情去應(yīng)對所有的挑戰(zhàn)。一、活動名稱寧波大紅鷹學(xué)院高職學(xué)院社團聯(lián)合會第一屆活動月二、活動主題風(fēng)雨同路共創(chuàng)你我三、活動策劃主辦寧波大紅鷹學(xué)院高職學(xué)院社團聯(lián)合會

14、贊助單位：四、活動時光和地點五、活動宣傳方式六、活動開展（一）活動準(zhǔn)備階段1。策劃階段由策劃部負責(zé)人組織策劃部干事進行關(guān)于策劃此次精品月的討論，最終完成初步的活動月策劃書2。宣傳階段經(jīng)過策劃部和宣傳部的討論，采用多種方式讓學(xué)生們了解并參與活動月（詳見七、活動宣傳方式）召集各部門干部以及各個協(xié)會會長參加本屆精品月動員大會，由理事長主持，宣傳關(guān)于本屆活動月的相關(guān)信息，鼓勵每個協(xié)會都能參與進來。3。項目申報階段報名資格：社團活動計劃 篇7 新學(xué)期、新氣象，在新學(xué)期的開始，為了配合“晶都名師”的培養(yǎng)，引領(lǐng)教師專業(yè)發(fā)展，提升教師專業(yè)素質(zhì)。決定成立東?？h城頭中學(xué)“文之源”學(xué)術(shù)社團，引領(lǐng)大家共同研討先進的教

15、學(xué)理念和教學(xué)方法，為城頭中學(xué)的教研提供新的場所。 一、工作思想本著為教師專業(yè)發(fā)展，本著為教師教學(xué)與教研相融合，來安排更多的教研研討活動。在豐富教師業(yè)余生活的同時也能學(xué)到更先進的教學(xué)理論。二、工作宗旨文之源社團以“和諧、熱情、求實、拓新”為工作理念，積極引導(dǎo)、服務(wù)與全校教師，組織教師開展豐富多彩、健康向上的學(xué)術(shù)、文化及各類教研活動。三、工作主題在校教科室的領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞全校工作的具體安排，以社團成員專業(yè)發(fā)展為核心，以教師的學(xué)術(shù)水平成長為目標(biāo)，以保證教師權(quán)益為目的，以開展教研手段，以社團穩(wěn)定發(fā)展為基礎(chǔ)，組織豐富多彩的文學(xué)交流活動，滿足教師的精神文化需求，服務(wù)校園文明建設(shè)；加強社團的監(jiān)管力度，對校級教

16、研活動給予大力支持；進步完善教研管理制度，維護教研成員的合法權(quán)益，為評估做出最大努力。社團活動計劃 篇8 活動宗旨： 為了能更好地體現(xiàn)我院特色辦學(xué)，在本學(xué)期里我們開展籃球社團活動。此次活動不光培養(yǎng)學(xué)生對籃球的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余興趣，也為我院的籃球隊提供優(yōu)秀的隊員打下基礎(chǔ)。為了搞好后備力量，做到持續(xù)發(fā)展的長遠目標(biāo)，要從本學(xué)期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。本次活動以提高學(xué)生的基本素質(zhì)，體現(xiàn)全面發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練原則，在管理上，做好籃球運動員日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的管理，要充分關(guān)心所帶籃球運動員的各類情況，制定好籃球興趣社團訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的各級管理，做好與籃球運動員的交

17、流?；顒訒r間：每周二16：0017：30活動地點：院籃球場組成人員：活動內(nèi)容：（一）學(xué)習(xí)籃球運動基本知識了解籃球運動的特點；了解籃球運動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點；熟悉籃球競賽規(guī)則與裁判法。（二）籃球基本技術(shù)訓(xùn)練移動技術(shù)；傳、接球技術(shù)；投籃技術(shù)；運球技術(shù)；籃板球技術(shù)；突破技術(shù)。（三）籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合包括進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合；防守基礎(chǔ)配合：關(guān)門、夾擊、補防、交換防守、圍守中鋒、聯(lián)防等防守配合。（四）籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練：1、全面身體素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習(xí)。2、專項素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以

18、及籃球?qū)ｍ梾f(xié)調(diào)、柔韌、反應(yīng)能力的訓(xùn)練等一系列身體素質(zhì)訓(xùn)練。每周活動安排：社團活動計劃 篇9 一、學(xué)生分析 喜歡聽故事和講故事是孩子的天性。聽故事、講故事既可以豐富兒童的知識，又可以發(fā)展他們的語言，提高口語交際能力。二、一般項目輔導(dǎo)教師：陳東興課程性質(zhì)或類型：講故事教學(xué)材料：各類適合學(xué)生閱讀的書籍學(xué)習(xí)時限：每周2節(jié)課適合對象：二年級兒童三、課程目標(biāo)1通過講故事來激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣 ，使閱讀成為學(xué)習(xí)生活不可缺少的一部分。2. 指導(dǎo)學(xué)生廣泛閱讀各類書籍，除了閱讀一些繪本故事以外，還要指導(dǎo)學(xué)生讀一些詩歌、美文，還有一些百科類的書籍。3在交流和討論中，敢于提出自己的看法，作出自己的判斷。四、課程內(nèi)容及安

19、排第1-2周：講自己喜歡的故事第3-4周：將有關(guān)成語故事第6-7周：講名人的故事第8-9周：講英雄的故事第10-11周：講百獸之王的故事第12-13周：講十萬個為什么第14-15周：講童話故事第16-17周：講有關(guān)勤奮學(xué)習(xí)的故事第18-19周：講有關(guān)文明禮儀的故事第20周：講故事比賽五、課程實施說明目前小學(xué)生聽、說、讀、寫諸能力中，最重視不夠或被忽視的要數(shù)“說”的能力，學(xué)生不善于用口語與他人溝通、交流，課堂中普遍存在的問題是學(xué)生們在課堂上的口語能力差，部分學(xué)生無法用完整、流利的語言來回答老師的問題，追其根源我認為原因在于課堂上教師只注意書本知識教學(xué)，幾乎完全忽略了口語教學(xué)，一般在課堂上為了完成

20、教學(xué)任務(wù)，課堂上老師只把機會光顧那些活躍者，所以那些機會少的同學(xué)口語表達能力比較差，長期以往學(xué)生不愿意說、不敢說，所以低年級加強口語表達能力尤為重要。六、教學(xué)材料選擇故事的類型（1）選擇一些學(xué)生在熟悉的故事。如三只小豬、小紅帽等故事，學(xué)生都很熟悉，易于學(xué)生對故事的理解。（2）選擇含有有趣角色的故事。如以各類小動物、野獸、卡通人物等為主角的故事深受學(xué)生歡迎，學(xué)生對這一類故事有著特別濃厚的興趣。（3）選擇有教育意義的故事。給學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的榜樣。（4）選擇內(nèi)容長短適當(dāng)?shù)墓适?。教師?yīng)根據(jù)認知水平確定選擇故事的長短。七、具體措施1故事是一種學(xué)生喜聞樂見的教學(xué)形式，講故事對全面提高孩子的語言能力十分重要，

21、所以我在每周安排故事會，通過老師講，家長講，學(xué)生講的形式來開展講故事活動。讓學(xué)生學(xué)會聽故事，然后再學(xué)會主動講故事。2通過聽故事訓(xùn)練孩子的聽說能力，需要教師用普通話、清晰、準(zhǔn)確、規(guī)范的語言為孩子講故事，做好學(xué)習(xí)口語的榜樣，在講故事前要告訴孩子們要注意聽，講完之后提問題這樣孩子不僅聽了故事，鍛煉孩子的記憶力，還能鍛煉了孩子的口語表達能力，做到聽說結(jié)合。3通過講故事豐富孩子的詞匯為說做準(zhǔn)備，教師可精選一些生動、有趣、語句優(yōu)美的故事來講，讓孩子們在聽故事中積累詞匯，這樣日積月累詞匯多了，孩子們能進行連貫、清楚的講述，對提高學(xué)生口語表達能力很重要，同時也為將來的寫作做好鋪墊。4通過將故事培養(yǎng)孩子的表達能

22、力，小學(xué)生特別愛聽故事，對各種各樣有趣的故事說給別人聽，我盟教師就可以利用這一特點來提高學(xué)生的口語表達能力。八、課程類型突出“趣味”以講、聽、說為主，師生共同參與?？己嗽u價說明：1以小組為單位評價合作情況2小組內(nèi)互評表現(xiàn)優(yōu)秀學(xué)生3參加活動表現(xiàn)是否積極社團活動計劃 篇10 一、指導(dǎo)思想 為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)

23、校田徑社團工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動目標(biāo)1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。三、訓(xùn)練時間和地點時間：每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:0518:20地點：學(xué)校田徑場四、訓(xùn)練計劃周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ椨?xùn)練 周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項運動能力，使弱項

24、變強，強項更強在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。五、訓(xùn)練內(nèi)容（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4_100米、4_400米；六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計劃（一）耐力訓(xùn)練：1、準(zhǔn)備活動：a.5分鐘跑。b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。2、各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)3、3000米計時跑；4、放松（二）力量訓(xùn)練。1、繞場地3-5圈2、負重深蹲20次5組3、跳深5組4、仰臥起坐20次5組5