1、情緒管理積極心態(tài)第1頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三一、深層心理分析本我、自我、超我的含義；理解并利用人的兩面性；性相近，習(xí)相遠了解人的本性；洞察本我洞察人的內(nèi)心需求；滿足自我，考慮本我實踐運用；發(fā)展自我提升素質(zhì)，美好人生。第2頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三1、本我、自我、超我的含義本我自我理智、文化、修養(yǎng)、覺悟是“本我”的檢查官是“本我”的思想工作者超我法律道德習(xí)俗是一種需要中性無好壞第3頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三2、理解并運用人的兩面性人的本性：“自我”總想滿足“本我”的要求！絕對權(quán)力必然導(dǎo)致腐?。〔慌履?/p>

2、有私心，就怕沒有游戲規(guī)則！循規(guī)蹈矩活得輕松，無章可循才是可怕！程序不出錯，小心會出錯！長在森林里的樹和長在山頂上的樹？有欲望沒有錯，滿足欲望的手段才會有錯！超我的重要性第4頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三2、理解并運用人的兩面性本我的出路被釋放被安撫正常抑制犯罪“自我” VS“本我”“自我”安撫了“本我”“自我” 釋放了“本我”第5頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三2、理解并運用人的兩面性 工作中更多表現(xiàn)“自我”、“超我”買賣不成情意在；建立“崗位角色”觀念。 生活中適當渲瀉“本我”情緒就是一種“本我”，需要被釋放；夫妻雙方有義務(wù)幫助對方的“自

3、我”做 “本我” 的思想工作！請讓他（她）把工作情緒適當帶回家！第6頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三2、理解并運用人的兩面性向朋友傾訴，釋放“本我”宏觀看問題，安撫“本我”相信是力量，堅定“本我”心理健康三要訣第7頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三3、性相近、習(xí)相遠了解人的本性人之初，性本中性；孟母三遷，擇鄰而居。成功法則交成功的朋友相信自己第8頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三4、洞察本我洞察人的內(nèi)心需求 洞察他人的“本我” 學(xué)會換位思考； 共同體驗認同； 通過表象洞察。 洞察領(lǐng)導(dǎo)的“本我” 安排座位； 事先準備。 洞

4、察家人的“本我” 偉大的母性； 父母需要被尊重被需要的感覺。第9頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三5、滿足本我，考慮自我：送禮滿足對方的“本我”，并為對方找一個收下的理由。6、發(fā)展自我：不斷說服“自我”，使其成為“本我”；當習(xí)慣成自然，不用“超我”約束，而用“自我”約束。第10頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三二、情緒管理重要的三段論選擇積極心態(tài)克服憂慮萬靈公式ABC理論三級光明思維第11頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三大前提我可以控制自己的思想；小前提我的各種情感都來源于我的思想；結(jié) 論我可以控制自己的情感。1、重要的

5、三段論你可以控制自己的情感第12頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三2、選擇積極心態(tài)對世界的看法=經(jīng)歷+思想對事件的看法=看到的+認識選擇多看美好一面注意力=事實改變認知觀念簡單就是快樂第13頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三3、克服憂慮萬靈公式 問自己：可能發(fā)生的最壞情況是什么？ 如果必須接受，就說服自己接受這個最壞的情況； 然后很鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。第14頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三3、克服憂慮萬靈公式煩惱、憂慮的多數(shù)情況是因為不能接受最壞的情況。如何接受最壞情況？A高峰B平坦C低谷幸福就是期望值現(xiàn)實值如果

6、現(xiàn)實無法改變，就調(diào)低欲望！降低一份欲望，得到一份幸福！現(xiàn)實從C到A，欲望自然會從C到A現(xiàn)實從A到C，欲望卻不會從A到C第15頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三4、ABC理論Activating events 誘發(fā)事件Beliefs 觀念Consequences 情緒反應(yīng)和行為結(jié)果改變B的方法問好的問題觀念變了，情緒就變了！第16頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三4、ABC理論意味著消極心理暗示的語言意味著積極心理暗示的語言我無能為力我就是這個樣子他使我完全失去理智我不得不這樣做我不能我只能這樣只要讓我們考慮我們的選擇我能選擇一個不同的方式我能控制

7、自己的情緒我能采取一種有效的方式我選擇我喜歡這樣我將第17頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三5、三級光明思維一級：世界有光明，也有黑暗，取其光明。 選擇光明二級：世界有黑暗，但黑暗可以轉(zhuǎn)化為光明，即使身處黑暗之中，也不必絕望，堅信黑暗并非房屋終將隨世間變幻而重現(xiàn)光明。 轉(zhuǎn)換觀念三級：生活中發(fā)生的每一件事都是對我的恩典，它豐富了我的人生。 榮辱不驚第18頁，共20頁，2022年，5月20日，11點54分，星期三失敗并不表示你是一個失敗者，只表示你尚未成功；失敗并不表示你一無所獲，只表示你得到了經(jīng)驗；失敗并不表示你是不知變通的愚人，只表示你有堅定的信心；失敗并不表示你不可能成功，只表示你也許要改換方式；失敗并不表示你不如別人，只表示你尚有瑕疵；失敗并不表示你浪費了時間，只表示你有理由從頭開始；失敗并不表示你必須放棄，只表示你還要更加努力；失敗并不表示你永