1、青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量發(fā)展方法與手段效果研究游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被人們越來越關(guān)注,隨著競技游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,完善了許多以往的訓(xùn)練理論和體系。游泳運(yùn)動(dòng)一直秉承著“力量是基礎(chǔ),技術(shù)是關(guān)鍵”的原則,所以力量訓(xùn)練一直都被重視。對周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說,專項(xiàng)活動(dòng)中的動(dòng)作應(yīng)該是復(fù)雜多樣的,但是在力量房利用器械進(jìn)行力量練習(xí)時(shí),力量練習(xí)的動(dòng)作既簡單又少。這很容易使所安排的力量訓(xùn)練變成一般力量練習(xí)而非專項(xiàng)力量練習(xí)?，F(xiàn)今,在評價(jià)游泳運(yùn)動(dòng)員時(shí),專項(xiàng)力量被列為評價(jià)其力量素質(zhì)最重要的一個(gè)因素。因此,在訓(xùn)練過程中,教練員和運(yùn)動(dòng)員不斷探索能夠提高專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法和手段。隨著游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量發(fā)展愈發(fā)趨于年輕化,在青少年時(shí)期,開展有效

2、的專項(xiàng)力量訓(xùn)練,采用符合青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量發(fā)展特點(diǎn)的訓(xùn)練方法和手段,就變得尤為重要。通過增強(qiáng)專項(xiàng)力量來促進(jìn)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員正確技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定,肌肉力量的平衡,從而提高競技能力。本文采用文獻(xiàn)資料法參閱了關(guān)于青少年游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)展專項(xiàng)力量的方法和手段,并總結(jié)了相關(guān)的研究結(jié)果,對上海市楊浦區(qū)業(yè)余游泳學(xué)校的30名教練員發(fā)放問卷,求證關(guān)于青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的指標(biāo)和評價(jià)方法,同時(shí)也通過訪談法對3名相關(guān)領(lǐng)域的資深學(xué)者進(jìn)行訪談,了解符合青少年游泳運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)的專項(xiàng)力量指標(biāo)。主要的研究方法是采用實(shí)驗(yàn)法,選取上海市楊浦區(qū)業(yè)余游泳學(xué)校符合青少年年齡的組別,共計(jì)游泳運(yùn)動(dòng)員20名,用對照組與實(shí)驗(yàn)組對比的實(shí)驗(yàn)方法

3、對這些運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期8個(gè)多月的實(shí)驗(yàn)研究,采集數(shù)據(jù),對比,再根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)方法檢驗(yàn)。研究結(jié)論:1.根據(jù)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn),在選擇發(fā)展其專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法和手段時(shí),要符合游泳項(xiàng)目的身體位置,動(dòng)作頻率,技術(shù)結(jié)構(gòu)以及陸上訓(xùn)練效果轉(zhuǎn)換水中競技能力。2.青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的指標(biāo)主要是陸上指標(biāo),主要是考慮其評定方法的有效性和可控性。3.實(shí)驗(yàn)方法結(jié)果表明青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量發(fā)展陸上和水上訓(xùn)練方法符合青少年游泳項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn),安排合理。實(shí)驗(yàn)組通過實(shí)驗(yàn)成績明顯好于對照組,經(jīng)檢驗(yàn)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,因此證實(shí)實(shí)驗(yàn)的方法和手段有效。在手段的選擇上,青少年游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量發(fā)展應(yīng)該密切的和各泳姿專項(xiàng)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來。