1、關(guān)于生活與心理第一張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、對(duì)心理學(xué)的常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)二、日常生活中的人際交往三、生活與工作中的壓力第三張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、對(duì)心理學(xué)的常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū)：學(xué)心理學(xué)的就能看穿別人的心理，能知道別的的想法。這個(gè)其實(shí)和我們學(xué)成語(yǔ)時(shí)的望文生義道理是一樣的。心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容：1、心理過(guò)程：認(rèn)知過(guò)程（感知覺(jué)、記憶、想象、思維等） 情感過(guò)程（七情：喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚等） 意志過(guò)程（決定、執(zhí)行等）第四張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、個(gè)性心理：個(gè)性傾向性（需要、興趣、動(dòng)機(jī)等） 個(gè)性心理特征

2、（能力、人格等）心理學(xué)研究的是精神病人。心理學(xué)既研究病態(tài)人，也分析健康人。其實(shí)心理學(xué)總體來(lái)說(shuō)：1、認(rèn)識(shí)自己。了解自己，去調(diào)試自己心理，鼓舞自己幸福生活。2、了解他人。理解他人，包容他人的優(yōu)缺點(diǎn)。對(duì)于病態(tài)的人，針對(duì)病態(tài)心理的了解與治療。第五張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二、日常生活中的人際關(guān)系社會(huì)角色社會(huì)知覺(jué)社會(huì)動(dòng)機(jī)態(tài)度形成溝通與交往第六張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 社會(huì)角色 社會(huì)角色是在社會(huì)系統(tǒng)中與一定社會(huì)位置相關(guān)聯(lián)的符合社會(huì)要求的一種行為模式，也可以理解為個(gè)體在社會(huì)群體中被賦予的身份及該身份應(yīng)發(fā)揮的功能。角色扮演者獲得角色的方式不同：先賦角色（個(gè)人與生俱來(lái)的角色，如

3、爸爸、孩子）自致角色（個(gè)人通過(guò)自己的努力而獲得的角色，如經(jīng)理、校長(zhǎng)）。（注意：社交中必定要明確自己的社會(huì)角色，防止角色混亂、角色中斷等）第七張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 社會(huì)知覺(jué) 社會(huì)知覺(jué)包括個(gè)體對(duì)他人、群體以及對(duì)自己的知覺(jué)。影響社會(huì)知覺(jué)的因素：認(rèn)知者的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)知者在認(rèn)識(shí)事物之前對(duì)其事物已經(jīng)有一個(gè)認(rèn)識(shí)模版?，F(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)用圖式概念來(lái)解釋這一現(xiàn)象。所謂圖式，是人腦中已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)。（刻板印象、暈輪效應(yīng)）認(rèn)知者的動(dòng)機(jī)和興趣，個(gè)體選擇認(rèn)知對(duì)象有所不同。個(gè)體往往把他不感興趣的事情排除掉，集中第八張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 與他感興趣的同理，符合認(rèn)知者動(dòng)機(jī)，能滿足 其需

4、要的事物往往成為認(rèn)知對(duì)象與注意的中心 認(rèn)知者的情緒，情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。處于積極情緒狀態(tài)下的認(rèn)知者傾向于給他人賦予積極品質(zhì)，用積極的目光知覺(jué)他人;反之則用消極目光去知覺(jué)他人。（情緒的傳染性）第九張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 社會(huì)動(dòng)機(jī)社會(huì)需要引起的動(dòng)機(jī)稱為社會(huì)動(dòng)機(jī)。馬斯洛需求層次理論：將需要分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。（需求不同，社交的動(dòng)機(jī)則不同）第十張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 態(tài)度形成 態(tài)度（attitude）是個(gè)人對(duì)特定對(duì)象以一定方式作出反應(yīng)時(shí)所持的評(píng)價(jià)性的、較穩(wěn)定的內(nèi)部心理傾向。態(tài)度形成一般經(jīng)過(guò)模仿

5、、同化、內(nèi)化三個(gè)階段。模仿，個(gè)體看到別人的行為以后，便會(huì)產(chǎn)生仿效別人的行為趨向。同化，是指?jìng)€(gè)體自愿接受他人的觀點(diǎn)、信念、行為或新的信息，使自己的態(tài)度與所要形成的態(tài)度相接近。（認(rèn)同別人的觀點(diǎn)、行為）內(nèi)化，個(gè)體自覺(jué)地接受了新的觀點(diǎn)、新的觀念、新的信息，并使之成為自己態(tài)度體系的有機(jī)組成部分。進(jìn)入這個(gè)階段之后，態(tài)度就比較穩(wěn)固，不易改變了。（習(xí)慣化）第十一張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 溝 通 與 交 往 第十二張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 人是社會(huì)中的人，人不是孤立存在的，在與社會(huì)的連結(jié)中，必然要建立各種各樣的關(guān)系，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系

6、、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。在這些關(guān)系交往過(guò)程中，人們借助思想、情感以及行為來(lái)進(jìn)行與他人的互動(dòng)和交流。良好的交際能力應(yīng)堅(jiān)持一下幾點(diǎn)交往原則：平等的原則第十三張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月無(wú)論是公務(wù)還是私交，都沒(méi)有高低貴賤之分，要以朋友的身份進(jìn)行交往，才能深交。切忌因工作時(shí)間 短，經(jīng)驗(yàn)不足，經(jīng)濟(jì)條件差而自卑，也不要因?yàn)樽约旱膶W(xué)位高、年輕、美貌而趾高氣揚(yáng)。這些心態(tài)都影響人際關(guān)系的順利發(fā)展。（己所不欲勿施于人，以你想要得到別人對(duì)你的態(tài)度去對(duì)待別人）信用的原則信用指一個(gè)人誠(chéng)實(shí)、不欺、信守諾言。以誠(chéng)實(shí)為本的原則，不要輕易許諾，一旦許 諾、要設(shè)法實(shí)現(xiàn)，以免失信于人。（言必信、行必果，

7、說(shuō)道就要做到，要做就做到最好。）第十四張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月寬容的原則表現(xiàn)在對(duì)非原則性問(wèn)題不斤斤計(jì)較，能夠以德報(bào)怨，寬容大度。人際交往中往往會(huì)產(chǎn)生誤解和矛盾，只要我們胸懷寬廣，容納他人，是建立良好人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，能化干戈為玉帛“宰相肚里能撐船”?；ダ脑瓌t指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，只有單方獲得好處的人際交往是不能長(zhǎng)久的。所以要雙方都受益，不僅是物質(zhì)的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻(xiàn)。第十五張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 三、生活與工作中的壓力 1、評(píng)估心理健康指標(biāo):對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。地理環(huán)境和社會(huì)環(huán)境（工作、人際關(guān)系）發(fā)生變化后，

8、仍能隨遇而安，情緒穩(wěn)定，沒(méi)有大的變化。心理強(qiáng)度。情緒變化不強(qiáng)烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力的能力強(qiáng)，屬心理健康水平較高的一類。心理耐受力。有些精神壓力不是突然而來(lái)，迅速而去的，它們纏纏綿綿，伴隨著人的工作與生活第十六張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 長(zhǎng)時(shí)間存在。能坦然面對(duì)這種境況的人，心理耐 受力較好。 心理自控能力。人對(duì)自己的情緒、情感和思維活動(dòng)，對(duì)自己的言行舉止都具有自我控制能力，只是這種能力有個(gè)體差異。一個(gè)心理比較健康的人，自控力是較強(qiáng)的。 自信心。自信心是心理健康的核心支柱。人的心理活動(dòng)有自身的節(jié)律，當(dāng)一個(gè)人面臨生活事件和工作任務(wù)有一定壓力時(shí)，自身的節(jié)律就會(huì)有異常，比如第十

9、七張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 覺(jué)醒-睡眠周期便是意識(shí)的節(jié)律性表現(xiàn)，這 種周期被破壞，便會(huì)產(chǎn)生所謂的失眠。意識(shí)水平的高低。指觀察水平而言，觀察力中，自我觀察是對(duì)自己的情緒、思緒個(gè)性特點(diǎn)及行為表現(xiàn)的體驗(yàn)及時(shí)察覺(jué)，通常也稱為自覺(jué)性。對(duì)環(huán)境的觀察力包括對(duì)客觀事物的存在、發(fā)展以及細(xì)小差異的察覺(jué)。第十八張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月社會(huì)享往狀況。正常的社會(huì)交往，是符合人情事理的人際交往，它可以增強(qiáng)人的生活情趣，增進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，在生活事件發(fā)生時(shí)，能及時(shí)獲得社會(huì)支持。所以社會(huì)交往既可作為心理健康的指標(biāo)，又是增進(jìn)心理健康的途徑。 思維的品質(zhì)。思維品質(zhì)依其現(xiàn)實(shí)性和邏輯性為標(biāo)志。不良的

10、思維品質(zhì)，多表現(xiàn)為空泛性和反邏輯性。如果一個(gè)人的思維活動(dòng)不具備現(xiàn)實(shí)性，不合邏輯性，那么在現(xiàn)實(shí)生活中必然處處碰壁，并由此造成種種不愉快的情緒，影響身心 第十九張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 健康。心理受創(chuàng)傷后的康復(fù)能力。心理健康的人在蒙受精神創(chuàng)傷后，可以很快恢復(fù)常態(tài)，不留嚴(yán)重后遺癥。心理不健康的人心理創(chuàng)傷后容易患創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。（警覺(jué)性增高、闖入性體驗(yàn)、回避）第二十張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 鴨 梨 山 大 第二十一張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、壓力所謂心理壓力，心理學(xué)中說(shuō)的壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)， 是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即

11、將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語(yǔ)言受到了一定的影響的一種情緒情感體驗(yàn)。緩解壓力的方法：找到壓力的根源，消除壓力源：1、生物性壓力源(饑餓、睡眠剝奪、噪音、氣溫變換)這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件。 第二十二張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、精神性壓力源（錯(cuò)誤的認(rèn)知、不良的經(jīng)驗(yàn)、道德的沖突、長(zhǎng)期生活經(jīng)歷造成的不良個(gè)性心）這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體正常精神需要的內(nèi)在和外在事件。 暗示法：有意識(shí)地利用語(yǔ)言、動(dòng)作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對(duì)自己實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背

12、誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。 放松法：音樂(lè)放松法、肌肉放松法、呼吸放松法。 第二十三張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月宣泄法：運(yùn)動(dòng)、大喊、找人傾訴。轉(zhuǎn)移注意力?？梢源藭r(shí)此刻不去想這些苦惱，轉(zhuǎn)換注意力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。（情緒可以影響一個(gè)人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，當(dāng)處在情緒好的狀態(tài)時(shí)，眼睛看見(jiàn)的心里想的都是美好的，所以在情緒好的時(shí)候做一些比較困難的事，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的大腦處于興奮狀態(tài)，比較有動(dòng)力，有精力做一些平時(shí)不想做的事）。第二十四張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 謝謝觀看！第二十五張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第二十六張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于

13、2022年6月LOGO第二十七張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第二十八張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第二十九張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十一張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十二張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十三張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十四張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十五張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十六張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十七張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三十八張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月LOGO第三十九張，PPT共四十五頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月Part