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文檔簡介

1、中西醫(yī)預防流行性感冒小常識勤洗手常通風, 打噴嚏用紙擦, 飲食均運動好, 流感前種疫苗, 流感期戴口罩, 個人衛(wèi)生要用功; 避免病毒傳給他; 休息充足勿疲勞; 感染幾率就會小; 人多地方我繞道。保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞,根據(jù)氣溫變化及時增減衣服。每天開窗通風數(shù)次(冬天要避免穿堂風),保持室內(nèi)空氣新鮮。在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所

2、;不得已 必須去時,最好戴口罩。食療預防感冒生姜紅薯湯半斤紅薯切塊冷水下鍋煮開,放三片帶皮的生姜,煮20分鐘 即可。風寒感冒前后都可以喝反復呼吸道感染山藥百合黃精粥:山藥20g、百合20g、黃精10g、大米30g, 將山藥、百合、黃精洗凈加水煮,開鍋30分鐘后加入大米, 熬煮成粥。適于肺脾氣虛,長期大量使用抗生素兒童。沙參銀耳蓮子湯:沙參10g,銀耳20g、蓮子10g,將沙參、 銀耳、蓮子洗凈加水煎煮飲服。適用于肺陰虛、余熱未清的兒里。預防感冒保健操 第一式:擦鼻旁動作要領將拇指以外四指并攏,并將食指樓側(靠拇指一側)緊貼鼻部兩, 快速上下擦動23分鐘。第二式:擦耳后動作要領將拇指以外的八指相

3、交,置于后腦勺,用拇指來回擦兩側風池穴(位 于后頸枕骨下,相當于耳垂齊平處),每次擦動23分鐘,直至發(fā)熱。將食指與 中指分開,呈V狀,用二指夾住同側耳朵前后,快速擦動二指,以擦熱耳朵后 方的翳風穴,每次擦動23分鐘。第三式:擦胸前動作要領一手屈曲于胸前,并用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴(人 體前正中線上,第4肋間隙,兩乳頭連線的中點處),快速擦動23分鐘,直至 該穴位發(fā)熱。第四式:拍打兩經(jīng)動作要領一手伸直于體前,掌心向上,用另一手拍打伸直的手臂,從大魚際 處一直拍打至肩部外側,刺激沿途肺經(jīng)及大腸經(jīng)上相關穴位。來回拍打35分 鐘,直至手臂有發(fā)熱感。兩手交替操作。第五式:按臉頰動作要領用雙手食指點按臉頰外額髏穴(位于目外眥直下,顫骨下緣凹陷處), 先以用食指向內(nèi)旋轉揉按該穴1分鐘,再向外旋轉揉按該穴1分鐘,直至該穴 發(fā)熱;用食指點按臉頰處四白穴(位于瞳孔

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