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1、第二小學(xué)五項(xiàng)管理嚴(yán)落實(shí)之睡眠篇的。在睡眠中，人體開始存儲(chǔ)能量、恢復(fù)身體功能、清理細(xì)胞 “垃圾”。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，睡眠還能促進(jìn)他們的體格生長(zhǎng)和智能發(fā)育。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量、關(guān)注健康。根據(jù)世界衛(wèi)1/338%,27%的比例，其中睡眠不足問(wèn)題尤為突出?！救藶槭裁匆X？】好狀態(tài)。使我們有效的恢復(fù)穩(wěn)定的情緒，恢復(fù)高效工作,正確判斷以及正常的交往的能力。皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。睡覺同時(shí)也是機(jī)體的一個(gè)新陳代謝的過(guò)程。老化的細(xì)胞會(huì)將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式來(lái)輸入到新的細(xì)胞內(nèi)已被儲(chǔ)存，因此人睡覺是一個(gè)調(diào)節(jié)機(jī)體的過(guò)程。能等相關(guān)，是生存所必需的一種狀態(tài)。【我們每天到底需要睡多久呢？】8

2、-10106-8910生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有更多的睡眠時(shí)間， 才能滿足身體健康的需要。對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)對(duì)孩子的健康，身高，智力等產(chǎn)生影響，所以小學(xué)生要保持充足的睡眠?！菊?qǐng)你測(cè)試一下睡眠質(zhì)量吧】請(qǐng)您仔細(xì)閱讀并回答以下 10 個(gè)問(wèn)題：ABCD：從不ABCD：從不躺在床上腦子里全是白天見過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡？ABCD4.入睡后稍有動(dòng)靜你也能知道?A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從5.你總是整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)卻覺得很累？ A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從6.每天早上你很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了？ A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從不7.稍有點(diǎn)不順心的事，你就徹夜難眠？A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從8.換個(gè)地方，你就難以入睡？A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從9.一上夜班，你就難以入睡？A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從10.要使用安眠藥才能安然入睡？A：經(jīng)常B：有時(shí)C：很少D：從不A：5B：2C：

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