1、高考倒計時注意事項高考是每個人人生中重要的節(jié)點。為了取得好的成績，考生進行緊張的學習是必須的，但是我們都知道高考考驗的不僅僅是知識儲備，還是身體和心理等綜合的素質(zhì)的比拼。所以在高考到來時分，今天為大家總結(jié)了考生，家長，考場的一些注意事項，幫助大家迎戰(zhàn)高考！考生篇如果把高考比作戰(zhàn)場，那么充足的準備就是自信的底氣。從復習、飲食、睡眠、心理等方面為大家排憂解難。 復習調(diào)整 經(jīng)過前面幾輪的有序復習，同學們的知識儲量基本已經(jīng)定型，做題技巧也在平時的練習中不斷熟練。在臨近高考的前幾天，這時候無目的的題海戰(zhàn)術(shù)顯然是錯誤的選擇。多位高考專家認為，這時候做題應該以“查缺補漏”和“反思、溫故”為主。把以前做過的題

2、拿出來瀏覽一遍，對錯誤的地方多加思考。對于需要背誦的科目，雖然前段時間已經(jīng)進行密集背誦，但是最后幾天還要瀏覽，避免遺忘。最后為了保持做題的手感，考生可在家做23次考場模擬。在高考規(guī)定的時間段里(9:0011:30或15:0017:00)想象自己在考場答題，訓練自己的心理承受力，提前釋放壓力。飲食提醒1.考生每天可以選擇兩種以上顏色的蔬菜和水果。從色彩學角度看，豐富的顏色會提高人體的興奮度。2.要注意飲食清淡，少吃生冷食物以及油炸、煎炸食品。生冷食物容易對腸胃產(chǎn)生刺激而導致腹瀉煎炸食品容易導致喉嚨發(fā)炎上火。1睡眠調(diào)整經(jīng)歷了緊張的沖刺階段，很多學生都養(yǎng)成“熬夜”復習的習慣。但是在高考考場長達3小時

3、的考試，充足的精力是必須。所以考前應該有意識的安排復習時間，循序漸進的調(diào)整睡眠和起床時間，保證每天不少于8小時睡眠。同時要調(diào)整生物鐘，把身體的興奮時刻由深夜調(diào)整到白天。1心理調(diào)整 高考作為人生中比較重要的考試，緊張是正常的，但是過度緊張就會影響考生的狀態(tài)。1首先家長要先調(diào)整好自己的心態(tài)，家長的情緒狀態(tài)對孩子會有較大影響。做到定位與期望適度，鼓勵與壓力適度。1其次考生要及時調(diào)整好心態(tài)，基于自身制定的考試方案，設(shè)定客觀合理的期望值，不過分期望“超?！卑l(fā)揮，不多慮“失?！钡呐及l(fā)，以平和自信的心態(tài)參加考試。11.考前：注意作息調(diào)狀態(tài)考試前飲食一定要注意安全衛(wèi)生，考試前的夜晚早早準備入睡，確保充足的睡眠

4、。上述圖中一心多用是反例的做法！11.考前：注意作息調(diào)狀態(tài)如果出現(xiàn)睡不著的情況，你可以這樣做：用自己最舒服的姿勢躺在床上，閉上眼睛，深深地吸氣，緩緩地呼氣，讓自己全身處于一種放松的狀態(tài)，放空自己的頭腦。12.考場注意事項每個考點都會有教室分布圖和顯眼的指示牌，找到教室后，考生還應認真核對門前的自己的信息，確保無誤。還要注意考場得洗手間位置、上下樓梯的位置及醫(yī)療點位置等。12.考場注意事項提早15分鐘進入考場，熟悉一下環(huán)境。坐在座位上，盡快進入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。1審題：抓清重點

5、分穩(wěn)拿1、看清題目，客觀準確地把握題意;2、分析要清楚，要善于將問題進行解剖，將那些比較復雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系;1審題：抓清重點分穩(wěn)拿3、善于聯(lián)系，在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及的各個知識點都聯(lián)系起來，挖掘出若干個潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。 碰到熟題：避免低級錯誤的出現(xiàn)、鎮(zhèn)定、平和、從容遇到生題和超范圍題目：首先千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳?？荚囎裱氖枪礁偁幵瓌t，你難別人也難，命運不會特別眷顧某人。這時，要在心理上藐視之，“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。生題和超范圍題目實在做不出，可擱置一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮生題和超范圍題目。能