1、寓言小故事：有一個 船夫在激流的河中駕駛小船，上面坐著一個想渡到河對岸的哲學家，于是發(fā)生了下面一段有趣又意味深長的對話：哲學家：船夫，你懂得歷史嗎？船夫：不懂！哲學家：那你就失去了一半生命！哲學家又問：你研究過數(shù)學嗎？船夫：沒有！哲學家：那你就失去了一半以上的生命。哲學家剛剛說完這句話，風就把小船吹翻了，哲學家和船夫兩人都落入了水中，于是船夫喊道：你會游泳嗎？哲學家：不會。船夫：那你就失去了整個生命。健康是體育的永恒主題一、日常生活中的健康知識 我們正處于生命力最旺盛的時期，但有的同學往往疏于對健康知識的學習，不太懂得如何去精心呵護自己的健康。殊不知，這種“疏忽”恰是件非常危險的事情，因為大家

2、正處于青春發(fā)育期，若不關注自己的健康，那么花季生命也將不再變得美麗！（一）什么是真正的健康？ 在很長一段時間里，人們把“無病或不進醫(yī)院”視為健康的標志，致使無數(shù)人曾陷入這一認識誤區(qū)，不僅對許多治病因素疏于防范，也因此極大影響了健康水平的提高。那么，什么才是真正的健康呢？世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的十大標準 1、充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。 4、應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。5、能夠抵御一 般感冒和傳染病。6、肌肉豐滿，皮膚有彈性。7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎

3、(二)何謂亞健康？定義：凡是出現(xiàn)精神倦怠、遇事緊張、注意力分散、胸悶氣短、失眠健忘、腰背疼痛等癥狀；或由內分泌失調、更年期綜合征與人體衰老引起的煩躁、盜汗、抑郁、頭暈目眩等，都可視為身體已處于亞健康狀態(tài)。亞健康的特征：三、怎樣維護你的健康？1、養(yǎng)成良好的行為習慣生理活動規(guī)律：按照正常人的生理活動規(guī)律，體溫總是在凌晨2:006:00最低，下午14:0020:00最高，心率和呼吸都是清晨最慢、白天較快，血壓也是白天高、晚間低。央視新聞報道：“史上最牛零食”辣條生產過程（2）青少年要遠離毒品 早在1987年，聯(lián)合國即向全世界提出：“愛惜生命，遠離毒品”的忠告，現(xiàn)已規(guī)定每年6月26日為國際禁毒日，可見

4、毒品對人類健康的危害有多深。 青少年大都受好奇心所驅使，往往為了一時的精神快感而染上毒品，成癮后則難以擺脫對毒品的依賴；否則，就會產生惡心嘔吐、腹瀉抽筋冷汗淋漓，全身無力等不適癥狀；重則或為渴望得到毒品而不惜犯罪，或因長期服用而導致中毒死亡。3、注意合理的營養(yǎng)膳食。營養(yǎng)攝入要平衡營養(yǎng)結構要合理免導致心理負擔太重；最好找點自己感興趣的事情做，散步、聊天、睡覺或看場電影均可；參加體育鍛煉是個不錯的選擇。（2）尋求心理醫(yī)生幫助 在人的一生中，常會遇到一些困難或煩心的事情，當事與愿違時，恐怕誰都難以完全保持情緒穩(wěn)定，一旦出現(xiàn)沮喪、悲觀、灰心、失望、意志消沉等不良心境時，可以找知心朋友傾訴，或通過熱線電話、上網(wǎng)咨詢心理專家的意見。如果有勇氣進醫(yī)院求助心理醫(yī)生的幫助，將對改善自己心理狀態(tài)更為有利。 世界衛(wèi)生組織在成立之初，即在全球范圍開展“健康為大眾”的運動，宗旨是動員人們?yōu)榻】刀鴧⒓芋w育運動。