1、5/5長了皺紋我們該怎么辦啊【一】皺紋是指 YPERIK”_lak 皮膚受到外界環(huán)境影響,形成游離HYPERINK ” t_bl 自由基,自由基破壞正常HYERLIN t _blank” 細(xì)胞膜組織內(nèi)的 YEL” _k 膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細(xì)胞而形成的小PRIN ” t ”_blak 細(xì)紋、皺紋。皺紋漸漸出現(xiàn)出現(xiàn)的順序一般是 YPERIK ” ”blk前額、上下 HYEINK” blnk眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、 HYPERINK t”lank”頸部、下頦、口周。 YPELIN t ”_blank” 面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型。萎縮皺紋是指出現(xiàn)在稀薄、易折裂和干燥皮膚上的皺紋，

2、如眼部周圍那些無數(shù)細(xì)小的皺紋；肥大皺紋是指出現(xiàn)在HYPERINK ank油性皮膚上的皺紋,數(shù)量不多， HYPELINK ” ”_blak” 紋理密而深，如前HYERLINK t ”_la”額、唇周圍、下HYPRI t ”ban頜處的皺紋皺紋形成的最新發(fā)現(xiàn)。原因分析：(）體內(nèi)及皮膚水分不足我們知道皮膚的最外層為 HYPERIK” t _a” 角質(zhì)層,HYERLINK ” blnk角質(zhì)層可以從體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。一般來說，皮膚含水量在10 20%最合適,若低于0，皮膚呈HYRLI ”t ”_blnk” 干燥狀態(tài)，即顯得HYELN t _lak 粗糙松弛，時(shí)

3、間長了，就會出現(xiàn)皺紋。（2)精神因素經(jīng)常悶悶不樂, ERLIN” t ”lan急躁， HYRLNK”t _bnk”孤僻,常常在面部表現(xiàn)出愁苦、緊張、HYPERIN ” t _la” 拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，這種表情牽動 YPRNK _blank”表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn) PLI” t _bak 衰老現(xiàn)象。(）長期 HYRL” t ”_bank 睡眠不足經(jīng)常睡眠不足，會使皮膚的調(diào)節(jié)功能受損,致使容顏YERLIK ” _bank憔悴，容易衰老 YPERIN t ”blak 起皺。（4)過度曝曬過度曝曬可以造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，使彈力 YPRNK ” ”_

4、blank 纖維和 HYPLIK”t”_blak 膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松 HYPERLIN ”blk”起皺。（5）營養(yǎng)狀況如果身體營養(yǎng)狀況好,皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)充足, HPERLN ” t_lank皮下組織豐滿,皺紋就出現(xiàn)的晚；如營養(yǎng)狀況不佳,致使皮膚HYPERLNK t _nk” 肌肉組織營養(yǎng)不良,引起皮膚 HPERLINK ” t ”_blnk” 粗糙和松弛，容易產(chǎn)主皺紋.（6）洗臉?biāo)疁囟冗^高洗臉?biāo)訦PRLIN t_ban 攝氏度左右的溫水最合適,如果水溫太高，皮膚的YERLINK ” t ”_lnk皮脂和水分會被熱氣所吸收,而使HYPERLINK ”t _ak皮膚干燥,日久天

5、長逐漸在 HYPERLINK ” t ”_blak臉部產(chǎn)生皺紋。(7)過度吸煙、飲酒長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的 HYPELK t”_blan 老化、從而過早產(chǎn)生皺紋,使人顯得蒼老 PLIN ” ”_blank 憔悴.吃鹽太鹽吃多了為什么容易長皺紋呢？ HYPRLNK t”_blank 法國國家醫(yī)學(xué)院 HYERLK _ank” 網(wǎng)站上的 HPRNK” t _an” 專家解釋說，食鹽以 YERLK ” bank”鈉離子和 HYERLINK” t lank 氯離子的形式存在于人體 HYPELIK ” t blan” 血液和 HYPELI ”_bln”體液中,它們在保持人體滲透壓、HYPRINK

6、” t ”bank” 酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用.如果吃鹽過多,體內(nèi) HYELNK t ”_ban 鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部 HYPRLIK” t ”blak” 細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會使 HYRIK tblank” 皺紋增多。應(yīng)該說，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過， PRLIK ” ”_l” 法國國家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示, HRIN t ”_lak”法國人的飲食普遍偏咸,其中以他們最常吃的法式 HYRLIK ” t_ank” 面包含鹽量最高,有的能達(dá)到530。其次，在 HYERN ” t blak” 熏肉、肉制品，以及YPERLN ” t ”_blnk 奶酪中，含

7、鹽量也相當(dāng)高。而且,法國人還有個(gè)愛用“鹽水煮飯的習(xí)慣,這也大大增加了日常鹽分的攝入量.醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成 HYPERLINK ” _bank” 高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚 YERIK”t_bln” 排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過克.【二】痛擊皺紋 美容偏方（1)容顏不老方需要的材料: HYPRLIK t blank生姜50克, RLIN ” t_bank 大棗2克， YPERLINK ” t b”沉香、丁香各5克， ERLIN t_la 茴香200克，鹽30克,HYPER t ”blk” 甘草15克.怎么樣做呢：上述物共搗為末

8、,和勻備用。怎么吃最有效：每日清晨開水泡0克，當(dāng)早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。（2） HPLINK ” t_ak”靈芝鵪鶉蛋湯需要的材料：鵪鶉蛋個(gè),靈芝60克， YPERLIN_ank 紅棗1個(gè)。怎么樣做呢：1、將靈芝洗凈,切成細(xì)塊;紅棗（去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。、把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量，武火煮沸后,文火煲至 HYPERLIK”t ”blak” 靈芝出味,加白糖適量,再煲沸即成.具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。(3)美膚 HPERINK” t ”_blank” 祛皺飲需要的材料：芹菜、花椰菜、 PERINK ” t”_blank” 西紅柿、 YRN t ”_blank” 紅葡

9、萄、柚子、橘子、 YPERLINK ” t”_ln” 蜂蜜、牛奶各適量。怎么樣做呢：、將芹菜、 HEINK ” t ”bnk 花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。2、HPERLIN t blan”葡萄單獨(dú)榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻.以上共混合均勻即可飲用。怎么吃最有效:每日-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。（）地黃抗皺粥需要的材料: HYPELINK t”_blak” 熟地黃、 YPELK ” ”_blan 枸杞子各20克, HYPRIK” t _bank” 甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細(xì)鹽、生姜末、 YPRLINK ” _blank

10、味精、蔥花各適量。怎么樣做呢：將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地藥水煎2次,取汁，備用； HYPELIK ”_bla 粳米洗凈,放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉,文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成.怎么吃最有效:每日1劑，當(dāng)HYPERLIK”t_lan” 早餐,次趁熱吃完。每0劑為1個(gè)療程，間隔5日后可用下1個(gè)療程。具有和血益膚、滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)固齒功效久服有抗皺 HYERN”tlan 抗衰老作用。（5）杏仁HPERK ” t _blank” 牛奶芝麻糊需要的材料:杏仁10克，核桃仁7克,白芝麻、糯米各10克( HYPRLIK ” t _ba 糯米先用溫水浸泡3分鐘），HY

11、ELIK ” t _blan”黑芝麻200克，淡奶20克,冰糖6克,水適量，枸杞子、果料適量。怎么樣做呢:先將 HYERLINK”t _ban” 芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻,撒上枸杞了、果料，文火煮沸。怎么吃最有效:冷卻后食用，每日早晚各100克.具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及 PERLN _blak 抗皺祛皺功效.()米飯團(tuán)去皺當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的 HYPRLIK t_bak 油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使 PRLK ” t ”b

12、lak” 皮膚呼吸通暢，減少皺紋。(7)雞骨去皺皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸HYPERLIK” t”_blan” 軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份.把吃剩的雞骨頭洗凈,和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。（)豬蹄去皺用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄）,洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺時(shí)涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅(jiān)持半個(gè)月會有明顯的去皺效果。（）水果、蔬菜去皺 HYEINK ”_bl 絲瓜，香蕉、橘子、YPELINK ” t _lnk 西瓜皮、西紅柿、 HPEINK” _bla

13、k 草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,去皺效果,又可制成 HYLINK t”_lank”面膜敷面，能使臉面光潔,皺紋舒展。（10）啤酒去皺啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用.啤酒中還含有大量的 HPERLN _ak 維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì),減少面部皺紋.（11）茶葉去皺茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶？酚類、芳香油化合物、 HYERLIK ” t”blak 碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、 PERIN ”t _blank”維生素, HYPENK t _bk礦物質(zhì)及 HYPELNK ” t _lnk果膠等,是天然的健美飲料，除

14、增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種YPRINK t ”lank” 皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。(）咀嚼去皺每天咀嚼 PERI t blnk” 口香糖50分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤.這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動面部肌肉，改變面部HPERIK” ”blk 血液循環(huán),增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。（弊端是容易導(dǎo)致咬肌肥大，臉型變形不自然。)【三】拉伸皺紋的伸展操利用物理原理,將松弛的皮膚與肌肉做上拉的伸展操。這種體操做起來簡單，而且肌肉會產(chǎn)生緊張感,使身體感到舒暢。所以，不只是為了消除皺紋,也可把它當(dāng)作是臉部的美容操，試著認(rèn)真做做看。做伸展操，如果肌膚缺少油分，刺激會過強(qiáng)

15、，所以要在整個(gè)臉上涂滿純YPERLIN ”_ban” 橄欖油精后才開始.將雙手掌放在下巴處，順著下巴的線條往上拉至太陽穴處。像擤鼻涕似地,用雙手夾信鼻子,然后遮住雙頰朝太陽穴向斜上方滑動雙手放在鼻子上，拇指展開成直角,以此形狀通過眉間，向前顎兩斜上方滑動,直到拇指來到太陽穴的位置.這時(shí)候要注意的是,只有拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌要懸空,不要觸及面頰。先將右手五根手指快速張開,將張開的五根手指伸入前發(fā)中。直到深及指根處后用力抓起一把頭發(fā),朝斜后方向上拉起.接著，同樣張開雙手手指，將張開的手指伸入兩旁頭發(fā)中,與相同的要領(lǐng)，將頭發(fā)用力向斜上方位。以同樣的做法,將雙手由頸部向上伸入頭發(fā)

16、中,朝向頭頂,將頭發(fā)用力向上梳拉起。做伸展操時(shí)，每一個(gè)動作要反復(fù)做三次(一套）.每一次做一套，所需時(shí)間約為三分鐘。做的要訣是，使面孔向上用力拉起頭發(fā)，然后突然松開?！舅摹肯~頭皺紋有妙法產(chǎn)生皺紋的原因有兩方面.外因有氣候寒冷、干燥和日曬導(dǎo)致的肌膚干裂、各種皮膚疾患、吸煙酗酒、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當(dāng)?shù)?。?nèi)因有便秘、貧血、陰虛癥、肝功能低下、生理機(jī)能減退、體弱、營養(yǎng)不良、飲食偏愛、睡眠不足、性生活過頻等。此外，由于每個(gè)人的生活條件、經(jīng)歷不同,即使同齡的人,皺紋差異也很大。人的面部以前額皺紋最為明顯,主要是前額肌肉收縮過多。皺紋形成的過程分四個(gè)階段：洗臉后，面部皮膚出現(xiàn)繃緊感，失去

17、嬌嫩光澤,即進(jìn)入了第一階段:干燥期。此時(shí)，如用具有潤濕效果的化妝品，適當(dāng)用橄欖油或阿甘油涂皮膚加以按摩，那么面部皮膚可又恢復(fù) YPERN t ”_blnk青春。倘隨其發(fā)展,即進(jìn)入第二階段:硬化期。此期 HYELNK t ”_b膚質(zhì)失去彈性,黯淡無光，涂化妝品補(bǔ)救，作用也不大，只能靠營養(yǎng)和顏面按摩加以改善。第三階段為松弛期,脂肪積存于皮下，小皺紋清晰可見。最后階段是定型期,很難糾正復(fù)原,只能依靠化妝品彌補(bǔ)了。如果不失時(shí)機(jī)地在第二、三階段進(jìn)行“消除皺紋伸展操收效顯著(干燥型皮膚在做操前,須涂少量橄欖油）。1、將雙手放在下頜處,沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然后再由下向上重復(fù)這一動

18、作,進(jìn)行3次。、用雙手魚際肌夾住鼻子,然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復(fù)原,進(jìn)行3次.3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角,依此形狀通過眉間,向前額斜上方滑動，直至拇指運(yùn)行到太陽穴處止。拇指與其它四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭發(fā)中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發(fā)，朝斜后方向上拉起.不要用力過猛,宜勻柔。重復(fù)3次。5、按上法，張開雙手五指,插入兩鬢頭發(fā)中，至手指根處,雙手各抓住一把頭發(fā)，輕輕用力朝斜上方位拉,重復(fù)3次。消除皺紋伸展操,需時(shí)3分鐘。最好在早晚洗臉后進(jìn)行。 YERLIK”t”lank”豬蹄、豬皮、豬肘、雞皮、魚

19、頭、 HPRIK t_bl魚湯等富含 HYPELK” t ”_blank膠原蛋白的食物,能增強(qiáng)皮膚表層的修復(fù)功能，使其變得光澤飽滿,同時(shí)減少細(xì)紋，令肌膚變得光滑而富有彈性。按摩消除額頭皺紋的方法 HYPEN”acri：; 步驟/方法:1）兩個(gè)手掌合在一起成“祈禱狀”將合掌的大拇指外側(cè)緊貼額頭中部,一只手靠住不動,另一只手稍微上下移動，兩只手互換按摩前額中部的肌肉.按摩時(shí)不要太用力，同時(shí)你的手在皮膚上不要滑動或少滑動，目的是運(yùn)動皮下肌肉，而皮膚拉拽要盡可能少。前額正中少許按摩后，兩只手掌可來回搓動，并移動摩擦著的雙掌，從前額中都通過眉的上都移向大陽穴，接著橫過來到另一邊。用2分鐘，讓“祈禱狀”的

20、手在前額往返各4次。2）在前額兩側(cè)各按上一只手掌，手指向上,用一只手緊緊保持住一側(cè)皮膚，另一只手按摩肌肉.這一次要做圓周運(yùn)動。同樣不要讓手在皮膚上滑動。按摩要從額中向太陽穴方向緩移下去然后換手做同樣動作,每次用12分鐘各做3次。(）把你的雙手各四指指肚按于前額中部，呈拱形，按壓6秒鐘。指間緩慢擴(kuò)開,間隔1厘米，再按壓5秒鐘.如此直至兩手指移到太陽穴.然后把呈拱形的手指橫放在眉毛上，也按壓秒鐘,以同上距離朝上向發(fā)際移動人每一間隔仍按壓秒鐘.這個(gè)操練做遍就可以了.如果你額上涂有按摩膏,那最好再用雙手四指由前額中央向兩側(cè)太陽穴劃動15次。并橫過來由眉毛向發(fā)際按捺次。消除額頭皺紋的小方法YLINK jrip:；” 工具/原料 ：(1）粉底(2）洗面奶()保濕面膜(4)水果蔬菜（5)三文魚 HYERLINKavascrit:; 方法步驟 :1】平時(shí)注意飲水:飲水是補(bǔ)充