1、中醫(yī)養(yǎng)生文化及中國傳統(tǒng)醫(yī)藥1中醫(yī)養(yǎng)生文化1易蔚，女，教授，醫(yī)學博士，碩士研究生導師。本人從事中醫(yī)藥臨床、科研、教學等工作20年，獲得“廣西優(yōu)秀青年中醫(yī)” 稱號，目前擔任世界中醫(yī)藥研究聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會副會長，研究方向為中醫(yī)藥防治兒童哮喘的研究以及藥膳養(yǎng)生研究，主持并主要參與省廳級以上科研、教學課題共15項，公開發(fā)表學術論文20余篇，主編出版專著3部，副主編1部，參編3部，獲得國家專利授權1項，擔任國家十二五規(guī)劃教材中醫(yī)藥膳學副主編以及全國高職高專規(guī)劃教材中醫(yī)藥膳學主編。 自我介紹2易蔚，女，教授，醫(yī)學博士，碩士研究生導師。本人從事中醫(yī)藥臨床中醫(yī)學的基本特點 一、整體觀念1. 人體是一

2、個有機的整體2. 人與自然界密切相關（人與自然界相統(tǒng)一、“天人相應” ）二、辨證論治1. 辨證與“對癥治療”和“辨病論治”不同2. 論治 “同病異治”、“異病同治”3中醫(yī)學的基本特點 一、整體觀念3中醫(yī)的歷史價值中醫(yī)是中國古代幾千年唯一的醫(yī)學，中國人民幾千年來的防病治病靠的是中醫(yī)，中醫(yī)對中華民族幾千年來的繁衍昌盛，幾千年來的保健事業(yè)起到了十分重要的作用。中醫(yī)在幾千年的歷史中，積累了非常豐富的經驗，博大精深，成為中國及世界一門獨特而重要的科學。4中醫(yī)的歷史價值中醫(yī)是中國古代幾千年唯一的醫(yī)學，中國人民幾千年中醫(yī)的現(xiàn)實價值 中西醫(yī)的差異性：西醫(yī)優(yōu)勢精密的儀器檢測、高超的外科手術、復雜的器官移植、先進

3、的搶救手段等。中醫(yī)優(yōu)勢恰恰是西醫(yī)薄弱的方面：中醫(yī)的辨證施治既準確又靈活，奧妙無窮，對診治許多疾病有其獨到的特點，如功能性疾病、退行性病變、痰飲瘀血病、疑難病癥等尤具優(yōu)勢。 社會的需求性：毒副作用小、人們對生活質量及健康長壽的要求。 專業(yè)的持久性、獨立性：中醫(yī)專業(yè)是終身制職業(yè)。5中醫(yī)的現(xiàn)實價值5影響個人健康和壽命的因素生物學基礎占15%環(huán)境因素占17%保健設施占8%生活方式占60%普及中醫(yī)藥知識對防治疾病和提高人們健康水平具有重要價值和意義。6影響個人健康和壽命的因素生物學基礎占15%6中醫(yī)養(yǎng)生熱的背景 疾病譜的改變醫(yī)療從“以疾病為中心”向“以患者為中心轉變文化與社會需求所致中國中醫(yī)藥行：國家中

4、醫(yī)藥管理局聯(lián)合22個部委，3年，遍及31個省市地區(qū)和港澳地區(qū)7中醫(yī)養(yǎng)生熱的背景 7張悟本事件的啟示讓更多的民眾全面、準確、深入地了解中醫(yī)養(yǎng)生知識。政府引導、專家貢獻、民眾參與中醫(yī)養(yǎng)生需要有自身的規(guī)范和標準：國家推出11位中醫(yī)健康專家8張悟本事件的啟示8主要內容中醫(yī)養(yǎng)生文化孔子學院中國傳統(tǒng)醫(yī)藥9主要內容中醫(yī)養(yǎng)生文化孔子學院9中醫(yī)養(yǎng)生文化中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流 中醫(yī)養(yǎng)生的概念、理論與原則 中醫(yī)體質學說10中醫(yī)養(yǎng)生文化中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流 10中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流1.6 兩晉至隋唐時期：出現(xiàn)了許多養(yǎng)生專著。1.7 宋元時期：劉河間、朱丹溪、李東恒1.8明清時期：修齡要旨“養(yǎng)生十六宜”、醫(yī)學入門、遵生八箋、醫(yī)

5、學心悟（程鐘齡）、老老恒言（曹庭棟）11中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流1.6 兩晉至隋唐時期：出現(xiàn)了許多養(yǎng)生專中醫(yī)養(yǎng)生需要“扶正祛邪”中醫(yī)藥權威報刊中國中醫(yī)藥報中醫(yī)藥電視節(jié)目中央四臺中華醫(yī)藥欄目中醫(yī)藥書籍人民衛(wèi)生出版社、中國中醫(yī)藥出版社等19個出版社12中醫(yī)養(yǎng)生需要“扶正祛邪”中醫(yī)藥權威報刊中國中醫(yī)藥報12.中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流1.1呂氏春秋討論關于飲食烹飪的問題1.2周代周禮宮廷醫(yī)生已有分工，設有“食醫(yī)”1.3春秋戰(zhàn)國時期：老子、莊子、孔子、管子的養(yǎng)生觀1.4內經記述了 不少養(yǎng)生學方面的理論和方法1.5 漢代：華陀創(chuàng)立五禽戲，醫(yī)圣張仲景重視養(yǎng)生術13.中醫(yī)養(yǎng)生文化的源流1.1呂氏春秋討論關于飲食烹飪的問中

6、醫(yī)養(yǎng)生及養(yǎng)生學說的概念正本清源早在二千多年前，中醫(yī)養(yǎng)生學就有了比較豐富的經驗的理論知識。養(yǎng)生，古稱“道生”、“攝生”、“養(yǎng)性”等，是通過各種方法頤養(yǎng)生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生學說，是研究養(yǎng)生的理論、原則和方法的一門學問。14中醫(yī)養(yǎng)生及養(yǎng)生學說的概念正本清源早在二千多年前，中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生理論1.天人相應的整體觀人與自然界緊密相關（春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰）。2.形神統(tǒng)一觀形態(tài)與機能的統(tǒng)一。3.正氣為主的發(fā)病觀 “正氣存內，邪不可干”。15中醫(yī)養(yǎng)生理論15中醫(yī)養(yǎng)生原則1.順應自然2.形神共養(yǎng)3.動靜結合16中醫(yī)養(yǎng)生原則1.順應自然16中醫(yī)養(yǎng)生之法精神調攝飲食調節(jié)

7、勞逸適度起居有常17中醫(yī)養(yǎng)生之法精神調攝17精神調攝1.清心靜神：2.怡養(yǎng)情志：和暢性情、循理樂俗、七情調節(jié)（發(fā)泄與轉移）3.四時調神18精神調攝1.清心靜神：18飲食調節(jié)1.謹和五味2.定時定量3.合理烹調4.四時調食19飲食調節(jié)1.謹和五味19勞逸適度1.避免體勞：久勞、強力、饑飽2.節(jié)制心勞3.避免房勞4.防止過逸：常勞動、多鍛煉、勤用腦20勞逸適度1.避免體勞：久勞、強力、饑飽20起居有常1.四時起居： 順應自然、慎防寒暑、 謹避疫毒2.適宜環(huán)境： 環(huán)境幽靜、住宅適宜、居室潔雅3.定時作息：睡眠不少于8小時，老年人不少于6小時。4.衣著舒適：冷暖、清潔、適體21起居有常1.四時起居：2

8、1中醫(yī)體質分類氣虛質 （B型） 總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自 汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：肌肉松軟不實。 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容 易疲乏，精神不振，易出汗， 舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 心理特征：性格內向，不喜冒險。 發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病后康復緩慢。 22中醫(yī)體質分類氣虛質 （B型） 總體特征：元氣不足，以疲乏中醫(yī)體質分類陽虛質 (C型) 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：肌肉松軟不實。 常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 心理特征：性格多沉靜、內向。 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫

9、脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。23中醫(yī)體質分類陽虛質 (C型)23中醫(yī)體質分類陰虛質 （D型） 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。 形體特征：體形偏瘦。 常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。 心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。 發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。24中醫(yī)體質分類陰虛質 （D型） 24中醫(yī)體質分類痰濕質 (E型)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜 黏，苔膩，脈

10、滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。25中醫(yī)體質分類痰濕質 (E型)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥中醫(yī)體質分類濕熱質 (F型)總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。26中醫(yī)體質分類濕熱質 (F型)總體特征：濕熱內蘊，以面垢油中醫(yī)體質分類血瘀質 (G型)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質 紫黯等血瘀表現(xiàn)為

11、主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出 現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。27中醫(yī)體質分類血瘀質 (G型)總體特征：血行不暢，以膚色晦中醫(yī)體質分類氣郁質 (H型)總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及 郁證等。28中醫(yī)體質分類氣郁質 (H型)總體特征：氣機郁滯，以神情抑總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應

12、等 為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。中醫(yī)體質分類特稟質 （I型）29總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等中醫(yī)體質分類特藥膳毫針刺法艾灸法拔罐療法火針療法中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法中國傳統(tǒng)醫(yī)藥30藥膳中國傳統(tǒng)醫(yī)藥30中醫(yī)體質分類平和質 (A型)總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。 形體特征：體形勻稱健壯。 常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，

13、鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正 常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 心理特征：性格隨和開朗。 發(fā)病傾向：平素患病較少。31中醫(yī)體質分類平和質 (A型)總體特征：陰陽氣血調和，以體藥 膳中醫(yī)藥膳：是指采用中草藥與食品有機地組方配合，烹飪制作成佐餐服食的一種特殊膳食品，它具有養(yǎng)生保健、防病治病的作用。32藥 膳中醫(yī)藥膳：是指采用中草藥與食品有機地組方配合，烹飪制藥膳與食療藥膳：指包含有傳統(tǒng)中藥成分、具有保健防病作用的特殊膳食，是膳食的形態(tài)概念。食療：以膳食作為手段治療疾病，是膳食的功能概念。藥膳發(fā)揮防病治病的作用即食療。食療不必一定是藥膳，但藥

14、膳必定具備食療功效。33藥膳與食療藥膳：指包含有傳統(tǒng)中藥成分、具有保健防病作用的特殊毫針刺法 簡單地說就是：以針灸針針刺人體的某些特定的部位以防治疾病的方法。這些特定部位就是中醫(yī)所說的穴位。34毫針刺法 簡單地說就是：以針34什么是穴位？ 穴位：是人體臟腑經絡之氣輸注于 體表的特殊部 位。它既是疾病的反應點，又是針灸的施術部位。手太陰肺經尺澤35什么是穴位？ 穴位：是人體臟手太陰肺經尺35如：針刺肺經的尺澤穴可以治療：尺澤36如：針刺肺尺36肺經實熱如：急慢性支氣管炎、肺炎、哮喘等37肺經實熱如：急慢性支氣管炎、肺炎、哮喘等37咽喉病證如：急慢性咽炎、扁桃體炎等38咽喉病證如：急慢性咽炎、扁桃

15、體炎等38尺澤進針法39尺39毫針針具40毫針針具40毫針進針法單手進針法雙手進針法管針進針法41毫針進針法單手進針法41單手進針法 用刺手的拇食指持針，中指指端緊靠穴位，中指指腹抵住針身下段,當拇食指向下用力按壓時，中指隨勢屈曲將針刺入，直刺至所要求的深度。毫針的針刺方法42單手進針法 用刺手的拇食指持針，中指指端緊靠穴毫針的針刺方法今天介紹兩種方法 舒張法 提捏法雙手進針法 用押手拇食兩指或食中兩指將腧穴部位皮膚向兩側撐開使之繃緊，刺手持針從其間將針刺入。舒張進針法43毫針的針刺方法今天介紹兩種方法 雙手進針法 用 即用押手拇食兩指將腧穴部位的皮膚捏起，刺手持針從捏起部的上端刺入。毫針的針

16、刺方法雙手進針法提捏進針法今天介紹兩種方法 舒張法 提捏法44 毫針的針刺方法雙手進針法提捏進針法今天介紹兩 用特制的金屬管或塑料管代替左手置于所刺處，將毫針套于管中，右手食指對準針尾，用腕力將針拍入皮膚，然后將套管抽出。 毫針的針刺方法針管進針法45 用特制的金屬管或塑料管代替左手置于所刺處，將 通過針刺相應的穴位可以疏通經絡、扶正祛邪、調和陰陽。如針刺可以治療：頭痛、頸椎病、腰痛、各種風濕性關節(jié)炎、中風后遺癥、面癱、失眠、胃痛、各種婦科病等100余多種疾病 46 通過針刺相應的穴位可以疏通經絡、 46風池針刺治眩暈47風池針刺治眩暈47頭維針刺治眩暈48頭維針刺治眩暈48攢竹四白下關地倉針

17、刺治面癱49攢竹四白下關地倉針刺治面癱49肩髃肩髎肩前肩貞針刺治肩周炎50肩髃肩髎肩前肩貞針刺治肩周炎50艾 灸 法51艾 灸 法51艾葉的性能：味辛、微苦、性溫熱，具純陽之性。艾火燃燒時熱力溫和，能竄透皮膚，直達體表深部。艾葉艾灸材料艾葉艾絨艾絨艾炷52艾葉的性能：味辛、微苦、性溫熱，具純陽之性。艾艾葉艾灸材料艾一、灸法的作用1、溫經散寒 2、扶陽固脫 3、消腫散結 4、防病保健 53一、灸法的作用1、溫經散寒 53灸法的種類今天只介紹： 隔姜灸、隔鹽灸和艾條灸。54灸法的種類今天只介紹：54隔姜灸 操 作 定穴-生姜片（厚0.20.3cm，中間穿孔)-艾炷-點燃至盡-除灰燼-反復510壯至

18、皮膚潮紅（其間更換姜片） 適應證 風寒濕痹、一切寒性疾?。ㄏ?、生殖）隔 姜 灸55隔姜灸 操 作 定穴-生姜片（厚0.20.3cm 操 作 食鹽填于臍部或上置生姜薄片艾炷-點燃至盡-除灰燼-反復510壯 隔鹽灸 適應證 急性寒性胃腸疾病、中風脫證、關節(jié)炎、癃閉56 操 作 食鹽填于臍部或上置生姜薄片艾 隔這里介紹以下三種方法 艾條灸法溫和灸回旋灸雀啄灸57這里介紹以下三種方法 艾條灸法溫和灸回旋灸雀啄灸57 拔罐法Cupping Therapy58 拔罐法Cupping Therapy58一、罐的種類 (Types of cups)竹罐陶罐玻璃罐抽氣罐59一、罐的種類 (Types of c

19、ups)竹罐59竹罐60竹罐60玻璃罐61玻璃罐61陶罐62陶罐62抽氣罐63抽氣罐63二、罐的吸附方法（一）火吸法（今天就介紹此法）（二）水吸法（三）抽氣吸法64二、罐的吸附方法（一）火吸法（今天就介紹此法）64（一）火吸法閃火法 用長紙條或用鑷子夾酒精棉球一個，用火將紙條或酒精棉球點燃后，使火在罐內繞13圈后，將火退出，迅速將罐扣在應拔的部位，即可吸附在皮膚上。 火吸法有：閃火法、投火法、滴酒法三種。這里只介紹“閃火法”。65（一）火吸法閃火法 火吸法有：閃火法、投火法、滴酒法66666767常用拔罐法1留罐2走罐3閃罐68常用拔罐法1留罐68留 罐 是將罐吸附在體表后，使罐子吸拔留置于施

20、術部位1015分鐘，然后將罐起下。69留 罐 是將罐吸附在體表后，使罐子吸拔69走 罐 指拔罐時先在所拔部位的皮膚或罐口上，涂一層凡士林等潤滑油，再將罐拔住。然后，醫(yī)者用右手握住罐子，向上下或左右需要拔的部位往返推動，至所拔部位皮膚紅潤、充血時將罐起下。70走 罐 指拔罐時先在所拔部位的皮膚或罐口7閃 罐 指將罐拔住后，立即起下，如此反復多次地拔住起下，起下拔住，直至皮膚潮紅、充血為度。71閃 罐 指將罐拔住后，立即起下，如此反復多71拔罐的作用和適應范圍治療作用 通經活絡 行氣活血 消腫止痛 祛風散寒適應范圍 風寒濕痹、腰背肩臂腿痛、關 節(jié)痛、軟組織閃挫扭傷及傷風 感冒、頭痛、咳嗽、哮喘、胃

21、 脘痛、嘔吐、腹痛、泄瀉、痛 經、中風偏枯等72拔罐的作用和適應范圍治療作用 通經活絡 行氣活血72火 針 療 法73火 針 療 法73 是用特制的金屬針燒紅，迅速刺入一定部位，并快速退出以治療疾病的一種方法 ?；疳槸煼?4 是用特制的金屬針燒紅，迅速刺入一定部火針療法火針針具75火針針具75火針療法的操作燒針76火針療法的操作燒76火針療法的作用 具有針和灸的雙重作用，可刺激穴位，增加人體陽氣，激發(fā)經氣，調節(jié)臟腑機能，使經絡通，氣血行。燒針77火針療法的作用 具有針和灸的雙重作用，可刺激穴位，火針療法適應范圍 主要用于痹證、胃下垂、慢性泄瀉、痢疾、陽痿、癰疽、痔瘡、瘰疬、腱鞘囊腫、象皮腿、月

22、經不調、小兒疳疾，以及某些皮膚病,如痣、疣、癬、瘡癤等。 78火針療法適應范圍 主要用于痹證、胃下垂、慢性7中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法五禽戲八段錦易筋經六字訣太極拳其他養(yǎng)生功法79中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法五禽戲79五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥五禽的活動特點，并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能，編成的一套具有民族風格特色的導引術。80五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究八段錦是一套針對一定臟腑、病癥而設計的練功功法，有利滑關節(jié)、發(fā)達肌肉、增長氣力、強壯筋骨、幫助消化和調整神經系統(tǒng)的功能。81八段錦是一套針對一定臟腑、病癥而設計的練功功法，有利滑關節(jié)易筋經是整體性 身心并練、內外兼修的一套醫(yī)療保