1、中醫(yī)常用保健穴位穴位的定義 學(xué)名：腧穴，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位。又稱(chēng)氣穴、孔穴、節(jié)、會(huì)等。中醫(yī)可以通過(guò)針刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相應(yīng)的穴位治療疾病。2中醫(yī)常用保健穴位穴位的分類(lèi)經(jīng)穴 奇穴 阿是穴3中醫(yī)常用保健穴位經(jīng)穴十二經(jīng)脈與任脈、督脈的腧穴稱(chēng)“十四經(jīng)穴”。簡(jiǎn)稱(chēng)“經(jīng)穴”。是腧穴的主要部分。經(jīng)穴的數(shù)目：清代李學(xué)川針灸逢源記載361穴，一直延用至今其中：雙穴（十二經(jīng)穴）309穴單穴（任、督脈）52穴4中醫(yī)常用保健穴位奇穴十四經(jīng)穴以外，臨床逐漸發(fā)現(xiàn)有奇效的穴位；或一個(gè)穴名有幾個(gè)刺激點(diǎn)而無(wú)從歸經(jīng)的穴位，稱(chēng)“經(jīng)外奇穴”。簡(jiǎn)稱(chēng)“奇穴”。5中醫(yī)常用保健穴位阿是穴以痛點(diǎn)為穴位，“以痛為腧”。有“

2、天應(yīng)穴”、“不定穴”之稱(chēng)。 6中醫(yī)常用保健穴位三類(lèi)腧穴的特點(diǎn)定經(jīng)定位定名主治作用經(jīng)穴有歸經(jīng)分布在十四經(jīng)中有固定 位置有專(zhuān)用穴名局部作用循經(jīng)治本經(jīng)本臟腑器官病奇穴無(wú)歸經(jīng) 有固定 位置有專(zhuān)用穴名主要對(duì)某病有特效局部作用阿是穴無(wú)歸經(jīng) 無(wú)固定 位置無(wú)專(zhuān)用穴名治局部病變7中醫(yī)常用保健穴位穴位的定位方法骨度分寸法體表標(biāo)志法手指同身寸法簡(jiǎn)便取穴法8中醫(yī)常用保健穴位骨度分寸法是以體表骨節(jié)為主要標(biāo)志折量全身各部的長(zhǎng)度和寬度，定出分寸用于腧穴定位的方法。 9中醫(yī)常用保健穴位常用骨度表10中醫(yī)常用保健穴位體表標(biāo)志法固定標(biāo)志法： 第七頸椎棘突為最高的棘突 肩胛崗內(nèi)端平第三胸椎棘突 肩胛骨下角平第七胸椎棘突 髂嵴平第四

3、腰椎棘突活動(dòng)標(biāo)志法：11中醫(yī)常用保健穴位手指同身寸法12中醫(yī)常用保健穴位穴位的治療作用近治作用 遠(yuǎn)治作用特殊作用13中醫(yī)常用保健穴位近治作用有治療穴位所在部位及鄰近部位組織器官、臟腑病變的作用。這是所有穴位的共同點(diǎn)。 14中醫(yī)常用保健穴位遠(yuǎn)治作用十四經(jīng)穴還能治療本經(jīng)循行所過(guò)的遠(yuǎn)隔穴位所在部位的組織、器官、臟腑的病變，甚至對(duì)全身有影響。15中醫(yī)常用保健穴位特殊作用雙相良性調(diào)節(jié)作用 當(dāng)機(jī)體功能低下時(shí) 機(jī)體功能增強(qiáng) (某些穴位) 當(dāng)機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí) 恢復(fù)正常相對(duì)特異性 如大椎退熱、至陰矯正胎位、素髎升壓 16中醫(yī)常用保健穴位常用保健穴位17中醫(yī)常用保健穴位足三里定位 在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪

4、連線上。功效 生發(fā)胃氣、燥化脾濕。主治 1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化 不良，泄瀉，便秘，痢疾。 2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。 3.失眠，癲狂，頭暈。 4.虛勞贏瘦，水腫。 5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。18中醫(yī)常用保健穴位關(guān)元穴定位 位于臍下三寸處功效 培元固本、補(bǔ)益下焦 臨床應(yīng)用 凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。20中醫(yī)常用保健穴位保健方法 艾灸或按摩。溫灸：每天溫灸3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。按摩：按揉或震顫法。震顫法是雙手交

5、叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。21中醫(yī)常用保健穴位主治 關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱(chēng)為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處；老子稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。 1. 強(qiáng)壯穴：作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，用灸法。 2. 助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。 3. 補(bǔ)腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽(yáng)痿者，用灸法。 4. 治痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。22中醫(yī)常用保健穴位5. 治虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。6.

6、 治小腸?。簽樾∧c募穴，可治小腸各種疾病。7. 治糖尿病：強(qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。8. 治排尿不順：可用灸法，也可以用拍法，五指并攏空心掌拍打，一次連續(xù)拍108下效果最好。9. 治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯刺激點(diǎn)，又為先天氣海，元陰元陽(yáng)在此交會(huì)，虛癥用灸，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。23中醫(yī)常用保健穴位三陰交定位 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。功效 健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò) 主治 1. 腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃虛弱諸證；2. 月經(jīng)不調(diào)、帶下、陰挺、不孕、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病證；3. 遺精、陽(yáng)痿、遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患；4. 心悸、失眠、高血壓；

7、5. 下肢痿痹；6. 陰虛諸證。24中醫(yī)常用保健穴位臨床運(yùn)用 生理痛、足底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦(增肥減肥)、手腳冰冷、更年期綜合癥、多種婦科疾病。此外，對(duì)返酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，常用于治療不孕癥、月經(jīng)痛、妊娠惡阻等。25中醫(yī)常用保健穴位涌泉穴定位 在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。功效 散熱生氣。主治 1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風(fēng)等急癥及神志病患； 2.頭痛，頭暈； 3.咯血，咽喉腫痛； 4.小便不利，便秘； 5.足心熱； 6.奔豚氣。26中醫(yī)常用保健穴位臨床運(yùn)用 現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔

8、病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。27中醫(yī)常用保健穴位神闕穴定位 在臍部中央。功效 穴當(dāng)元神之門(mén)戶(hù)，故有回陽(yáng)救逆、開(kāi)竅蘇厥之功效。加之位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以還能健脾和胃、理腸止瀉。本穴除治中風(fēng)脫癥，厥逆之外，還可治療腹瀉、脫肛等癥。一般不針，可隔鹽、隔姜灸之。28中醫(yī)常用保健穴位主治 繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風(fēng)脫證，尸厥，角弓反張，風(fēng)癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留。臨床運(yùn)用 現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾、尿潴留。29中醫(yī)常用保健穴位內(nèi)關(guān)穴定位 在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。功效 寧心安神、理氣止痛。主治 1. 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心