1、第三單元家中的安全與健康12早睡早起我國(guó) 2020 年睡眠調(diào)查顯示，超過(guò) 84.7% 的“00 后”每周熬夜超過(guò)兩次，近七成中小學(xué)生存在睡眠問(wèn)題。新課導(dǎo)入小超一家真奇怪，睡眠煩惱真不少。爸爸常常睡不著，媽媽夜夜睡不好，哥哥經(jīng)常睡不醒，自己總是睡不足。長(zhǎng)期下去可不行，怎么辦才好？發(fā)育不良體質(zhì)變?nèi)跤洃浟ο陆等菀浊榫w化探究新知聯(lián)系自己的所見所聞，大膽猜一猜小超一家的煩惱的根源有哪些。爸爸媽媽工作辛苦，壓力大，睡眠質(zhì)量就不好了。 晚上一玩手機(jī)就很興奮，時(shí)間不知不覺(jué)就溜走了。猜一猜睡不著睡不好睡不醒睡不足幾點(diǎn)睡，才合適我一般_點(diǎn)睡覺(jué)， _點(diǎn)起床，一天睡_小時(shí)。小學(xué)生每天睡眠 十小時(shí)初中生每天睡眠 九小時(shí)

2、高中生每天睡眠 八小時(shí) 時(shí)間表國(guó)家規(guī)定“小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)”，你達(dá)標(biāo)了嗎？保證充足的睡眠有什么好處呢？提高效率促進(jìn)大腦發(fā)育保護(hù)視力促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)有益身心健康說(shuō)一說(shuō)小夢(mèng)的爸爸媽媽在外面打工，她和爺爺奶奶一起生活。每天，小夢(mèng)都會(huì)早早入睡、早早起床，她覺(jué)得爺爺奶奶歲數(shù)大了，不應(yīng)該讓他們操心。鏡頭一小超總是晚不睡，早不起。每天早上，媽媽喊，鬧鐘叫，起來(lái)還會(huì)有點(diǎn)小情緒，磨磨蹭蹭，吃飯顧不上，還經(jīng)常上學(xué)遲到。鏡頭二該向誰(shuí)學(xué)習(xí)？不該向誰(shuí)學(xué)習(xí)？再睡一會(huì)兒嘛！又來(lái)不及吃早飯了！沒(méi)早睡，真糟糕咕嚕，咕嚕你做到早睡了嗎，如果沒(méi)做到，說(shuō)一說(shuō)原因。晚睡有什么后果？怎么做到早睡？說(shuō)一說(shuō)請(qǐng)小鬧鐘來(lái)幫忙定到幾點(diǎn)呢？我請(qǐng)媽媽來(lái)喊我。早點(diǎn)睡，按時(shí)起媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！我能一個(gè)人睡自己睡要勇敢！剛開始我也做不到 先讓媽媽陪我一會(huì)兒。 先讓小燈陪我一會(huì)兒。先讓“好朋友”陪我一會(huì)兒。 我能一個(gè)人睡。自己睡覺(jué)要勇敢，循序漸進(jìn)有訣竅，開始媽媽哄我睡，后來(lái)夜燈來(lái)陪我，心愛(ài)之物來(lái)接力，陪我一起入夢(mèng)鄉(xiāng)，獨(dú)睡其實(shí)并不難，有勇有謀能做到。同學(xué)們，通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，你明白睡眠的重要性了嗎？回家記得一定要早睡呀！快快行動(dòng)起來(lái)，自己一個(gè)人睡覺(jué)，讓父母看到你長(zhǎng)大了、 獨(dú)立了吧！課堂總結(jié) 做個(gè)小實(shí)驗(yàn)：定好小鬧鐘，按時(shí)上床睡，睡足十個(gè)小時(shí)，看看 明天精神怎么樣。如果還不錯(cuò)，以后就堅(jiān)持下來(lái)