1、 四、拓展練習(xí)8瑜伽動(dòng)作：貓伸展式1、教師詢問上次拓展訓(xùn)練后的反應(yīng)，總結(jié)改善肩勁、背部酸痛的方法，引入這次課的練習(xí)內(nèi)容3、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)：貓伸展式雙膝跪于墊上，隨著呼吸右腿抬起用大腿靠近胸部，低頭含胸，隨呼吸，右腿向后伸展達(dá)到最高點(diǎn)，抬頭挺胸。做完二次后換左腿。主要作用：活化勁椎，放松背部，靈活脊柱，塑造臀部線條。3、組織學(xué)生分組在墊子上練習(xí)，巡視輔導(dǎo)。1、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際體會(huì)回答問題。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，模仿動(dòng)作3、認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作帶來的作用。傳播預(yù)防職業(yè)疾病理念，開展針對性練習(xí)，提高學(xué)生對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，：職業(yè)素質(zhì)，更好地實(shí)現(xiàn)未來需求。提醒學(xué)生注意呼吸調(diào)整，不要憋氣，可根據(jù)自己的能

2、力來選擇保持一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間。適當(dāng)機(jī)體發(fā)展職業(yè)3中2次結(jié)束部分1、引導(dǎo)同學(xué)共同回顧所有學(xué)習(xí)內(nèi)容的知識與技術(shù)，對學(xué)生6次課的整個(gè)過程學(xué)習(xí)進(jìn)行點(diǎn)評，提出今后的改進(jìn)目標(biāo)。2、布置作業(yè)，組織歸還器材3、向?qū)W生再見1、積極回顧所學(xué)知識與技術(shù)；聽取教師點(diǎn)評和期望。2、記清作業(yè)內(nèi)容，分工歸還器材。3、向老師再見作業(yè)安排：1.把今天所學(xué)的動(dòng)作教給你的家人。每個(gè)同學(xué)寫一篇學(xué)習(xí)心得上傳到qq群共享。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最高心率：145左右平均心率：120左右練習(xí)密度：50%以上教學(xué)反思課前做了較好的準(zhǔn)備工作，提前培訓(xùn)小組長、給學(xué)生布置編排熱身練習(xí)任務(wù)和隊(duì)形編排的任務(wù)，本次課的熱身練習(xí)學(xué)生參與度和積極性較高，熱身效果較好。教師巡視輔導(dǎo)比較全面，顧及到了每個(gè)小組，充分利用了體育小骨干的作用，學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量和積極性得到保證，小組能順利完成啦啦操隊(duì)形的創(chuàng)編，并達(dá)到隊(duì)形變化的流暢性。根據(jù)組間評價(jià)打分情況綜合評價(jià)小組六次課的學(xué)習(xí)，根據(jù)組內(nèi)評價(jià)打分，綜合評價(jià)個(gè)人參與學(xué)習(xí)情況，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和積極性，以前學(xué)習(xí)愛偷懶的學(xué)生也有了很大的進(jìn)步，這也為我把握課堂，檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)情況提供了很好的參考。需改進(jìn)之