1、關(guān)于怎樣提高米跑的成績(jī)第1頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三 50米跑是快速跑的全程跑，它包括：站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和終點(diǎn)沖刺跑等基本技術(shù)和技能。它對(duì)發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉也起到了促進(jìn)作用。第2頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)站立式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑基本動(dòng)作，使學(xué)生逐步形成跑的正確姿勢(shì)，提高跑的速度。2、發(fā)展學(xué)生速度等身體素質(zhì)，提高快速跑的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、不怕吃苦、團(tuán)結(jié)拼搏的思想品質(zhì)。第3頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6

2、分，星期三動(dòng)作演示 各就位 預(yù) 備 起跑后的加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑第4頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三起 跑第5頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三站立式起跑的動(dòng)作順序按下列口令進(jìn)行：聽(tīng)到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后走或慢跑到起跑線后，兩腳前后開(kāi)立，有力的腳在前，緊靠起跑線的后沿，前腳跟和后腳尖之間的距離約一腳長(zhǎng)，兩腳左右間隔約半腳，體重大部分落在前腳上，后腳用前腳掌支撐站立。眼向前看3 -5米處，身體保持穩(wěn)定姿勢(shì)，集中注意力聽(tīng)槍聲或“跑”的口令。 聽(tīng)到槍聲或“跑”的口令時(shí)，兩腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前擺，前腿迅速蹬直，兩臂配合兩腿動(dòng)作

3、做快而有力的擺動(dòng)，使身體快速向前沖出，在短時(shí)間內(nèi)獲得較快的跑速。第6頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三跑 聽(tīng)到“跑”的口令或槍聲后，兩手迅速離地，兩臂積極有力的前后擺動(dòng)，兩腳用力蹬離起跑器。后腿迅速向前擺出，同時(shí)前腿充分蹬直，身體保持大的前傾角度，向前沖出。第7頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三起跑后加速跑第8頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三起跑后加速跑的動(dòng)作要點(diǎn)第9頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三加速跑的示意圖第10頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三途 中 跑第11頁(yè)，共27頁(yè)，

4、2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三途中跑第12頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三途中跑第13頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三途中跑教學(xué)步驟及教學(xué)方法第14頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三終點(diǎn)沖刺跑第15頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三第16頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三第17頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三輔 助 教 學(xué)第18頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三高抬腿跑第19頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，

5、星期三連續(xù)單腳跳第20頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三弓箭步走第21頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三原地?cái)[臂練習(xí)第22頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三其他輔助練習(xí)1、各種預(yù)備姿勢(shì)、突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)練習(xí)。 例如，從站立、俯臥、背向等姿勢(shì)啟 動(dòng)，做2050米的加速跑。第23頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三其他輔助練習(xí)2、一對(duì)一、二對(duì)一，有指定或無(wú)指定對(duì)象的追逐跑。第24頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三其他輔助練習(xí)3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑，兩人三足跑。第25頁(yè)，共27頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)6分，星期三教學(xué)評(píng)價(jià) 50米跑的教學(xué)評(píng)價(jià)包括以下兩個(gè)方面的評(píng)價(jià) A.技術(shù)評(píng)價(jià) B.成績(jī)達(dá)標(biāo)由