立定跳遠練習設計

任教學科：體育

上課教師：巨曉俠

上課班級：九年級

教學標題：立定跳遠

教學目標：

1、知識目標：掌握立定跳遠的基本技術(shù)，通過練習了解立定跳遠的動作要領，掌握發(fā)展跳躍能力的練習方法。

2、能力目標：通過自主實踐練習，全面鍛煉學生身體，掌握立定跳遠技術(shù)、在練習過程中體會并掌握預擺、起跳、騰空、落地緩沖的動作要領，發(fā)展學生跳躍和腰腹能力。

3、情感目標：學生再練習過程中發(fā)揮主動性，積極性、互相學習、互幫互助的品質(zhì)和良好的體育習慣以及堅持鍛煉的思想。

教學重難點：

重點：兩腳用力蹬地起跳，兩臂配合協(xié)調(diào)

難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

一、指導思想：

本課依據(jù)《課程標準》的基本理念，以“健康第一”的指導思想為依據(jù)，在教學內(nèi)容的選擇和教學方法、手段的運用過程中，始終以學生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學生的主體作用，教學手段的運用充分考慮了學生的興趣，結(jié)合教材的特點，讓學生在運動中尋找快樂、體驗快樂，教學中堅持面向全體學生，讓每個學生都能學有所獲，體驗到成功的樂趣。促進學生的身心健康發(fā)展。

二、學情分析：

水平四階段的學生正值青春發(fā)育期，他們好動、好奇，但又害怕困難，自信心與意志力缺乏，在練習過程中需要不斷的鼓勵。大多數(shù)學生在練習立定跳遠時往往會出現(xiàn)蹬地角度過小、空中沒有收腹舉腿、落地沒有屈膝緩沖、落地不穩(wěn)等主要問題，難以達到預期的教學效果。在立定跳遠教學中，巧妙運用小墊子優(yōu)化教學手段，改進和提高立定跳遠技術(shù)動作。本次教學教法是采用以學生自主選擇練習和合作創(chuàng)新練習為主體，以及個人發(fā)揮相結(jié)合的教學方法。讓學生在練習中互幫互學，保證大多數(shù)學生能完成課程學習目標，使每個學生都能體驗學習和成功的樂趣。

三、教材分析：

立定跳遠是對學生身體素質(zhì)要求比較高的一個項目，對學生爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、技巧都有比較高的要求，本次課采用游戲?qū)?、發(fā)展跳躍能力、分組練習等方式，發(fā)展學生腿部力量，讓學生體會動作要領。

四、過程設計：

1、引入課題，激發(fā)興趣。

2、熱身運動：從慢跑開始，在慢跑過程中加入障礙跳，體會瞬間起跳的感覺

3、導入游戲增加“袋鼠跳”調(diào)動學生的積極性，增加學習樂趣

知識簡介：講解立定跳遠的技術(shù)動作要領，以及常見錯誤動作并糾正

4、技能學習：體會預擺、蹬地、騰空、落地緩沖的技巧，發(fā)展跳躍能力，掌握練習跳躍的方法。

五、教學過程：

教學過程

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

調(diào)動情緒

課前準備

教師提前到場準備好場地器材，等候上課。

學生到上課指定地點集合，體委整隊清點人數(shù)并報告老師。

如圖（一）

組織：

○○○○○○○○

○○○○○○○○

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

要求：快、靜、齊

△：教師

○：女生

X：男生

：：體育委員

課堂常規(guī)

觀察學生集合情況，檢查著裝。

2、“同學們好”。

3、導入本次課內(nèi)容，講解立定跳遠的意義和目標并強調(diào)課堂紀律及安全事項。

4、安排見習生。

1、全班成四列橫隊集合，如圖（一）

2、向老師問好。

3、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要求。

4、見習生按要求隨堂聽課。

激發(fā)興趣

熱身障礙跳練習

問：怎樣跳的高、跳的遠

組織學生按圖（二）進行蛇形跑熱身，并跨過障礙物

強調(diào)各個技術(shù)的動作要領。

積極主動思考并回答。

按老師要求調(diào)整隊形。

聽老師口令進行行進間練習，動作盡量到位，保持隊形整齊。

圖（二）

組織：

○○○○

○○○○

****

****

要求：

動作舒展到位，整齊

游戲“袋鼠跳”

熱身操

通過“袋鼠跳”游戲提高學習興趣，發(fā)展跳躍能力和協(xié)作能力

分四個小組

領做徒手操

強調(diào)動作幅度

教師講清游戲規(guī)則

分小組參加游戲

跟隨老師做徒手操。

按老師要求盡量把動作做舒展。

圖（三）

組織：體操隊形

○○○○

○○○○

**

△**

**

**

要求：動作舒展有力度，達到熱身效果。

學習新知

（一）學習立定跳遠的技術(shù)動作

教師完整示范

動作要領：雙腳原地左右開立，兩臂快速前擺，同時雙腳蹬地、展體、收腹，小腿前伸落地緩沖。

立定跳遠輔助練習

立定跳遠的有哪四個部分組成？

講解示范

輔助性練習

“跳皮筋”練習

“摸高“練習

積極回答老師問題

認真聽老師講解立定跳遠的方法。

按照老師安排進

行跳皮筋練習

摸高訓練：男女分兩組進行摸高練習

圖（四）

組織：體操隊形

○○○○

○○○○

**

△**

**

圖（五）

圖（六）

鞏固提高

3、完整技術(shù)動作練習（3組）

練習方法：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝，降低重心，上體前傾，手盡量向后擺。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂自后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

1、教師講解示范完整技術(shù)動作，并組織學生練習

2、巡回指導，提示動作要領及重難點，糾正錯誤動作

（完整練習法，提示法及糾錯法）

1認真練習

分小組練習看誰跳的遠

放松身心

放松操

組織好放松隊形，領做放松操。

播放放松音樂。

跟老師做放松操。

盡量放松身心。

圖（八）

△

要求：身心放松

小結(jié)評價

總結(jié)評價

總結(jié)本次課學習情況。

多表揚同時提出不足。

3、布置課后練習。

認真聽老師總結(jié)。

自我評價。

記